Top 10 θεραπείες γρήγορης επίλυσης για τον πόνο των ποδιών

Δεν θα το αρνηθεί, όταν λέω ότι είναι από τα πόδια μας που παίρνουν όλα το βάρος του σώματος, και είναι ακόμα το πιο παραμελημένο μέρος. Αν και δεν διστάζουν να φορτώσει καρότσια αγορών μας με πολλούς καλλυντικά για το πρόσωπο και το σώμα, ενώ σε ένα ξεφάντωμα αγορών, λίγο δεν σκεφτόμαστε τους πιστούς από τα πόδια μας!

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στα πόδια προκαλείται λόγω καταπονημένος άκρα. Υποψήφια για πάρα πολύ καιρό, το περπάτημα σε ανένδοτο, σκληρές επιφάνειες και φορώντας παπούτσια που είναι πάρα πολύ σφιχτό, άβολα ή χωρίς πολλά περιθώρια για την κυκλοφορία του αέρα μπορεί να προκαλέσει φουσκάλες και πόνος στα πόδια. Ευτυχώς, το ένα μπορεί να θεραπεύσει αυτή την κατάσταση πολύ εύκολα στο σπίτι με φυσικές θεραπείες για τον πόνο ποδιών που παρέχουν άμεση ανακούφιση στα πόδια. Που περιγράφονται παρακάτω είναι μερικές γρήγορες θεραπείες λύση για τον πόνο ποδιών.

Καλύτερο Αρχική διορθωτικά μέτρα για τον πόνο ποδιών

1. Ενυδατώστε τα πόδια σας στυλ Salon:

Περιποιηθείτε τα πόδια σας με ένα αναζωογονητικό μασάζ για να απαλύνει τον πόνο και την ταλαιπωρία που προκαλείται λόγω της τσιμπήματα παπούτσι και φουσκάλες. Γεμίστε μια λεκάνη με κρύο νερό και ένα άλλο με ζεστό νερό, σε θερμοκρασία που ταιριάζει πόδια σας. Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα και τοποθετήστε τα πόδια σας σε κρύο νερό για περίπου πέντε λεπτά. Μετάβαση στην λεκάνη ζεστό νερό και βυθίζετε τα πόδια σας για άλλα πέντε λεπτά. Η θεραπεία αυτή αποτελεί τροχοπέδη και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία των ποδιών, ενισχύοντας την κυκλοφορία και τη χαλάρωση των μυών, διευκολύνοντας έτσι τον πόνο ποδιών.

2. Σουσάμι Λάδι για Μασάζ:

Κάντε ένα δροσιστικό και τόνωση αλοιφή πετρελαίου γαρύφαλλο και το σησαμέλαιο. Προσθέστε τρεις κουταλιές της σούπας σησαμέλαιο σε τρεις σταγόνες έλαιο γαρίφαλου. Ανακατέψτε καλά και μασάζ στα λάδια στα πόδια σας. Αυτό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή θεραπείες για τον πόνο ποδιών καθώς διεγείρει τη ροή του αίματος και διευκολύνει την ταλαιπωρία. Μασάζ αυτό το μίγμα στα πόδια σας περίπου τρεις φορές την ημέρα για το μέγιστο όφελος.

3. Πάγος:

Ο πάγος είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να διευκολύνει τον πόνο ποδιών. Ο πάγος είναι μια καλή λύση για να μειωθεί το πρήξιμο των ποδιών. Crush μερικούς κύβους πάγου, φέρεται σε μικρό, λεπτό πλαστική σακούλα και κρατήστε ενάντια στην πληγείσα περιοχή. Μπορείτε επίσης να κάνετε απαλό μασάζ την πληγείσα περιοχή με κυκλικές κινήσεις. Μια τσάντα των κατεψυγμένων λαχανικών είναι επίσης μια καλή εναλλακτική λύση σε πάγο. Το κρύο μουδιάζει τις απολήξεις των νεύρων και μειώνει το πρήξιμο. Η παγοκύστη δεν θα πρέπει να εφαρμόζεται για περισσότερο από δέκα λεπτά, καθώς θα μπορούσε να προκαλέσει δερματικές και νευρική βλάβη, όταν πραγματοποιήθηκε κατά το πόδι για πολύ.

4. Οι σπόροι μουστάρδας:

Σπόροι μουστάρδας είναι ένα από τα καλύτερα πόνος στα πόδια σπίτι διορθωτικά μέτρα. Βοηθούν στην βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, παρέχει ανακούφιση από το πρήξιμο και τον πόνο, την απομάκρυνση τοξικών νερού από το σώμα και να μειώσει τη φλεγμονή

Grind μια χούφτα σπόρους μουστάρδας και προσθέστε τα στο μισό κουβά με ζεστό νερό. Ενυδατώστε τα πόδια σας στο διάλυμα για περίπου δεκαπέντε λεπτά και στεγνώστε τα πόδια σας. Θα ζήσετε την άμεση ανακούφιση από τον πόνο ποδιών.

5. Epsom αλάτι:

Δύο κουταλιές της σούπας αλάτι Epsom σε ζεστό νερό είναι μια καλή θεραπεία για τον πόνο ποδιών. Αποφύγετε μούσκεμα τα πόδια σας για περισσότερο από είκοσι λεπτά, καθώς Epsom άλατα στεγνώσει το δέρμα. Μόλις τα πόδια σας είναι ξηρό, τα μασάζ με μια ενυδατική κρέμα ή λάδι για μωρά για να θρέψει το δέρμα. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα των Epsom αλάτι αποδίδεται σε θειικό μαγνήσιο το οποίο αντλεί από περίσσεια υγρού στα πόδια.

6. Ξύδι:

Το ξίδι είναι μια από τις δημοφιλείς θεραπείες για τον πόνο ποδιών. Έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για να απαλύνει τενοντίτιδα και διαστρέμματα, εκτός από τους πόνους ποδιών και τσιμπήματα παπούτσι. Για να χρησιμοποιήσετε αυτό ως θεραπεία, χρησιμοποιούν εναλλακτικές ζεστό και κρύο αναδιπλώνεται ξύδι. Θερμότητας ίσες ποσότητες ξύδι και νερό, ενυδατώστε μια πετσέτα στο μίγμα, στύψτε και τυλίξτε γύρω από το πόδι σας. Αφήστε την πετσέτα για περίπου πέντε λεπτά. Αναμείξτε ίσα μέρη ξίδι και κρύο νερό και επαναλάβετε τα παραπάνω βήματα. Επαναλάβετε ολόκληρη την ακολουθία τρεις φορές για να πάρει την ανακούφιση από το πόδι πόνο.

7. Αιθέρια Έλαια:

Αιθέρια έλαια, όπως ευκάλυπτο, δεντρολίβανο και έλαιο μέντας καταπραΰνει το ερεθισμένο, πονεμένα και πρησμένα πόδια. Ανακατέψτε τέσσερις σταγόνες το καθένα σε ζεστό νερό και βυθίζετε τα πόδια σας για περίπου δέκα λεπτά. Αυτό θα διευκολύνει οποιοδήποτε πόνο ή δυσφορία που αντιμετωπίζετε.

8. Πελματιαία απονεύρωση Stretch:

Αυτό παρέχει άμεση ανακούφιση από τον πόνο φτέρνα. Για να τεντώσει το πελματιαία απονεύρωση, να καθίσει σε μια άνετη καρέκλα, τοποθετήστε τα χέρια σας πάνω από την μπάλα από τα πόδια σας και τραβήξτε το πόδι σας προς το μέρος σας. Βεβαιωθείτε ότι το πόδι σας είναι σταθερή, επιτρέποντας το κάτω μέρος των ποδιών σας για να τεντώσει. Κρατήστε τη στάση για περίπου εξήντα δευτερόλεπτα και επαναλάβετε πέντε φορές την ημέρα. Δείτε ένα γιατρό εάν ο πόνος σας εντείνεται, ενώ το τέντωμα πελματιαία απονεύρωση σας.

9. Καγιέν Πιπέρι:

Cayenne πιπέρι είναι μια πλούσια πηγή της καψαϊκίνης, το οποίο είναι γνωστό για την ανακούφιση μυϊκούς πόνους και διευκολύνει τον πόνο, ένταση των μυών, αρθρίτιδα, πόνο χαμηλά και πονεμένα πόδια πίσω. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού καγιέν σε σκόνη πιπέρι σε μισό κουβά με ζεστό νερό και μουλιάστε τα πόδια σας στο διάλυμα. Αυτό θα απαλύνει τα πόδια σας σε σύντομο χρονικό διάστημα.

10. Λινέλαιο:

Στρογγυλοποίηση από τον κατάλογο των θεραπείες για τον πόνο ποδιών είναι καυτό λάδι λιναρόσπορου. Λιναρόσπορος πακέτα πετρελαίου ανακουφίσει το πόδι πόνο γρήγορα. Μόλις ζεστό, κορεστεί ένα ύφασμα στο λάδι και ισχύουν για τις φτέρνες σας. Αυτό θα ανακουφίσει τον πόνο ποδιών και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.

Οι θεραπείες για τον πόνο ποδιών που αναφέρονται παραπάνω θα διευκολύνει οποιοδήποτε πόνο και δυσφορία, να μειώσει τη διόγκωση και να απαλύνει τα πόδια σας σε σύντομο χρονικό διάστημα.