21 καταπληκτικά οφέλη για την υγεία των ιχθυελαίων Κάψουλες

Είστε λάτρης των θαλασσινών; Αγαπάτε να φαράγγι σε όλες τις ποικιλίες των ψαριών; Καλά, τότε έχετε τώρα την καλύτερη λόγοι για να ποθούν περισσότερο από αυτούς. Οι περισσότεροι από εμάς μπορεί απλά να τρελαθώ στη θέα λαχταριστά θαλασσινά σερβίρεται σε μια πιατέλα. Γιατί όχι? Είναι νόστιμο ως κόλαση και εκπληκτικά υγιή. Δεν γιαγιά σας να σας πω ότι η κατανάλωση ψαριών μπορεί να ενισχύσει την δύναμη της μνήμης σας; Η επιστήμη έχει το χρόνο και ο χρόνος απέδειξε και πάλι ότι αυτό, στην πραγματικότητα, δεν είναι η κερδοσκοπία, αλλά η αλήθεια. Για πολλούς ανθρώπους που καταναλώνουν τα ψάρια είναι λίγο ενοχλητικό. Ως εκ τούτου, τα ψάρια κάψουλα έλαιο εισήχθη. Είναι εύκολο να έχει και ακόμα πιο εύκολο για την αποθήκευση. Και το καλύτερο, σας δίνει όλα τα πλεονεκτήματα παρόμοια με αυτή των ψαριών.

Τώρα, γιατί να χάνουμε χρόνο όταν μπορούμε να δούμε μέσα από τη λίστα των καταπληκτικά οφέλη για την υγεία των ψαριών κάψουλα του πετρελαίου έχει να προσφέρει.

C'mon, μετακινηθείτε προς τα κάτω!

Ιχθυέλαιο Κάψουλες-Α Brief

Οι κάψουλες ιχθυελαίου που χρησιμοποιείται ευρέως συμπληρώματα γίνονται από το έλαιο των ψαριών όπως γάδου, ιππόγλωσσα, ρέγγα, ο σολομός, κέφαλος, το σκουμπρί, ο τόνος, bluefish, σαρδέλες, πέστροφα, λίπος φάλαινας, κλπ Όντας πλούσια σε ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα όπως δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA) και εικοσιπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ), βιταμίνες, ανόργανα άλατα, πρωτεΐνες, και άλλων ζωτικών θρεπτικών συστατικών, αυτά τα συμπληρώματα προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα οφέλη για την υγεία και την ομορφιά. Εκτός από αυτό, κάψουλες ιχθυελαίου φέρει επίσης Άλφα-λινολενικό οξύ ή ALA και γ-λινολενικό οξύ, το οποίο είναι απλά υπέροχο για εμάς.

Οφέλη Fish Oil κάψουλα Υγείας

Ψάρια κάψουλα του πετρελαίου είναι ακριβώς όπως το χρυσό για εμάς, όσο και για εκείνους που μισούν τη μυρωδιά του ψαριού, αλλά θέλουν να καρπωθούν τα οφέλη. Εδώ είναι το πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από την κατανάλωση ιχθυελαίων.

Ψάρια οφέλη του πετρελαίου

1. Μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων
2. Έλεγχοι της πίεσης του αίματος
3. Αποτρέπει Καρδιαγγειακά Νοσήματα
4. Διατηρεί τα οστά Υγιεινή
5. Αποτρέπει τον κίνδυνο του καρκίνου
6. Διατηρεί Νεφρική Θέματα Στο κόλπο
7. Προστατεύει Από Τύπου II-Διαβήτης
8. Ανακουφίζει επιπλοκές εγκυμοσύνης
9. Προωθεί την απώλεια βάρους
10. Shields από τη ρύπανση
11. Αποτρέπει βλάβες από την έκθεση στον ήλιο
12. Βελτιώνει την Ψυχική Υγεία
13. Βελτιώνει την ασυλία και μεταβολικό ρυθμό
14. Βοηθά στη θεραπεία του ADHD
15. Βελτιώνει τη γονιμότητα
16. Υγιή μαλλιά και το δέρμα
17. Μεταφέρει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
18. Διευκολύνει αρθρίτιδα Πόνου
19. Αντιμετωπίζει την κατάθλιψη
20. Καλή Για τα μάτια
21. Ιδανικό για άτομα που ασκούνται

Οφέλη για την υγεία

1. Μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων

Ψάρια κάψουλα του πετρελαίου φέρνει με επιτυχία κάτω από τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα μας.

Γιατί άραγε το έργο

Τα τριγλυκερίδια είναι ένα ιδιαίτερο είδος του λίπους, το οποίο μπορεί να βρεθεί στο αίμα μας σε αφθονία. Όταν η ποσότητα των τριγλυκεριδίων που είναι παρόντα στο αίμα καθίσταται υψηλότερο από τις τυπικές επίπεδα, γινόμαστε ευάλωτοι σε διάφορες μεταβολικές σύνδρομα συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, καρδιοπάθειες, κλπ Σε τέτοιες καταστάσεις, οι κάψουλες ιχθυελαίου μπορεί να είναι χρήσιμη, δεδομένου ότι μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ένα 1 gm. Κάψουλα ιχθυελαίου μπορεί να μειώσει όσο το 50% των τριγλυκεριδίων στο σώμα μας (1).

Επιστροφή στην TOC

2. Οι έλεγχοι της πίεσης του αίματος

Κάψουλες ωμέγα - 3 ιχθυελαίου μπορεί να μειώσει το επίπεδο της πίεσης του αίματος, εξασφαλίζοντας φτάσετε γηρατειά σας χωρίς προβλήματα υγείας.

Γιατί άραγε το έργο

Ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα περιλαμβάνουν εικοσιπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ) και εικοσιδυοεξαενοϊκό οξύ (DHA), που είναι γνωστό ότι παίζουν ένα σημαντικό ρόλο στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων. Κάνει τη ροή του αίματος μέσω των αρτηριών ομαλά και φέρνει πίεση προς τα κάτω σε μεγάλο βαθμό (2). Ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα έχουν επίσης εξαιρετική αντι-θρομβωτικό και αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες, τα οποία διατηρούν την υπέρταση στο κόλπο.

Επιστροφή στην TOC

3. Αποτρέπει Καρδιαγγειακά Νοσήματα

Μια ημερήσια δόση των καψουλών ιχθυελαίου μπορεί να εξασφαλίσει σωστή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος σας.

Γιατί άραγε το έργο

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, κάψουλες ιχθυελαίου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και να μειώσει το επίπεδο της υψηλής αρτηριακής πίεσης με Omega της - περιεκτικότητα 3 λιπαρό οξύ. Αυτό βοηθά επίσης στην πρόληψη και ίαση θανατηφόρες καρδιαγγειακές παθήσεις (3). Η τακτική κατανάλωση αυτού του συμπληρώματος μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης αθηροσκλήρωσης (σκλήρυνση των τοιχωμάτων) ή απόφραξη (λόγω του σχηματισμού πλάκας) στις στεφανιαίες αρτηρίες. Θέτει επίσης τέρμα στις ανωμαλίες του καρδιακού ρυθμού και μειώνει τον κίνδυνο θανατηφόρων καρδιαγγειακών ασθενειών όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, κλπ κατά 27%.

Επιστροφή στην TOC

4. Διατηρεί τα οστά Υγιεινή

Μπορείτε να κρατήσετε τα οστά σας υγιή με την επιλογή κάψουλες ιχθυελαίου. Μπορεί να θεραπεύσει την οστεοπόρωση ή αδύναμα οστά σε ηλικιωμένους ενήλικες αποτελεσματικά με αύξηση της πυκνότητας των οστών και μειώνοντας τον ρυθμό της οστικής απώλειας.

Γιατί άραγε το έργο

Τα ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στα συμπληρώματα ελέγχει την ποσότητα των ανόργανων συστατικών που υπάρχουν στα οστά και των παρακείμενων ιστών τους, που τους καθιστά σημαντικά ισχυρότερο. Συνεπής χρήση της κάψουλες ιχθυελαίου μπορεί επίσης να θεραπεύσει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, μαζί με το οξύ πόνο και πρωινή δυσκαμψία που συνδέονται με αυτό (4).

Επιστροφή στην TOC

5. Αποτροπής τον κίνδυνο καρκίνου

Όταν πρόκειται για την αποτροπή ορισμένων τύπων καρκίνου, οι κάψουλες ιχθυελαίου θεωρείται ως μια αξιόπιστη λύση.

Γιατί άραγε το έργο

Όντας μια πλούσια πηγή ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα, μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη των φυσιολογικών και υγιών κυττάρων στο σώμα μας. Εξασφαλίζει επίσης ότι δεν μετατραπούν σε καρκινικούς όγκους με μετάλλαξη. Έχει επίσης βρεθεί ότι οι κάψουλες ιχθυελαίου μπορεί να προσδιορίσει την ανώμαλη κυτταρική ανάπτυξη (αν υπάρχουν) που σχηματίζεται στο σώμα μας και να σταματήσει την ανάπτυξή τους περαιτέρω. Συνήθως, μπορούμε να μείνουμε μακριά από το στήθος, του παχέος εντέρου και του καρκίνου του ενδομητρίου με τη λήψη αυτών των συμπληρωμάτων σε τακτική βάση (5).

Επιστροφή στην TOC

6. Διατηρεί Νεφρική Θέματα Στο κόλπο

Είτε θέλετε να προστατεύσετε τα νεφρά σας από σοβαρές ασθένειες ή ήδη πάσχουν από νεφρική ζητήματα, κάψουλες ιχθυελαίου μπορεί να είναι ένα θαυματουργό φάρμακο για σας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πάρετε 4 έως 8 γραμμάρια από αυτά τα συμπληρώματα κάθε μέρα και να παρακολουθήσετε την υγεία σας πάρει καλύτερα.

Γιατί άραγε το έργο

Η έρευνα έχει δείξει ότι η μακροχρόνια χρήση της κάψουλες ιχθυελαίου μπορεί να αποτρέψει μια ορισμένη μορφή σπειραματονεφρίτιδας που ονομάζεται «νεφροπάθεια IgA» ή «Νόσος του Berger.» Μπορούν να καθυστερήσει ακόμη και τις δυνατότητες της νεφρικής ανεπάρκειας σε ασθενείς υψηλού κινδύνου. Εάν οι λειτουργίες των νεφρών σας έχουν επηρεαστεί από διαβήτη, κάψουλες ιχθυελαίου μπορεί να βοηθήσουν στον περιορισμό της απώλειας της πρωτεΐνης μέσω της ούρησης (6).

Επιστροφή στην TOC

7. Προστατεύει Από Τύπου II-Διαβήτης

Όσοι έχουν διαβήτη τύπου-ΙΙ μπορούν να επωφεληθούν από κάψουλες ιχθυελαίου όπως το συμπλήρωμα λειτουργεί ως αντι-φλεγμονώδη παράγοντα, εξαιτίας της παρουσίας των ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα σε αυτό. Αυτή η ποιότητα αποτρέπει φλεγμονή του λιπώδους ιστού μας.

Γιατί άραγε το έργο

Έχει βρεθεί ότι η φλεγμονή των λιποκυττάρων μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου-ΙΙ, προκαλώντας την αντίσταση στην ινσουλίνη στο σώμα μας. Τώρα ξέρετε γιατί αυτές οι κάψουλες είναι ένα must για εσάς (7).

Επιστροφή στην TOC

8. Διευκολύνει επιπλοκές εγκυμοσύνης

Κάψουλες ιχθυέλαιο μπορεί να προωθήσει μια ομαλή και υγιή εγκυμοσύνη με τη χαλάρωση των επιπλοκών που σχετίζονται με αυτό.

Γιατί άραγε το έργο

Τα ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν σε αυτά περιέχουν άφθονο δοκοσαεξανοϊκό οξύ ή DHA, το οποίο, όντας ένα από τα κύρια δομικά συστατικά του εγκεφάλου μας, το δέρμα, και τον αμφιβληστροειδή, μπορεί να τονώσει τη συνολική ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα μας. Αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να περιορίσει διάφορες επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τον περιορισμό των πρόωρων τοκετών και να διασφαλίσουμε ότι το νεογέννητο δεν είναι λιποβαρή. Είναι επίσης εμφανές από διάφορες μελέτες ότι η τακτική πρόσληψη κάψουλες ιχθυελαίου μπορεί να αποτρέψει επαναλαμβανόμενες αποβολές και αύξηση του ποσοστού των γεννήσεων στις γυναίκες που έχουν αντιφωσφολιπιδικό σύνδρομο (8).

Επιστροφή στην TOC

9. Προάγει την απώλεια βάρους

Όνειρο του σώματος μπικίνι, αλλά δεν είναι σε θέση να επιτύχει αυτό; Ψάρια κάψουλα λαδιού είναι ο τρόπος να πάει.

Γιατί άραγε το έργο

Και τα δύο συστατικά DHA και EPA των ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο συμπλήρωμα είναι αποτελεσματική στην εξάλειψη επιπλέον σωματικό λίπος. Σύμφωνα με τα ευρήματα, η πρόσληψη των 6 γραμμαρίων αυτού του συμπληρώματος την ημέρα μπορεί να μας βοηθήσει να κάψετε αρκετές θερμίδες, τήξη έτσι σωματικού λίπους (9).

Επιστροφή στην TOC

10. Shields από τη ρύπανση

Όσοι ζουν σε πόλεις θα καταλάβουν την απελπισμένη ανάγκη να προστατεύσει το δέρμα από το μολυσμένο αέρα στο περιβάλλον. Το ιχθυέλαιο κάνει τη δουλειά του.

Γιατί άραγε το έργο

Προστατεύει το σώμα από τις βλαβερές συνέπειες της ατμοσφαιρικής ρύπανσης ενώ την αντιμετώπιση των επιδράσεων της έκθεσης ρύπανσης (10).

Επιστροφή στην TOC

11. Αποτρέπει βλάβες από την έκθεση στον ήλιο

Δεν μπορείτε να αποφύγετε να βγείτε έξω στον ήλιο, αντηλιακό και δεν καλύπτουν όλα για σας. Αλλά το ιχθυέλαιο μπορεί να σας προστατεύσει από τις βλαβερές επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των επιδράσεων της παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο όπως το ηλιακό έγκαυμα και το μαύρισμα (11).

Επιστροφή στην TOC

12. Βελτιώνει την Ψυχική Υγεία

Ξοδεύουμε ώρες που εργάζονται για τη διατήρηση της σωματικής υγείας μας, αλλά κάπου κάτω από το δρόμο, αγνοούμε εξίσου σημαντικό ομόλογό-ψυχική υγεία του. Τα ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα στο ιχθυέλαιο κρατήσει το μυαλό μας υγιές, ασχολείται με όλα τα είδη των ψυχικών διαταραχών.

Γιατί άραγε το έργο

Η τακτική κατανάλωση ιχθυελαίου μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης. Μειώνει τα επίπεδα επιθετικότητας, καθώς και. Είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει την πιθανότητα της σχιζοφρένειας. Ιχθυέλαιο βελτιώνει τη συγκέντρωση, ενισχύει τη μνήμη, και ακόμη και βελτιώνει γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου. Οι έγκυες γυναίκες συνιστάται να λαμβάνουν τα συμπληρώματα ιχθυελαίου, έτσι ώστε το μωρό θα έχει καλή δύναμη του εγκεφάλου. Το ιχθυέλαιο αποτρέπει επίσης αποτελεσματικά τη νόσο του Alzheimer (12).

Επιστροφή στην TOC

13. Βελτιώνει την ασυλία και μεταβολικό ρυθμό

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα πρέπει να είναι ισχυρότερη από ό, τι οποιαδήποτε βακτήρια, ιούς ή οτιδήποτε που μπορεί να σας κάνει να άρρωστο.

Γιατί άραγε το έργο

Το ιχθυέλαιο ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα να καταπολεμήσει τυχόν ξένα σώματα που προσπαθούν να χαλάσουν με το σώμα σας. Επιπλέον, αυξάνει το μεταβολισμό σας, που κρατά όχι μόνο το σώμα σας υγιές, αλλά και βοηθά στην εξάλειψη του ότι το λίπος πολύ γρήγορα (13).

Επιστροφή στην TOC

14. Βοηθά στη θεραπεία του ADHD

Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ADHD) είναι ένα πρόβλημα που βρέθηκαν σε ανθρώπους, ανεξάρτητα από την ηλικία τους νέους, μεσήλικες, καθώς και το παλιό. Υπερκινητικότητα, δυσλεξία, συναισθηματική αστάθεια και αστάθεια, έλλειψη συντονισμού, έλλειψη προσοχής και συγκέντρωσης, αδύναμη μνήμη, αυτά είναι μερικά από τα συμπτώματα και τις επιπτώσεις αυτής της διαταραχής. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη του ιχθυελαίου βοηθά στην θεραπεία αυτών των διαταραχών (14).

Επιστροφή στην TOC

15. Βελτιώνει τη γονιμότητα

Η τακτική πρόσληψη ιχθυελαίου πιστεύεται ότι βελτιώνει την κατάσταση γονιμότητας στις γυναίκες, η οποία ενισχύει τελικά τις πιθανότητες σύλληψης (15).

Επιστροφή στην TOC

16. Υγιή μαλλιά και το δέρμα

Κάψουλες ιχθυελαίου μπορεί να ενισχύσει την ομορφιά σας, σε μεγάλο βαθμό, κάνοντας το δέρμα και τα μαλλιά σας καλύτερα. Χρησιμοποιείται τοπικά καθώς καταναλώνεται για τη θεραπεία και πρόληψη πολλών ασθενειών του δέρματος. Αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την ακμή, έκζεμα, εξανθήματα του δέρματος, ερυθρότητα του δέρματος, ελκών, και η ψωρίαση. Το ιχθυέλαιο βοηθά επίσης να διατηρήσει την υγρασία στο ξηρό δέρμα, διατηρώντας το καλά ενυδατωμένο.

Γιατί άραγε το έργο

Το ωμέγα - περιεκτικότητα 3 λιπαρών οξέων του συμπληρώματος μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα μας, προσδίδοντας μια νεανική εμφάνιση. Μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσει τη φυσική υγρασία των κυττάρων μας, διατηρώντας το δέρμα καλά ενυδατωμένο όλο το χρόνο. Η τακτική κατανάλωση αυτών των κάψουλες μπορεί να σας απαλλάξει από τα προβλήματα ακμής και να εξασφαλίσει χωρίς ψεγάδι του δέρματος (16). Εκτός από ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα, κάψουλες ιχθυελαίου είναι επίσης πλούσια σε πρωτεΐνες. Ενισχύει τρίχες μας από το εσωτερικό, καθιστώντας τα πιο υγιή, και, τελικά, την τόνωση της ανάπτυξης τους.

Επιστροφή στην TOC

17. Μεταφέρει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Κάψουλες ιχθυελαίου μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο αίμα και τους ιστούς μας. Έτσι, δεν αποτελεί έκπληξη που τακτικά συνιστάται σε όσους πάσχουν από διάφορους βαθμούς χρόνιων φλεγμονωδών διαταραχών όπως η κοιλιοκάκη, γαστρεντερικές διαταραχές και άλλα παρόμοια (17).

Επιστροφή στην TOC

18. Διευκολύνει αρθρίτιδα Πόνου

Πολλές μελέτες έχουν σημειώσει ότι κάψουλα ιχθυελαίου μπορεί να απαλύνει πραγματικά τον πόνο που προκαλείται από αρθρίτιδα.

Γιατί άραγε το έργο

Χρησιμοποιώντας κάψουλες ιχθυελαίου μπορεί να θέσει τέλος στη χρήση των μη-στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα, αποτελώντας έτσι μια φυσική θεραπεία για την ασθένεια αυτή. Έχει επίσης έναν τεράστιο ρόλο στη μείωση των επιπτώσεων των ενζύμων χόνδρου καταστρέφει (18).

Επιστροφή στην TOC

19. Αντιμετωπίζει την κατάθλιψη

Είμαι βέβαιος ότι δεν έχετε δώσει πραγματικά αυτό μια σκέψη. Αλλά ναι, κάψουλα ιχθυέλαιο είναι σε θέση να μας φέρει πίσω από το σκοτάδι της κατάθλιψης και αρνητικότητα.

Γιατί άραγε το έργο

Είναι αναμενόμενο η παρουσία των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που μας ανακουφίσει από το αίσθημα της θλίψης, άγχους, πνευματική κόπωση, το στρες και φυσικά, την κατάθλιψη. Κάψουλες ιχθυελαίου σταθεροποίηση και τη διάθεσή μας, ως εκ τούτου, μας κάνει να αισθάνονται κάπως ήρεμη και νηφάλια (19).

Επιστροφή στην TOC

20. Καλή Για τα μάτια

Κάψουλες ιχθυελαίου είναι απλά εκπληκτικό για την προστασία μας από διαταραχές των ματιών. Βοηθά επίσης να αποφευχθεί η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, ένα δώρο του γήρατος.

Γιατί άραγε το έργο

Το ιχθυέλαιο είναι πλούσια σε ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα, που είναι μόνο το καλύτερο για τα μάτια μας (20).

Επιστροφή στην TOC

21. Καλύτερο για τους ανθρώπους που ασκούν

Γνωρίζατε ότι το σκάσιμο κάψουλες ψάρια σας βοηθά να ρίξει μερικά κιλά, ενώ ασκείστε;

Γιατί άραγε το έργο

Προφανώς, είναι λόγω της παρουσίας των ωμέγα τρία λιπαρά οξέα που κάνουν αυτή τη λύση μια παχύς-απώλειας ρυθμίζοντας σωστό μεταβολισμό στο σώμα. Καλό είναι να πάρετε μια κανονική δόση κάψουλας ιχθυελαίου συνοδεύεται από αερόβια άσκηση τρεις φορές την εβδομάδα για τρεις μήνες για να πάρει τα καλύτερα αποτελέσματα (21).

Επιστροφή στην TOC

Μια λέξη της προσοχής

Το ιχθυέλαιο προσφέρει θαυμαστά οφέλη για την υγεία μας, αλλά όπως και άλλα εμπορευματοποιημένο προϊόντων, που μεταφέρει επίσης ορισμένους κινδύνους. Περάστε από τα παρακάτω σημεία για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε σκοτώνοντας τον εαυτό σας χωρίς να το γνωρίζουν σχετικά με τις επικείμενες κινδύνους.

• Η υπερβολική δόση του ιχθυελαίου μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία, εγκεφαλικό επεισόδιο και αιμορραγία. Η ημερήσια πρόσληψη των ωμέγα - 3 λιπαρών συνιστάται από την FDA περιορίζεται σε 3000mg. Αλλά είναι σημαντικό για τους ανθρώπους που πάσχουν από οποιαδήποτε ιατρική πάθηση να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό να γνωρίζει την κατάλληλη δόση ιχθυελαίου.

• Επίσης, τα ψάρια αρπακτικό όπως καρχαρίες έχουν μολυνθεί από τοξίνες, και γι 'αυτό θα πρέπει να αποφεύγεται το λάδι που προέρχεται από τα ψάρια αρπακτικό. Βρείτε τα ιχθυέλαια που προέρχονται από ψάρια όπως ο σολομός, η ρέγκα, το σκουμπρί, η οποία δεν είναι μόνο θρεπτικά αλλά και ασφαλή για κατανάλωση.

Έτσι, πιάσε το μπουκάλι σας από κάψουλες ιχθυελαίου και να απολαύσετε πολλά οφέλη της. Αλλά μην ξεχάσετε να διαβάσετε τις ετικέτες πριν από την αγορά. Μην χρησιμοποιείτε συμπληρώματα ιχθυελαίων; Έχετε παρατηρήσει καμία επίπτωση στην υγεία σας; Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας μαζί μας. Εμείς απλά θέλαμε να ακούσουμε από όλους σας.

Μέχρι τότε, προσέξτε!