Πώς το Hanging help αυξάνει το Ύψος;

Οι περισσότεροι από εμάς συχνά αναρωτιούνται τι μπορεί να γίνει για να αυξηθεί μερικές ίντσες ψηλότερο. Ωστόσο, όταν ψάχνετε για συμβουλές υπάρχει αρκετός διαθέσιμος. Κάποιοι σας ζητήσει να πίνουν γάλα, μερικοί μπορεί να ψηφίσει για το ποδήλατο και άλλοι θα σας πω για τις ασκήσεις, όπως κρέμεται ύψος αύξηση. Ενώ όλοι θέλουμε και ελπίζουμε να είναι τόσο ψηλό όσο μπορούμε, δεν είναι πραγματικά δυνατό να επιδοθούν σε περισσότερες από μία σωματική δραστηριότητα. Αν και αυτό είναι αλήθεια, θα εκπλαγείτε να ξέρετε ότι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να κερδίσουν ύψος πιο γρήγορα είναι μέσω κρέμεται ασκήσεις.

Μήπως Κρεμαστά Αύξηση Ύψος;

Για ένα μεγάλο μέρος της ημέρας, οι περισσότεροι από εμάς είναι σε όρθια θέση. Οι ειδικοί λένε ότι ένα από τα κύρια εμπόδια για την καλλιέργεια ψηλότερο είναι η βαρύτητα. Η βαρύτητα επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις μας και συμπιέζει πραγματικότητα. Είναι συμπιέζει τον χόνδρο και συμβάσεις τους μυς. Αυτό είναι που μας κάνει να φαίνεται μικρότερο. Έτσι τι μπορεί να γίνει για να αψηφούν τη βαρύτητα! Η απάντηση είναι να κρεμάσει! Κρεμαστά μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των επιπτώσεων της βαρύτητας στο σώμα μας, και ως εκ τούτου την προώθηση της ανάπτυξης!

Πώς Κρεμαστά Βοήθεια;

Κρεμαστά είναι μια πολύ απλή άσκηση και την ίδια στιγμή να είναι επίπονη και. Όταν κολλάει κρατώντας μπαρ, που είναι στην πραγματικότητα το τέντωμα ολόκληρο το σώμα σας. Τα πόδια σας μακριά από το έδαφος. Κάτω μέρος του σώματος σας είναι τεντωμένο πλήρως και η σπονδυλική στήλη είναι επίσης επίμηκες, ενώ κάνει αυτή την άσκηση. Δοκιμάστε αυτό το μικρό πείραμα. Ζητήστε από κάποιον να μετρήσει το ύψος σας όταν στέκεστε στο έδαφος. Ζητήστε τους να κάνουν το ίδιο, ενώ κρέμεται. Θα βρείτε μια αξιοσημείωτη διαφορά στο ύψος, όταν συγκρίνουμε τα δύο.

Εδώ είναι μερικά βασικά στοιχεία για να εξετάσει Ενώ Κρεμαστά:

• Κρεμαστά είναι εντελώς μια άσκηση αντιβαρύτητας.
• Όταν κολλήσει ο ένας και κάθε μυών και των οστών είναι τεντωμένο στο σώμα σας.
• Το αίμα κυκλοφορεί πιο αποτελεσματικά με τα τεντωμένα μέρη του σώματος.
• Οξυγόνο είναι επίσης καλά κυκλοφορεί από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα.
• Το σώμα εκτείνεται φυσικά λόγω της βελτιωμένης κυκλοφορίας του αίματος και του οξυγόνου στο σώμα.

Πώς να κάνετε Κρεμαστά Ασκήσεις για να αυξήσετε το ύψος;

• Κατ 'αρχάς θα πρέπει να έχετε ένα καλό σύνολο οριζόντιες γραμμές. Αυτά βρίσκονται σε γυμναστήρια και ακόμη πολλά δημόσια πάρκα.
• Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι οι οριζόντιες γραμμές που βρίσκονται αρκετά υψηλή για να στηρίξει όλο το μήκος του σώματός σας.
• Όταν κρέμονται από αυτά τα μπαρ, τα πόδια σας πρέπει να είναι τουλάχιστον 1 πόδι μακριά από το έδαφος.
• Σε περίπτωση που το σώμα σας δεν καλύπτει πλήρως έπειτα λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας.
• Το σώμα σας θα πρέπει να κρέμονται ελεύθερα από τα μπαρ.
• Ενώ κρατάτε τα μπαρ, τις παλάμες σας θα πρέπει να αντιμετωπίσει μακριά από εσάς.
• Φανταστείτε αν κάνει push-ups, θα κρατήσει τα μπαρ με τις παλάμες στραμμένες προς την αντίθετη κατεύθυνση. Ομοίως, ακόμη και όταν κρέμεται προσπαθήσουμε και να χρησιμοποιούν την ίδια στάση.
• Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε τα μπαρ αρκετά σφιχτά.
• Ξεκινήστε χαλαρώνοντας το σώμα σας και αφήστε το να χαλαρώσει.
• Αυτό δίνει χώρο για το σώμα να αυξηθεί μερικές ίντσες.
• Όταν είστε κρέμονται με τα πόδια σας πάνω από το έδαφος, η βαρύτητα ενεργεί στο σώμα σας και προσπαθεί να το τραβήξει προς τα κάτω. Αυτό είναι ό, τι τέντωμα του σώματός σας.

Πόσο χρόνο θα πρέπει κάποιος Περάστε κρέμεται από ένα μπαρ να αυξήσει το ύψος;

Αυτό εξαρτάται από τις προσωπικές σας αντοχή. Κρεμαστά είναι μια εντατική άσκηση. Εκείνοι που ασκούνται σε αυτό μπορεί να κρεμάσει συνεχώς για περίπου 30 δευτερόλεπτα με μία κίνηση. Ωστόσο, αν περάσουν 3-4 λεπτά κάθε μέρα κρέμονται είναι περισσότερο από αρκετό. Πάρα πολλά από αυτά μπορεί να καταπονήσει τους μύες και τους συνδέσμους.

Έτσι, αυτά ήταν τα γεγονότα σχετικά με το πώς κρέμεται αυξάνει το ύψος. Σας συνιστούμε να αρχίσει σιγά-σιγά, με την κατάλληλη χρονικά διαστήματα μεταξύ των διαφόρων συνόδων και δώστε τους μυς σας αρκετό υπόλοιπο στο μεταξύ. Πάρτε το χρονικό διάστημα σταδιακά και να αυξήσει τη συχνότητα καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται. Όλα τα καλύτερα και μην μας πείτε πώς σας βοήθησε.