32 καλύτερα οφέλη από το αγγούρι (Kheera) για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Ευρέως γνωστό ως «Khira / kheera» ή «kakdi» στα Χίντι, αγγούρι είναι ένα από τα παλαιότερα καλλιεργούμενα φυτά, πιστεύεται ότι προέρχεται από την ινδική υποήπειρο. Είναι επίσης γνωστή ως «Dosakaya» σε Τελούγκου, «Kakkarikkari» σε Ταμίλ, «Kani Vellarikka» σε Μαλαγιαλαμικά, «Kakdi» σε Γκουγιαράτι, «Sosha» σε Μπενγκάλι, «Kakadi» στο Μαράθι, και «Πίσσα» σε Παντζαπικά. Αγγούρι ή Cucumis sativus είναι ένα αναρριχητικό φυτό που ανήκει στην οικογένεια των κολοκυνθοειδών.

Έχει ένα ανοικτό έως σκούρο πράσινο χρώμα, λεπτό δέρμα, την υγρασία-πλούσια σάρκα με μικροσκοπικά βρώσιμα σπόρους στο εσωτερικό, και απολαμβάνουν καλύτερα σε σαλάτες, σάντουιτς, ή ως χυμός. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό που βοηθά να κρατήσει το σώμα σας ενυδατωμένο, και η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι μια εξαιρετική επιλογή για μια δίαιτα απώλειας βάρους κάνει. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς τα αγγούρια βοηθήσει να διατηρήσει το σώμα μας στην κορυφαία μορφή.

Οφέλη από Αγγούρι

Τα οφέλη του δέρματος

1. Αναζωογονεί το δέρμα
2. Αντιστρέφει μαυρίσματος του δέρματος
3. Ελέγχει πρήξιμο των ματιών
4. Ανακουφίζει ηλιακό έγκαυμα
5. Αναζωογονεί το δέρμα
6. Κεράσματα ανοιχτούς πόρους
7. Καταπολεμά την κυτταρίτιδα
8. Μειώνει τους μαύρους κύκλους
9. Αντιμετωπίζει κηλίδες
10. Μειώνει τα μάτια ρυτίδες
11. Απομάκρυνση της περίσσειας του νερού
12. Κάτω από τα μάτια Τσάντες

Οφέλη για τα μαλλιά

1. Μειώνει την πτώση των μαλλιών
2. Δίνει Λαμπερά μαλλιά

Οφέλη για την υγεία

1. Ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα
2. Διατηρεί συστήματος των νεφρών σας υγιή
3. Βοηθά την πέψη
4. Καταπολεμά τα σκουλήκια του εντέρου
5. Διατηρεί ηλεκτρολυτών Ισορροπία
6. Μειώνει φλεγμονή
7. Ευεργετικό για διαβητικούς
8. Είναι ένας καρκίνος Προληπτική
9. Καλή Για Οδοντική υγεία
10. Θεραπείες Hangover
11. Καλό για τη θεραπεία Θέματα πίεσης του αίματος
12. Αποτοξινώνει το σώμα σας
13. Δυναμώνει τα οστά
14. Κεράσματα Αλτσχάιμερ
15. Aids στην απώλεια βάρους
16. Τα οφέλη για το νευρικό σύστημα

Αλλα οφέλη

1. Δρα ως Stain Remover
2. Ελέγχει παράσιτα

Δέρμα Οφέλη από Αγγούρι

1. Αναζωογονεί το δέρμα

Το μεγαλύτερο και πιο σημαντικό όφελος δέρμα του αγγουριού είναι ότι βοηθά στην αναζωογόνηση του δέρματος.

Ο, τι χρειάζεσαι

• 2 ¼-ιντσών φέτες αγγουριού
• 1 κουταλιά της σούπας + 1 κουταλάκι του γλυκού ελληνικό γιαούρτι
• 1 κουταλάκι του γλυκού γέλη aloe vera
• 1teaspoon μέλι
• 1-2 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού

Τι πρέπει να κάνεις

1. Πολτοποιήστε το αγγούρι σε ένα μπλέντερ και στη συνέχεια προσθέστε τα άλλα συστατικά σε αυτό.
2. Στη συνέχεια, εφαρμόστε ένα στρώμα της μάσκας σε υγρό δέρμα και αφήστε το για πέντε λεπτά.
3. Ακολουθήστε το με το υπόλοιπο μάσκα άλλη μία ή δύο φορές για συνολικά 15 - 20 λεπτά.
4. Μόλις στεγνώσει, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Ακολουθήστε αυτό επάνω από το πιτσίλισμα το πρόσωπό σας με κρύο νερό για να κλείσει τους πόρους του δέρματος σας.

Γιατί άραγε το έργο

Μάσκες προσώπου που περιέχουν χυμό αγγουριού είναι επωφελείς για σύσφιξη του δέρματος (1).

Επιστροφή στην TOC

2. Αντιστρέφει μαυρίσματος του δέρματος

Αγγούρι είναι ένα ήπιο στυπτικό που βοηθά να απαλλαγούμε από το δέρμα μαύρισμα.

Τι χρειάζεσαι

Χυμός από ένα τριμμένο αγγούρι

Τι πρέπει να κάνεις

1. Μετά το τρίψιμο το αγγούρι, ρίξτε μια καθαρή πετσέτα και να το χρησιμοποιήσετε για να αποσπάσουν το χυμό.
2. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το χυμό στο πρόσωπό σας.

Γιατί άραγε το έργο

Έχει μια ήπια ιδιότητα λεύκανσης που μπορεί να βοηθήσει ακόμα και τον τόνο του δέρματος και να σας δώσει ένα νεανικό και λαμπερό δέρμα (2).

Επιστροφή στην TOC

3. Έλεγχοι πρήξιμο των ματιών

Εάν ανησυχείτε για το πρήξιμο στα μάτια, στη συνέχεια, τα αγγούρια μπορεί να σας προσφέρει άμεση ανακούφιση.

Ο, τι χρειάζεσαι

Ένα κομμένο σε φέτες αγγούρι

Τι πρέπει να κάνεις

Βάλτε δύο φέτες αγγουριού πάνω στα μάτια σας και αφήστε το να μείνει για όσο χρονικό διάστημα θέλετε.

Γιατί άραγε το έργο

Το ασκορβικό οξύ και καφεϊκό οξύ στο αγγούρι μειώνει το ποσοστό παρακράτησης του νερού το οποίο, με τη σειρά του, μειώνει το πρήξιμο και το πρήξιμο γύρω από τα μάτια (3).Cucumber εύκολα να μειώσετε το πρήξιμο στα μάτια σας. Απλά κόψτε φέτες αγγούρι, το βάζετε στο ψυγείο για λίγο και τοποθετήστε το σε κλειστά βλέφαρα σας κάθε μέρα. Αυτό όχι μόνο θα μειώσει το πρήξιμο, αλλά και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Ενυδατώνει πραγματικά τα μάτια σας και μειώνει το πρήξιμο.

Επιστροφή στην TOC

4. Ανακουφίζει ηλιακό έγκαυμα

Αγγούρι θεραπεύει επίσης ηλιοκαμένο δέρμα και φέρνει άμεση ανακούφιση.

Ο, τι χρειάζεσαι

Φέτες ή πολτοποιημένα αγγούρι

Τι πρέπει να κάνεις

Εφαρμόζονται προσεκτικά πολτοποιημένα αγγούρι ή φέτες προσεκτικά και γενναιόδωρα για την πληγείσα περιοχή και αφήστε το να καθίσει για όσο χρονικό διάστημα θέλετε.

Γιατί άραγε το έργο

Αγγούρι είναι ένα φυσικό και ήπιο τρόπο για τη θεραπεία ηλιακό έγκαυμα, δεδομένου ότι βοηθά να επιστήσει την λανθάνουσα θερμότητα από το σώμα σας (4).

Επιστροφή στην TOC

5. Αναζωογονεί το δέρμα

Η πιο κοινή χρήση του αγγουριού είναι να βελτιώσει και να αναζωογονήσουν το δέρμα σας.

Ο, τι χρειάζεσαι

• Χυμός αγγούρι
• Χυμός Λεμόνι

Τι πρέπει να κάνεις

1. Ανακατέψτε χυμό αγγουριού με λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού. Εφαρμόστε το μείγμα ως μάσκα προσώπου.
2. Αφήστε το να καθίσει για λίγο και στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια υγρή πετσέτα για να στεγνώνουμε το δέρμα σας.

Γιατί άραγε το έργο

Η εφαρμογή αυτής της μάσκας θα βελτιώσει την επιδερμίδα και θα προσθέσει μια λάμψη στο δέρμα από το αγγούρι είναι τόσο ήπιο στυπτικό και περιέχει πολύ νερό (5).

Επιστροφή στην TOC

6. Μεταχειρίζεται ανοιχτούς πόρους

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το αγγούρι για τη θεραπεία ανοικτούς πόρους και χτυπήματα θερμότητας στα πόδια.

Ο, τι χρειάζεσαι

• Χυμός αγγούρι
• Μηλόξυδο (προαιρετικό)
• Πολτό ντομάτας (προαιρετικό)
• Aloe vera γέλη (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνεις

1. Ανακατέψτε το αγγούρι για να πάρετε το χυμό και να το χρησιμοποιήσετε ως τονωτικό. 2. Μπορείτε επίσης να αναμειγνύεται με ξύδι μήλου μηλίτη, πολτό ντομάτας και αλόη βέρα για να γίνει πιο αποτελεσματική

Γιατί άραγε το έργο

Χυμός αγγουριού μπορεί να απορροφήσει τη θερμότητα, καθιστώντας δροσιά και το κλείσιμο ανοικτούς πόρους (6).

Επιστροφή στην TOC

7. Μάχες κυτταρίτιδα

Αγγούρι μπορεί επίσης να βοηθήσει εξορίσει την κυτταρίτιδα από τους μηρούς.

Ο, τι χρειάζεσαι

• Χυμός αγγούρι
• Αλεσμένος καφές
• 1 κουταλιά της σούπας ακατέργαστο μέλι

Τι πρέπει να κάνεις

1. Ανακατέψτε λίγο αλεσμένο καφέ με το χυμό αγγούρι και ακατέργαστο μέλι για να κάνει μια παχιά πάστα.
2. Εφαρμόστε αυτό για τις πληγείσες περιοχές, τυλίξτε το σε ένα πανί μουσελίνα και ήπια απολέπιση μετά από 30 λεπτά.

Γιατί άραγε το έργο

Χυμός Αγγούρι περιέχει φυτοχημικά που βοηθούν στην παραγωγή του κολλαγόνου, η ίνα που μοιάζει με πρωτεΐνη υπεύθυνη για την ελαστικότητα του δέρματος και την απομάκρυνση της κυτταρίτιδας (7).

Επιστροφή στην TOC

8. Μειώνει τους μαύρους κύκλους

Χρησιμοποιώντας φέτες αγγουριού γύρω από τα μάτια επίσης μειώνει την εμφάνιση των μαύρων κύκλων γρήγορα.

Ο, τι χρειάζεσαι

• Φέτες αγγούρι Ή
• Μπάλες βαμβάκι εμποτισμένο με χυμό αγγούρι

Τι πρέπει να κάνεις

1. Τοποθετήστε δύο φέτες αγγούρι για τα μάτια και αφήστε τα για 20 λεπτά.
2. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να απολαύσετε δύο μπάλες από βαμβάκι σε χυμό αγγούρι και τοποθετήστε τα στα μάτια σας.

Γιατί άραγε το έργο

Η αφθονία των αντιοξειδωτικών και διοξείδιο του πυριτίου στο αγγούρι μπορεί να βοηθήσει στην σιγά-σιγά ξεθωριάζει μαύρους κύκλους (8).Though αγγούρι δεν μπορεί να θεραπεύσει μόνιμα τους μαύρους κύκλους σας, είναι σίγουρος ότι μπορεί να κάνει το δέρμα γύρω από τα μάτια σας να φαίνονται πιο ελαφρύ σε προσωρινή βάση. Το δέρμα γύρω από τα μάτια μας είναι συχνά αποχρωματισμένο, και αυτά τα μαύρους κύκλους χαλάσει το πιο όμορφο από τα πρόσωπα. Αγγούρι ανέσεις πλοία γύρω από τα μάτια σας? ως εκ τούτου βοηθά να επαναφέρει την κανονική χροιά της.

Επιστροφή στην TOC

9. Μεταχειρίζεται Κηλίδες

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τριμμένο αγγούρι για τη θεραπεία φακίδες και κηλίδες.

Ο, τι χρειάζεσαι

• Χυμό αγγούρι ή πολτό
• 1 κουταλάκι του γλυκού βρώμη

Τι πρέπει να κάνεις

1. Ανακατεύουμε το πλιγούρι βρώμης στον πολτό αγγουριού και αφήστε το να καθίσει για μισή ώρα.
2. Απλώστε το στο πρόσωπο και αφήστε το για 20 λεπτά.
3. Στη συνέχεια, πλύνετε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό και να το παρακολουθούμε από πιτσίλισμα κρύο νερό.

Γιατί άραγε το έργο

Αγγούρι περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν να απαλύνει το δέρμα σας (9).

Επιστροφή στην TOC

10. Μειώνει Eye ρυτίδες

Αγγούρι είναι ένα φυσικό ενυδατικό. Το δέρμα γύρω από τα μάτια μας είναι το πιο λεπτό στο σώμα μας. Τοποθετώντας το κρύο φέτες αγγουριού για τα μάτια σας μπορεί να ενυδατώσει τα μάτια σας και το δέρμα γύρω. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση γραμμών και των ρυτίδων γύρω από τα μάτια. Ενυδατωμένο δέρμα σημαίνει πιο λείο δέρμα. Μπορείτε πραγματικά να καλέσετε αγγούρι μια ενυδατική κρέμα ματιών.

Επιστροφή στην TOC

11. Απομάκρυνση της περίσσειας του νερού

Κρύο φέτες αγγουριού πάνω στα μάτια σας βοηθά να απομακρυνθεί η περίσσεια του νερού. Αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιστήσει την υπερβολική υγρασία από τα κύτταρα του δέρματος γύρω από τα μάτια. Αυτό πιστεύεται ότι μειώνει το πρήξιμο των ματιών.

Επιστροφή στην TOC

12. Σύμφωνα Eye Τσάντες

Αγγούρι βοηθά επίσης αποδυνάμωση του υπό μάτι τσάντες. Πάρτε μια μικρή ίντσα του κρυολογήματος αγγούρι και να κάνει μια λεπτή πάστα με άλεση αυτό. Τώρα προσθέστε είτε έλαιο λεβάντας ή έλαιο χαμομηλιού σε αυτό μαζί με λίγο μέλι. Ανακατέψτε καλά και να είναι σε μια λεπτή πάστα. Τώρα ισχύει αυτό κάτω από τα μάτια σας με τα δάχτυλά σας ελαφρά. Αφήστε αυτό για περίπου 10 - 15 λεπτά και σκουπίστε με ένα υγρό πανί. Αυτό θα βοηθήσει πολύ στη μείωση των υπό σακούλες μάτι.

Επιστροφή στην TOC

Οφέλη για τα μαλλιά του αγγουριού

13. Μειώνει την πτώση των μαλλιών

Πίνετε χυμό αγγούρι καθημερινά για τον έλεγχο της πτώσης των μαλλιών.

Τι χρειάζεσαι

Χυμός αγγούρι

Τι πρέπει να κάνεις

Εφαρμόστε χυμό αγγούρι στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας. Αφήστε το για μια ώρα και στη συνέχεια σαμπουάν.

Γιατί άραγε το έργο

Το σημαντικότερο πλεονέκτημα της αγγουριού για τα μαλλιά οφείλεται κυρίως της περιεκτικότητάς του σε πυρίτιο, θείο, νάτριο, φώσφορο, και ασβέστιο που είναι μερικά από τα πιο απαραίτητες θρεπτικές ουσίες που απαιτούνται για την ανάπτυξη των μαλλιών (10).

Επιστροφή στην TOC

14. Δίνει Λαμπερά μαλλιά

Χυμός Αγγούρι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ένα ξέβγαλμα των μαλλιών για να πάρει μεταξένια και λαμπερά μαλλιά.

Γιατί άραγε το έργο

Συνθήκες Είναι τα μαλλιά εξαιτίας της παρουσίας της πυριτίας και καθιστά πιο όμορφη (11).

Επιστροφή στην TOC

Οφέλη για την υγεία του αγγουριού

15. Ανακουφίζει Δυσκοιλιότητα

Καθημερινή κατανάλωση αγγούρια μπορούν να θεωρηθούν ως ένα αποτελεσματικό καθαρτικό.

Γιατί άραγε το έργο

Η ποσότητα των θερμίδων σε αγγούρι είναι πολύ χαμηλή, αλλά περιεκτικότητα σε ίνες του προσθέτει στην χύμα εντέρου σας και ανακουφίζει τα προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα (12).

Επιστροφή στην TOC

16. Διατηρεί συστήματος των νεφρών σας υγιή

Αγγούρια βοηθούν στην αντιμετώπιση των προβλημάτων που προκύπτουν στο ουροποιητικό σύστημα σας.

Ο, τι χρειάζεσαι

Χυμός αγγούρι

Τι πρέπει να κάνεις

Πίνετε χυμό αγγούρι δύο φορές, καθημερινά.

Γιατί άραγε το έργο

Χυμό αγγούρι είναι ένα ισχυρό διουρητικό τροφίμων που βοηθά ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σώμα σας. Διευκολύνει επίσης την πίεση στα νεφρά σας και τα διατηρεί υγιή (13).

Επιστροφή στην TOC

17. Βοηθά την πέψη

Πεπτικά προβλήματα όπως η καούρα, η οξύτητα, γαστρίτιδα και έλκη μπορεί να θεραπευτεί με την κατανάλωση αγγουριών.

Ο, τι χρειάζεσαι

Φέτες αγγούρι ή χυμό αγγούρι

Τι πρέπει να κάνεις

Συμπεριλάβετε αγγούρι στην καθημερινή διατροφή σας.

Γιατί άραγε το έργο

Αγγούρι περιέχει ένα υψηλό ποσό των ινών που βοηθά στην πέψη (14).

Επιστροφή στην TOC

18. Πάλες εντερικά σκουλήκια

Αγγούρι θεωρείται ως μια φυσική θεραπεία για την εξάλειψη ταινίας από τα εντερικά κομμάτια.

Γιατί δεν λειτουργεί

Αγγούρι περιέχει το ένζυμο erepsin που είναι γνωστό για να σκοτώσει την ταινία (15).

Επιστροφή στην TOC

19. Διατηρεί ηλεκτρολυτών Ισορροπία

Αγγούρια ρυθμίζει το επίπεδο της πίεσης του αίματος στο σώμα σας στο βέλτιστο.

Γιατί άραγε το έργο

Αγγούρια είναι μια από τις καλύτερες πηγές καλίου και περιέχουν 136 χιλιοστόγραμμα του καλίου ανά 100 γραμμάρια (16). Καλίου στο αίμα εξουδετερώνει τις επιδράσεις του νατρίου και βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών (17).

Επιστροφή στην TOC

20. Μειώνει Φλεγμονή

Φρέσκα εκχυλίσματα αγγουριού είναι επίσης γνωστή για τη μείωση των ανεπιθύμητων φλεγμονή.

Γιατί άραγε το έργο

Αυτό επιτυγχάνεται το καθήκον αναστέλλοντας την παραγωγή της προσταγλανδίνης, την φλεγμονώδη ένωση (18). Αγγούρι έχει μια ουσία που ονομάζεται βήτα-καροτένιο. Αυτό ενεργεί ως ένα αντι-οξειδωτικό. Αυτό βοηθά στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών και των ελέγχων ζημιές. Προωθεί επίσης την επούλωση. Αγγούρια είναι επίσης πλούσια σε φλαβονοειδή, που είναι μεγάλη για τη μείωση της φλεγμονής.

Επιστροφή στην TOC

21. Επωφελής για διαβητικούς

Αγγούρια είναι επίσης μια αποτελεσματική θεραπεία για το διαβήτη.

Γιατί άραγε το έργο

Χυμός Αγγούρι περιέχει ορμόνες που απαιτούνται από το πάγκρεας για να παράγει ινσουλίνη (19).

Επιστροφή στην TOC

22. Είναι ένας καρκίνος Προληπτική

Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε αγγούρι να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την καταπολέμηση διαφόρων ειδών καρκίνου.

Γιατί άραγε το έργο

Αγγούρια είναι γνωστό ότι περιέχουν λιγνάνες που βρίσκονται να μειωθούν οι κίνδυνοι εμφάνισης καρκίνου του μαστού, καρκίνο της μήτρας, και καρκίνο του προστάτη (20). Έχει μερικά από τα πιο σημαντικά συστατικά, όπως lariciresinol, πινορεζινόλη, σεκοϊσολαρικιρεσινόλης που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου όλων των τύπων καρκίνου. Διαθέτει φωτογραφία-θρεπτικές ουσίες γνωστές ως λιγνάνες που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου. Η βιταμίνη C που βρέθηκαν στους σπόρους αγγουριού δρα ως αντιοξειδωτικό και βελτιώνει επίσης το σύστημα ανοσίας.

Επιστροφή στην TOC

23. Καλή Για Οδοντική υγεία

Αγγούρι καταπολεμά επίσης την κακή αναπνοή.

Ο, τι χρειάζεσαι

Αγγούρι φέτα

Τι πρέπει να κάνεις

Πάρτε μια φέτα αγγουριού και πιέστε το στην οροφή του στόματος με τη γλώσσα σας για 30 δευτερόλεπτα.

Γιατί άραγε το έργο

Οι κυκλοφορίες φρούτα φυτοχημικά που σκοτώνουν τις κακή αναπνοή που προκαλούν τα βακτηρίδια (21). Χυμός Αγγούρι μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά ασθένειες των ούλων όπως η πυόρροια και αδύναμα ούλα (22). Αγγούρι διατηρεί τα ούλα και τα δόντια υγιή, καθώς απομακρύνει την κακή μυρωδιά από το στόμα. Η φωτοχημική παρούσα σε σκοτώνει τα βακτηρίδια στο στόμα. Η τακτική κατανάλωση του αγγουριού με τους σπόρους εξουδετερώνει οξέα στο στόμα και προάγει την έκκριση σιέλου.

Επιστροφή στην TOC

24. Θεραπείες Hangover

Αγγούρι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να θεραπεύσει μια απόλυση και τον πονοκέφαλο που συνδέονται με αυτό.

Ο, τι χρειάζεσαι

Μερικές φέτες αγγουριού

Τι πρέπει να κάνεις

Φάτε μερικές φέτες αγγουριού πριν πάτε για ύπνο.

Γιατί άραγε το έργο

Αυτό είναι επειδή βοηθούν στην ενυδάτωση θρεπτικά συστατικά του σώματος και την εξάλειψη των τοξινών που υπάρχουν λόγω της πρόσληψης αλκοόλ. Η ζάχαρη, βιταμίνη Β, και ηλεκτρολυτών στο αγγούρι θα μειώσει την ένταση της απόλυση και την κεφαλαλγία (23).

Επιστροφή στην TOC

25. Καλό για τη θεραπεία Θέματα πίεσης του αίματος

Αγγούρι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Γιατί άραγε το έργο

Αγγούρι έχει ήπιες διουρητικές ιδιότητες λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο και το νερό του που ρυθμίζουν την πίεση του αίματος και τη θεραπεία τόσο υψηλή και χαμηλή πίεση του αίματος (24).

Επιστροφή στην TOC

26. Αποτοξινώνει τον οργανισμό σας

Ένα από τα πιο κοινά οφέλη του αγγουριού είναι ότι πρόκειται για μια μεγάλη αποτοξίνωση.

Γιατί άραγε το έργο

Αγγούρι περιέχει 95 τοις εκατό νερό που ενυδατώνει και αναπληρώνει το σώμα με την εξάλειψη των τοξινών. Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό στο αγγούρι δρα ως ένα μέσο καθαρισμού του συστήματος και σαρώνει τα προϊόντα αποβλήτων από το σύστημα (25).

Επιστροφή στην TOC

27. Δυναμώνει τα οστά

Αγγούρι είναι επίσης γνωστή ως μια μεγάλη θεραπεία για να ενισχύσει τα οστά σας.

Γιατί άραγε το έργο

Η βιταμίνη Κ σε αγγούρια διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση των οστών, προωθώντας ορθότροπων δραστηριότητας (26). Επίσης, η υψηλή ποσότητα πυριτίας προάγει την υγεία των αρθρώσεων με την ενίσχυση του συνδετικού ιστού (27).

Επιστροφή στην TOC

28. Θεραπεύει Αλτσχάιμερ

Ένα άλλο όφελος του αγγουριού είναι η ικανότητά του για τη θεραπεία νοητικές αναπηρίες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ.

Γιατί άραγε το έργο

Αγγούρια περιέχουν ένα φλαβονοειδές που ονομάζεται φισετίνη που είναι νευροπροστατευτική και βελτιώνει τις γνωστικές ικανότητες, καθυστερώντας έτσι την έναρξη της νόσου του Alzheimer (28).

Επιστροφή στην TOC

29. Aids στην απώλεια βάρους

Σπόροι αγγουριού βοηθούν επίσης στην απώλεια βάρους και την πρόληψη της δυσπεψίας, όπως οι σπόροι και χαρτοπολτού έχουν χαμηλό αριθμό θερμίδων, υψηλής περιεκτικότητας σε νερό και κορεσμένη με βιταμίνες και φυτικές ίνες.

Επιστροφή στην TOC

30. Τα οφέλη για το νευρικό σύστημα

Αγγούρι έχει ανόργανα άλατα χαλκού που βοηθούν στη δημιουργία νευροδιαβιβαστών, που είναι απαραίτητα για την σωστή επικοινωνία στον εγκέφαλο.

Επιστροφή στην TOC

Αλλα οφέλη

31. Δρα ως Stain Remover

Αγγούρι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να αφαιρέσετε επίμονους λεκέδες και αμαυρώσει από τα εργαλεία από ανοξείδωτο χάλυβα, πάγκους, και τους τοίχους του σπιτιού, καθώς και την αποκατάσταση της χάσει την λάμψη.

Ο, τι χρειάζεσαι

Φέτες αγγούρι

Τι πρέπει να κάνεις

Πολωνικά σκάφη σας με φέτες αγγουριού.

Γιατί άραγε το έργο

Οι χημικές ουσίες που βρίσκονται στο αγγούρι να αποδειχθεί πολύ χρήσιμο στην κατασκευή κατσαρόλες και τηγάνια σας να λάμψει (29).

Επιστροφή στην TOC

32. Ελέγχει Παράσιτα

Αγγούρι είναι επίσης γνωστό για να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα παράσιτα.

Ο, τι χρειάζεσαι

Φέτες αγγουριού

Τι πρέπει να κάνεις

Τοποθετήστε φέτες αγγουριών σε δοχεία γύρω από τον κήπο για να ελέγξει τους γυμνοσάλιαγκες και τα παράσιτα στην περιοχή.

Γιατί άραγε το έργο

Η χημική ουσία σε αυτά τα λαχανικά απελευθερώνει ένα άρωμα που θαλάμους των παρασίτων και των εντόμων (30).

Επιστροφή στην TOC

Παρενέργειες του αγγουριού

Μερικές φορές, τα αγγούρια έχουν παρενέργειες που εκδηλώνονται διαφορετικά σε διαφορετικούς ανθρώπους. Ορισμένες από αυτές τις αντιδράσεις εξετάζονται μαζί με τις προφυλάξεις που πρέπει να ασκηθεί:

1. Οι αλλεργίες, ειδικά γύρω από τη στοματική κοιλότητα, φαγούρα, πρήξιμο και μπορεί επίσης να αναπτυχθεί. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί με το μαγείρεμα των φρούτων αντί να τρώει σε ακατέργαστη μορφή της.

1. Αγγούρι μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα γαστρίτιδα σε μερικούς ανθρώπους που προκαλούνται κυρίως λόγω μια ένωση γνωστή ως κύστη-. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί με την κατανάλωση αγγούρια που έχουν υποστεί αναπαραγωγής ή των οποίων η ένωση έχει αφαιρεθεί.

1. Αγγούρι μπορεί επίσης να προκαλέσει τοξικότητα και φαλάκρα που προκαλούνται από τις χημικές ουσίες που βρίσκονται σε αυτά. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν κάποιος καταναλώνει υπερβολική αγγούρι.

Διατροφική αξία των Αγγούρι

Εδώ είναι η θρεπτική επισκόπηση της αγγούρι:

Αρχή	Θρεπτική αξία	Ποσοστό rda
Ενέργεια	15 kcal	<1%
Υδατάνθρακες	3,63 g	3%
Πρωτεΐνες	0,65 g	1%
Ολικό λίπος	0,11 g	0.5%
Χοληστερόλη	0 mg	0%
Διαιτητικές ίνες	0,5 g	1%
Βιταμίνες
Folates	7 μg	2%
Νιασίνη	0,098 mg	<1%
Παντοθενικό οξύ	0.259 mg	5%
Πυριδοξίνη	0,040 mg	3%
Ριβοφλαβίνη	0,033 mg	3%
Θειαμίνη	0,027 mg	2%
Βιταμίνη a	105 ίου	3.5%
Βιταμίνη c	2,8 mg	4.5%
Βιταμίνη e	0,03 mg	0%
Βιταμίνη k	16,4 μg	13.6%
Ηλεκτρολύτες
Νάτριο	2 mg	0%
Καλίου	147 mg	3%
Ορυκτά
Ασβέστιο	16 mg	1.6%
Σίδηρος	0,28 mg	3.5%
Μαγνήσιο	13 mg	3%
Μαγγάνιο	0,079 mg	3.5%
Φωσφόρος	24 mg	3%
Φωσφόρος
Ψευδάργυρος	0,20 mg	2%
Φυτο-θρεπτικά συστατικά
Καροτένιο-β	45 μg	—
Κρυπτο-ξανθίνη-β	26 μg	—
Λουτεΐνη-ζεαξανθίνη	23 μg	—

Επιλογή

Όταν αγοράζετε αγγούρια, σιγουρευτείτε ότι είναι φρέσκα. Το χρώμα των αγγουριών πρέπει να είναι ανοικτό έως σκούρο πράσινο, και θα πρέπει να είναι σταθερή σε υφή. Αποφύγετε την αγορά αγγούρια που έχουν κηλίδες ή περικοπές και κίτρινο χρώμα. Επίσης, τα πλένετε καλά πριν από το φαγητό για να αφαιρέσετε τα φυτοφάρμακα και άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες.

Αποθήκευση

Τα αγγούρια μπορούν να αποθηκευτούν στο ψυγείο για περίπου μια εβδομάδα. Αν έχετε τη φλούδα του αγγουριού, τότε μπορείτε να το αποθηκεύσετε σε ένα αεροστεγές δοχείο για να εμποδίζει την υγρασία να διαφύγει. Για βέλτιστη διατροφή, ένα αγγούρι θα πρέπει να καταναλωθεί μέσα σε δύο έως τρεις ημέρες από την αγορά. Επίσης, δεν πρέπει να μείνει σε θερμοκρασία δωματίου για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς αυτό μπορεί να τους κάνει limp και μαρασμό.

Αυτό το υπέροχο χαμηλή σε θερμίδες λαχανικών έχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά για να προσφέρει από μόνο νερό και ηλεκτρολύτες. Περιέχει σχεδόν όλα τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για μια ισορροπημένη διατροφή που όχι μόνο συμβάλλουν στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος, αλλά και να ενισχύσει πολλές άλλες διαδικασίες. Έτσι απολαμβάνουν πολλά οφέλη της και να ζήσουν μια υγιή ζωή.