7 Baba Ramdev Γιόγκα Asanas για καλύτερα μαλλιά

Η τριχόπτωση είναι μια απειλή! Δεν είναι αυτό; Είναι τραυματικό να παρακολουθήσετε τα μαλλιά σας πέφτουν κάθε μέρα, ενώ μπορείτε να χτένα. Τίποτα δεν μπορεί να είναι χειρότερο από αυτό, δεν συμφωνείτε; Μια ανθυγιεινή διατροφή, το άγχος και η καθιστική ζωή είναι οι ένοχοι, και θα πρέπει να την καταπολέμησή τους αμέσως. Αν ψάχνετε για μια ιδανική λύση πρόληψη της τριχόπτωσης, ελέγξτε τα παρακάτω 7 Μπάμπα Ramdev asanas της γιόγκα για την καλύτερη ανάπτυξη των μαλλιών. Εμπρός λοιπόν, ρίξτε μια ματιά.

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε μια διευρυμένη έκδοση αυτού του infographic

Πριν από αυτό, ας μάθουμε για το Baba Ramdev και το ύφος του της γιόγκα.

Ποιος είναι Baba Ramdev;

Baba Ramdev είναι ένα πολύ γνωστό γκουρού της γιόγκα στην Ινδία, που διέδωσε την ιδέα σε όλη τη χώρα. Ξεκίνησε γιόγκα διδασκαλία καριέρα του, δίνοντας δωρεάν εκπαίδευση γιόγκα σε μια ομάδα χωρικών στο Ευρυτανίας. Πήγε για να χαρακτηρίσει το πρωί υποδοχή ενός τηλεοπτικού καναλιού, που τον διέδωσε σε όλη τη χώρα. Έχει μαθητές προσωπικοτήτων όπως Amitabh Bachchan και Shilpa Shetty και ταξίδεψε σε χώρες όπως η Ιαπωνία, η Βρετανία και οι ΗΠΑ να δώσουν ομιλίες γιόγκα.

Baba Ramdev πήρε την παραδοσιακή μορφή γιόγκα και διατύπωσε το στυλ του για να ανταποκρίνεται στις ανάγκες της νέας γενιάς ηλικίας. Εδώ είναι μερικές από τις asanas του, που λειτουργούν μεγάλη όσο θεραπείες τριχόπτωσης. Ρίξε μια ματιά.

Top 7 Πόζες Από Μπάμπα Ramdev Γιόγκα για τη θεραπεία της τριχόπτωσης

1. Vajrasana (Diamond Pose)
2. Matsyasana (Fish Pose)
3. Pawanmuktasana (Wind Ανακούφιση Pose)
4. Ustrasana (Camel Pose)
5. Adho Mukha Svanasana (προσανατολισμένα προς τα κάτω Dog)
6. Uttanasana (μόνιμη Forward Bend)
7. Salamba Sirsasana (Head Stand)

1. Vajrasana (Diamond Pose)

Vajrasana, που ονομάζεται επίσης το Diamond θέτουν, πιστεύεται ότι κάνουν το πρόσωπο που την ασκεί τακτικά τόσο ισχυρή όσο ένα διαμάντι. Θα πρέπει να ασκείται μετά από ένα γεύμα, σε αντίθεση με πολλές άλλες γιόγκα asanas. Vajrasana είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Vinyasa yoga asana. Κρατήστε το για 5 έως 10 λεπτά.

 Vajrasana για την καλύτερη υγεία των μαλλιών

Vajrasana βελτιώνει την πέψη, ξεφορτώνεται δυσκοιλιότητα και καταπολεμά διαταραχές του στομάχου, διώχνει τον τρόπο αυτό από πεπτικές διαταραχές προκαλώντας πτώση των μαλλιών. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η τακτική πρακτική αυτής της asana για τρεις μήνες έχει οδηγήσει στη μείωση των προβλημάτων πτώση των μαλλιών.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την asana και πώς να το κάνουμε, κάντε κλικ εδώ: Vajrasana

Επιστροφή στην TOC

2. Matsyasana (Fish Pose)

Matsyasana ή το ψάρι Pose το όνομά του από το avatar Matsya του Λόρδου Vishnu στην ινδουιστική μυθολογία. Το avatar Matsya αποθηκεύονται όλα τα σοφοί από την μεγάλη πλημμύρα και, με τον ίδιο τρόπο, αυτό asana θα σας σώσει από τα προβλήματα των μαλλιών. Πρακτική Matsyasana το πρωί με άδειο στομάχι. Είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Hatha yoga asana. Κρατήστε το για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

Matsyasana για την καλύτερη υγεία των μαλλιών

Matsyasana μειώνει το άγχος, έτσι χαλάρωση από το άγχος που δημιουργήθηκε το σώμα που προκαλεί απώλεια μαλλιών. Αυτό ανακουφίζει από την ένταση στο λαιμό σας, το λαιμό, τους ώμους και, επιπλέον ηρεμεί το σώμα σας και την πρόληψη της τριχόπτωσης που οφείλεται σε ψυχολογικό στρες. Matsyasana αποτρέπει επίσης ευερεθιστότητα και σας κρατά ειρηνική, διευκολύνοντας το σώμα να κρατήσει τα μαλλιά σας υγιή και λαμπερή.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την asana και πώς να το κάνουμε, κάντε κλικ εδώ: Matsyasana

Επιστροφή στην TOC

3. Pawanmuktasana (Wind Ανακούφιση Pose)

Pawanmuktasana ή η Wind Ανακούφιση Pose είναι μια σχετικά εύκολη πόζα που είναι κατάλληλο για την πρακτική για αρχάριους όσο και για προχωρημένους ασκούμενους επίπεδο. Πρακτική Pawanmuktasana το πρώτο πράγμα το πρωί για να ελευθερώσετε το στομάχι σας γαστρονομικές αερίων. Η στάση είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Vinyasa yoga asana. Κρατήστε το για 10 έως 60 δευτερόλεπτα.

Pawanmuktasana για την καλύτερη υγεία των μαλλιών

Pawanmuktasana απελευθερώνει πεπτικά αέρια από το στομάχι και τα έντερα σας και ανακουφίζει το στομάχι σας συσπάσεις. Αυτό διευκολύνει την πέψη και την αποβολή, την επίλυση όλων των προβλημάτων των μαλλιών σας. Η στάση θεραπεύει προβλήματα εμμήνου ρύσεως και κρατά σε έλεγχο ορμονών και ως εκ τούτου σας, τα μαλλιά σας.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την asana και πώς να το κάνουμε, κάντε κλικ εδώ: Pawanmuktasana

Επιστροφή στην TOC

4. Ustrasana (Camel Pose)

Ustrasana ή η καμήλα Pose είναι μια βαθιά backbend σε γονατιστή θέση. Η στάση μοιάζει με αυτό ενός καμήλα και παίρνει το όνομα από εκεί. Πρακτική Ustrasana με άδειο στομάχι το πρωί. Είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Vinyasa yoga asana. Κρατήστε το για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

Ustrasana για την καλύτερη υγεία των μαλλιών

Ustrasana βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος προς τον εγκέφαλο. Ως εκ τούτου, αυτή η asana γιόγκα έχει ενημερωθεί από Baba Ramdev για την ανάπτυξη των μαλλιών. Βελτιώνει την αναπνοή, την αύξηση της pranic ενέργεια στο σώμα σας, η οποία θα επηρεάσει την ανάπτυξη των μαλλιών σας, την υγεία και τη δύναμη θετικά.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την asana και πώς να το κάνουμε, κάντε κλικ εδώ: Ustrasana

Επιστροφή στην TOC

5. Adho Mukha Svanasana (προσανατολισμένα προς τα κάτω Dog Pose)

Adho Mukha Svanasana ή το προσανατολισμένα προς τα κάτω Dog Pose είναι μια asana που μοιάζει με ένα σκυλί κάμψη προς τα εμπρός, όταν ανέλαβε. Πρακτική αυτό το πρωί με άδειο στομάχι και καθαρό εντέρων. Adho Mukha Svanasana είναι ένα επίπεδο αρχαρίων Ashtanga γιόγκα asana. Κρατήστε το για 1 έως 3 λεπτά.

Adho Mukha Svanasana για την καλύτερη υγεία των μαλλιών

Η asana είναι ένα ιδανικό άγχος buster. Από το κεφάλι σας έρχεται κάτω, ενώ κάνει αυτή τη στάση, διεγείρει τη ροή του αίματος στο κεφάλι. Έτσι, είναι μια εξαιρετική asana για χαλάρωση στο σώμα σας καθώς επίσης και την ενεργοποίηση της ανάπτυξης των μαλλιών.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την asana και πώς να το κάνουμε, κάντε κλικ εδώ: Adho Mukha Svanasana

Επιστροφή στην TOC

6. Uttanasana (μόνιμη Forward Bend)

Uttanasana ή η μόνιμη Forward Bend είναι ένα αναζωογονητικό asana που ανανεώνει και αναζωογονεί. Πρακτική Uttanasana το πρωί με άδειο στομάχι ή το βράδυ μετά από ένα κενό 4 έως 6 ώρες από το τελευταίο γεύμα σας. Uttanasana είναι ένα ενδιάμεσο επίπεδο Hatha yoga asana. Κρατήστε το για 15 έως 30 δευτερόλεπτα.

Uttanasana για την καλύτερη υγεία των μαλλιών

Uttanasana βοηθά στην διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος στο πάνω μέρος του σώματος, παρέχοντας έτσι εξαιρετική ανακούφιση σε άτομα που πάσχουν από τριχόπτωση. Ηρεμεί επίσης το μυαλό σας και ανακουφίζει από το άγχος, προστατεύοντάς σας από την απώλεια μαλλιών και τη βελτίωση της ποιότητας των μαλλιών.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την asana και πώς να το κάνουμε, κάντε κλικ εδώ: Uttanasana  

Επιστροφή στην TOC

7. Salamba Sirsasana (Headstand)

Salamba Sirsasana ή το Headstand είναι ο βασιλιάς όλων των asanas. Η asana απαιτεί ισχυρή ανώτερη δύναμη του σώματος, το οποίο θα πρέπει να οικοδομήσουμε πριν δοκιμάσετε το έξω. Πρακτική αυτό το πρωί με άδειο στομάχι και καθαρό εντέρων. Salamba Sirsasana είναι ένα προηγμένο επίπεδο Vinyasa yoga asana. Κρατήστε το asana για 1 έως 5 λεπτά.

Salamba Sirsasana για την καλύτερη υγεία των μαλλιών

Salamba Sirsasana αυξάνει τη ροή του αίματος στο κεφάλι και το τριχωτό της κεφαλής σας. Βελτιώνει τη ροή των θρεπτικών συστατικών και του οξυγόνου στο δέρμα της κεφαλής, ενισχύοντας έτσι την υγεία των θυλάκων των τριχών. Πάγια πρακτική της Headstand θα σας δώσει πλούσια μαλλιά. Επίσης, βελτιώνει την πέψη και ανακουφίζει από το άγχος, το οποίο για την υγεία των μαλλιών βοήθεια.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την asana και πώς να το κάνουμε, κάντε κλικ εδώ: Salamba Sirsasana

Επιστροφή στην TOC

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για τους αναγνώστες Ερωτήσεις

Πόσες μέρες την εβδομάδα θα πρέπει να πρακτική της γιόγκα για να βελτιώσουν την υγεία των μαλλιών;

Άσκηση κάθε μέρα για τουλάχιστον 30 λεπτά έως μία ώρα. Σε αντίθετη περίπτωση, το κάνουμε 3 με 4 φορές την εβδομάδα για το ίδιο χρονικό διάστημα.

Ποια είναι η κύρια αιτία της τριχόπτωσης;

Γενετική είναι η κύρια αιτία της τριχόπτωσης.

Φανταστείτε να έχετε μια καλή μέρα για τα μαλλιά κάθε μέρα. «Είναι ότι ακόμη και μια πιθανότητα,» θα πρέπει να σκέφτεται. Ναι είναι. Πρακτική τις asanas που αναφέρονται παραπάνω καθημερινά, και θα ξέρετε. Να ξεκινήσετε και να μας ενημερώσετε αν θα δουλέψει για σας.