Πάρτε το Τζίντζερ και πείτε Καλά παρακαλώ την υψηλή αρτηριακή πίεση Μια για πάντα!

Είναι υψηλή αρτηριακή πίεση σπέρνει τον όλεθρο στη ζωή σας; Έχετε προσπαθήσει πολλές φάρμακα και άλλα συνθετικά συμπληρώματα, αλλά δεν είναι σε θέση να την καταπολέμηση της HBP; Λόγω κακές διατροφικές μας συνήθειες και τον τρόπο ζωής, υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μακράν ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε.

Έτσι, ό, τι μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη ή τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης με αποτελεσματικό τρόπο; Υπάρχει μόνο συστατικό που μπορεί να σας βοηθήσει να την καταπολέμηση της υψηλής πίεσης του αίματος, μια για πάντα εκεί; Ναι υπάρχει; και είναι η ταπεινή τζίντζερ!

Θέλετε να μάθετε πώς τζίντζερ βοηθά στην καταπολέμηση της υψηλής πίεσης του αίματος και πώς μπορείτε να αποτρέψετε το ίδιο; Στη συνέχεια, εδώ είναι όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για το τζίντζερ και η υψηλή αρτηριακή πίεση λεπτομερώς.

Τζίντζερ - Μια Σύντομη Ιστορία

Έχει παρατηρηθεί ότι η πιπερόριζα έχει χρησιμοποιηθεί εκτενώς στην Κίνα για πάνω από 2.000 χρόνια (1). Τζίντζερ έχει βρει χρήσεις για τη θεραπεία κοινών ασθενειών, όπως μετεωρισμός, πρωινή αδιαθεσία, ναυτία και στομαχικές διαταραχές.

Η αναφορά του τζίντζερ έχει επίσης γίνει στο Mahabharata, μια μεγάλη επική της αρχαίας Ινδίας. Εκτός από αυτό, το τζίντζερ έχει ένα απαραίτητο ουσία στην ιατρική Ayurvedic.

Τι σημαίνει Ginger περιλαμβάνει;

Οι δραστικές ενώσεις της πιπερόριζας περιλαμβάνουν πτητικά έλαια, και οι ενώσεις φαινόλης όπως gingerols και shogaols.

Gingerol είναι η κύρια ένωση του τζίντζερ που είναι αποτελεσματική στη θεραπεία παθήσεων όπως η αρθρίτιδα και άλλες καρκινικών όγκων (2). Σογκαόλη έχει μια πολύ ισχυρή επίδραση αντι-βήχα, και οι δύο gingerols και shogaols διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης (3).

Πώς πίεσης Τζίντζερ βοηθά στη μείωση της υψηλής αρτηριακής;

Τζίντζερ είναι ένα ήπιο διεγερτικό, και αυτός είναι ο λόγος που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό το όφελος του τζίντζερ δίνει την ικανότητα να μειώνει το σάκχαρο του αίματος, καθώς και (4).

Τζίντζερ και υψηλή πίεση του αίματος - Η Έρευνα:

Είναι τζίντζερ καλό για την υψηλή πίεση του αίματος; Πολυάριθμες μελέτες έχουν διεξαχθεί ικανότητα που δείχνουν τζίντζερ για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ορισμένες από αυτές περιλαμβάνουν:

• Το Πανεπιστήμιο Ilorin Μελέτη:

Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Ilorin, Νιγηρία, ήρθε με τέτοια αξιοσημείωτα αποτελέσματα που υποστηρίζουν την ικανότητά τζίντζερ για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης (5).

Η μελέτη αποτελούνταν από συνολικά 60 άτομα - 22 άνδρες και 38 γυναίκες. Όλα χωρίστηκαν σε 3 ομάδες των 20 η κάθε μία. Η μία ήταν η ομάδα ελέγχου και οι άλλες δύο ήταν τις πειραματικές ομάδες.

Η ομάδα ελέγχου έγινε για να καταναλώνουν κανονικό ύδωρ, ενώ οι δύο Πειραματικές Ομάδες καταναλώνεται σκόνη τζίντζερ. Οι αναγνώσεις λήφθηκαν, η οποία αποτελείτο από το συστολική πίεση αίματος, διαστολική πίεση του αίματος και τον καρδιακό ρυθμό.

Τα αποτελέσματα αποδείχθηκαν εκπληκτικά. 2 ώρες μετά τη χορήγηση της σκόνης τζίντζερ, οι ερευνητές παρατήρησαν μια σημαντική μείωση σε όλες τις μετρούμενες παραμέτρους στα θέματα της Ομάδας Πειραματική.

• Τα Νέα Healing Herbs Με Michael Castleman:

Michael Castleman, ένα βραβευμένο Αμερικανός δημοσιογράφος και συγγραφέας (6), αναφέρει στο βιβλίο του «Τα Νέα Healing Herbs», ότι οι χημικές ενώσεις με τζίντζερ μπορεί να παίζει ρόλο στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης (7).

Σύμφωνα με τον ίδιο, το τζίντζερ μπορεί επίσης να τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, αποτρέποντας το σχηματισμό θρόμβων αίματος στις αρτηρίες σας και τα αιμοφόρα αγγεία.

• Το Πανεπιστήμιο του Maine δημοσίευσης:

Είναι ένα γνωστό γεγονός ότι νατρίου συμβάλλει στην πίεση του αίματος (8). Μια δημοσίευση που εξέρχονται από το Πανεπιστήμιο του Maine έχει απαριθμούνται πιπεροριζών κάτω από την κατηγορία των τροφίμων χαμηλής-νάτριο, σαφώς δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας το γεγονός ότι η πιπερόριζα μπορεί να αποθαρρύνει την υψηλή αρτηριακή πίεση (9).

Πώς μπορείτε να αποφύγετε την υψηλή αρτηριακή πίεση;

Αν και η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αποβεί μοιραία, ακριβώς όπως και οι περισσότερες άλλες συνθήκες υγιεινής, το οποίο επίσης μπορεί να προληφθεί. Παρακάτω είναι μερικές από τις πλέον συνιστάται τρόπους πρόληψης υψηλή πίεση του αίματος.

• Περιορίστε νατρίου στη διατροφή σας

Αυτό θα πρέπει να είναι ο πιο προφανής τρόπος για την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης, και όμως, κάτι που οι περισσότεροι από εμάς αποτυγχάνουν να ακολουθήσουν.

Περιορίστε την πρόσληψη νατρίου σας με ανώτατο όριο τα 2.300 χιλιοστόγραμμα ανά ημέρα. Και αν τύχει να είναι πάνω από 51 χρόνια της ηλικίας τους, ή έχουν διαβήτη ή νεφρική νόσο, ιδανική πρόσληψη νατρίου σας δεν πρέπει να είναι πάνω από 1.500 mg την ημέρα (10).

• Πάρτε σωματικά δραστήριοι

Αν είστε σωματικά δραστήριοι άτομο, έχετε ένα 20 έως 50 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο να υποφέρουν από υψηλή πίεση αίματος από ό, τι εκείνοι που δεν (11) είναι. Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι θα περάσετε τις ώρες στο γυμναστήριο κάθε μέρα! Ακριβώς ένα απλό πρωινό τζόκινγκ μπορεί να κρατήσει τα πράγματα στη θέση τους.

• Περιορίστε το αλκοόλ

Εάν δεν έχετε τη συνήθεια της boozing, δεν ξεκινούν. Και αν το κάνετε, προσπαθήστε να μειώσετε τη δόση ή να σταματήσουν εντελώς. Το αλκοόλ δεν έχει κάνει κανείς κανένα καλό. Το ανώτατο όριο κατανάλωσης αλκοόλ ανά ημέρα είναι 2 ποτά για τους άνδρες και 1 ποτό για τις γυναίκες (12).

• Ελέγξτε τη διατροφή σας

Είστε αυτό που τρώτε, και είσαι ό, τι δεν τρώνε. Συμπεριλάβετε περισσότερα φρούτα, ξηρούς καρπούς, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και τα δημητριακά ολικής άλεσης στη διατροφή σας. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη ή την καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης μετά την DASH (Διατροφικές Προσεγγίσεις για την Υπέρταση Stop) διατροφή (13).

Η υψηλή αρτηριακή πίεση πλήττει χιλιάδες άτομα στον κόσμο. Βεβαιωθείτε ότι δεν πρόκειται να είναι ένας από αυτούς! Έχετε καταναλώσει ποτέ τζίντζερ για την υψηλή πίεση του αίματος; Ξεκινήστε τη λήψη τζίντζερ σήμερα και να ζήσουν μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή!