10 αποτελεσματικές εγχώριες θεραπείες για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης του τραχήλου της μήτρας

Πάσχετε από του τραχήλου της μήτρας σπονδύλωση; Είναι ο πόνος που κατατρώει μέρα με τη μέρα; Λόγω της κακής στάσεις μας, αυτή η κατάσταση γίνεται τώρα κανονικά και κοινή, όπως μέρες περνούν. Έτσι, αν ψάχνετε για τη διαχείριση του τραχήλου της μήτρας σπονδύλωση και να μην αφήσουμε να προσπεράσει τη ζωή σας, αυτή η θέση είναι το ένα για εσάς!

Δώστε μια ανάγνωση και την προσφορά αντίο στην αυχενική σπονδύλωση σήμερα!

Τι είναι τραχήλου της μήτρας σπονδύλωση;

Αυχενική σπονδύλωση είναι μια μορφή αρθρίτιδας που επηρεάζει τους σπονδύλους του αυχένα. Συνήθως, υπάρχει φθορά των οστών και των χόνδρων στο λαιμό. Νωρίτερα, μόνο οι ηλικιωμένοι ήταν τα θύματα, αλλά αυτές τις μέρες η κατάσταση που παρατηρείται σε παιδιά ηλικίας ακόμη και 14.

Εμείς συνήθως κολλάει το κεφάλι μας προς τα κάτω, ενώ εργάζονται σε φορητούς υπολογιστές και κινητά τηλέφωνα, έτσι δεν είναι; Αυτό βάζει πολλή πίεση σε σπονδύλους του αυχένα και φέρνει σε αυτή την κατάσταση, αν και μπορεί να μην υπάρχουν εμφανή συμπτώματα σε πρώιμο στάδιο για τους περισσότερους.

Του τραχήλου της μήτρας σπονδύλωση συμπτώματα πάντα γίνονται χειρότερα με την πάροδο του χρόνου, αλλά, ευτυχώς, αυτά μπορεί να ελέγχει και διαχειρίζεται για μια υγιή ζωή. Απλά ακολουθήστε αυτές τις προτάσεις και να πάρει πίσω στο καλύτερο για την υγεία σας!

Αρχική διορθωτικά μέτρα για τραχήλου της μήτρας σπονδύλωση:

1. Η τακτική άσκηση είναι το κλειδί:

Του τραχήλου της μήτρας σπονδύλωση συμβαίνει συνήθως οφείλεται σε έλλειψη τακτικής άσκησης (1). Έτσι, να σηκωθεί και να σφίξει και να χαλαρώσει αυτές τις δυσκαμψία των μυών του αυχένα και των ώμων σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε περιστροφές το κεφάλι, σηκώνει τους ώμους του ώμου και αγγίζει το αυτί σας στον ώμο σας. Το κλειδί είναι να κάνει αυτά τακτικά. Αφιερώστε τουλάχιστον 10 λεπτά κάθε μέρα για να ασκήσει. Το περπάτημα, η κολύμβηση και η ποδηλασία είναι επίσης εξαιρετικά συνιστάται. Ωστόσο, αν πάσχετε από έντονο πόνο, ενώ κάνει οποιαδήποτε άσκηση λαιμό, σας προτείνουμε να σταματήσετε και να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

2. Καυτές και κρύες συμπιέσεις:

Ένας άλλος τρόπος για να μειώσουν τις αυχενική σπονδύλωση είναι να χρησιμοποιήσετε ζεστά και κρύα επιθέματα, εναλλακτικά, στο λαιμό και τον ώμο σας (2). Τι ζεστό κομπρέσες κάνετε είναι να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να χαλαρώσετε τους μυς τεντώνεται. Οι κρύες κομπρέσες βοηθούν με τη μείωση της φλεγμονής και του οιδήματος. Ωστόσο, αποφύγετε ζεστό συμπιέζει αν η πληγείσα περιοχή είναι κόκκινο και ερεθισμένο και κρύα επιθέματα, εάν έχετε κακή κυκλοφορία.

3. Epsom αλάτι Λουτρά:

Αυτό είναι ένα ανεκτίμητο τρόπος για τη θεραπεία του αυχενικού πόνου σπονδύλωση και ακαμψία. Λουτρά άλας Epsom λειτουργήσει αναρωτιέται στην επούλωση όπως η παρούσα μαγνησίου στο άλας εξισορροπεί τα επίπεδα pH στο σώμα. Αυτό με τη σειρά του μειώνει την ακαμψία, οίδημα και φλεγμονή (3). Φέρνει επίσης προς τα κάτω πόνο στο λαιμό και τους ώμους σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πάρει μια-δυο κουταλιές της σούπας Epsom αλάτι και προσθέστε νερό για να γίνει επικόλληση και ισχύουν για το λαιμό και τον ώμο σας. Κρατήστε το για 15 λεπτά, ξεπλύνετε και να αισθανθείτε τη διαφορά. Επίσης, απέχουν από την ενυδάτωση εάν έχετε νεφρικά και καρδιακά προβλήματα, ή αν πάσχετε από διαβήτη.

4. Σκόρδο:

Το σκόρδο είναι ένα σούπερ τροφή για σας, λέει ο Αγιουρβέδα, ειδικά αν έχετε πόνους και πόνους που οφείλονται σε κοινά προβλήματα και την αρθρίτιδα. Αυτό συμβαίνει γιατί είναι ένα καλό αντι-φλεγμονώδη παράγοντα και ένα αναλγητικό (4). Έτσι, φάτε δύο πρώτες σκελίδες σκόρδο με άδειο στομάχι κάθε πρωί με νερό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το πετρέλαιο μαγειρεμένα με σκόρδο σκελίδες πάνω από την πληγείσα περιοχή, που ακολουθείται από ένα ζεστό μπάνιο για ανακούφιση.

5. Turmeric:

Κουρκούμη είναι γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του που το καθιστούν μια καταπληκτική θεραπεία για την αυχενική spondylosis.Turmeric κάνουν επίσης αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος (5). Αυτό βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας με τον περιορισμό μυϊκή δυσκαμψία, που συνδέονται συνήθως με CS. Μπορείτε να προσθέσετε κουρκούμη με το γάλα και το ποτό ή καταναλώνουν κουρκούμη δισκία. Και οι δύο πήγαν καλά.

6. Σπόροι σουσαμιού:

Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα βότανα για την αυχενική σπονδύλωση, που είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία δυσκαμψία και τον πόνο που προκαλείται λόγω του τραχήλου της μήτρας σπονδύλωση. Σουσάμι είναι αποθήκες ασβεστίου, μαγγανίου, μαγνησίου, ψευδαργύρου, και χαλκό. Περιέχουν επίσης βιταμίνες Κ και D (6), το οποίο είναι καλό για τα οστά και τις αρθρώσεις σας. Μπορείτε να κάνετε μασάζ με ζεστό λάδι σουσαμιού και να το παρακολουθούμε με μια ζεστή κομπρέσα για τη μείωση του πόνου στον αυχένα.

7. Ginger:

Τζίντζερ είναι μια μεγάλη εγχώρια θεραπεία για την αυχενική σπονδύλωση. Είναι πλούσιο σε αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Βοηθά επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας έτσι να μειωθεί ο πόνος και η φλεγμονή που σχετίζεται με την πάθηση.

Μπορείτε να ενσωματώσει τζίντζερ στη διατροφή σας, όπως το τζίντζερ τσάι, και επίσης να χρησιμοποιούν το πετρέλαιο τζίντζερ για να κάνετε μασάζ περιοχή του λαιμού σας.

8. Μηλόξυδο:

Η Apple ξίδι μηλίτη (7) έχει πλούσια αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες που το καθιστούν εξαιρετικό για τη διαχείριση του τραχήλου της μήτρας σπονδύλωση. Μειώνει επίσης και καταπραΰνει τη φλεγμονή του λαιμού και του πόνου.

Ο τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το ξίδι μηλίτη μήλων είναι με εμβάπτιση μια χαρτοπετσέτα σε αυτό και τοποθετώντας το πάνω από το λαιμό για μια-δυο ώρες, δύο φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να απολαύσετε στο νερό του μπάνιου στο οποίο έχουν προστεθεί 2 φλιτζάνια ξύδι μήλου μηλίτη.

9. Καγιέν Πιπέρι:

Πιπέρι καγιέν βοηθάει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της τραχήλου της μήτρας σπονδύλωση, επειδή περιέχει μια ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη (8). Καψαϊκίνη έχει ισχυρή πόνο μειώνοντας και αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτά είναι ουρανός-αποστέλλονται για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής στους ιστούς. Προσθέστε μια λίγη σκόνη πιπέρι καγιέν σε ελαιόλαδο και μασάζ στο δέρμα. Καλύψτε την περιοχή με έναν επίδεσμο. Αφήστε το για μερικές ώρες (ή ακόμα και ολονυκτίς) για την ανακούφιση.

10. Ινδική πασχαλιά Ή Neem:

Neem είναι ένας ισχυρός αντι-φλεγμονώδης παράγοντας και ένα φυσικό αναλγητικό που θεραπεύει πόνο στον αυχένα και πρήξιμο. Εφαρμόστε παχιά, ζεστό πάστα του neem στο λαιμό σας και να αισθανθείτε εξαφανιστεί ο πόνος.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής:

Μην κάθεστε στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα - κίνηση περίπου και να κάνουν ένα διάλειμμα. Αν το μυαλό το αφεντικό σας, αλλάξτε τη δουλειά σας. Μην σηκώνετε βαριά αντικείμενα και να κρατήσει μακριά από την «Vata» που προκαλεί τρόφιμα όπως το ρύζι, ραφιναρισμένο αλεύρι και φασόλια. Κρατήστε τη στάση σας σωστά για να αποφευχθεί η περαιτέρω ζημιά στο σπονδύλους σας. Και να θυμάστε, ακούστε το σώμα σας και να κάνετε αυτές τις αλλαγές ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ πριν τραχήλου της μήτρας σπονδύλωση που ισοπεδώνει εντελώς.

Αυτές ήταν οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τραχήλου της μήτρας σπονδύλωση του πόνου. Παρακαλώ μην ξεχάσετε να σχολιάσει στο παρακάτω πλαίσιο! Θα θέλαμε πολύ να ακούσουμε από εσάς!