25 εγχυμένες συνταγές νερού για να σας κρατήσει ενυδατωμένο

Είτε πρόκειται για το καλοκαίρι ή οποιαδήποτε άλλη εποχή, θα πρέπει να μείνει ενυδατωμένο. Το νερό μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών, την ενίσχυση του μεταβολισμού, ενίσχυση απώλεια βάρους, βελτίωση της πέψης, να κρατήσει το δέρμα σας υγιές και τι όχι! Δεν θα ήταν καταπληκτικό αν θα μπορούσατε να εμπλουτίσει το νερό με θρεπτικά συστατικά και να είναι οπτικά πιο δελεαστική; Επειδή, hey, πόσοι από εμάς πραγματικά να θυμάστε να πίνετε νερό; Αυτά τα πολύχρωμα και νόστιμες συνταγές νερό, εμπλουτισμένο με την καλοσύνη των φρούτων, μπαχαρικών και βοτάνων, θα πάρει την προσοχή σας και να είναι εξαιρετικά επωφελής για σας. Έτσι, ετοιμαστείτε με το ξύλο κοπής και το μαχαίρι σας. Ας κάνουμε κάποια μαγική!

1. Ανανέωση Νομισματοκοπείο αρωματισμένο νερού

Απότομες Χρόνος - 7 λεπτά

Συστατικά

• 10 φύλλα μέντας
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Μπορείτε να κόψτε τα φύλλα μέντας ή απλά να τους πετάξει σε ένα βάζο γεμάτο με ένα λίτρο νερού.
2. Περιμένετε για 7 λεπτά για το νερό για γεύση μέντας φρέσκο.

Οφέλη

Μέντα φύλλα έχουν μια επίδραση ψύξης. Θα βοηθήσει τη σωστή πέψη και έχουν αντι-όγκου, αντιοξειδωτικών και αντιμικροβιακές ιδιότητες (1).

2. Η Apple Κανέλα αρωματισμένο νερού

Απότομες Time - Διανυκτέρευση

Συστατικά

• ¼ κόκκινο μήλο
• Ραβδί κανέλας 2-ιντσών
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Απότομες την κανέλα σε ένα 1-λίτρου βάζο όλη τη νύκτα νερού.
2. Αραιά φέτα το τρίμηνο μήλο και προσθέστε στο βάζο το πρωί.
3. Αφήστε το να απότομες για 20 λεπτά για το μήλο να απελευθερώσει τη γεύση του μέσα στο νερό.

Οφέλη

• Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτοθρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην μείωση της κακής χοληστερόλης και την καταπολέμηση του καρκίνου, των καρδιαγγειακών παθήσεων, του άσθματος και (2).
• Απώλεια βάρους Κανέλα AIDS, έχει αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Επίσης, μειώνει τη χοληστερόλη και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων (3).

3. Πορτοκαλί Τζίντζερ αρωματισμένο νερού

Απότομες Χρόνος - 2 ώρες

Συστατικά

• ½ πορτοκάλι
• Ρίζα τζίντζερ 1-ίντσας
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Κονιοποιείται το ρίζα τζίντζερ χρησιμοποιώντας γουδί και γουδοχέρι.
2. Κόβουμε το πορτοκάλι σε μέσο φέτες με τη φλούδα επάνω.
3. Προσθέστε το θρυμματισμένο τζίντζερ και φέτες πορτοκαλιού σε ένα 1-λίτρου βάζο του νερού.
4. Ας είναι απότομες στο ψυγείο για 2 ώρες.

Οφέλη

• Πορτοκάλια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C που αποτρέπουν βλάβη του DNA και την προστασία της καρδιάς (4).
• Ginger βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και πόνο των μυών, προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις και ο διαβήτης, και προωθεί υγεία του γαστρεντερικού (5).

4. Μαύρο Σταφύλι Lime αρωματισμένο νερού

Απότομες Χρόνος - 20 λεπτά

Συστατικά

• 10 - 15 μαύρα σταφύλια
• 1 λάιμ
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Κόβουμε τις μαύρα σταφύλια στη μέση και τον ασβέστη σε μέσο φέτες.
2. Προσθέστε τις φέτες μαύρα σταφύλια και ασβέστη σε ένα βάζο ή φιάλη γεμάτη με ένα λίτρο νερού.
3. Αφήστε το να απότομες για 20 λεπτά. Απολαύστε το ποτό σας!

Οφέλη

• Μαύρα σταφύλια αναστέλλουν τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων, μείωση της χοληστερόλης, και καταστέλλουν τη συσσωμάτωση των αιμοπεταλίων (6).
• Γλυκολέμονα είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης C. Βοηθούν στην ανακούφιση αρθρίτιδα, διεγείρουν την πέψη, την πρόληψη πτώση των μαλλιών, και την καταπολέμηση κρύο και βήχα (7).

5. Φράουλα αγγούρι αρωματισμένο νερού

Απότομες Χρόνος - 7 λεπτά

Συστατικά

• 5 φράουλες
• 15 φέτες αγγουριού
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Αραιά τεμαχίζει τις φράουλες.
2. Πετάξει το φράουλας και αγγουριού φέτες σε ένα μπουκάλι 1 λίτρου ή βάζο του νερού.
3. Αφήστε το να απότομες για 5 - 7 λεπτά και στη συνέχεια πιείτε το.

Οφέλη

• Φράουλες βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, την πρόληψη αντίσταση του διαβήτη και της ινσουλίνης, και μπορεί να βοηθήσει για την καταπολέμηση διαφόρων τύπων καρκίνου (8).
• Αγγούρια είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε περιεκτικότητα σε νερό, και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, μειώνουν δερματικά εξανθήματα, και ξεπλύνετε τις τοξίνες (9).

6. Γκρέιπφρουτ Rosemary αρωματισμένο νερού

Απότομες Time - Διανυκτέρευση

Συστατικά

• ½ γκρέιπφρουτ
• 1 δεντρολίβανο κλαδάκι
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Προσθέστε το δεντρολίβανο κλαδάκι σε ένα βάζο ή φιάλη γεμίζεται με ένα λίτρο νερό και αφήστε το να απότομες όλη τη νύκτα στο ψυγείο.
2. Μπορείτε να κάνετε κυκλικές φέτες ή λεπτές φέτες του γκρέιπφρουτ.
3. Προσθέστε τις φέτες γκρέιπφρουτ στο μπουκάλι το πρωί.
4.  Περιμένετε για 10 λεπτά και στη συνέχεια πιείτε επάνω.

Οφέλη

• Γκρέιπφρουτ βοηθά στη μείωση του βάρους και την αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη (10).
• Δενδρολίβανο βοηθά στην πρόληψη νευροεκφυλισμού και φλεγμονή του εγκεφάλου (11).

7. Λεμόνι Λεβάντα Wonder αρωματισμένο νερού

Απότομες Time - 1 ώρα

Συστατικά

• 10 φέτες λεμονιού
• 1 κλαδάκι λεβάντας
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Προσθέστε τις φέτες λεμονιού και λεβάντας σε ένα βάζο 1-λίτρου ή μπουκάλι νερό.
2. Ας είναι απότομες στο ψυγείο για μια ώρα. Δροσιστικό ποτό σας είναι έτοιμο!

Οφέλη

• Λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C που βοηθά να καθαρίσουμε τις τοξίνες, ενισχύει την ανοσία, και η απώλεια βάρους ενισχύσεις (12).
• Λεβάντα βοηθά στη μείωση του στρες, τη θεραπεία παρασιτικών λοιμώξεων, και την ανακούφιση σπασμούς (13).

8. Iced Φράουλα Βασίλειος αρωματισμένο νερού

Απότομες Χρόνος - 10 λεπτά

Συστατικά

• 5 φράουλες
• 5 φύλλα βασιλικού
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Αραιά τεμαχίζει τις φράουλες.
2. Περίπου ψιλοκόψτε τα φύλλα βασιλικού.
3. Πέτα τις φέτες φράουλας και ψιλοκομμένο φύλλα βασιλικού σε ένα βάζο 1-λίτρου ή μπουκάλι νερό.
4. Αφήστε το να απότομες για 10 λεπτά.

Οφέλη

• Φράουλες βοηθήσει στη μείωση του οξειδωτικού στρες και φλεγμονής, προστατεύουν από ασθένειες σχετίζονται με την παχυσαρκία και την καταπολέμηση διαφόρων τύπων καρκίνου (14).
• Τα φύλλα βασιλικού φορτωμένο με αντιοξειδωτικά και βοηθούν να καθαρίσουμε τις τοξίνες και να αναστέλλουν τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων (15).

9. Cranberry Ginger αρωματισμένο νερού

Απότομες Χρόνος - 4 ώρες

Συστατικά

• 20 cranberries
• Ρίζα τζίντζερ 2-ιντσών
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Κονιοποιείται το ρίζα τζίντζερ χρησιμοποιώντας γουδί και γουδοχέρι.
2. Πετάξει το συνθλίβονται ρίζα τζίντζερ και τα βακκίνια σε ένα βάζο γεμάτο με ένα λίτρο νερού.
3. Αφήστε το να απότομες για τέσσερις ώρες στο ψυγείο. Ποτό.

Οφέλη

• Cranberries πρόληψη βακτηριακών λοιμώξεων στην οδό, το στομάχι, και στοματική κοιλότητα του ουροποιητικού. Μπορούν επίσης να αποτρέψει καρδιαγγειακά νοσήματα και την καταπολέμηση του καρκίνου (16).
• Ginger βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και πόνο των μυών, προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις και ο διαβήτης, και προωθεί υγεία του γαστρεντερικού (17).

10. Φραγκοστάφυλο Κύμινο Αρωματισμένο Νερό

Απότομες Time - Διανυκτέρευση

Συστατικά

• 10 φέτες φραγκοστάφυλο
• 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους κύμινου
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους κύμινου σε ένα λίτρο νερό και αφήστε το να απότομες όλη τη νύκτα.
2. Προσθέστε τις φέτες φραγκοστάφυλο το πρωί.
3. Αφήστε το να απότομες για 10 λεπτά και στη συνέχεια πιείτε το.

Οφέλη

• Φραγκοστάφυλα είναι χρήσιμη για τη θεραπεία πεπτικές διαταραχές. Μπορούν επίσης να μειώσει τη φλεγμονή και έχουν προστατευτικές για το ήπαρ, αντιοξειδωτικό, νεφρό προστατευτικά, και νευροπροστατευτικές ιδιότητες (18).
• Σπόρους κύμινου πέψη υποστήριξη, προστατεύουν από το κρύο και βήχα, και διεγείρουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο (19).

11. Star Fruit Ανανάς αρωματισμένο νερού

Απότομες Χρόνος - 15 λεπτά

Συστατικά

• 5 - 6 φέτες φρούτων αστέρι
• 10 μέσο φέτες ανανά
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Προσθέστε τα φρούτα αστέρι και φέτες ανανά σε ένα βάζο που περιέχει ένα λίτρο νερού.
2. Αφήστε το να απότομες για 15 λεπτά.

Οφέλη

• Αστέρι φρούτα είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών και μπορεί επίσης να βελτιώσει τα επίπεδα της λιποπρωτεΐνης (20).
• Η βρωμελαϊνη είναι ένα ενεργό ένωση που βρίσκεται σε ανανά. Βοηθά στην θεραπεία της στηθάγχης, της διάρροιας, της αρθρίτιδας, ιγμορίτιδα, και χειρουργικό τραύμα (21).

12. Ροδοπέταλα μάραθο σπόρων αρωματισμένο νερού

Απότομες Χρόνος - 4 ώρες

Συστατικά

• 20 ροδοπέταλα
• 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους μάραθου
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Πετάξει το ροδοπέταλα και σπόρους μάραθου σε ένα 1-λίτρου βάζο του νερού.
2. Αφήστε το να απότομες για τέσσερις ώρες στο ψυγείο.

Οφέλη

• Ροδοπέταλα βοηθήσει στην ανακούφιση από το στρες, ανάταση τη διάθεσή σας, τη θεραπεία πεπτικά προβλήματα, και να βελτιώσει την κινητικότητα του εντέρου (22).
• Σπόρους μάραθου βοηθήσει να βελτιώσει την πέψη, την πρόληψη μετάλλαξη DNA, και έχουν αντι-φλεγμονώδη, καρδιοπροστατευτική, ηπατοπροστατευτική, και αντικαρκινικές ιδιότητες (23).

13. Ροδάκινο Νομισματοκοπείο αρωματισμένο νερού

Απότομες Χρόνος - 10 λεπτά

Συστατικά

• 1 μεσαίου μεγέθους ροδάκινο
• Μια χούφτα φύλλα μέντας
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Αραιά κόψτε το ροδάκινο.
2. Πετάξει το ροδάκινο και μέντας φύλλα σε ένα βάζο που περιέχει ένα λίτρο νερού.
3. Αφήστε το να απότομες για 10 λεπτά.

Οφέλη

• Τα ροδάκινα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, φολικό οξύ, βιταμίνη Β, λυκοπένιο, β-καροτένιο, και φλαβονοειδή που προωθούν την αναγέννηση των κυττάρων και βοηθούν να αναζωογονήσετε το σώμα σας (24).
• Μέντα φύλλα έχουν μια επίδραση ψύξης. Θα βοηθήσει την πέψη και έχουν αντι-όγκου, αντιοξειδωτικών και αντιμικροβιακές ιδιότητες (25).

14. Cherry Lime αρωματισμένο νερού

Απότομες Χρόνος - 15 - 20 λεπτά

Συστατικά

• 10 κεράσια
• 1 λάιμ
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Πάρτε τους σπόρους από τα κεράσια και τα κόβουμε στη μέση.
2. Κόψτε το ασβέστη σε μέσο φέτες.
3. Πέτα τις φέτες ασβέστη και κατά το ήμισυ τα κεράσια σε ένα βάζο που περιέχει ένα λίτρο νερού.
4. Αφήστε το να απότομες για 15 - 20 λεπτά.

Οφέλη

• Κεράσια βοηθήσει στην προστασία από φλεγμονή, ο διαβήτης, η νόσος του Alzheimer, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο καρκίνος (26).
• Γλυκολέμονα είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης C και μπορεί να ανακουφίσει την αρθρίτιδα, διεγείρουν την πέψη, την πρόληψη πτώση των μαλλιών, και την καταπολέμηση κρύο και βήχα (27).

15. Ακτινίδια καρύδας αρωματισμένο νερού

Απότομες Χρόνος - 10 λεπτά

Συστατικά

• 7 φέτες ακτινίδιο
• 2 φλιτζάνια νερό καρύδας

Πώς να προετοιμαστεί

1. Προσθέστε τις φέτες ακτινίδιο σε ένα βάζο που περιέχει δύο φλιτζάνια νερό καρύδας.
2. Ας είναι απότομες στο ψυγείο για 10 λεπτά.

Οφέλη

• Ακτινίδια βοηθήσει να μειώνουν τα επίπεδα της συσσωμάτωσης των αιμοπεταλίων και των τριγλυκεριδίων και αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL χοληστερόλη) επίπεδα (28).
• Νερό καρύδας είναι φορτωμένο με φυσικό ηλεκτρολύτες και είναι το καλύτερο φυσικό ποτό για επανυδάτωση (29).

16. Βατόμουρο Πορτοκάλι Αρωματισμένο Νερό

Απότομες Χρόνος - 15 λεπτά

Συστατικά

• 15 σμέουρα
• 1 πορτοκάλι
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1.  Κόψτε το πορτοκαλί σε μέσο φέτες και τα σμέουρα στο μισό.
2. Πέτα τα τεμαχισμένα πορτοκάλια και κατά το ήμισυ σμέουρα σε ένα βάζο που περιέχει ένα λίτρο νερού.
3. Αφήστε το να απότομες για 15 λεπτά.

Οφέλη

• Σμέουρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν σαρώνουν τις επιβλαβείς ριζών οξυγόνου και την καταπολέμηση του καρκίνου με αναστολή του πολλαπλασιασμού καρκινικών κυττάρων (30).
• Πορτοκάλια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C που αποτρέπουν βλάβη του DNA και την προστασία της καρδιάς (31).

17. Το καρπούζι πεπόνι μελιτώματος αρωματισμένο νερού

Απότομες Χρόνος - 20 λεπτά

Συστατικά

• 15 κύβους καρπούζι
• 10 μελιτώματος κύβους πεπόνι
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Πετάξει το καρπούζι και πεπόνι μελιτώματος κύβους σε ένα βάζο που περιέχει ένα λίτρο νερού.
2. Αφήστε το να απότομες για 20 λεπτά στο ψυγείο.

Οφέλη

• Καρπούζια μπορεί να βοηθήσει στην προστασία κατά του διαβήτη, των καρδιαγγειακών παθήσεων, και εκφύλιση της ωχράς ασθένειες (32).
• Πεπόνια Honeydew είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β, και Γ, αντιοξειδωτικά, και κάλιο που βοηθούν να μειωθεί ο κίνδυνος του διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, και ο καρκίνος (33).

18. Blueberry Αγγούρι Αρωματισμένο Νερό

Απότομες χρόνος - 5 λεπτά

Συστατικά

• 15 - 20 βατόμουρα
• 10 φέτες αγγουριού
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Κόψτε τα βατόμουρα στο μισό.
2. Προσθέστε τα κατά το ήμισυ βατόμουρα και φέτες αγγουριού σε ένα 1-λίτρου βάζο του νερού.
3. Αφήστε το να απότομες για 5 λεπτά και στη συνέχεια πιείτε το.

Οφέλη

• Βατόμουρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση δερματικά εξανθήματα, οίδημα, και επίσης να βοηθήσει την απώλεια βάρους (34).
• Αγγούρια είναι χαμηλά σε θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, μείωση δερματικά εξανθήματα, και να καθαρίσουμε τις τοξίνες (35).

19. Ρόδι Νομισματοκοπείο αρωματισμένο νερού

Απότομες Χρόνος - 2 ώρες

Συστατικά

• ¼ φλιτζανιού ρόδι
• Μια χούφτα φύλλα μέντας
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Πετάξει το ρόδι και μια χούφτα φύλλα μέντας σε ένα βάζο ή φιάλη που περιέχει ένα λίτρο νερού.
2. Αφήστε το να απότομες για δύο ώρες στο ψυγείο.

Οφέλη

• Ρόδι βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και έχει αντι-φλεγμονώδη, αντι-οξειδωτικό, και αντικαρκινικές ιδιότητες (36).
• Μέντα φύλλα έχουν μια επίδραση ψύξης. Θα βοηθήσει τη σωστή πέψη και έχουν αντι-όγκου, αντιοξειδωτικών και αντιμικροβιακές ιδιότητες (37).

20. Βερίκοκο Βατόμουρο Αρωματισμένο Νερό

Απότομες Χρόνος - 10 λεπτά

Συστατικά

• 1 νωπά ώριμα βερίκοκα
• 15 σμέουρα
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Αραιά φέτα το βερίκοκο.
2. Deseed τα σμέουρα και τα κόβουμε στη μέση.
3. Προσθέστε τις φέτες βερίκοκα και κατά το ήμισυ σμέουρα σε ένα βάζο που περιέχει ένα λίτρο νερού.
4. Αφήστε το να απότομες για 10 λεπτά.

Οφέλη

• Τα βερίκοκα είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης C, και βοηθούν στην προστασία της καρδιάς και την πρόληψη σχηματισμού όγκου (38).
• Σμέουρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν σαρώνουν τις επιβλαβείς ριζών οξυγόνου και την καταπολέμηση του καρκίνου με αναστολή του πολλαπλασιασμού καρκινικών κυττάρων (39).

21. Muskmelon Κύμινο Μέντα Αρωματισμένο Νερό

Απότομες Time - Διανυκτέρευση

Συστατικά

• 15 κύβους πεπόνι
• 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους κύμινου
• Μια χούφτα φύλλα μέντας
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Προσθέστε τους σπόρους κύμινου σε ένα βάζο που περιέχει ένα λίτρο νερό και αφήστε το να απότομες όλη τη νύκτα.
2. Το πρωί, προσθέστε τους κύβους πεπόνι και μια χούφτα φύλλα μέντας.
3. Αφήστε το να απότομες για 10 λεπτά.

Οφέλη

• Οι πεπόνι φορτώνονται με αντιοξειδωτικά που βοηθούν να εξαλείφουν τις επιβλαβείς ριζών οξυγόνου, υποστηρίζουν την υγεία των ματιών, και την πρόληψη του πολλαπλασιασμού καρκινικών κυττάρων (40).
• Σπόρους κύμινου πέψη υποστήριξη, προστατεύουν από το κρύο και βήχα, και διεγείρουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο (41).
• Μέντα φύλλα έχουν μια επίδραση ψύξης. Θα βοηθήσει τη σωστή πέψη και έχουν αντι-όγκου, αντιοξειδωτικών και αντιμικροβιακές ιδιότητες (42).

22. Green Apple Lime αρωματισμένο νερού

Απότομες Time - 1 ώρα

Συστατικά

• 12 φέτες πράσινου μήλου
• 7 φέτες ασβέστη
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Πετάξει το μήλο και ασβέστη φέτες σε ένα βάζο που περιέχει ένα λίτρο νερού.
2. Αφήστε το να απότομες για μία ώρα στο ψυγείο.

Οφέλη

• Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτοθρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου, των καρδιαγγειακών παθήσεων, του άσθματος και μείωση της κακής χοληστερόλης (43).
• Γλυκολέμονα είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης C και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη στην ανακούφιση της αρθρίτιδας, τόνωση της πέψης, αποτρέποντας την πτώση των μαλλιών, και την καταπολέμηση κρύο και βήχα (44).

23. Blackberry Ακτινίδια αρωματισμένο νερού

Απότομες Χρόνος - 10 λεπτά

Συστατικά

• 7 βατόμουρα
• 15 φέτες ακτινίδιο
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Πέτα τις φέτες ακτινίδιο και βατόμουρα σε ένα βάζο που περιέχει ένα λίτρο νερού.
2. Αφήστε το να απότομες για 10 λεπτά.

Οφέλη

• Ακτινίδια βοηθήσει να μειώνουν τα επίπεδα της συσσωμάτωσης των αιμοπεταλίων και των τριγλυκεριδίων και αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL χοληστερόλη) επίπεδα (45).
• Βατόμουρα βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου, την πρόληψη της διάρροιας και δυσεντερίας, προστατεύει από την αναιμία και έλκη στο στόμα, και επίσης έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (46).

24. Mango Basil Αρωματισμένο Νερό

Απότομες Time - 1 ώρα

Συστατικά

• 10 λεπτές φέτες μάνγκο
• 10 φύλλα βασιλικού
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Προσθέστε τις φέτες μάνγκο και φύλλα βασιλικού σε ένα βάζο ή φιάλη που περιέχει ένα λίτρο νερού.
2. Αφήστε το να απότομες για μία ώρα στο ψυγείο.

Οφέλη

• Μάνγκο ενισχύσεις σωστή πέψη, την ενίσχυση του μεταβολισμού, ρυθμίζει την πίεση του αίματος, χαμηλότερη κακή χοληστερόλη, και να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη (47).
• Τα φύλλα βασιλικού φορτωμένο με αντιοξειδωτικά και βοηθούν να καθαρίσουμε τις τοξίνες και να αναστέλλουν τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων (48).

25. Σταφύλι Orange Αρωματισμένο Νερό

Απότομες Χρόνος - 30 λεπτά

Συστατικά

• 15 σταφύλια
• 15 φέτες πορτοκαλιού
• 1 λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Κόψτε τα σταφύλια στη μέση.
2. Προσθέστε τις φέτες πορτοκαλιού και τα μισά σταφυλιού σε ένα βάζο ή φιάλη που περιέχει ένα λίτρο νερού.
3. Αφήστε το να απότομες για 30 λεπτά.

Οφέλη

• Σταφύλια βοηθήσει να αναστέλλει πολλαπλασιασμό καρκινικών κυττάρων, μείωση της χοληστερόλης, και καταστέλλουν τη συσσωμάτωση των αιμοπεταλίων (49).
• Πορτοκάλια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C που αποτρέπουν βλάβη του DNA και την προστασία της καρδιάς (50).

Αυτά τα εγχυθεί συνταγές του νερού είναι εξαιρετικά εύκολο να γίνουν, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, και να σας βοηθήσει να την καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών και συμπτωμάτων. Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές και να κάνουν το νερό σας πιο νόστιμο και υγιεινό. Μείνετε ενυδατωμένο, και θα δείτε μια μείωση προβλήματα με το βάρος και την υγεία του σώματός σας και μια τεράστια αύξηση στη λειτουργία του εγκεφάλου. Έτσι, να ξεκινήσετε αμέσως!