6 Fantastic Γιόγκα Asanas που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τα προβλήματα του δέρματος

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα, τόσο από την άποψη του βάρους και την επιφάνεια περιοχή. Χωρίζει εσωτερικά σας από τον έξω κόσμο. Σας προστατεύει από διάφορες επιβλαβείς οργανισμούς και μονώνει και το σώμα σας.

Απόφραξη και ερεθιστικές ουσίες μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας και να προκαλέσει αυτά τα πολύ κοινά προβλήματα:

1. Ακμή: Αυτό συμβαίνει όταν τα θυλάκια των αδένων του δέρματος φραγμένο με το υπερβολικό σμήγμα. Είναι το πιο κοινό πρόβλημα του δέρματος που επηρεάζει περίπου το 80% του κόσμου.

1. Έκζεμα: Αυτό είναι ένα μακροπρόθεσμο πρόβλημα του δέρματος. Τα συμπτώματά του περιλαμβάνουν ξηρό και φαγούρα στο δέρμα με ένα σωρό εξανθήματα στο πρόσωπο, τα χέρια, τα πόδια, κ.λπ.

1. Κυψέλες: Σε αυτή την κατάσταση, θα αναπτύξουν κόκκινες προσκρούσεις στο δέρμα. Μπορεί να έχει φαγούρα μερικές φορές. Αυτό προκαλείται κυρίως λόγω μιας αντίδρασης στην τροφή ή φάρμακα.

1. Μελάνωμα: Αυτό είναι ένα είδος καρκίνου που αναπτύσσεται συνήθως λόγω των μελανοκύτταρα ή τα κύτταρα που περιέχουν χρωστικές ουσίες.

1. Ψωρίαση: Αυτή η ασθένεια του δέρματος προκαλεί οίδημα και απολέπιση. Προκαλεί πάχους κόκκινες κηλίδες με ασημί κλίμακες που αισθάνονται φαγούρα.

1. Τα εξανθήματα (βασική δερματίτιδα): Αυτό μπορεί να κάνει το δέρμα σας ξηρό και φαγούρα.

1. Rosacea: Αυτό προκαλείται κυρίως λόγω της ευαισθησίας στον ήλιο. Προκαλεί ερυθρότητα και τη φλεγμονή. Το δέρμα γίνεται παχύτερο, και η μύτη πρήζεται.

1. Ρυτίδες: Οι Αυτά προκαλούνται κυρίως λόγω γήρανσης. Μπορείτε να αναπτύξουν τη χαλάρωση του δέρματος και τις λεπτές γραμμές, που σας κάνει να φαίνεσαι μεγαλύτερος. Θέματα Lifestyle έχουν προκαλέσει οι άνθρωποι να έχουν ρυτίδες νωρίτερα από ό, τι θα έπρεπε.

Πώς γιόγκα σας βοηθήσει την καταπολέμηση προβλημάτων του δέρματος;

Οι τοξίνες, μπέρδεμα ορμόνες, ελεύθερες ρίζες, και την ευαισθησία στον ήλιο είναι όλες κοινές αιτίες των προβλημάτων του δέρματος. Οι λύσεις; Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, την εξισορρόπηση των επιπέδων ορμονών, συλλαμβάνοντας τις ελεύθερες ρίζες, την άντληση περισσότερων οξυγόνου, μείωση του στρες και κάνει το ανοσοποιητικό μας ισχυρότερη. Όλα αυτά μπορούν να επιτευχθούν με τη γιόγκα. Αυτές οι απλές asanas μπορεί να προσφέρει ό, τι χρειάζεται το δέρμα σας και πολλά άλλα.

6 Amazing Άσανας Σε Γιόγκα για προβλήματα του δέρματος

1. Uttanasana
2. Trikonasana
3. Bhujangasana
4. Ιανουα Sirsasana
5. Viparita Karani
6. Pawanmuktasana

1. Uttanasana

Επίσης γνωστό ως - Padahastasana, Hasta Padasana, μόνιμη Forward Bend

Οφέλη - Αυτό asana βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο πρόσωπο, το λαιμό και το κεφάλι. Βοηθά στη χαλάρωση των μυών του προσώπου και την ισορροπία από τις ορμόνες, προωθώντας έτσι την υγεία του δέρματος.

Πώς να το κάνουμε - Σταθείτε ίσια και τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας. Εισπνέω. Στη συνέχεια, λυγίστε το ισχίο σας καθώς εκπνέετε. Τα χέρια σας πρέπει να τοποθετηθεί στο πάτωμα δίπλα από τα πόδια σας. Τα πόδια πρέπει να είναι παράλληλες μεταξύ τους. Σπρώξτε τον κορμό σας προς τα εμπρός, όπως θα επεκτείνει το τέντωμα και την άρση του κόκκυγα. Κρατήστε για μερικά δευτερόλεπτα και αφήστε το.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Uttanasana

Επιστροφή στην TOC

2. Trikonasana

Επίσης γνωστό ως - Τρίγωνο Pose

Οφέλη - Αυτό asana βοηθά να αντλεί φρέσκο ​​πολύ αίμα στο πρόσωπό σας. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών, σκοτώνει τις ελεύθερες ρίζες, και επίσης καθαρίσει μπλοκαρίσματα. Κάθε παγιδευμένο πίεση στους μυς του προσώπου είναι ανακουφισμένος. Το δέρμα σας μένει υγιές και λαμπερό.

Πώς να το κάνουμε - Τοποθετήστε τα πόδια σας χώρια. Σηκώστε τα χέρια σας έτσι ώστε να είναι παράλληλα με το πάτωμα, με τις παλάμες στραμμένες προς τα κάτω. Γυρίστε το αριστερό πόδι σας σε μια γωνία 45 μοιρών, και το σωστό σε μια γωνία 90 μοιρών. Τακούνια σας θα πρέπει να σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή. Στρίψτε το σώμα σας προς τα δεξιά, την επέκταση του άνω μέρους του σώματος και λυγίστε προς το πάτωμα. Αγγίξτε το δεξί πόδι με το δεξί χέρι, και να επεκτείνει το αριστερό σας χέρι στον αέρα. Κοιτάξτε το αριστερό σας χέρι. Κρατήστε και την απελευθέρωση. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Trikonasana

Επιστροφή στην TOC

3. Bhujangasana

Επίσης γνωστό ως - Cobra Pose

Οφέλη - Όταν τεντώσει και να ανοίξετε την καρδιά σας, την αναπνοή σας βελτιώνεται. Όταν παίρνετε το περισσότερο οξυγόνο, η καλύτερη διαδρομή κυκλοφορίας δημιουργείται. Αυτό απομακρύνει τις τοξίνες και να σκοτώνει τις ελεύθερες ρίζες στο σύστημα. Αυτό asana ρυθμίζει επίσης τις ορμόνες. Η πρόωρη γήρανση, ακμή, ηλιακά εγκαύματα, ψωρίαση, ροδόχρους ακμή, και πολλά άλλα προβλήματα του δέρματος μπορεί να μειωθεί με την πρακτική αυτής της asana.

Πώς να το κάνουμε - Ξαπλώστε επίπεδη στο στομάχι σας, με τα πόδια τεντωμένα και τα πόδια προς τα κάτω. Τοποθετήστε τους αγκώνες σας στο πλευρό σας και σηκώστε το στήθος σας, τοποθετώντας το βάρος του σώματος στους αγκώνες. Εισπνεύστε βαθιά και εκπνεύστε έντονα.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Bhujangasana

Επιστροφή στην TOC

Πείτε όχι στα προβλήματα του δέρματος. Αυτά μπορεί να βοηθήσει.

10 καλύτερες θεραπείες Ομοιοπαθητική για προβλήματα του δέρματος Πώς Besan Πακέτα Πρόσωπο μπορεί να λύσει μια σειρά από κοινά προβλήματα του δέρματος

4. Ιανουα Sirsasana

Γνωστό επίσης ως - Head-to-γόνατο Πόζα, Head-to-γόνατο Forward Bend, Head-on-γόνατο Πόζα.

Όφελος - Αυτή η asana εργάζεται για την εξισορρόπηση των ορμονών και την εκκαθάριση των τοξινών από το σύστημα. Επίσης, αυξάνει την παροχή αίματος και οξυγόνου στους μύες του προσώπου. Το δέρμα σας αισθάνεται ανανεωμένοι και αναζωογονημένοι.

Πώς να το κάνουμε - Ας υποθέσουμε ότι ο Dandasana. Διπλώστε το αριστερό πόδι σας έτσι ώστε το αριστερό πόδι αγγίζει το δεξιό μηρό. Ήπια κάμψη προς τα εμπρός αγγίζει το κεφάλι σας για να το γόνατό σας και τα χέρια σας στα πόδια σας. Κρατήστε τη στάση για μερικά δευτερόλεπτα καθώς αναπνέετε βαθιά. Αφήστε και επαναλάβετε με το αριστερό πόδι τεντωμένο.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Ιανουα Sirsasana

Επιστροφή στην TOC

5. Viparita Karani

Επίσης γνωστό ως - Πόδια Up The Wall

Όφελος - Εξάσκηση αυτό το asana τακτικά συλλαμβάνει ελεύθερες ρίζες και αυξάνει την παροχή οξυγόνου στο πρόσωπο. Οι τοξίνες ξεπλυθεί, και η επιδερμίδα προστατεύεται από όλα τα προβλήματα και αλλεργίες.

Πώς να το κάνουμε - Καθίστε σε ένα τοίχο και να αυξήσει ελαφρά τα πόδια σας επάνω στον τοίχο. Ξαπλώστε απαλά και τεντώστε τα χέρια σας προς τα πλάγια, φροντίζοντας οι παλάμες στραμμένες προς τα επάνω. Μόλις είστε άνετα, κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε. Αφήστε μετά από λίγα λεπτά.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Viparita Karani

Επιστροφή στην TOC

6. Pawanmuktasana

Επίσης γνωστό ως - Wind Ανακούφιση Pose

Οφέλη - Αυτή η asana διεγείρει και ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα. Βοηθά να καθαρίσουμε τις τοξίνες στο σύστημα, διευκολύνοντας τη σωστή πέψη και τη βελτίωση της κυκλοφορίας. Αυτό βοηθά να καθαρίσει το δέρμα της ακμής και ατέλειες. Με την τακτική άσκηση, θα πρέπει το δέρμα να πεθάνει για.

Πώς να το κάνουμε - Ξαπλώστε επίπεδη στο πάτωμα με την πλάτη σας στο έδαφος. Διπλώστε τα γόνατά σας και την αγκαλιά τους. Σηκώστε το κεφάλι σας από το πάτωμα, και να φέρει τη μύτη σας ανάμεσα στα γόνατά σας. Κρατήστε τη στάση για μερικά δευτερόλεπτα καθώς αναπνέετε βαθιά. Ελευθέρωση.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Pawanmuktasana

Επιστροφή στην TOC

Δερματικά προβλήματα μπορεί να είναι πιο ανησυχητική από ό, τι ενοχλητικό, διότι κατά πάσα πιθανότητα δείχνουν πιο σοβαρά προβλήματα. Μην ανησυχείς! Ξεπλύνετε τις τοξίνες με τη γιόγκα και να εξετάσουμε και να αισθάνονται υγιείς, τόσο από το εσωτερικό και στο surface.Have έχετε δοκιμάσει ποτέ yoga για τα προβλήματα του δέρματος; Πώς να σας βοηθήσει; Μοιραστείτε μαζί μας σχολιάζοντας παρακάτω.