8 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία της Blackstrap Melasses

Οι περισσότεροι από εμάς δεν θα έχουν ακούσει αυτό το όνομα πριν. Αλλά ειρωνικά, αυτό έρχεται με μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Blackstrap μελάσες είναι ένα υποπροϊόν της διεργασίας διύλισης του ζαχαροκάλαμου σε ζάχαρη, και ποικίλλει ανάλογα με το ποσό της ζάχαρης, η μέθοδος της εκχύλισης, και την ηλικία του φυτού.

Επιστρέφοντας στο σημείο, ποια είναι τα οφέλη της blackstrap μελάσας; Λοιπόν, διαβάστε αυτό το post και να γνωρίζουν τους!

Τι είναι η μελάσα blackstrap κάλεσε σε διάφορους ινδικές γλώσσες

Ναι, ξέρουμε ότι η Ινδία είναι ένα σπίτι σε ένα μεγάλο αριθμό φυσικά διαθέσιμα ένδικα μέσα. Και blackstrap μελάσες είναι ένα από αυτά. Αυτό είναι ό, τι λέγεται σε μερικές ινδικές γλώσσες:

• Σε Χίντι - Sheera
• Σε Ταμίλ - Vellappaaku
• Σε Μαλαγιαλαμικά - Karimbin paavu

Μελάσα blackstrap Οφέλη

1. Είναι καλό για τα μαλλιά
2. Μπορεί να βοηθήσει τη θεραπεία της αναιμίας
3. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη του καρκίνου
4. Είναι ευεργετικό για το δέρμα
5. Μπορεί να είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες
6. Μπορεί να διευκολύνει τους πόνους της περιόδου
7. Μπορεί να προωθήσει την υγεία των οστών
8. Προσφορές Καρδιαγγειακής Προστασίας

1. Είναι καλό για τα μαλλιά

Φυσικά, είσαι ό, τι τα μαλλιά σας μοιάζει, έτσι δεν είναι; Τουλάχιστον τις περισσότερες φορές.

Μια ενιαία μερίδα blackstrap μελάσας έχει περίπου 14 τοις εκατό του ΕΑΚ σας χαλκού, ένα σημαντικό μέταλλο που συμβάλλει στην υγιή μαλλιά. Η παρατεταμένη κατανάλωση μελάσα blackstrap μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα των μαλλιών. Αντικατάσταση της ζάχαρης στη διατροφή σας με μελάσα blackstrap μπορεί επίσης να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη βελτίωση της υγείας των μαλλιών σας (1).

Μελάσα blackstrap μπορεί επίσης να είναι ευεργετική για την απομάκρυνση φριζάρισμα των μαλλιών.

Όντας υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες, blackstrap μελάσες καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζα δραστηριότητα, μειώνοντας έτσι γκρίζα μαλλιά και την πρόληψη της τριχόπτωσης.

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center, μελάσα blackstrap είναι μια καλή πηγή ασβεστίου που μπορεί να τη θεραπεία της τριχόπτωσης που προκαλείται από υποπαραθυρεοειδισμό (2).

Ο σίδηρος είναι ένα άλλο θρεπτικό συστατικό που είναι το κλειδί για την ανάπτυξη των μαλλιών, και σύμφωνα με το κρατικό πανεπιστήμιο του Όρεγκον, μελάσα blackstrap είναι μια καλή πηγή σιδήρου (3).

Επιστροφή στην TOC

2. Μπορεί να βοηθήσει τη θεραπεία της αναιμίας

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center, μελάσα blackstrap είναι μια πολύ καλή πηγή σιδήρου που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της αναιμίας (4).

Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, μελάσα blackstrap είναι μια καλή πηγή σιδήρου που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου σε βρέφη και μικρά παιδιά (5).

Blackstrap μελάσες, πέραν των άλλων βιταμινών Β, περιέχει επίσης φυλλικό οξύ - το σύνολο των οποίων προωθήσει την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτό μπορεί επίσης να τη θεραπεία της αναιμίας.

Επιστροφή στην TOC

3. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη του καρκίνου

Σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη, blackstrap μελάσες βρέθηκε να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία των ασθενειών όπως ο καρκίνος (6). Είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως σίδηρο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, κάλιο, και άλλα βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι ελλείψεις των οποίων μπορεί να θέτουν σε σοβαρό κίνδυνο καρκίνου.

Σε μια άλλη αμερικανική μελέτη, blackstrap μελάσες βρέθηκε να έχει ένα υψηλότερο επίπεδο των αντιοξειδωτικών, η οποία θα μπορούσε να είναι ευεργετική στη θεραπεία του καρκίνου (7).

Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, η πρόσληψη ασβεστίου σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Blackstrap μελάσες, είναι μια καλή πηγή ασβεστίου, μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στο θέμα αυτό (8).

Προσοχή

Αν και τα στοιχεία δεν είναι σαφές, η προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι θα μπορούσε να υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ του σιδήρου και του καρκίνου (κυρίως του καρκίνου του μαστού). Ως εκ τούτου, η κατανάλωση μελάσα blackstrap (να είναι μια καλή πηγή σιδήρου) σε σχέση με τον καρκίνο, πρέπει να εξετάζεται μόνο μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας (9).

Επιστροφή στην TOC

4. Είναι ευεργετικό για το δέρμα

Blackstrap μελάσες βρίσκεται να περιέχει γαλακτικό οξύ, το οποίο μπορεί να παίξει το ρόλο ενός φυσικού θεραπεία ακμής. Η κατανάλωση μελάσα blackstrap επιταχύνθηκε επίσης το χρόνο επούλωσης των πληγών - αυτό τελικά βοηθά το δέρμα σας να γίνει φρέσκα και καθαρά.

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Illinois, η ανεπάρκεια σιδήρου προκαλεί το δέρμα να γίνει χλωμό και βλάβες της υγείας του - κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη συμπερίληψη blackstrap μελάσας στη διατροφή σας (10).

Η μελάσα μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως ένα θαυμάσιο μαλακτικό του δέρματος (11).

Επιστροφή στην TOC

5. Μπορεί να είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες

Μόλις δύο κουταλιές blackstrap μελάσας περιέχουν περίπου 13,2 τοις εκατό του RDA μας του σιδήρου, η οποία απαιτείται από το σώμα μας να μεταφέρει οξυγόνο στα κύτταρα του αίματος. Αυτό θα είναι ένα μεγάλο όφελος για τις έγκυες γυναίκες. Επίσης, εάν έχετε χαμηλά επίπεδα σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, υπάρχει κίνδυνος πρόωρου τοκετού, ή το μωρό σας μπορεί να είναι λιποβαρή κατά τη διάρκεια της παράδοσης.

Σύμφωνα με το Harvard School of Public Health, η καθημερινή πρόσληψη σιδήρου μειώνει τον κίνδυνο χαμηλού σωματικού βάρους γέννησης (12). Περισσότερη έρευνα ρίχνει φως στο πόσο σημαντικό σιδήρου είναι για τις έγκυες γυναίκες, όπως η θρεπτική ουσία που παρέχεται στο έμβρυο και τον πλακούντα, και είναι επίσης ευεργετική για την αύξηση της μητρικής μάζα των ερυθρών κυττάρων (13).

Το ασβέστιο είναι επίσης ένα άλλο σημαντικό θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για τις έγκυες γυναίκες, και εδώ είναι όταν μελάσα blackstrap μπορεί να είναι επωφελής, δεδομένου ότι είναι πλούσια σε ασβέστιο (14), (15).

Επιστροφή στην TOC

6. Μπορεί Ευκολία πόνους της περιόδου

Blackstrap μελάσας έχει ορισμένα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση μυϊκές κράμπες. Αυτές περιλαμβάνουν σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, μαγγάνιο, και βιταμίνη Β6. Δεδομένου ότι η μήτρα είναι επίσης ένας μυς, αυτά τα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση εμμηνόρροιας κράμπες.

Από blackstrap μελάσες, όπως ήδη αναφέρθηκε, είναι πλούσια σε σίδηρο, βοηθά επίσης τις γυναίκες αναπληρωθούν τα επίπεδα σιδήρου τους, η οποία διαφορετικά πάνε προς τα κάτω λόγω της απώλειας αίματος.

Επιστροφή στην TOC

7. Μπορεί να προωθήσει την υγεία των οστών

Με blackstrap μελάσες, κερδίζετε αρκετά από τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για να κρατήσει τα οστά υγιή και ισχυρή. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες περιλαμβάνουν το ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, μαγγάνιο, και μαγνήσιο. Με τη διατήρηση μια συνιστώμενη ημερήσια ποσόστωση αυτών των ορυκτών, μπορείτε να μειώσει τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης, καθώς και άλλες ασθένειες των οστών.

Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, μελάσα blackstrap είναι μια καλή πηγή χαλκού, η οποία μπορεί να είναι ευεργετική για τα οστά (16).

Επιστροφή στην TOC

8. Προσφορές Καρδιαγγειακής Προστασίας

Πολλές από τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που περιέχει μελάσα blackstrap υποχρεούνται να διατηρήσουν μια υγιή καρδιά και να μειώσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιακές προσβολές, και των καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτά καρδιά-προστατευτική θρεπτικές ουσίες περιλαμβάνουν Βιταμίνη Β6, ασβεστίου, μαγνησίου, καλίου, και μαγγάνιο. Μαζί, έχουν τη δυνατότητα να καταπολεμήσει το οξειδωτικό στρες, τη θεραπεία θρόμβων στο αίμα, μειώνουν την αρτηριακή πίεση και την πρόληψη της φλεγμονής του καρδιαγγειακού συστήματος.

Όπως έχει ήδη συζητηθεί, blackstrap μελάσες είναι πλούσια σε χαλκό που έχει βρεθεί να συμβάλει σε μια υγιή καρδιά (17).

Επιστροφή στην TOC

Πώς να πάρει μελάσα blackstrap

Αν θέλετε να πάρετε blackstrap μελάσες ως συμπλήρωμα, ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι με την ανάμειξη ενός έως δύο κουταλιές της σούπας σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Όταν το νερό έχει κρυώσει, μπορείτε να το πιείτε, χρησιμοποιώντας ένα καλαμάκι. Το άχυρο θα αποτρέψει την blackstrap από την καταστροφή των δοντιών σας. Θα πρέπει να πίνετε αυτό το συμπλήρωμα πρώτο πράγμα κάθε πρωί, επειδή αυτό είναι όταν το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια περισσότερο. Υπάρχουν άνθρωποι που πίνουν αυτό το μείγμα τρεις φορές την ημέρα ως θεραπεία για την σοβαρή κακή κατάσταση υγείας.

Μπορείτε να ενσωματώσει blackstrap μελάσας σε μια ευρεία ποικιλία των τροφίμων ως γλυκαντική ουσία. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως υποκατάστατο της ζάχαρης στο τσάι σας, ακόμα και σε ζεστό δημητριακά. Στη συνέχεια, κάθε καλά με βάφλες και τηγανίτες. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως ένα λούστρο, ακόμα και προσθέστε το στο επιδόρπια σας!

Η διατήρηση ή την αποκατάσταση της υγείας σας με τη βοήθεια των φυσικών ολόκληρα τα τρόφιμα θα χρειαστεί μια σταθερή πρόσληψη πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, θα διαπιστώσετε ότι η προσπάθεια αξίζει τον κόπο, όπως μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα με το να μην αγοράζουν τα φάρμακα και τα συμπληρώματα και να κερδίσουν πολλά οφέλη για την υγεία μόνιμα χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για τυχόν παρενέργειες.

Τώρα που ξέρετε τα πάντα για τα οφέλη για την υγεία των blackstrap μελάσες, τι περιμένεις; Προχωρήστε και ξεκινήστε την ενσωμάτωσή τους στη διατροφή σας.

Επίσης, πείτε μας πώς αυτό το post σας έχει βοηθήσει. Να σχολιάσει στο πλαίσιο δίνονται παρακάτω.