10 σοβαρές παρενέργειες των σπόρων σουσαμιού

Σουσάμι, κοινώς γνωστό ως «til» στα Χίντι είναι ευρέως γνωστή για τα οφέλη για την υγεία τους και την μαγειρική εφαρμογές. Οι σπόροι φορτωμένο με μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών. Αυτά τα μικροσκοπικά οβάλ σπόρους με γεύση καρυδιού, χρησιμοποιούνται απλόχερα σε διάφορα είδη κουζίνας. Αλλά, ξέρετε ότι υπάρχουν λίγες παρενέργειες σουσάμι;

Top 10 παρενέργειες των σουσάμι

Ας μιλήσουμε για τις 10 πιο συχνές σουσάμι παρενέργειες που θα πρέπει να γνωρίζουν:

1. Ανθυγιεινή Βάρος σώματος:

Αυτά τα ελαφριά σουσάμι είναι πυκνά με τις θερμίδες και κορεσμένα λιπαρά. Ένα 100 gm μερίδα σουσάμι, η οποία είναι μόνο μια χούφτα των ολόκληροι ή αλεσμένοι πυρήνες, περιέχει 590 θερμίδες. Η ίδια δόση παρέχει επίσης 8 gm του κορεσμένου λίπους, το οποίο είναι περίπου το 40% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης μας. Έτσι, ενσωματώνοντας σουσάμι στην κανονική διατροφή σας μπορεί να σας κάνει να κερδίσει ανθυγιεινά σωματικό βάρος (1).

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου 2.:

Η τακτική κατανάλωση σουσάμι σε υπερβολική ποσότητα μπορεί να πάρει έναν φόρο στο άνω και κάτω τελεία σας. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση περισσότερων από 15 ng (νανογραμμάρια) σουσάμι την ημέρα μπορεί να πυροδοτήσει άνω και κάτω τελεία σας, οι οποίες οδηγούν σε θανατηφόρες ασθένειες όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου. Αυτή είναι μια από τις πιο επικίνδυνες παρενέργειες σπόρους σουσαμιού, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο (2).

3. Εκκολπωματίτιδα:

Σουσάμι μπορεί να επηρεάσει την υγεία του παχέος εντέρου σας, προκαλώντας εκκολπωματίτιδα. Είναι μια κάποια ιατρική πάθηση, η οποία σχηματίζει εξαιρετικά επώδυνη «σακουλάκια» στο εσωτερικό τοίχωμα του παχέος εντέρου. Προκαλεί κράμπες, κοιλιακό άλγος, δυσκοιλιότητα, και ούτω καθεξής. Έτσι, προσπαθούν να ρυθμίζουν την πρόσληψη σπόρους σουσαμιού σας για να απορρίψετε χειρουργική επέμβαση (3).

4. Αλλεργικές αντιδράσεις:

Η αλλεργία είναι μια άλλη κοινή παρενέργεια της πρόσληψης σουσάμι. Είτε πρόκειται για όλη τους σπόρους που χρησιμοποιούνται στην κανονική πιάτα σας ή το έλαιο που εξάγεται από αυτές, οι πιθανότητες είναι υψηλές ότι θα αναπτυχθούν διάφορα είδη των αλλεργιών (όπως πεπτικά προβλήματα, φλεγμονή του οφθαλμού, ρινική καταρροή, άσθμα, κλπ), αν είστε ευαίσθητοι στο σουσάμι. Έτσι, μείνετε εντελώς μακριά από τους σπόρους σε μια τέτοια κατάσταση (4).

5. Αναφυλαξία:

Η αναφυλαξία είναι η ακραία περίπτωση της αλλεργίας που προκαλείται από την κατανάλωση των σπόρων σησαμιού. Ολόκληρο το σώμα παίρνει επηρεάζονται από αυτή την έντονη και ταχεία αλλεργική αντίδραση. Προκαλεί κυρίως δύσπνοια, υπόταση, σφίξιμο στο στήθος, κ.λπ., και σταδιακά να μπλοκάρει το λαιμό και αεραγωγό του ατόμου. Ως εκ τούτου, αυτός ή αυτή αρχίζει να πάσχει από ασφυξία, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει ακόμη και στο θάνατο (5).

6. Παράρτημα Λοίμωξη:

Λοιπόν, αυτό δεν είναι πολύ κοινό, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να γίνει το θύμα του προσαρτήματος μόλυνσης από την κατανάλωση υπερβολικής σουσάμι. Μερικές φορές, μερικές από τις καταναλώνονται σπόροι μπορούν να κολλήσουν στο όργανο το οποίο, εν ευθέτω χρόνω, μπορεί να οδηγήσει σε ήπια έως σοβαρές λοιμώξεις (6).

7. Διάρροια:

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, σουσάμι κατέχουν μεγάλη καθαρτικές ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι, η κατανάλωση περισσότερο από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη αυτών των πυρήνων μπορεί να προκαλέσει χαλαρά κόπρανα, και μερικές φορές ακόμη και διάρροια. Έτσι, προσπαθήστε να μείνετε μέσα σε προθεσμία κατά τη χρήση σουσάμι στα γεύματά σας (7).

8. Δερματικά εξανθήματα:

Σουσάμι μπορεί επίσης να έχουν κάποιες αρνητικές επιδράσεις στο δέρμα σας. Εάν τρώτε πάρα πολύ από αυτούς σε τρόφιμα ή η χρήση προϊόντα που περιέχουν καλές ποσότητες σησαμέλαιο, μπορείτε να καταλήξετε την ανάπτυξη εξανθήματα στο δέρμα, μαζί με κνησμό και ερυθρότητα (8).

9. Τριχόπτωση:

Πολλοί από εμάς κάνουν χρήση των μαύρο σουσάμι για τη διασφάλιση της βέλτιστης υγείας των μαλλιών μας. Όμως, η υπερβολική δόση αυτών των πυρήνων μπορεί να αντιστρέψει τα αποτελέσματα εντελώς. Προκαλεί ορμονικές διαταραχές, η οποία καθιστά το τριχωτό της κεφαλής λιπαρά και στεγνώνει τα θυλάκια των τριχών. Κατά συνέπεια, ο ρυθμός της πτώσης των μαλλιών ανεβαίνει σε μεγάλο βαθμό. Μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε πλήρη φαλάκρα (9).

10. Αποβολή:

Πιστεύεται ότι η κατανάλωση σουσάμι κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της κύησης είναι κακό για την υγεία. Μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή (10).

Ελπίζω αυτό το άρθρο σχετικά με σουσάμι παρενέργειες ήταν κατατοπιστική και θα σας βοηθήσουν να πάρετε καλά ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με τη χρήση των σουσάμι στο φαγητό σας.

Αναφορές: 1