Ένα Insight Into Denise Body Γιόγκα του Όστιν καίει

Αν επίπεδους κοιλιακούς πάντα φαινόταν σαν ένα μακρινό όνειρο, και η μαζική τους μηρούς έχουν μακροχρόνια συνεργάτες σας, έχουμε μια λύση εδώ. Η Yoga Body Burn σειρά από Denise Austin υπόσχεται συνολική τόνωση του σώματος, επίπεδους κοιλιακούς, και άπαχο πόδια. Ενδιαφερόμενος? Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για Denise Austin: Γιόγκα Burn σώματος

1. Ποιος είναι Denise Austin;
2. Τι είναι Κάψτε Γιόγκα του σώματος;
3. Τα θετικά του προγράμματος
4. Τα Μικρά Αρνητικές του προγράμματος

1. Ποιος είναι Denise Austin;

Denise Austin έχει «αγαπημένο καταλληλότητα των εμπειρογνωμόνων της Αμερικής» για πάνω από 30 χρόνια τώρα. Είτε πρόκειται για γιόγκα, την υγεία, καθώς και κάθε μορφή φυσικής κατάστασης - που έχει εμπειρία σε όλα αυτά. Είναι συγγραφέας, αρθρογράφος, και η καταλληλότητα των εμπειρογνωμόνων. Έχει, επίσης, πρώην μέλος του Συμβουλίου του Προέδρου της Δημοκρατίας για την Γυμναστική και Αθλητισμού. Έχει ένα ζωντανό πρόσωπο που αντανακλά την απόλαυσή της για τη ζωή. Με πάνω από 100 βίντεο προπόνηση και 12 βιβλία στο ενεργητικό της, Denise Austin είναι πραγματικά ένας ζωντανός θρύλος στον τομέα της φυσικής κατάστασης.

Είναι επίσης υπεύθυνη για τις επιδείξεις γυμναστικής, όπως να πάρει Fit, Fit και Lite, και την Denise Austin είναι καθημερινή προπόνηση, η οποία ήταν Superhits όταν ήταν μεταδόθηκε από την τηλεόραση. Έχει συντάξει μια σειρά από DVD γυμναστικής που κυμαίνονται από τις προπονήσεις χορού και καρδιο για την κατάρτιση δύναμης και γιόγκα. Χτυπήσει την πόρτα της για αποστολές φυσική σας κατάσταση, και να είστε βέβαιοι να βρείτε κάτι για τον καθένα.

Επιστροφή στην TOC

2. Τι είναι Κάψτε Γιόγκα του σώματος;

Το μάθημα αυτό το βίντεο περιέχει τρία έντονη καύση λίπους ασκήσεις γιόγκα. Denise Austin κυκλοφορήσει αυτό το περιζήτητο πορεία το 2007, και οι άνθρωποι να εγγυηθεί για την μέχρι σήμερα. Ο κύριος στόχος του μαθήματος αυτού είναι προφανώς γλυπτική του σώματος.

Οι τρεις προπονήσεις επικεντρώνονται σε διαφορετικές περιοχές. Η πρώτη στοχεύει στην τόνωση ολόκληρου του σώματος, η δεύτερη εργάζεται προς την κατεύθυνση που σας δίνει άπαχο και λεπτά πόδια, και το τρίτο είναι μια άσκηση για το κοιλιακούς. Το DVD περιλαμβάνει επίσης ένα μπόνους 10 λεπτά προπόνηση που υπόσχεται ενεργοποίηση τμήματα.

Austin ακολουθεί το ύφος Vinyasa της γιόγκα σε αυτές τις ασκήσεις, και σας δίνει μια ποικιλία από πόζες για να συνεργαστεί με - που κυμαίνονται από τα βασικά για τις προηγμένες στάσεις.

A. Η συνολική τόνωση του σώματος - Αυτή είναι μια προπόνηση 20 λεπτών με τα πόδια. Αποτελείται κυρίως από όρθιες στάσεις, όπως το Virabhadrasana II, το Natarajasana, και το Adho Mukha Svanasana για να αναφέρουμε μερικές. Αυτή η προπόνηση έχει μια σταθερή ροή, και δίνει έμφαση στο ρυθμό και την κίνηση. Είναι ένα γρήγορο προπόνηση. Ο μεταβολισμός σας θα πάρει μια ώθηση, και θα χάσετε ένα σημαντικό ποσό των θερμίδων.

Β Lean Πόδια - Αυτή είναι μια προπόνηση 10 λεπτών, που περιλαμβάνει ένα σωρό πόζες για να τονίσει τα πόδια. Είναι ελαφρώς πιο αργή από ό, τι το συνολικό σώμα workout τονωτική καθώς στοχεύει να τεντώσει και να ενισχύσει τα πόδια. Ώστιν χρησιμοποιεί παραδοσιακά asanas σε αυτή την ενότητα, μαζί με μια σειρά τροποποιημένων asanas για να δώσει τα πόδια σας μια αποτελεσματική προπόνηση. Ορισμένες asanas εργασίες για την ανακούφιση του άγχους. Αυτό βοηθά να απελευθερώσει το παγιδευμένο στρες στους μυς των ποδιών και να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος για να κάνει το αδύνατο μυ οικοδόμησης επιτυχία.

Γ Flat Abs - Αυτό είναι και πάλι μια προπόνηση 10 λεπτών που ασχολείται μόνο με την κοιλιακούς. Μοιάζει πολύ με το άπαχο πόδια προπόνηση, είναι αργό ρυθμό. Αυτή η ενότητα ασχολείται μόνο με την οικοδόμηση των μυών, οπότε δεν υπάρχει καρδιο που εμπλέκονται. Αυτή η ενότητα είναι επίσης ένας συνδυασμός παραδοσιακών και τροποποιήθηκε γιόγκα θέτει. Εξασφαλίζει πολύ καλή προπόνηση κοιλιακούς χωρίς να φύγετε εσείς κουρασμένοι.

Δ Η Ενεργοποίηση Τεντώνει - Το τελευταίο τμήμα είναι ένα μπόνους προπόνηση και διαρκεί 10 λεπτά. Περιλαμβάνει διάφορα asanas που εκτείνεται που στοχεύουν στην ψύξη του σώματος σας. Αυτές οι στάσεις ανακούφιση από το στρες παγιδευμένο στους μυς. Μπορούν επίσης να τεντώσει τους μυς που έχουν εργαστεί επάνω, ανακουφίζοντας έτσι κράμπες, αν υπάρχουν.

Αυτή η γιόγκα προπόνηση 50 λεπτών με τα πόδια είναι σίγουρα έντονη. Ενώ στις δύο πρώτες συνεδρίες, Denise και οι συνεργάτες της θα σας βοηθήσει στην προπόνηση, οι δύο τελευταίες συνεδριάσεις θα είναι μια προσωπική προπόνηση με Denise μόνο. Αν ψάχνετε για μια πιο βασική προπόνηση, θα μπορούσατε επίσης να ελέγξετε έξω ζεστό το σώμα Denise Austin της Γιόγκα.

Επιστροφή στην TOC

3. Τα θετικά του προγράμματος

Εδώ είναι μερικά απίστευτα οφέλη αυτής της καλά στρογγυλεμένες προπόνηση.

1. Η προπόνηση είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο που θα σας κρατήσει ενδιαφερόμενους. Ο τρόπος που ρέει η άσκηση, ποτέ δεν θα είναι σε θέση να μαντέψετε τι έρχεται στη συνέχεια. Είναι διασκεδαστικό και συναρπαστική, ακόμη και αν Ώστιν χρησιμοποιεί παραδοσιακά asanas της γιόγκα, που έχει τοποθετήσει μερικά εφευρετική εκδόσεις των στάσεων, οι οποίες σας επιτρέπουν να εξερευνήσετε το σώμα σας.

Ενθουσιασμός 2. Austin είναι ενθαρρυντικά, και σας οδηγεί μέχρι το τέλος. Κάθε φορά που αισθάνεστε σαν να δίνουμε μέχρι, που θα υψώσει το ηθικό σας και να σας ωθήσει στη γραμμή του τερματισμού.

3. Ο τρόπος που το μάθημα είναι δομημένο είναι καταπληκτική. Το τμήμα σας επιτρέπει να ολοκληρώσετε μια πλήρη κομμάτι. Θα μπορούσατε να επιλέξετε να κάνετε το σύνολο προπόνηση 50 λεπτών με τα πόδια με τη μία, ή να το σπάσει επάνω σε 20-30 ή 30-20, ανάλογα με την αντοχή σας, το αυτοκίνητο, και το ενδιαφέρον. Μπορείτε να αναμίξετε και να ταιριάξετε και να επιλέξετε τις συνεδρίες σας αρέσει. Η επιλογή του μενού κάνει την πλοήγηση μέσα από τις ενότητες πολύ εύκολο. Μπορείτε να διαλέξετε προπονήσεις από άλλα DVDs Ώστιν, και το ανακάτεμα των προπονήσεις μέχρι να κάνουν την άσκηση διασκέδαση και συναρπαστική.

4. Η μουσική υπόκρουση είναι αισιόδοξο και ενθαρρυντικό.

5. Αν και η προπόνηση είναι αρκετά δύσκολο να σας κάνει να ξεπεράσετε τα όρια σας, δεν είναι αποθαρρυντικά δύσκολο.

6. Τα τέντωμα και την ενίσχυση πόζες τοποθετούνται με τρόπο που να αποτρέπει πόνο των μυών, όπως η προπόνηση εξελίσσεται.

7. Η άσκηση αυτή σας δίνει τη δυνατότητα να αποκομίσουν όλα τα οφέλη της γιόγκα. Είναι ένα καλό μίγμα των καρδιο, την οικοδόμηση των μυών και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Στο τέλος της προπόνησής σας, δεν αισθάνεστε κουρασμένοι και στραγγισμένο έξω. Στην πραγματικότητα, θα βρείτε τον εαυτό σας πιο ήρεμη με μια ανανεωμένη αίσθηση της ενέργειας.

Επιστροφή στην TOC

4. Τα Μικρά Αρνητικές του προγράμματος

Τώρα, έρχονται με τις μικρές μειονεκτήματα αυτής της πορείας, ας ρίξουμε μια ματιά στο γιατί η πορεία αυτή δεν μπορεί να λειτουργήσει για σας.

1. Αυτή είναι μια προηγμένη σειρά μαθημάτων και δεν συνιστάται για αρχάριους.

2. Η προπόνηση είναι γρήγορο, με ελάχιστες ενδείξεις και οδηγίες. Εάν είστε νέοι στην προπόνηση, μπορείτε να το βρείτε δύσκολο να διατηρηθεί. Είναι εύκολο να ακολουθήσει μόνο από αυτούς που έχουν ασκήσει γιόγκα πριν και γνωρίζουν τις βασικές στάσεις.

3. Μερικοί άνθρωποι δεν αρέσει να ακούτε μουσική ενώ εργάζεστε έξω, και παρόλο που υπάρχει μια βουβή επιλογή, κόβει τελείως τον ήχο. Αυτό σημαίνει ότι, μαζί με τη μουσική, οι οδηγίες ακόμη Ώστιν σιγήσει.

Αυτή η προπόνηση είναι έντονη και επιτακτική. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τόσο χάσουν βάρος και τον τόνο επάνω. Αν πρόκειται για ένα γυμναστήριο δεν είναι το πράγμα σας, θα μπορούσατε απλά να αγοράσετε αυτό το DVD και προπόνηση στο σπίτι. Με έναν εκπαιδευτή, όπως Denise Austin, δεν έχετε τίποτα να διαμαρτύρονται. Ένα γλυπτό σώμα είναι πλέον απλώς ένα DVD με τα πόδια!

Επιστροφή στην TOC

Εδώ είναι ένα Sneak Peek του μαθήματος:

Μπορείτε να αγοράσετε το DVD στο Amazon.com