14 καταπληκτικά οφέλη από τα μανταρίνια για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Μανταρίνια είναι τα φρούτα του αειθαλής θάμνος που προέρχονται από την Ασία, που ανήκει στην οικογένεια των Rutaceae και πιστεύεται ότι έχει τις ρίζες της στα δάση της Κίνας. Mandarin πορτοκάλια μοιάζει με ένα κοινό πορτοκαλί σε σχήμα, αλλά είναι μικρότερα σε μέγεθος και έρχονται με μια λεπτή φλούδα. Clementine, Το tangor και Satsuma, Owari είναι μερικά από τα πιο κοινά μανταρίνια. Mandarin πορτοκάλια με κόκκινο πορτοκαλί δέρματα είναι τα πιο συχνά μανταρίνι και σωστά γνωστό ως μανταρίνι.

Τα μανταρίνια που συγκομίζονται κυρίως κατά τη χειμερινή περίοδο και τα μανταρίνια σε κονσέρβα είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο. Οι Mandarin πορτοκάλια που χρησιμοποιούνται σε σαλάτες και μπορούν να καταναλωθούν ωμά πάρα πολύ. Ο καρπός είναι γλυκιά και ζουμερή και παρέχει γεύση σε καραμέλες, τσιχλόφουσκες και παγωτό. Mandarin φλούδες περιέχουν αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στις παρασκευές βιομηχανία αρωμάτων και την περιποίηση του δέρματος.

Οφέλη για την υγεία του Mandarin Πορτοκάλια:

Mandarin πορτοκάλια κάνει πολύ περισσότερα από ό, τι παρέχοντας μια ευχάριστη γεύση. Υπάρχουν διάφορα οφέλη για την υγεία μανταρίνι όπως πρόληψη του καρκίνου και αύξηση του σωματικού βάρους.

1. Καρκίνος:

Η έρευνα έδειξε ότι τα μανταρίνια μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του ήπατος. Τα καροτενοειδή παρούσα μανταρίνι πορτοκάλια λόγω της υψηλής βιταμίνη Α έχουν δείξει ότι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ήπατος. Χυμό μανταρινιού δίνεται σε ασθενείς με ηπατίτιδα C απέτυχαν να αναπτύξουν καρκίνο του ήπατος λόγω της περιεκτικότητάς του κρυπτοξανθίνη υψηλό βήτα. Mandarin έχει ένα υψηλό επίπεδο λιμονένιο η οποία έχει αντικαρκινικές επιδράσεις και επίσης βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού.

2. Βιταμίνη C:

Μανταρίνια περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, η οποία παρέχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Η βιταμίνη C βοηθά στην καταπολέμηση της μια σειρά από ασταθή μόρια στο σώμα μας, γνωστά ως ελεύθερες ρίζες μέσω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του. Είμαστε όλοι επίγνωση του γεγονότος ότι οι ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώδη νοσήματα και τον καρκίνο. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο μανταρίνια αφοπλίσει ελεύθερη ρίζα και να αποτραπεί κυτταρικής βλάβης.

3. Προβλήματα Χοληστερόλη:

Μανταρίνια παράγουν synephrine οποία λειτουργεί ως τροχοπέδη την παραγωγή της χοληστερόλης στο σώμα. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο Mandarin βοηθήσει στη μείωση της κακής χοληστερόλης και την προώθηση της καλής χοληστερόλης. Μανταρίνια καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που οξειδώνουν την χοληστερόλη η οποία καθιστά την χοληστερίνη να κολλήσει στα τοιχώματα των αρτηριών. Περαιτέρω περιέχουν διαλυτές και αδιάλυτες ίνες όπως ημικυτταρίνη και πηκτίνη η οποία εμποδίζει την απορρόφηση της χοληστερόλης στο έντερο.

Πίεση 4. Αίματος:

Μανταρίνια επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης. Αποτελούνται από θρεπτικά συστατικά και μέταλλα όπως κάλιο που μειώνει την πίεση του αίματος. Μανταρίνια κρατήσει η ροή του αίματος κινείται ομαλά μέσω των αρτηριών που διατηρεί φυσιολογική η αρτηριακή πίεση.

5. Απώλεια βάρους:

Μανταρίνια αποτελούν σημαντική πηγή ινών. Πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα κρατήσει το στομάχι γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να μειώσουν την επιθυμία ή πρέπει να τρώνε περισσότερο φαγητό, βοηθά στην απώλεια βάρους. Οι γιατροί έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση πορτοκαλιών μανταρίνι οφέλη για τη μείωση της ινσουλίνης, έτσι αντί για την αποθήκευση ζάχαρης και τη μετατροπή τους σε λίπη, αυτό χρησιμοποιεί ως καύσιμο που οδηγεί στην απώλεια βάρους.

6. Υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος:

Η βιταμίνη C στην κινεζική γλώσσα είναι αποφασιστικής σημασίας για την πρόληψη κρύο και είναι ζωτικής σημασίας για την εύρυθμη λειτουργία ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Μανταρίνια έχουν αντι-μικροβιακές ιδιότητες που εμποδίζουν τις πληγές από το να σηπτικό και από ιούς, μύκητες και βακτηριακές λοιμώξεις. Μανταρίνια πρόληψη σπασμού στο πεπτικό και το νευρικό σύστημα εμποδίζει έτσι κράμπες και εμετό. Mandarin είναι ένα φυσικό καθαριστής αίματος που βοηθά να ξεπλύνετε τις τοξίνες και ανεπιθύμητες ουσίες από το σώμα.

Υγεία 7. Δέρμα:

Η βιταμίνη C που υπάρχει στο Mandarin είναι πολύ καλό για το δέρμα τόσο όταν καταναλώνεται εσωτερικά και εφαρμόζεται τοπικά στο δέρμα. Η τακτική κατανάλωση χυμού μανταρινιού κάνει τη λάμψη του δέρματος και βελτιώνει τον τόνο του δέρματος σε μεγάλο βαθμό. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο Mandarin προστασία του δέρματος από τις σκληρές ακτίνες UVA και βοηθούν το δέρμα να αντισταθεί τη ζημιά που προκαλείται από τον ήλιο και τις ελεύθερες ρίζες. Μειώνει επίσης το σημάδι της γήρανσης όπως ρυτίδες, λεπτές γραμμές και κηλίδες.

Τα οφέλη του δέρματος του Mandarin Πορτοκάλια:

Είναι γνωστό ότι τα εσπεριδοειδή είναι μεγάλη για το δέρμα και το μανταρίνι δεν είναι διαφορετική.

8. Αντιοξειδωτικές:

Mandarin έρχεται γεμάτη με αντιοξειδωτικά. Μπορεί να παρέχει το 80% της συνολικής απαίτησης ημερήσιας βιταμίνη C σας. Βοηθούν να εξουδετερώσει τις βλαβερές τοξικές επιδράσεις των ελευθέρων ριζών. Αυτό κάνει το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο και υγιές.

9. Λαμπερό δέρμα:

Μανταρίνια έρχονται με πολλές φυτικές ίνες. Αυτό το καθιστά εύκολο να καθαρίσει το σύστημα. Είναι ξεπλένει όλες τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα κάποιου. Αυτό δίνει μια υγιή και φυσική λάμψη στο πρόσωπό σας.

10. Βελτιωμένη τόνος του δέρματος:

Μανταρίνια είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C και Ε Και τα δύο αυτά είναι απαραίτητα για μια υγιή επιδερμίδα. Η τακτική κατανάλωση των μανταρινιών βελτιώνει σημαντικά την επιδερμίδα. Επίσης, σας δίνει άψογη και χωρίς ψεγάδι του δέρματος.

11. Καταπολεμά τις ρυτίδες:

Μανταρίνια είναι δημοφιλής για την καταπολέμηση σημάδια γήρανσης όπως ρυτίδες και λεπτές γραμμές. Μπορούν να καταναλωθούν είτε ωμά είτε ως χυμός, και μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά, καθώς και.

12. Επουλώνει τις πληγές:

έλαιο μανταρινιού (εξάγεται από μανταρίνια) βρίσκεται να είναι χρήσιμη στην ανάπτυξη νέων κυττάρων και ιστών. Αυτό βοηθά στην επούλωση πληγών ταχύτερα.

Οφέλη για τα μαλλιά του Mandarin Πορτοκάλια:

13. Αντιοξειδωτικά:

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες των μανταρινιών βοηθήσει ρύπανσης αγώνα. Ως εκ τούτου, θα προστατεύει τα μαλλιά σας από την προετοιμασία τους.

14. Λάμψη και αναπήδηση:

Μπορείτε να εφαρμόσετε τοπικά χυμό μανταρινιού στα μαλλιά σας και ξεπλύνετε καλά στη συνέχεια. Άμεση λάμψη και αναπήδηση θα είναι ορατή στα μαλλιά σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εφαρμόσει το χυμό μανταρινιού μόνο μετά την προσθήκη του πετρελαίου τα μαλλιά σας.

Πώς να επιλέξετε;

1. Πάντα ψάξτε για άψογη φρούτα. Αυτά είναι καλή σε ποιότητα.
2. Ψάξτε για γυαλιστερό φρούτα κατά την επιλογή.
3. Ζυγίστε τα φρούτα κάτω με το χέρι σας. Πάντα επιλέξτε το βαρύτερο.
4. Βαριά μανταρίνια σημαίνει περισσότερο χυμό.
5. Ποτέ μην πάρει μαλακό αυτά.
6. Προσέξτε για τα σάπια φρούτα και τα άτομα με περικοπές. Αποφύγετε τους με κάθε κόστος.

Πώς να φυλάσσεται;

1. Τα φρούτα μπορούν να αποθηκευτούν για περίπου μια εβδομάδα.
2. Ποτέ μην πλένετε τα μανταρίνια πριν από την αποθήκευση.
3. Αν βραχεί, μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη του μύκητα και να χαλάσει το φρούτο.
4. Εάν δεν καταναλώνεται μέσα σε μια εβδομάδα, μπορείτε να το βάζετε στο ψυγείο για μερικές ακόμη ημέρες. Ψύξη μπορεί να επεκτείνει τη ζωή του σε έως και 2 εβδομάδες.

Τρώτε Συμβουλές και συνταγές;

Μανταρίνια είναι διάσημη λόγω των χαμηλών θερμίδων και υψηλή περιεκτικότητα σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και βιταμίνες. Είναι καλύτερο συνιστάται να τρώνε τουλάχιστον 1 με 2 μανταρίνια κάθε μέρα. Προσθέστε το στο φρουτοσαλάτα σας. Αυτό θα δώσει τη σαλάτα σας μια ώθηση πρωτεΐνη. Μπορεί επίσης να προσθέσετε ένα αναζωογονητικό άρωμα και γεύση στα γλυκά ψημένα φαγητά σας.

Mandarin Orange Υγιή Επιδόρπιο:

Συστατικά:

• 1 κουτί χωρίς ζάχαρη ζελατίνη
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό
• ½ φλιτζάνι κρύο νερό
• 1 φλιτζάνι στραγγισμένο μανταρίνι πορτοκάλια
• 1 φλιτζάνι του φωτός σαντιγύ
• 1 φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• 1 φλιτζάνι θρυμματισμένο ανανά σε μορφή χυμού

Παρασκευή:

1. Σε ένα πιάτο, προσθέστε τη ζελατίνη και το βραστό νερό και να κρατήσει ανάδευση μέχρι ζελατίνη διαλυθεί πλήρως.
2. Τώρα προσθέστε κρύο νερό και ανανά μαζί με χυμό μανταρινιού.
3. Αφήστε το να χαλαρώσετε στο ψυγείο μέχρι να είναι πλήρως οριστεί.
4. Τώρα συνδυάζουν την ελαφριά κρέμα σαντιγί και γιαούρτι, καθώς και.
5. Διπλώστε αυτό το καλά μέσα στο μίγμα ζελατίνης.
6. Αφήστε το να χαλαρώσω για τουλάχιστον από 3 - 4 ώρες.
7. Από τη στιγμή που έχει οριστεί καλά, κομμένα σε τετράγωνα και σερβίρετε.

Mandarin Orange Φρουτοσαλάτα:

Συστατικά:

• 1 κονσέρβα στραγγισμένο μανταρίνια
• 1 κονσέρβα κομμάτια ανανά
• 1 βάζο κεράσια μαρασκίνο
• 1 φλιτζάνι marshmallows
• 1 φλιτζάνι νιφάδες καρύδας
• 1 φλιτζάνι ξινή κρέμα

Παρασκευή:

1. Αδειάστε όλα τα κονσερβοποιημένα μανταρίνια, κομμάτια ανανά και τα κεράσια.
2. Μην πετάτε το χυμό.
3. Μπορείτε να το αποθηκεύσετε για μελλοντική χρήση.
4. Τώρα συνδυάζουν αυτά τα φρούτα με νιφάδες καρύδας και marshmallows.
5. Πέτα καλά και ανακατεύουμε.
6. Ρίχνουμε σε κάποια ξινή κρέμα και το διπλώνουμε σε.
7. Τώρα αφήστε το να χαλαρώσετε στο ψυγείο για μερικές ώρες και να απολαύσετε αυτή την σαλάτα κρύα.
8. Μπορείτε να πασπαλίζουμε με λίγη ζάχαρη για να προσθέσετε γλυκύτητα.
9. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε και άλλα φρούτα όπως τα σταφύλια χωρίς κουκούτσι.
10. Αυτό το υπέροχο φρουτοσαλάτα μπορείτε να απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή, ειδικά τα καλοκαίρια.

Μανταρίνια είναι χωρίς λιπαρά, ελεύθερο νατρίου, χωρίς χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά δωρεάν επίσης. Έτσι τρώνε όπως πολλοί μανταρίνια, όπως θέλετε σε μια ημέρα.

Mandarin Marshmallows Κεμπάπ:

Συστατικά:

• Λίγοι μανταρίνια νήμα-αποφλοιωμένες
• Αποφλοιωμένες ακτινίδια
• Marshmallows
• Φράουλα πουρέ
• Μέλι
• Φράουλα γιαούρτι (προαιρετικά)

Παρασκευή:

1. Πάρτε μπαμπού σουβλάκια και να θέσει τα μανταρίνια, ακτινίδια και marshmallows εναλλακτικά.
2. Τώρα ρίχνουμε φράουλα πουρέ και μέλι για μπαστούνια και σερβίρετε.
3. Αν σας αρέσει λίγο κρεμώδη υφή, μπορείτε να προσθέσετε φράουλα γιαούρτι στην κορυφή.
4. Αυτό είναι ένα εξαιρετικά υγιεινό και δημοφιλή σνακ μεταξύ των παιδιών.

Ελπίζω να σας άρεσε αυτό το άρθρο. Ας γνωρίζουν πώς χρησιμοποιούνται μανταρίνι στις ιδέες τροφίμων σας.

Mandarin Πορτοκάλια Διατροφικές Πληροφορίες:

Ελέγξτε λεπτομερώς τη θρεπτική αξία των πορτοκαλιών μανταρίνι.