- 420k
- 1k
- 870
Lauki, το οποίο είναι επίσης γνωστό με μια ποικιλία άλλων ονόματα όπως κολοκύνθη μπουκάλι, κολοκύνθη κολοκύνθη, doodhi και ghiya, (Sorekai / Chorakkai) σε Ταμίλ, 'Chorakaa' σε Μαλαγιαλαμικά, (Sorakaya / Ανάπα Kaya) σε Τελούγκου, (Sorekai / Esugai Balli) σε Κανάντα, 'Lau' σε Μπενγκάλι, 'Dudhi' σε Γκουγιαράτι, (Pandharabhopla / Dudya Bhopal) στο Μαράθι και 'Ghia Da Sag' σε Παντζαπικά. Lauki είναι ένα στοιχείο βασικό όσον αφορά την ινδική κουζίνα. Είναι ένα λαχανικό με χλωμό, λεία και κηρώδη πράσινη επιφάνεια και το λευκό σπογγώδη πολτό. Ο χυμός του lauki καταναλώνεται από χιλιάδες ανθρώπους, επειδή πιστεύουν ότι θα ωφελήσει την υγεία τους με πολλούς τρόπους.
Όπως lauki περιέχει περίπου 96% νερό, είναι ιδανικό για την εξαγωγή χυμού. Είναι εύκολα διαθέσιμα στην αγορά και είναι πολύ προσιτές! Επιπλέον, την εξαγωγή του χυμού από lauki δεν είναι καθόλου δύσκολο. Χυμός Lauki είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, βιταμίνη Β, νάτριο, σίδηρο και κάλιο. Έχει χαμηλά λιπαρά και το επίπεδο της χοληστερόλης. Ως εκ τούτου, αυτή η αντι-οξειδωτικό ποτό είναι αρκετά δημοφιλής μεταξύ υγεία τους ιδιώτες.
Γνωρίζατε ότι κάθε φλιτζάνι χυμό lauki που πίνετε περιέχει 26 mg βιταμίνης C; Η βιταμίνη C, η οποία είναι ένα δραστικό αντιοξειδωτικό, προστατεύει τα κύτταρα από την καταστροφή. Εμποδίζει επίσης την οξείδωση του DNA. Επιπλέον, βελτιώνει την παραγωγή κολλαγόνου. Ο ψευδάργυρος, το οποίο είναι ένα βασικό μεταλλικό, είναι επαρκώς παρούσα σε χυμό lauki. Στην πραγματικότητα, με κάθε φλιτζάνι μπουκάλι χυμό κολοκύθας που πίνετε, σας παρέχει το σώμα σας με περίπου 1,8 mg ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος είναι χρήσιμη για τη διατήρηση υγιών λειτουργία των κυττάρων και τη ρύθμιση των ορμονών στο σώμα.
Ανάμεσα στα πολλά οφέλη που μπορούν να αποκομίσουν από το χυμό του κολοκύνθη μπουκάλι, εδώ είναι οι κορυφαίες 8 λόγοι για τους οποίους μπορεί να θέλετε να το ενσωματώσει στην τακτική διάγραμμα διατροφή σας:
Χυμός μπουκάλι κολοκύνθη είναι δημοφιλής μεταξύ εκείνων που θέλουν να χάσουν βάρος. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να φλούδα του δέρματος μιας νέας lauki, το κόβουμε σε μικρά κομμάτια, το βάζουμε σε ένα αποχυμωτή και να προετοιμάσει το χυμό. Έχετε αυτό το χυμό τακτικά για να μειώσετε το βάρος σας. Δεδομένου ότι αυτό χυμός είναι φορτωμένο με βιταμίνες, κάλιο και σίδηρο, είναι εξαιρετικά θρεπτικό. Επιπλέον, αυτό το χυμό πιστεύεται ότι συγκρατήσει την όρεξή σας, αν μπορείτε να διαχειριστείτε να το πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι.
Φιάλη κολοκύνθη περιέχει όχι μόνο διαλυτή ίνα, αλλά επίσης και αδιάλυτη ίνα μαζί με την υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Χυμό Lauki είναι ευεργετική για τη βελτίωση του πεπτικού συστήματος. Πίνοντας χυμό lauki είναι γνωστό για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας αποτελεσματικά. Βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση των προβλημάτων που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα, όπως οξύτητα και μετεωρισμός.
Δεδομένου ότι ο χυμός lauki είναι πλούσια σε περιεκτικότητα σε νερό, παρέχει ένα ψύξης στο σώμα, τα οποία βοηθούν για την ανασύσταση του νερού που χάνεται με τη μορφή ιδρώτα. Είναι ένα απόλυτο must-have κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού!
Δεδομένου ότι είναι διουρητικό στη φύση, χυμό lauki ξεπλένει έξω το υπερβολικό περιεκτικότητα σε νερό από το σώμα. Χυμό Lauki γίνεται ακόμα πιο αποτελεσματική όταν μια κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ προστίθεται σε αυτό πριν από την κατανάλωση.
Εάν πάσχετε από αϋπνία, δοκιμάστε ανάμειξη σησαμέλαιο με χυμό lauki. Είναι γνωστό να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Εάν πάσχετε από προβλήματα υγείας, όπως έντονη εφίδρωση, κόπωση ή διάρροια, στη συνέχεια, πίνοντας ένα ποτήρι χυμό lauki θα αποδειχθεί εξαιρετικά καλό για σας. Χυμό Lauki φυσικά βοηθά να αντικαταστήσει την περιεκτικότητα σε νερό χάνεται και την ίδια στιγμή, ελέγχει υπερβολική δίψα, η οποία είναι κοινή μεταξύ των διαβητικών ασθενών. Θα σας αναζωογονεί με την αναπλήρωση της απώλειας του νερού.
Πόσιμο μπουκάλι χυμό κολοκύθας σας βοηθά να κρατήσει την καρδιά υγιή με τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Αγιουρβέδα συνιστά χυμό lauki πόσιμο για τη μείωση της φλεγμονής του ήπατος.
Πώς να κάνει μπουκάλι χυμό κολοκύθας; Πίνοντας το χυμό του κολοκύνθη μπουκάλι ή lauki έχει καταπληκτικά οφέλη. Αλλά αν δεν σας αρέσει το άρωμα και τη γεύση των πρώτων τσότρα, εδώ είναι μια lauki συνταγή χυμό που θα θέλατε να δοκιμάσετε:
Απλά ακολουθήστε αυτή τη συνταγή και εσείς θα γίνετε οπαδός του χυμού lauki!
Γνωρίζατε ότι η κατανάλωση χυμού μπουκάλι κολοκύνθη τακτικά το πρωί μπορεί να είναι χρήσιμη στην πρόληψη της τριχόπτωσης και πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών; Δεν είναι μόνο ότι, πόσιμο μπουκάλι χυμό κολοκύθας είναι γνωστό για να δώσει μια υγιή λάμψη στο δέρμα σας και να αποτρέψει τα σπυράκια και acnes με την προώθηση της εσωτερικής υγείας. Χυμό Lauki μπορεί να είναι εξαιρετικά καλό για το δέρμα σας και τα μαλλιά σας με τους ακόλουθους τρόπους:
Αν πίνετε τακτικά χυμό lauki νωρίς το πρωί, οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα πάρει πρόωρη γκρίζα μαλλιά.
Από το χυμό lauki καθαρίζει εσωτερικά το σύστημά σας, βοηθά στην προώθηση της καλής του δέρματος, διατηρώντας τα σπυράκια μακριά και εξισορροπώντας την έκκριση του πετρελαίου.
Αν αποφασίσετε να καταναλώνουν χυμό lauki ή να το χρησιμοποιήσετε για εξωτερική εφαρμογή, είναι γνωστό ότι κάνει θαύματα. Μπορεί να ήθελε να δοκιμάσετε τις παρακάτω εύκολες συνταγές ομορφιάς που περιλαμβάνουν τη χρήση του χυμού lauki να πάρει άψογη επιδερμίδα και όμορφα μαλλιά:
Πρόκειται για ένα χαλαρωτικό πακέτο πρόσωπο που δίνει στο δέρμα σας μια Λαμπερή καθαριότητα συναίσθημα και θρέφει το δέρμα σας την ίδια στιγμή.
Ένα από τα πιο υποτιμημένα βοηθήματα απώλεια βάρους είναι η lauki! Αντιμετωπίζεται ως ένα Ayurvedic συστατικό, lauki χρησιμοποιήθηκε από τους προγόνους μας με πολλούς τρόπους. Φιάλη κολοκύνθη ή Lauki είναι γνωστή για χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του. Είναι αποτοξινώνει και βοηθά το σώμα να χάσουν βάρος γρήγορα. Είναι αλκαλικό χαρακτήρα, μια μεγάλη καθαρισμού του εντέρου, και πολύ νόστιμο! Και όχι μόνο μπορεί lauki να μαγειρευτούν σε ένα νόστιμο κάρυ μπορεί επίσης να καταναλωθεί ως χυμός!
Ενώ η κατανάλωση χυμού lauki συνιστάται ιδιαίτερα για όλα τα οφέλη για την υγεία και την ομορφιά που έχει να προσφέρει, θα πρέπει να ασκήσετε προφύλαξη κατά τη χρήση. Πόσιμο πικρό χυμό lauki μπορεί να δημιουργήσει σοβαρές απειλές. Μερικά από τα σημαντικότερα αποτελέσματα της κατανάλωσης μπουκάλι χυμό κολοκύθας, το οποίο είναι πικρή στη γεύση, περιλαμβάνουν κοιλιακό πόνο, εμετό και διάρροια. Ως εκ τούτου, να απέχουν από την κατανάλωση πικρό χυμό lauki και σε περίπτωση που συμβεί για να το πιει κατά λάθος, φροντίστε να επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγεται η ανάμειξη το μπουκάλι χυμό κολοκύθας με οποιοδήποτε άλλο χυμό.
Χυμό Lauki έχει αμέτρητα οφέλη. Δεδομένου ότι είναι εύκολο να βάλει τα χέρια σας σε κολοκύθα μπουκάλι και εξαιρετικά χωρίς προβλήματα για να εξαγάγετε το χυμό, γιατί να μην το χρησιμοποιήσουν προς όφελός σας;
Έτσι, όταν σκοπεύετε να ξεκινήσετε το χυμό lauki πόσιμο ως μέρος της τακτικής διατροφή σας; Ή έχετε αρχίσει να χρησιμοποιούν αυτό; Μοιραστείτε μαζί μας κάτω στα σχόλια.