Κορυφαίες 16 αιτίες υποσιτισμού

Τι σου κάνει εντύπωση η στιγμή που θα ακούσετε τη λέξη υποσιτισμού; Η εικόνα της κοκαλιάρικο παιδιά με προεξέχοντα οστά, έτσι δεν είναι; Προφανώς δεν σκέφτεται ποτέ του ένα υπέρβαρο άντρα ως υποσιτίζονται!

Ωστόσο, επιτρέψτε μου να σας πω ότι και οι δύο είναι γνήσια παραδείγματα της κακής διατροφής. Ενώ το πρώτο είναι ένα hardcore παραπομπή του υποσιτισμού ή υπο-διατροφή, η άλλη είναι η περίπτωση της υπερβολικής διατροφής. Παρ 'όλα αυτά, το γεγονός παραμένει ότι έχουμε πάντα την τάση να δέχονται μόνο υποσιτισμό και τον υποσιτισμό. Το άρθρο αυτό προσπαθεί να εξηγήσει τι ακριβώς ο όρος υποσιτισμού σημαίνει? τι προκαλεί αυτή την ιατρική κατάσταση? πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσουμε? και ποιες είναι οι διάφοροι τρόποι πρόληψης της ίδιας.

Τι ακριβώς είναι ο υποσιτισμός;

Ο υποσιτισμός είναι μια κατάσταση της υγείας όπου ένα άτομο καταναλώνει θρεπτικά συστατικά σε μια υπερβολική, ανεπαρκής, ή σε μια ισορροπημένη τρόπο. Αυτό μπορεί να βλάψει πολλά ζωτικά όργανα και τις λειτουργίες του σώματός σας. Η έλλειψη τροφίμων είναι η πιο κοινή αιτία του υποσιτισμού στις αναπτυσσόμενες και υπανάπτυκτες χώρες.

Ο υποσιτισμός μπορεί επίσης να οριστεί ως η ανεπαρκής, η υπερβολική ή μη ισορροπημένη κατανάλωση των θρεπτικών ουσιών. Η έλλειψη επαρκών θρεπτικών ουσιών θα μπορούσε να παρεμποδίσει με σωστή ανάπτυξη, αφήνοντας τους κάτω από την επίθεση των διαφόρων συνθηκών υγείας, όπως η ραχίτιδα, καχεκτική ανάπτυξη, ή ακόμα και όργανο αποτυχία. Από την άλλη πλευρά, πάνω από τη διατροφή μπορεί επίσης να έχει παρόμοια αποτελέσματα, με το πρόσωπο που πέφτουν θύματα της παχυσαρκίας, της υπέρτασης, του διαβήτη και καρδιακή προσβολή.

Εάν ματιά μέσα από τις εκθέσεις της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας, θα είναι συγκλονισμένος για να διαπιστώσετε ότι αυτό είναι το νούμερο ένα απειλή για τον κόσμο αυτή τη στιγμή καταπολέμηση με. Πάνω από εκατοντάδες εκατομμύρια άνθρωποι είναι σήμερα παγιδευμένοι μέσα στα νύχια της αυτή τη θανάσιμη κατάσταση της υγείας. Η παχυσαρκία βρίσκεται σε άνοδο, ενώ στο άλλο άκρο του φάσματος είναι ανεπαρκώς τρέφονται τα παιδιά.

Έρευνες έδειξαν ότι σχεδόν το 47 τοις εκατό των παιδιών στην Ινδία υποσιτίζονται, περίπου το 46 τοις εκατό των παιδιών είναι εξαιρετικά μικρές και λιποβαρή ανάλογα με την ηλικία τους, και σχεδόν 17 τοις εκατό υποκύψει σε αυτό το θέμα. Αν και είναι διαδεδομένη σε όλη τη χώρα, Μάντια Πραντές έχει ένα ρεκόρ το μέγιστο ποσοστό των υποσιτισμένων παιδιών, το οποίο βρίσκεται πάνω από το 55 τοις εκατό. Κεράλα, από την άλλη πλευρά, είναι μια κατάσταση που έχει μόνο 27 τοις εκατό των υποσιτισμένων παιδιών.

Τι προκαλεί κακή διατροφή;

Ο υποσιτισμός μπορεί να προκύψει από πολλούς παράγοντες. Ενώ υπο-διατροφή μεταξύ των φτωχών, κυρίως προκύπτει λόγω έλλειψης των κατάλληλων θρεπτικών τροφίμων, η διατροφή πάνω θα μπορούσε να είναι μια μετά την καθιστική ζωή ή την υγεία συνθήκες, όπως είναι η κακή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα ή PCOD.

Εδώ είναι μια ματιά σε αυτό που θα μπορούσε να θητεία ως τις ωθήσεις του υποσιτισμού:

1. Η έλλειψη μιας ισορροπημένης διατροφής: Ο υποσιτισμός στα παιδιά προκαλείται λόγω της έλλειψης θρεπτικών και ισορροπημένη διατροφή. Σε χώρες όπου κυριαρχεί η φτώχεια, οι άνθρωποι δεν καταναλώνουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη στην καθημερινή γεύμα τους. Ως εκ τούτου, η κακή διατροφή παρατηρείται κυρίως σε παιδιά από φτωχές περιοχές. Οι άνθρωποι που έχουν περιορισμένη γνώση σχετικά με τη διατροφή συχνά μετά από μια ανθυγιεινή διατροφή. Αυτό δεν περιλαμβάνει τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, και οδηγεί σε υποσιτισμό.

2. Οι δύσπεπτες και επιβλαβές Διατροφή: Οι δύσπεπτες και επιβλαβείς δίαιτες μπορεί να είναι από τις κύριες αιτίες του υποσιτισμού. Τα παιδιά από πλούσιες οικογένειες καταναλώνουν ακριβά είδη διατροφής που είναι δύσπεπτα και επιβλαβή. Αυτά τα είδη τροφίμων μπορούν να προκαλέσουν έλλειψη της πείνας, που οδηγεί σε υποσιτισμό. Απώλεια της όρεξης μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες όπως ο καρκίνος, ηπατική ή νεφρική νόσο, χρόνιες λοιμώξεις, όγκων, καταθλιπτική ασθένεια, συμπεριλαμβανομένου του υποσιτισμού.

3. Η έλλειψη μιας ρυθμιζόμενης Διατροφή: Παράτυπη πρόσληψη τροφής μπορεί να προκαλέσει υποσιτισμό. Πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό γεύμα πρέπει πάντα να λαμβάνεται σε μια κατάλληλη στιγμή. Παράτυπη χρόνο λήψης των γευμάτων μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία και τον υποσιτισμό.

4. Dirty Περιβάλλον: Ένα βρώμικο περιβάλλον στο σπίτι ή στο σχολείο είναι μια από τις βασικές αιτίες της κακής διατροφής. Το σπίτι και το σχολικό περιβάλλον τείνουν να γίνουν βρώμικο, όταν στερείται φρέσκο ​​και καθαρό αέρα, το φως του ήλιου, παιδική χαρά, καθαρές λωρίδες. Αυτό εμποδίζει την απαιτούμενη διατροφή των παιδιών. Τα παιδιά που γίνονται για να εργαστούν σε εργοστάσια γυαλιού, βιομηχανίες δέρματος, βιομηχανίες τούβλα, κλπ έχουν να αντιμετωπίσουν ένα βρώμικο, ανθυγιεινές και ανθυγιεινό περιβάλλον. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό στα παιδιά.

5. Έλλειψη Sound Sleep και αναψυχή: Χαμηλή χώρο και μια ασφυκτική υπνοδωμάτιο μπορεί να παρεμποδίσει τον ύπνο του παιδιού. Η υπερβολική εργασία και βλέποντας τηλεόραση μέχρι αργά ώρες μπορεί επίσης να προκαλέσει έλλειψη ύπνου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη δυσπεψία και προκαλεί υποσιτισμό.

6. Αμέλεια των παιδιών: Τα παιδιά που δεν έχουν καταβληθεί προσοχή στο σπίτι και στο σχολείο μπορεί να βιώσει άγχος. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει υποσιτισμό.

7. Σωματικές Ασθένειες: Τα παιδιά που έχουν προσβληθεί από ασθένειες πρέπει να έχουν μια ισορροπημένη διατροφή. Όταν αυτό δεν γίνεται, αυτό μπορεί να παρεμποδίσει τη σωστή λειτουργία του σώματος και να οδηγήσει σε υποσιτισμό.

8. Βαρύ εργασίας: Συνεχής σκληρή δουλειά μπορεί να παρεμποδίσει τη διαδικασία της πέψης των παιδιών. Αυτό παρατηρείται κυρίως σε παιδιά από ομάδες χαμηλού εισοδήματος, οι οποίοι έχουν να κάνουν βαριά εργασία και πολλή σωματική εργασία.

9. Η έλλειψη άσκησης και ψυχαγωγίας: Ο υποσιτισμός μπορεί επίσης να προκληθεί λόγω της έλλειψης άσκησης και παιχνίδια. Αυτό επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης και προκαλεί υποσιτισμό.

10. Έλλειψη τροφίμων: Αυτό παρατηρείται συνήθως στην ομάδα χαμηλού εισοδήματος, καθώς και οι άστεγοι. Οι άνθρωποι με διατροφικές διαταραχές όπως η νευρική ανορεξία μπορεί να έχει προβλήματα στη διατήρηση επαρκών επιπέδων διατροφή.

11. Δυσφαγία: Κάποιοι μπορεί να υποφέρουν από δυσκολία στο φαγητό, λόγω της επώδυνη κατάσταση των δοντιών. Αυτό παρατηρείται σε άτομα με δυσφαγία που έχουν δυσκολία στην κατάποση των τροφίμων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει υποσιτισμό. Ο υποσιτισμός μπορεί επίσης να συμβεί λόγω λαιμό ή το στόμα απόφραξη.

12. Ηλικιωμένοι που ζουν μόνα τους: Ηλικιωμένοι ή σωματικά αμφισβητηθεί άτομα που ζουν μόνα τους έχουν δυσκολία στο μαγείρεμα υγιεινά, ισορροπημένα γεύματα για τους εαυτούς τους, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό. Τα άτομα με μακροχρόνιες ασθένειες χάνουν την όρεξη και την ικανότητα να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που τρώνε τους. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει υποσιτισμό.

13. Η άγνοια των εγκύων μητέρων: Η βασική αιτία του υποσιτισμού των παιδιών στην Ινδία είναι φτωχή έγκυες μητέρες που είναι σε θέση να παράσχουν κατάλληλη διατροφή, δεδομένου ότι, οι ίδιοι, είναι υποσιτισμένα. Αυτό οφείλεται κατά κύριο λόγο στην ανισότητα των δύο φύλων. Αυτό προκαλεί τη διατροφή τους να είναι ανεπαρκής τόσο σε ποσότητα όσο και την ποιότητα.

14. Η φτώχεια: Πολύ συχνά η φτώχεια είναι ένας άλλος σημαντικός λόγος πίσω από υποσιτίζονται τα παιδιά. Στα χωριά ιδιαίτερα όταν το επίπεδο του εισοδήματος περιορίζεται το ένα είναι σε θέση να παράσχει κατάλληλη διατροφή για τα παιδιά τους.

15. Ο αναλφαβητισμός και η άγνοια: Πολλές φορές ο αναλφαβητισμός και η άγνοια επίσης να οδηγήσει σε υποσιτισμό, όπου οι γονείς αγνοούν τις διατροφικές ανάγκες των παιδιών τους. Είτε τα παιδιά γίνονται παχύσαρκοι, ή γίνονται πάρα πολύ λιποβαρή και αδύνατος.

16. Δεν Πρόσβασης σε νοσοκομεία: Η αδυναμία της αγροτικής γονέα να δώσει την επίσκεψη ενός γιατρού προκαλεί επίσης το παιδί να πάρει υποσιτίζονται.

Άλλες αιτίες του υποσιτισμού είναι:

• Ναρκωτικών ή κατάχρηση αλκοόλ
• Πεπτικό ασθένειες όπως η ελκώδης κολίτιδα ή νόσο του Crohn
• Διάρροια, ναυτία ή εμετό.
• Ορισμένα φάρμακα
• Σοβαρός τραυματισμός, εγκαύματα ή μεγάλες χειρουργικές επεμβάσεις.
• Οι έγκυες γυναίκες με ελλείμματα στην κανονική διατροφή.
• Έλλειψη γνώσης
• Τα πρόωρα μωρά
• Ελαττώματα Καρδιά από τη γέννηση, κυστική ίνωση, καρκίνους, και άλλες μακροπρόθεσμες ασθένειες
• Ο υποσιτισμός παρατηρείται στα παραμελημένα παιδιά ή ορφανά.

Επιπτώσεις του υποσιτισμού

Οι επιπτώσεις του υποσιτισμού διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες γενικές συμπτώματα, γεγονός που θα επιτρέψει την

Γιατρό για να προσδιορίσει ότι το άτομο πάσχει από υποσιτισμό. Εδώ είναι τα σημάδια του υποσιτισμού:

• Ακραία απώλεια λιπώδους ιστού
• Δυσκολία στην αναπνοή, με το άτομο που πάσχει από συχνές αναπνευστικές βλάβες
• Δυσκολία να αναρρώσουν μετά από μια χειρουργική διαδικασία
• Κατάθλιψη
• Εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες το σώμα
• Μια βουτιά στην λευκών αιμοσφαιρίων
• Συχνές λοιμώξεις και καθυστερημένη ανάκτηση
• Καθυστερημένη επούλωση των πληγών
• Χαμηλή λίμπιντο
• Ακανόνιστη εμμήνου ρύσεως
• Ακραία επίπεδα της κόπωσης και την κούραση
• Ευερεθιστότητα και άγχος
• Εξαιρετικά ξηρό δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής
• Αλωπεκίαση

Το άτομο μπορεί ακόμη και να αναπτύξουν όργανο αποτυχία, σε ακραίες περιπτώσεις. Στα παιδιά, η έλλειψη της σωστής διατροφής θα μπορούσε να προκαλέσει:

• Αργή ανάπτυξη της συμπεριφοράς
• Νοητική υστέρηση
• Επίμονη πεπτικές διαταραχές
• Ευερέθιστο
• Έλλειψη ενδιαφέροντος για το παιχνίδι και μελέτες

Το άλλο άκρο του φάσματος είναι ακόμη πιο τρομακτικό. Ένα παχύσαρκο άτομο είναι κάτω από τον τεράστιο κίνδυνο του υποσιτισμού, όπως ο ίδιος έχει την τάση να φαγητού στα τρόφιμα μόνο για πάχυνση. Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι να αναζητήσουν σε αυτούς τους ανθρώπους:

• Η ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση
• Υψηλή ΔΜΣ
• Υψηλή αναλογία μέσης προς ισχίο
• Διαβήτης
• Υπέρταση
• Το στρες, το άγχος, και ευερεθιστότητα
• Κατάθλιψη
• Χαμηλή ή μηδενική λίμπιντο
• Ανώμαλες περιόδους
• Νόσο πολυκυστικών ωοθηκών
• Ξηρό δέρμα
• Πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών

Πώς να μεταχειριστεί Υποσιτισμός

Θα πρέπει να προσδιορίσει την αιτία, καθώς και τη σοβαρότητα του υποσιτισμού την αντιμετώπιση της κατάστασης. Εάν η αιτία είναι μια ιατρική διαταραχή, τότε αυτό πρέπει να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί στην πρώτη θέση. Όταν η υποκείμενη αιτία αποβάλλεται, η επόμενη πορεία δράσης θα ήταν να βάλει τον ενδιαφερόμενο σε κατάλληλα προγραμματισμένη θρεπτική διατροφή για να διευκολύνει τα εναπομείναντα σημάδια υποσιτισμού.

Ένα τυπικό πρόγραμμα θεραπείας του υποσιτισμού θα έρθει με ένα αποκλειστικό πρόγραμμα διατροφής μαζί με μια σειρά από συμπληρώματα διατροφής, ανάλογα με τη σοβαρότητα της υπόθεσης. Σε ακραίες περιπτώσεις, οι ασθενείς που διατίθενται στην σίτιση σωλήνα, έτσι ώστε να λαμβάνουν τη σωστή ποσότητα των θρεπτικών συστατικών. Το πρόσωπο στη συνέχεια διατηρείται κάτω από αυστηρό έλεγχο για να διασφαλιστεί ότι η ανάκαμψη βρίσκεται σε καλό δρόμο.

Σε περιπτώσεις πάνω-διατροφή, το άτομο καλείται να περικόψει τα συμπληρώματα ή τρόφιμα που έχουν προκαλέσει αυτή την κατάσταση. Στην περίπτωση της παχυσαρκίας, η θεραπεία θα πρέπει να αποφασιστεί με βάση το συνολικό σωματικό βάρος και ΔΜΣ, σε γενικές γραμμές. Αν και δεν υπάρχουν ακριβή τρόποι για να μάθετε το σωστό βάρος για το ύψος σας, υπάρχουν διάφορα τρόποι που οι άνθρωποι συνήθως επικαλούνται. Μπορείτε να αφήσετε το γιατρό ακολουθούν τους κανόνες του και να συμμορφώνονται με τον ίδιο, έτσι ώστε να ξεπεραστεί η κατάσταση.

Πώς να αποτρέψει Υποσιτισμός

Ο μοναδικός τρόπος για να κρατήσει μακριά τον υποσιτισμό -που σημαίνει δύο άκρα αυτού του ευρέως φάσματος - είναι να βεβαιωθείτε ότι τα γεύματά σας είναι πάντα ισορροπημένη. Και γι 'αυτό, θα πρέπει να περιλαμβάνει τις ακόλουθες σημαντικές ομάδες τροφίμων στη διατροφή σας:

• Πρωτεΐνες
• Υδατάνθρακες
• Λαχανικά
• Φρούτα
• Υγιή λίπη
• Το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά πηγές [Εάν είστε vegan, θα πρέπει να περιλαμβάνει ισοδύναμες πηγές θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας]
• Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό την ημέρα

Βελτιώσεις που απαιτούνται για τον περιορισμό αιτίες του υποσιτισμού των παιδιών στην Ινδία

Υπάρχουν πολλά βήματα που έχουν ληφθεί για να μειώσει το ποσοστό του υποσιτισμού των παιδιών στην Ινδία. Το πιο βασικό βήμα είναι να εκπαιδεύσει μια αναμένοντας μητέρα σχετικά με τις διάφορες μεθόδους ενίσχυσης της διατροφής των βρεφών τους. Ο πιο βασικός τρόπος για να σταματήσει παιδικού υποσιτισμού θα πρέπει να θηλάζουν για μια βασική περίοδο των έξι πρώτων μηνών μετά τον τοκετό. Αναμένοντας μητέρες θα πρέπει να είναι εφοδιασμένο με συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανων να θρέψει τα οστά του αγέννητο παιδί. Τα παιδιά θα πρέπει να έχουν τακτικές εξετάσεις υγείας και θα πρέπει να παρέχονται με επαρκή συμπληρώματα διατροφής.

Υπάρχουν διάφορες μη κυβερνητικές οργανώσεις και άλλους κρατικούς φορείς που εργάζονται με επιμέλεια για τον περιορισμό και την εξάλειψη του υποσιτισμού στα παιδιά της Ινδίας ακόμη Ινδικό παιδιά αποτελούν ένα μεγάλο μέρος των υποσιτισμένων παιδιών που υπάρχουν στο κόσμο. Πρέπει να είναι μια συλλογική προσπάθεια από την κοινωνία για την εξάλειψη του υποσιτισμού εκεί.

Αν τον κίνδυνο του υποσιτισμού αυξάνεται από μια κατάσταση υγείας, στη συνέχεια, διατροφικές απαιτήσεις σας είναι σίγουρα πρόκειται να είναι αρκετά περίπλοκη. Μπορείτε να νοικιάσετε ένα προσωπικό διαιτολόγο ο οποίος θα μπορούσε να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής για να ξεπεραστεί η κατάσταση και να ασχοληθεί με αυτό σε έναν καλύτερο τρόπο.

Όπως ακριβώς είδαμε, ο υποσιτισμός δεν είναι μόνο για το φαγητό. Πρόκειται για τον τρόπο ζωής, τη στάση σας, και πολλά άλλα. Αν θέλετε να ασχοληθεί με αυτή την κατάσταση, θα έπρεπε να αλλάξει άποψη και η σχέση σας με το φαγητό. Βεβαιωθείτε ότι η άσκηση είναι ένα αναπόσπαστο μέρος της ζωής σας, μαζί με μια υγιεινή διατροφή.

Έχετε συναντήσει ποτέ κάποιον που είναι θύμα υποσιτισμού; Ποια θα ήταν η πορεία δράσης σας να διορθώσει το ίδιο; Γιατί δεν μοιραστείτε τις σκέψεις σας μαζί μας;