Είναι ασφαλές να φάει κανέλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αν η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πολλές μαγικές στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας, στη συνέχεια, ραπανάκι είναι ένα από τα πιο θαυμαστά λαχανικά στη φύση. Στη συνέχεια, όμως, υπάρχει ένας μικρός φόβος σχεδόν κάθε έγκυος γυναίκα έχει? αν καταναλώνουν ραπανάκι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής.

Έτσι, αν τυχαίνει να είναι μια έγκυος γυναίκα την ανάγνωση αυτή τη θέση, τότε έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Είναι ραπανάκι καλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αν ναι, πώς θα πρέπει να πρέπει να το καταναλώνουν;

Θα βρείτε απαντήσεις σε όλα αυτά τα ερωτήματα σε αυτό το post! Καθυστέρηση τίποτα περισσότερο και να δώσει μια ανάγνωση!

Διατροφή Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που απαιτεί προσεκτική αποφάσεις από τη μητέρα-να-να. Το σώμα σας χρειάζεται περισσότερες θερμίδες από ό, τι πριν. Πρέπει να παρέχουν τροφή στο μωρό σας πάρα πολύ. Εάν είστε αναμένοντας μητέρα, θα γίνει πάρα πολύ προσεκτικοί για το τι τρώτε. Πάρα πολλά σχετίζονται με τη διατροφή ερωτήσεις pop up στο μυαλό σας (1). Και ένα τέτοιο ερώτημα είναι αν μπορείτε να καταναλώνετε ραπανάκι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Λοιπόν, η απάντηση είναι ναι. Και αν θέλετε να μάθετε πώς, στη συνέχεια, καθίστε πίσω και να δώσει σε αυτό μετά την ενδελεχή ανάγνωση!

Οφέλη από Ραπανάκι:

Ραπανάκι έχει μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες χρήσιμες για το μωρό αναπτύσσεται στην κοιλιά σας. Ραπανάκι έχει επίσης ασβέστιο. Το ασβέστιο βοηθά στην οικοδόμηση των δοντιών, των οστών και των μυών του μωρού σας. Επιπλέον, ραπανάκι περιέχει επίσης φυλλικό οξύ, το οποίο βοηθά στην εξασφάλιση ότι το μωρό γεννιέται χωρίς γενετικές ανωμαλίες.

Ραπανάκι έχει επίσης κάλιο, βιταμίνη C και σίδηρο που απαιτούνται για εσάς και το μωρό σας.

Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε πώς να τρώνε ραπανάκια, όταν είστε έγκυος. Αν δεν το τρώνε το σωστό τρόπο, αυτό το λαχανικό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην υγεία σας.

Πώς να φάει Ραπανάκι:

Πριν σκοπεύετε να μαγειρέψουν οποιοδήποτε πιάτο με ραπανάκι, βεβαιωθείτε ότι έχετε να το πλύνετε με χλιαρό νερό. Scrub τη σκόνη από την επιφάνεια της ρίζας λαχανικού. Τρίψτε το με τα χέρια σας. Τώρα, ξεπλύνετε το νερό για να διασφαλιστεί η ραπανάκι που έχετε πάρει είναι χωρίς ακαθαρσίες. Προχωρήστε και φέτα το ραπανάκι να το χρησιμοποιήσετε σε μια σαλάτα.

Είναι μια σοφή ιδέα να μαγειρέψουν ραπανάκι. Είναι κοινή γνώση ότι η θερμότητα σκοτώνει τα βακτηρίδια. Αν σοτάρετε το ραπανάκι, σκοτώνει όλα τα παράσιτα και τα βακτήρια. Μαζί με ραπανάκι πλύνετε τα φύλλα, καθώς και. Ανάλογα με το ποια πιάτο που κάνετε, μαγειρεύουν τα φύλλα πάρα πολύ.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προσθήκη ραπανάκι στη διατροφή σας (2). Μπορείτε να φάτε ραπανάκι σε πράσινη σαλάτα σας. Μπορείτε επίσης να τεμαχίσουν αυτό το λαχανικό ρίζας. Χρησιμοποιήστε τα κομμάτια ως γαρνιτούρα σε σούπες λαχανικών σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σοταρισμένα ραπανάκι σε σάλτσα ζυμαρικών.

Πώς να μην τρώνε Ραπανάκι:

Συνήθως, οι άνθρωποι τρώνε ραπανάκια σε ακατέργαστη μορφή της. Όμως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν είναι σοφό να καταναλώνουν ραπανάκι με αυτόν τον τρόπο. Υπάρχουν κίνδυνοι που συνδέονται με την κατανάλωση πρώτων ραπανάκι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν τρώτε ωμά ραπανάκι, μπορεί να προκαλέσει ασθένεια. Αυτό συμβαίνει επειδή πρώτων ραπανάκι μπορεί να έχουν βακτήρια που μπορεί να προκαλέσουν λοιμώξεις και άλλες ασθένειες. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα δεν λειτουργεί αποτελεσματικά όταν είστε έγκυος. Δίνει περιθώριο για την άνοδο πολλών βακτηριακών και παρασιτικών λοιμώξεων.

Ραπανάκι αναπτύσσεται μέσα στο χώμα. Αν το έδαφος είναι μολυσμένο, μπορεί να σας προκαλέσει τοξοπλάσμωση. Η τοξοπλάσμωση είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν τρώτε το φαγητό που μεγαλώνει σε μολυσμένο έδαφος.

Εάν τρώτε τα μολυσμένα ραπανάκι, μπορεί επίσης να προκαλέσει E.coli ή σαλμονέλα (3). Είναι για το λόγο αυτό θα πρέπει να πλένουν αυτό το λαχανικό ρίζας πριν από το φαγητό.

Πρώτες φύλλα ραπανάκι είναι επίσης επικίνδυνο να τρώνε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, τα πλένετε πριν τα καταναλώσουν ως μέρος της διατροφής εγκυμοσύνης σας.

Η εγκυμοσύνη είναι μια όμορφη, καθώς και μια κρίσιμη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Και εάν η κατάλληλη μέριμνα λαμβάνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τόσο η μητέρα και το μωρό θα είναι ασφαλείς και ευτυχείς.

Γνωρίζετε άλλους τρόπους για να τρώνε ραπανάκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ή μήπως ξέρετε για τα οφέλη από την κατανάλωση ραπανάκι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Να μοιραστείτε μαζί μας στα σχόλια!