Vertigo: Αιτίες, συμπτώματα, θεραπείες στο σπίτι και θεραπείες

Ας σκάσει μερικούς μύθους για πρώτη φορά. Ίλιγγος δεν σημαίνει ότι ο φόβος για τα ύψη. Είναι μια κατάσταση που προκαλεί ξαφνική, έντονη ζαλάδα και ναυτία (1). Μια στιγμή είστε όλοι ευχαριστημένοι, και ξαφνικά, ο κόσμος γύρω σας αρχίζει να γυρίζει βίαια. Αυτή η ξαφνική αλλαγή στην αντίληψη συχνά οδηγεί σε απώλεια της ισορροπίας, απώλεια των αισθήσεων, έμετο, και κόπωση. Οι άνθρωποι κάτω από μια επίθεση του ιλίγγου είναι ασταθείς στα πόδια τους για κάποιο χρονικό διάστημα ακόμη και μετά την επίθεση περνά. Σε ακραίες περιπτώσεις, ο ασθενής δεν είναι σε θέση να πάρει στα πόδια του και βιώνει σοβαρή ζάλη για τουλάχιστον μισή ώρα. Ενώ ίλιγγος επιθέσεις είναι πολύ παρόμοια με ίλιγγο ή ζάλη, οι δύο συνθήκες είναι διαφορετικές. Ζάλη είναι, στην πραγματικότητα, ένα σύμπτωμα του ιλίγγου (1, 2).

Τι προκαλεί ίλιγγο;

Vertigo προκαλείται από ορισμένες προϋποθέσεις, που μπορεί να φέρει σε συχνές επιθέσεις. Περιγράφεται είναι οι κοινές αιτίες του ιλίγγου. Για να θεραπεύσει ίλιγγο, θα πρέπει πρώτα να αντιμετωπίσει αυτές τις αιτίες:

• Χαμηλή ή υψηλή πίεση του αίματος
• Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης
• Σκλήρυνση των αρτηριακών τοιχωμάτων
• Ογκος στον εγκέφαλο
• Ναυτία
• Διαβήτης
• Τραυματισμοί στο κεφάλι ή το λαιμό
• Φλεγμονή του εσωτερικού αυτιού
• Καταθέσεις ανθρακικού ασβεστίου στο αυτί (1, 2)

Αρχική διορθωτικά μέτρα για Vertigo

Από ίλιγγο προκαλεί ξαφνική, απότομη ζαλάδα και ναυτία, δεν μπορείτε να προετοιμάσει αυτές τις θεραπείες, όταν είσαι ζαλισμένος. Οι ασθενείς που διαγιγνώσκονται με ίλιγγο καλά θα κάνουν να έχουν αυτά τα ένδικα μέσα βολικό, κοντά σε ένα τραπέζι πλευρά ή στο πόδι του κρεβατιού σας. Στο μέτρο του δυνατού, να προετοιμάσει τη θεραπεία όταν είσαι διαυγής, ώστε να μπορείτε να φτάσετε για γρήγορα όταν αντιμετωπίζετε ίλιγγο. Εάν πάσχετε από σοβαρές περιπτώσεις ιλίγγου, προκαλώντας έντονη ζαλάδα και ναυτία, συνιστάται ότι μπορείτε να δείτε το γιατρό σας αμέσως.

1. Αιθέρια Έλαια
2. Τζίντζερ
3. Ginkgo Biloba
4. Χυμοί
5. Βελονισμός
6. Διατροφή
7. Γυμνάσια

1. Αιθέρια Έλαια Για Vertigo

(Α) Μέντα Oil Για Vertigo

Θα χρειαστείτε

• 2 - 3 για σταγόνες έλαιο μέντας
• Αμυγδαλέλαιο 1 κουταλάκι του γλυκού

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε τα δύο έλαια.
2. Εφαρμόστε το μείγμα ελαίου στο μέτωπο και το πίσω μέρος του λαιμού.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο όσο το δυνατόν συντομότερα μετά την ίλιγγος κλωτσιές in.

Γιατί αυτό λειτουργεί

έλαιο μέντας χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία κεφαλαλγία, ναυτία, και ίλιγγο. Διεγείρει και καθαρίζει το κεφάλι, ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με ίλιγγος (3).

(Β) Ginger Oil Για Vertigo

Θα χρειαστείτε

Λαδιού τζίντζερ

Τι πρέπει να κάνετε

Εφαρμόστε μία ή δύο σταγόνες αιθέριου ελαίου στον αυχένα του λαιμού σας, πίσω από τα αυτιά σας, και στο κάτω μέρος των ποδιών σας.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Όπως και το έλαιο μέντας, εφαρμόστε αυτήν του πετρελαίου κατά την εκκίνηση του ιλίγγου.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Η πιπερόριζα είναι ένας παράγοντας αντι-ναυτίας και χρησιμοποιείται για να ανακουφίσει τα συμπτώματα της έμετος, ζάλη, ίλιγγος και όπως καλά. Ο ακριβής μηχανισμός δράσης δεν είναι σαφής, αλλά αυτό το αποτέλεσμα της πιπερόριζας μπορεί να οφείλεται σε διαλύων ιδιότητές του (4).

(Γ) Γκρέιπφρουτ Λάδι Για Vertigo

Θα χρειαστείτε

• Λάδι γκρέιπφρουτ
• Διαχύτη

Τι πρέπει να κάνετε

Διάχυτη λάδι γκρέιπφρουτ διάρκεια της ημέρας.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Αυτή η απλή λύση μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθε μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Λάδι γκρέιπφρουτ θα αφήσει όχι μόνο το σπίτι σας μυρίζει φρέσκο, αλλά θα ελέγχει επίσης τα συμπτώματα ιλίγγου σας.

(Δ) Βασίλειος Και Cypress Λάδια Για Vertigo

Θα χρειαστείτε

• Λίγες σταγόνες λάδι βασιλικού
• Λίγες σταγόνες έλαιο κυπαρισσιού
• Διαχύτη Δωμάτιο

Τι πρέπει να κάνετε

Προσθέστε ένα μίγμα των δύο αιθέριων ελαίων σε ένα διαχύτη και αναπνέουν στο άρωμα.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο κάθε μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Αυτό το αιθέριο έλαιο συνδυασμός αυξάνει τη ροή του αίματος. Καθώς περισσότερο οξυγόνο φθάνει στον εγκέφαλο, τα συμπτώματα του ιλίγγου αρχίσει ξεθώριασμα (5, 6).

(Ε) Το λιβάνι Λάδι Για Vertigo

Θα χρειαστείτε

έλαιο Λιβάνι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Τοποθετήστε δύο σταγόνες έλαιο λιβάνι κάτω από τη γλώσσα, όταν έχετε μια επίθεση ίλιγγο.
2. Τοποθετήστε μια άλλη πτώση 30 λεπτά μετά αυτό.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο, όπως και όταν απαιτείται.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Αυτή η θεραπεία λειτουργεί καλά για ίλιγγο από μολύνσεις αυτιών, το στρες και το άγχος. Είναι ανακουφίζει τα συμπτώματα του ιλίγγου από τη μείωση του στρες και ηρεμεί τον εγκέφαλο (7, 8).

(Στ) Clary Sage Oil Για Vertigo

Θα χρειαστείτε

• Λίγες σταγόνες Clary έλαιο φασκόμηλου
• Ψεκαστήρα

Τι πρέπει να κάνετε

Προσθέστε το λάδι στον ψεκαστήρα και εισπνεύστε τους ατμούς.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Κάνετε αυτό, όταν η επίθεση ίλιγγος χτυπά.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Αυτό το έλαιο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των πονοκεφάλων, κρίσεις άγχους, και σπασμούς. Είναι επίσης ευεργετικό στο δόσιμο ανακούφιση από ίλιγγο και τα συμπτώματά του με ηρεμεί το νευρικό σύστημα (9).

Προσοχή

Clary φασκόμηλο πετρελαίου μπορεί να έχει ανεπιθύμητες αντιδράσεις στο δέρμα. Αν δεν είστε σίγουροι για την ευαισθησία σας προς αυτή του πετρελαίου, να είστε προσεκτικοί ώστε να μην έρχεται σε επαφή με το δέρμα σας.

Επιστροφή στην TOC

2. Τζίντζερ Για Vertigo

Θα χρειαστείτε

Πρώτες τζίντζερ ή πιπερόριζα καραμέλα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Μασήστε σε ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ ή πιπερόριζα καραμέλα όταν αντιμετωπίζετε ίλιγγο.
2. Εάν αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα του ιλίγγου συχνά, είναι μια καλή ιδέα να κάνετε τσάι τζίντζερ και το απόθεμα επάνω σε ένα δοχείο, ώστε να μπορείτε να το πιείτε γρήγορα όταν είστε αντιμέτωποι με μια περίοδο του ιλίγγου.

Για να κάνετε τσάι τζίντζερ, φέτα μια ρίζα τζίντζερ σε μικρά κομμάτια και προσθέστε περίπου δύο ή τρεις φέτες σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Έχετε πρώτων τζίντζερ ή τσάι τζίντζερ κάθε φορά που έχετε ίλιγγο.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Η πιπερόριζα είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για ίλιγγο και ναυτία. Ginger υποστηρίζεται από επιστημονικές μελέτες και είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στη θεραπεία ίλιγγος. Ίλιγγος προκαλείται από ανέστειλε τη ροή του αίματος στο κεφάλι. Ginger καραμέλα, χυμό, ή ακόμη και την ακατέργαστη πιπερόριζα μπορεί να ανακουφίσει ζάλη διεγείροντας τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο (4). Αν έχετε συχνές κρίσεις ιλίγγου, εξετάζει τη λήψη συμπληρωμάτων τζίντζερ σε μορφή κάψουλας ή δισκίου.

Επιστροφή στην TOC

3. Ginkgo Biloba Για Vertigo

Θα χρειαστείτε

Δισκία Ginkgo biloba

Τι πρέπει να κάνετε

Πάρτε ένα δισκίο 120 mg ανά ημέρα για έναν ενήλικα.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Πάρτε αυτό το συμπλήρωμα για οκτώ έως 12 εβδομάδες για να αρχίσετε να παρατηρήσει τα αποτελέσματα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το Ginko biloba δέντρο έχει πολλές θεραπευτικές χρήσεις που βοηθούν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της ζάλης, ναυτία και πονοκέφαλο. Gingko biloba ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος εντός του εσωτερικού ωτός και στον εγκέφαλο, βοηθώντας έτσι τον ίλιγγο αγώνα σώμα (10).

Επιστροφή στην TOC

4. Χυμοί Για Vertigo

Θα χρειαστείτε

Χυμό τζίντζερ / χυμό καρότου / χυμό ανανά / χυμού λεμονιού / χυμό πορτοκαλιού

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πιείτε ένα ποτήρι κάποια από τις προαναφερθείσες χυμούς μία φορά την ημέρα, εκτός από το τζίντζερ και το χυμό λεμονιού.
2. Για το χυμό λεμονιού: Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό. Προσθέστε μια πρέζα κάθε ένα από αλάτι και μαύρο πιπέρι σε σκόνη και το ποτό αυτό.
3. Για το χυμό τζίντζερ: Τρίβουμε το τζίντζερ και την εξαγωγή του χυμού. Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας αυτό σε ένα φλιτζάνι νερό και πιείτε το. Μπορείτε να προσθέσετε μια εξόρμηση του μελιού για τη γεύση.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Πιείτε αυτές υγιεινούς χυμούς κάθε μέρα για να κρατήσει ίλιγγο στον κόλπο.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Έχουμε ήδη αναφέρει τα οφέλη από τη χρήση τζίντζερ για τη θεραπεία ίλιγγος. Καρότο, ανανά, και το χυμό πορτοκαλιού θα σας δώσει την τροφή και ενέργεια για να ασχοληθεί με τα συμπτώματα ιλίγγου, ιδιαίτερα ζάλη. Χυμός λεμονιού (σε νερό) είναι εξαιρετικό για την αντιμετώπιση ναυτίας και εμετού, λόγω της αντι-ναυτίας ιδιότητές του (11).

Επιστροφή στην TOC

5. Ο βελονισμός Για Vertigo

Ο βελονισμός, η παραδοσιακή τεχνική της Κινέζικης Ιατρικής (TCM), συνιστάται ακόμη και από τη Δυτική γιατρούς φάρμακο για τη θεραπεία ίλιγγος. Αυτή η κινεζική τεχνική πιστεύει στην αποκατάσταση της ισορροπίας του σώματος με τη ρύθμιση της ροής της ενέργειας στο σώμα (12). Ενδεικτικά παραθέτουμε πέντε σημεία τα οποία, όταν διεγείρονται, να ανακουφίσει τα συμπτώματα του ιλίγγου και ζάλης.

• Διέπουν σκάφους 20 - Επίσης, όπως ονομάζεται GV 20, το σημείο αυτό βρίσκεται στην κορυφή-κέντρο του κεφαλιού. Φανταστείτε μια γραμμή ανεβαίνει από την κορυφή του αυτιού προς το κέντρο του κεφαλιού για να εντοπίσετε αυτό το σημείο πίεσης.

• Της χοληδόχου κύστης 20 και 21 - GB 20 GB και 21 είναι τα ζεύγη των σημείων πίεσης που βρίσκεται στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Τα GB 20 σημεία που βρίσκονται ακριβώς κάτω από τη γραμμή των μαλλιών σας, σε κάθε πλευρά της σπονδυλικής στήλης. Οι GB 21 σημεία που βρίσκονται στο υψηλότερο σημείο των ώμων, απευθείας σύμφωνα με τις θηλές.

• Περικάρδιο 6 - Ρ6 βρίσκεται στην εσωτερική αντιβράχιο, τριών δακτύλων τα πλάτη κάτω από τον καρπό. Είναι ένα σημείο μεταξύ των τενόντων.

• Triple Θερμότερη 17 - TW 17 είναι σημεία πίεσης που βρίσκεται στα βάθη παρόν σε απευθείας πίσω από τους λοβούς των αυτιών.

Ο βελονισμός πρέπει να γίνεται μόνο από πιστοποιημένους επαγγελματίες. Μην επιχειρήσετε να διεγείρουν αυτά τα σημεία πίεσης, χωρίς καμία επίβλεψη.

Επιστροφή στην TOC

6. Διατροφή για Vertigo

Μετά από μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή είναι απαραίτητη για την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου και του σώματος. Πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διασφαλιστεί ότι όλα τα σωματικά υγρά ρέουν εύκολα και δεν προκαλούν μπλοκαρίσματα που μπορεί να οδηγήσει σε ίλιγγο. Συμπεριλάβετε αυτά στη διατροφή σας:

• Διαφορετικοί τύποι των ψαριών
• Ψωμί ολικής άλεσης (αντί για λευκό ψωμί)
• Χυμοί λαχανικών
• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β3, νιασίνη, και κάλιο

Αποφύγετε τα παρακάτω αναφερόμενα τρόφιμα, τα οποία έχουν συνδεθεί είτε με την ενεργοποίηση ή την επιβάρυνση ίλιγγο στο παρελθόν:

• Αλμυρά τρόφιμα (για να αποφευχθεί η υψηλή νατρίου στην κυκλοφορία του αίματος)
• Τα ζαχαρούχα τρόφιμα, όπως τα γλυκά, ζελέ, ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, τα αεριούχα ποτά, πίτες, κέικ, κ.λπ.
• Οι ξηροί καρποί όπως τα φιστίκια, τα καρύδια πεκάν, και καρύδια
• Επεξεργασμένα κρέατα όπως πεπερόνι και λουκάνικα
• Ηλικίας τυριά, όπως η Ελβετία, μοτσαρέλα, τυρί τσένταρ και άλλα
• Σπόροι κολοκύθας
• Σουσάμι

Επιστροφή στην TOC

7. Ασκήσεις για Vertigo

Απλές ασκήσεις μπορούν να γίνουν καθημερινά στην άνεση του σπιτιού σας για να μειώσει την εμφάνιση και τα συμπτώματα του ιλίγγου. Σημειώστε ότι αυτές οι ασκήσεις δεν θα θεραπεύσει το πρόβλημα.

• Όρθιος - Επίσης, όπως ονομάζεται η άσκηση Romberg. Με μια καρέκλα μπροστά σας και έναν τοίχο πίσω για την υποστήριξή σας, σταθείτε ίσια με τα χέρια από την πλευρά της για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτό πέντε φορές. Η επόμενη εξέλιξη αυτής της άσκησης είναι να σταθεί με τα μάτια σας κλειστά.

• Μπροστά και πίσω Η ταλάντωση - Στην ίδια θέση όπως και πριν, να σταθεί με τα πόδια σας στο άνοιγμα των ώμων και τα χέρια στο πλάι. Ταλάντευση εμπρός και πίσω με τη μετατόπιση του βάρους από τις φτέρνες σας προς τα δάχτυλα των ποδιών σας. Μην λυγίζετε το ισχίο σας. Επαναλάβετε αυτό 20 φορές.

• Πλαγίως Ταλαντεύονται - Στην ίδια θέση και πάλι, άπαχο από τα αριστερά προς τα δεξιά χωρίς να τα πόδια σας από το πάτωμα. Επαναλάβετε αυτό 20 φορές.

Επαναλάβετε αυτές τις ασκήσεις δύο φορές την ημέρα. Παρακάτω αναφέρονται είναι μια άσκηση που μπορείτε να κάνετε όταν έχετε να αντιμετωπίσετε μια επίθεση ίλιγγος.

• Η Brandt-Daroff Άσκηση - Αυτή η άσκηση συνιστάται για γρήγορη ανακούφιση από τα συμπτώματα του ιλίγγου. Από όρθια, καθιστή θέση, κινούνται σε οριζόντια θέση από τη μία πλευρά. Η μύτη σας θα πρέπει να δείχνει προς τα πάνω σε μια γωνία 45 μοιρών. Παραμείνετε σε αυτή τη θέση μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και να κάνετε αυτή την άσκηση για 30 δευτερόλεπτα από την άλλη πλευρά.

Μια χαλαρή μυαλό και το σώμα θα σας βοηθήσει να ασχοληθεί με ίλιγγο με ευκολία. Τα παραπάνω αναφέρονται θεραπείες για ίλιγγος σίγουρα θα σας βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων και την ενίσχυση γρήγορη ανάρρωση.

Επιστροφή στην TOC

Συχνές ερωτήσεις

Ερ: Μπορεί Vertigo να προληφθεί;

Α ναι! Ο ίλιγγος μπορεί σίγουρα να προληφθούν, ακολουθώντας τους περιορισμούς δίαιτα που αναφέρθηκαν παραπάνω. Κρατήστε τη γλυκόζη του αίματος, της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης, και το σωματικό βάρος σας υπό έλεγχο με την κατανάλωση λιγότερο αλμυρό, λιγότερο ζαχαρούχα και υγιεινά τρόφιμα.

Ερ Σημάδια και συμπτώματα του ιλίγγου

A. Το κύριο σύμπτωμα του ιλίγγου είναι η αίσθηση περιστροφής που αντιμετωπίζετε, ακόμα κι αν είναι τέλεια ακόμα. Associated σημεία και συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Ναυτία και έμετος
• Πονοκέφαλο
• Θολή όραση
• Κόπωση (1, 2)

Ερ: Πόσο διαρκεί η Vertigo τελευταία;

Α συνήθως διαρκεί για λίγες ώρες, αλλά μπορεί να πάει μέχρι την ημέρα, καθώς και. Ανακούφιση από όλα τα συμπτώματα που διαρκεί τρεις έως έξι εβδομάδες.

Ο ίλιγγος είναι ένα αόρατο ασθένεια. Οι άνθρωποι γύρω σας δεν μπορείτε να το δείτε, αλλά μπορείτε να το αντιμετωπίσετε, έτσι ώστε να γνωρίζουν πώς αισθάνεται. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να περάσουν από την κόλαση που είναι ίλιγγος. Με αυτές τις απλές θεραπείες και συμβουλές, μπορείτε τώρα να κλωτσήσει ίλιγγο από τη ζωή σας για τα καλά.