10 καταπληκτικά οφέλη για την υγεία από τη μωλωσία

Τα επίπεδα υψηλή αρτηριακή πίεση κάνει τη ζωή σας ένα χάος; Πιστεύετε ότι τα επίπεδα της χοληστερόλης σας υποσκάπτει την ενέργεια και τη ζωτικότητα από τη ζωή σας; Τι και αν υπάρχει ένα μόνο συστατικό που μπορεί να σας βοηθήσει να την καταπολέμηση αυτών των θεμάτων, εκτός από πολλά άλλα κοινά προβλήματα;

Μιλάμε για Molokhia αφήνει εδώ! Αυτό το μικρό γνωστό λαχανικό χρησιμοποιείται ευρέως για πολλά γνωστά οφέλη για την υγεία του. Θέλετε να μάθετε τι είναι; Προχωρήστε με την ανάγνωση σας!

Οφέλη για την υγεία του Molokhia - Top 10:

1. Μειώνει την αρτηριακή πίεση:

Οι Molokhia φύλλα έχει βρεθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης, βοηθώντας αποτελεσματικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Φύλλα Molokhia είναι πλούσια σε κάλιο, και από το κάλιο είναι ένα γνωστό αγγειοδιασταλτικό, βοηθά να χαλαρώσουν τις αρτηρίες. Αυτή η ιδιότητα του καλίου βοηθά στη βελτίωση της οξυγόνωσης και μειώνει τα καρδιαγγειακά στέλεχος (1).

2. Βελτιώνει την κυκλοφορία:

Molokhia φύλλα είναι πλούσια σε σίδηρο, η οποία όχι μόνο αυξάνει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, αλλά επίσης οδηγεί σε βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για το αίμα να μεταφέρει οξυγόνο και μια ανεπάρκεια σε σίδηρο συνήθως οδηγεί σε αναιμία. Μια διατροφή πλούσια σε σίδηρο εξασφαλίζει ότι η κυκλοφορία του αίματος είναι στο βέλτιστο επίπεδο, το οποίο με τη σειρά του σας βοηθά να μείνετε ενεργητικός (2).

3. Βοηθά την πέψη:

Molokhia φύλλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, και αυτό τους καθιστά ιδιαίτερα καλό για την υγεία του πεπτικού σας. Οι φυτικές ίνες είναι ένας παράγοντας διόγκωσης η οποία βοηθά στην ανακούφιση του ευερέθιστου συνθήκες όπως φούσκωμα και δυσκοιλιότητα (3).

4. Μειώνει τη χοληστερόλη:

έχουν Molokhia φύλλα έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την πίεση του αίματος, και είναι ιδιαίτερα πλούσια σε φυτικές ίνες. Αυτό τους ένα από τα καλύτερα μέσα για τη μείωση της χοληστερόλης κάνει. Οι φυτικές ίνες έχει βρεθεί για να βοηθήσει στη μείωση της κακής (LDL) χοληστερόλης, η οποία μειώνει άμεσα τον κίνδυνο που αναθέτουσες αρτηριακές παθήσεις όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή ή ακόμα και αθηροσκλήρωση (4).»

5. Ανακουφίζει από Αϋπνία:

Molokhia είναι πλούσια σε πολλά βασικά μέταλλα, κυρίως μαγνησίου. Το μαγνήσιο έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει στην εξάλειψη των διαταραχών του ύπνου, όπως η αϋπνία, ακόμα και το ροχαλητό διαταραχές όπως η άπνοια. Το μαγνήσιο ενεργοποιεί την απελευθέρωση ορμονών που χαλαρώνουν το σώμα και ηρεμεί τα νεύρα. Μία αύξηση στην πρόσληψη μαγνησίου έχει άμεση σχέση με τακτικές και καλύτερη κύκλους ύπνου (5).

6. Ενισχύει ασυλία:

Molokhia φύλλα είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, C και Ε, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για το ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά αντιοξειδωτικά που όχι μόνο εξαλείφει τις ελεύθερες ρίζες, αλλά επίσης βοηθά υποκινήσει WBC παραγωγής (6). Λευκά αιμοσφαίρια συνήθως επιτίθενται παθογόνους παράγοντες και λοιμώξεις πρώτο. Οι βιταμίνες Α και Ε είναι αντιοξειδωτικές βιταμίνες που αποτρέπουν τη ζημία ελεύθερων ριζών. Η κατανάλωση Molokhia φύλλα βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας.

7. Αντι-καρκινογόνες:

Μαζί με άλλα βασικά μέταλλα και θρεπτικές ουσίες, Molokhia είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α, C και Ε (7), (8). Τα αντιοξειδωτικά συνήθως βοηθούν στην προστασία του οργανισμού από τον καρκίνο που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και να περιορίσει την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων και όγκων. Η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες των φύλλων Molokhia καθιστούν ιδανικό αντι-καρκινογόνο κάνει.

8. Ενισχύει την υγεία των οστών:

Molokhia είναι φορτωμένο με τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Μερικά από αυτά έχουν βρεθεί να ενισχύσει την υγεία των οστών και την προστασία ενός κατά ασθενειών όπως η οστεοπόρωση και αρθριτικές παθήσεις. Iron, σελήνιο, ασβέστιο και μαγνήσιο είναι μόνο μερικές από τις βασικά μέταλλα που Molokhia φύλλα περιέχουν (9), (10).

9. Αντιφλεγμονώδη:

Στην παραδοσιακή ιατρική, έχουν Molokhia φύλλα έχουν χρησιμοποιηθεί ευρέως ως αντι-φλεγμονή. Ένα από τα συστατικά αντιοξειδωτικά που συνθέτουν Molokhia είναι η βιταμίνη Ε, μια ιδιαίτερα αποτελεσματική αντι-φλεγμονώδη παράγοντα που συνήθως θεραπεύει και να επεξεργάζεται τα περισσότερα συμπτώματα της φλεγμονής. Εάν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα, κυστίτιδα ή άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις, μπορείτε να προσθέσετε Molokhia αφήνει στη διατροφή σας (11).

10. Κυτταρική Ανάπτυξη:

Φύλλα Molokhia περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα που όχι μόνο ενισχύουν τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, αλλά και να συμβάλει στη δημιουργία νέων κυττάρων, το δέρμα, τους συνδέσμους, τους μυς και τα συστήματα οργάνων. Όπως Molokhia είναι ιδιαίτερα πλούσια σε μαγνήσιο, είναι μια μεγάλη τροφή που ενισχύει την κυτταρική ανάπτυξη. Το μαγνήσιο βοηθά την κατασκευή νέων οργανικό υλικό και είναι αναγκαία για τη σωστή ανάπτυξη των κυττάρων (12).

Έτσι, ελπίζουμε ότι όλα αυτά τα οφέλη για την υγεία του από Molokhia θα σας κάνει να επανεκτιμήσουν τη διατροφή σας. Πείτε μας για την εμπειρία σας με Molokhia αφήνει εδώ. Αφήστε ένα σχόλιο κάτω!