10 εκπληκτικά οφέλη από το Breadfruit (Bakri Chajhar) για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Αρτόκαρπος ανήκει στην πραγματικότητα σε μια ομάδα των λαχανικών. Αυτό προέρχεται από ένα δέντρο ανθοφορίας που ονομάζεται «Artocarpus Altillis». Το δέντρο αρτόδεντρο είναι μέλος της οικογένειας της μουριάς, και ως εκ τούτου θεωρείται συχνά ένα είδος μουριάς. Γενέτειρα του πλούσια σε θρεπτικά φυτικά είναι Νήσοι Δυτικό Ειρηνικό και της Μαλαισίας χερσόνησο.

Αρτόκαρπος είναι πράσινο από το εξωτερικό και κίτρινο από μέσα. Αυτό το μαλακό φυτικό κάνει ένα εύγευστο πιάτο όταν μαγειρεύεται σωστά. Λόγω της υψηλής διατροφικής αξίας του, μπορεί κανείς να έχει αρτόδεντρο κανονικά χωρίς την πιθανότητα καμία παρενέργεια. Είναι επίσης γνωστή ως «Bakri Chajhar» σε Χίντι, «Seema Panasa» σε Τελούγκου, «Nirphanas» στο Μαράθι, «Irppla» σε Ταμίλ, «Κάντα Chakka» σε Μαλαγιαλαμικά, «Gujjekai» σε Κανάντα, και «Nirphanas» στο Μαράθι. Αρτόκαρπος έχει πολλά οφέλη για την υγεία, και αυτά τα οφέλη είναι εμφανή στο δέρμα και τα μαλλιά.

Οφέλη Αρτόκαρπος

Οφέλη για την υγεία των Αρτόκαρπος:

1. Αρτόκαρπος είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Η περιεκτικότητα σε ίνες των λαχανικών παρέχει ένα πρόσωπο ανακούφιση που υποφέρει από σακχαρώδη διαβήτη (1). Έρευνες γίνονται σε αυτό το λαχανικό έχει καθιερωθεί ότι η τακτική πρόσληψη αρτόδεντρο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη και διατηρεί την ίδια υπό έλεγχο. Αυτό επιτυγχάνεται με τη μείωση της απορρόφησης του σακχάρου από το ανθρώπινο σώμα από τα τρόφιμα.

2. Για να είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αρτόδεντρο είναι επίσης μια εξαιρετική αναμνηστική ενέργειας. Δίνει την πληρότητα του φαγητού χωρίς να αυξηθεί η πρόσληψη θερμίδων. Ως εκ τούτου, ένα άτομο αισθάνεται ενεργητικός και ενεργό για μετά το φαγητό αρτόδεντρο. Αυτό το λαχανικό είναι επίσης καλή στη μείωση του κινδύνου καρδιακής διαταραχής και της χοληστερόλης προβλήματα. Μελέτες έχουν δείξει ότι αρτόδεντρο βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης, ενώ επάγει την ποσότητα της καλής χοληστερόλης στο σώμα (2).

3. Αρτόκαρπος είναι μια πλούσια πηγή ωμέγα - 3 και ω - 6 λιπαρών οξέων. Πέραν του ότι είναι ευεργετική για το δέρμα και τα μαλλιά, αυτά τα δύο βασικά λιπαρά οξέα είναι αρκετά καλή για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς. Ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα είναι επίσης απαραίτητη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νου. Οι ειδικοί έχουν σχολιάσει ότι η τακτική πρόσληψη αρτόδεντρο μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί που μεγαλώνει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου σε μεγάλο βαθμό (3).

4. Η τακτική πρόσληψη αρτόδεντρο είναι ευεργετική για τη σωστή κίνηση του εντέρου και του εντέρου functionalisms (4). Η ίνα που υπάρχει στο αρτόδεντρο βοηθά πάλι να περάσει σκαμνί και επίσης αποστραγγίζεται έξω τοξίνες από το έντερο.

5. Αρτόκαρπος θεωρείται ιδανική τροφή διατροφή, καθώς και. Για τους ανθρώπους που πάσχουν από υπερβολικό βάρος, αρτόδεντρο είναι η καλύτερη επιλογή. Αυτή η μεγάλη για γεύση των τροφίμων είναι καλό για ένα υπέρβαρο άτομο, καθώς περιέχει λιγότερες θερμίδες και τα ποσά πλούσια σε ίνες (5). Η ίνα στο αρτόδεντρο είναι πραγματικά ένα πολυ-tusker, καθώς βοηθά να αγωνιστεί με τα λίπη του σώματος και κυτταρίτιδα.

Τα οφέλη του δέρματος του Αρτόκαρπος:

6. Εκτός από τα διάφορα οφέλη για την υγεία που αρτόδεντρο παρέχει σε όλους, έχει κάποια οφέλη του δέρματος, καθώς και. Το λαχανικό είναι γεμισμένο με πολλά ωμέγα - 3 και ω - 6 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι και τα δύο θεωρείται άριστο για το δέρμα. Επιπλέον, είναι επίσης μια πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία θεωρείται άριστο για την υγεία του δέρματος (6).

7. Η τακτική κατανάλωση αυτών των τροφίμων κάνει το δέρμα υγιές και από τις δύο έξω και μέσα. Πρόσφατες μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο αρτόδεντρο είναι καλό για την πρόληψη των λοιμώξεων του δέρματος και εξανθήματα (7). Είναι καλό για να φάει αρτόδεντρο για την ενίσχυση τόνο του δέρματος, καθώς και. Ένα πρόσωπο που θα απολαύσετε σίγουρα την ομαλή και λαμπερό δέρμα με την κατανάλωση αρτόδεντρο στην κατάλληλη ποσότητα.

Αρτόκαρπος Οφέλη για τα μαλλιά:

8. Αρτόκαρπος είναι μια εξαιρετική πηγή όλων των βιταμινών και μετάλλων. Για να είναι έτσι, να κάνει μια υγιεινή επιλογή για την υγεία των μαλλιών πάρα πολύ. Και πάλι, η ωμεγα- και 6 λιπαρά οξέα αποδειχθεί να αναρωτηθούμε για τα θυλάκια τρίχας (8).

9. Η τακτική πρόσληψη αρτόδεντρο δυναμώνει τις ρίζες των μαλλιών και διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών. Το λαχανικό είναι μια πολύ καλή επιλογή για κάποιον που ψάχνει για υγιή και πυκνά μαλλιά.

10. Αρτόκαρπος αποτρέπει διαταραχές μαλλιών όπως πιτυρίδα αποτελεσματικά (9). Συνοπτικά, είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για την αραίωση των μαλλιών.

Αρτόκαρπος Διατροφή Διάγραμμα: