10 αποτελεσματικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της κατακράτησης νερού

Νιώσει ποτέ ότι τα πόδια, τους αστραγάλους, τα δάχτυλα και τις αρθρώσεις σας να γίνει σκληρό και πρησμένο χωρίς προφανή λόγο; Μήπως το βάρος σας παρουσιάζει διακυμάνσεις σε οποιοδήποτε απροσδόκητο τρόπο; Έχετε παρατηρήσει ότι, αν πατηθεί, το δέρμα σας διατηρεί την περίπτωση για λίγο; Να προειδοποίησε: Αυτή η κατακράτηση νερού (ή οίδημα) μπορεί να είναι μια ένδειξη μιας υποκείμενης πρόβλημα. Για να αναφέρουμε μερικά:

• Νεφρική Νόσος
• Συγκοπή
• Χρόνια πνευμονική νόσο
• Ηπατική νόσος

Μην πάρετε φοβάται! κατακράτηση νερού σας θα μπορούσε απλώς να είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα που μπορεί να εξοριστεί, χρησιμοποιώντας αυτές τις απλές θεραπείες κατακράτησης του νερού.

Αρχική διορθωτικά μέτρα για τη διατήρηση του νερού

1. Πηγαίνετε Χαμηλή Από Αλάτι:

Μία περίσσεια του άλατος στο σώμα καθιστά διατηρούν περισσότερο νερό από το κανονικό. Η πρώτη και η καλύτερη θεραπεία για την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών είναι να περιορίσουν την πρόσληψη αλατιού. Εκτός από την προσθήκη λιγότερο αλάτι στο σπιτικό φαγητό, επίσης, περικοπές, με την αποφυγή αλμυρά σνακ και κονσερβοποιημένα ή κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Ενδεχομένως, αυτό θα λύσει την κατακράτηση υγρών σας μέσα σε μια εβδομάδα.

2. Καυστική:

Περισσότερο νερό για να απομακρυνθεί το νερό από το σώμα; Ακούγεται συγκρουόμενα, το ξέρω, αλλά ένα ενυδατωμένο σώμα είναι ένας υγιής τρόπος για να λυθεί αυτό το πρόβλημα. Όταν υγρό διατηρείται στο σώμα, τα αποθέματα και μέχρι τις τοξίνες. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό κάθε μέρα για να καθαρίσουμε αυτές τις τοξίνες και αποθηκεύεται το νερό.

3. Go μπανάνες για τις μπανάνες:

Φρούτα υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, όπως οι μπανάνες, σταφίδες και καρπούζι βοηθήσει το σώμα στην έξαψη τις δημιουργήσει ρευστά σε κυτταρικό επίπεδο. Έχετε 2-3 μερίδες την ημέρα, να εξαπλωθεί σε όλη την ημέρα. Θα νιώσετε ανακούφιση μέσα σε μια-δυο μέρες.

4. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά Πρωτεΐνες:

Εάν έχετε την επιλογή, να επιλέξουν χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρωτεΐνες, όπως τα ψάρια, γαλοπούλα, σόγια, κλπ, δεδομένου ότι δεν ενθαρρύνει την κατακράτηση υγρών. Υψηλής πρωτεΐνης όπως τα αυγά, αρνίσιο κρέας και κοτόπουλο περιέχουν υψηλά νάτριο και το λίπος, και τα δύο εκ των οποίων προώθηση της κατακράτησης νερού.

5. Βιταμίνες για τη διάσωση:

Βιταμίνες όπως Β6, Β5, D και ασβεστίου είναι πολύ χρήσιμη για την αποστράγγιση περίσσεια του νερού από το σώμα. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι πλούσια σε αυτά τα στοιχεία. Είναι ένας εύκολος, υγιεινός τρόπος για να αφαιρέσετε συσσώρευση υγρού από το σώμα χωρίς να προκαλεί παρενέργειες.

6. Πείτε ΟΧΙ στην καφεΐνη:

Αφυδάτωση είδη όπως ο καφές και το αλκοόλ σπέρνουν τον όλεθρο στην αίσθηση του σώματος του πόσο ρευστό είναι να διατηρηθεί. Μόλις αφυδατωμένα, ο εγκέφαλος σηματοδοτεί τον οργανισμό να αποθηκεύσει έως ρευστά. Αυτό οδηγεί σε κατακράτηση υγρών γρηγορότερα από οποιοδήποτε άλλο λόγο. Έτσι, θα πρέπει να περικόψει ή να καταργήσετε εντελώς τα ροφήματα με καφεΐνη και το αλκοόλ από τη ζωή σας να είναι απαλλαγμένο από κατακράτηση νερού!

7. Φυσικά διουρητικά:

Η φύση μας προσφέρει πολλά τρόφιμα που δρουν ως φυσικά ρευστό releasers. Φύλλα πικραλίδα, μετάξι καλαμποκιού, νερό καρύδας και το χυμό cranberry είναι καλές φυσικές θεραπείες για την κατακράτηση υγρών. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην παραγωγή το σώμα εκκρίνει όλο το υπερβολικό νερό.

8. Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας:

Αν οίδημα σας προκαλείται από τα πράγματα όπως στέκεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, το ποτό ή το κάπνισμα ή ακόμα και μια υποκείμενη κατάσταση - να φέρει την αλλαγή. Προσπαθήστε να ξεκουράσετε τα πόδια σας με την ενδυνάμωση τους υψηλότερα από το κεφάλι σας, ενώ βρίσκεται κάτω? περικοπές σε νικοτίνη και καφεΐνη πρόσληψη σας και να αναζητήσουν θεραπεία για οποιαδήποτε ιατρική πάθηση που προκαλεί αυτό το δυσάρεστη κατάσταση.

9. Yummy Γιαούρτι:

Μετά από ένα μεγάλο γεύμα ξέρετε ότι δεν έπρεπε να φάει? το σώμα σας ανταποδίδει με τη διατήρηση του νερού. Για να αναστρέψει τα αποτελέσματα μιας μεγάλης γεύμα, δοκιμάστε με ένα μπολ με φρέσκο ​​γιαούρτι. Τα υγιή βακτήρια στο γιαούρτι ενθαρρύνει την πέψη και... Καλά πέψη επιταχύνει την απέκκριση!

10. Σκόρδο:

Ναι! Το σκόρδο, εδώ! Το σκόρδο είναι ένα ισχυρό αποτοξινωτικό παράγοντα και ξεπλένει τις τοξίνες από το σώμα, ενθαρρύνοντας την ούρηση. Στραγγισμένο Fluid! Επιπλέον, μειώνει επίσης κύτταρα του λίπους στο σώμα. Λιπώδη κύτταρα είναι αυτά που πραγματικά συγκρατούν το νερό, τόσο με τα πάει? κατακράτηση υγρών σας θα πάει προς τα κάτω.

Αυτές οι απλές θεραπείες για την κατακράτηση νερού είναι φιλικό προς το χρήστη και πολύ ανακουφιστικό. Θα τεθεί σε ισχύ σε χρόνο μηδέν και να σας δώσει τόσο πολύ χρειάζεται ξεκούραση. Αλλά αν παρατηρήσετε καμία βελτίωση, ακόμη και μετά τη χρήση αυτών των μέσων, να δείτε ένα γιατρό για να αποκλείσει κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας.