10 καταπληκτικά οφέλη για την υγεία του Marrow Vegetable

Οι πέψη προβλήματα σας ενοχλεί; Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης σπέρνει τον όλεθρο με τη ζωή σας; Στη συνέχεια, υπάρχει ένα σούπερ-λαχανικών μπορείτε να καταναλώνετε, η οποία μπορεί να θεραπεύσει αυτές τις δύο ασθένειες και πολλοί άλλοι επίσης.

Η υπερ-χορτοφάγο μιλάμε για το φυτικό μυελού ή Cucurbita, η οποία είναι ένα είδος κολοκύθα που χρησιμοποιείται ευρέως και καλλιεργείται σε όλο τον κόσμο. Θέλετε να μάθετε τις διάφορες ασθένειες αυτό το θαύμα-συστατικό θεραπείες; Διαβάστε μπροστά!

Ας ρίξουμε μια ματιά στα υπέροχα οφέλη για την υγεία του Μυελού των λαχανικών:

1. Βοηθά την πέψη:

Ακριβώς όπως και άλλα είδη των κολοκύθες (φιδιού και πικρή κολοκύνθη), το λαχανικό μυελός είναι φορτωμένο με διαιτητικές ίνες. Αυτή η υψηλή ποσότητα διαιτητικών ινών διευκολύνει την πέψη και βοηθά διευκολύνει την κυκλοφορία των τροφίμων μέσω της πεπτικής οδού. Αυτό με τη σειρά του βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του φυσικού αερίου ή δυσκοιλιότητα, βοηθώντας μαλακώσει σκληρυμένο και ξηρά κόπρανα. Έτσι, φυτικά μυελού έχει αποδειχθεί γαστρεντερική οφέλη (1).

2. Μειώνει τη χοληστερόλη:

Μια υψηλή ποσότητα διαιτητικών ινών βοηθά επίσης στη μείωση της κακής (LDL) χοληστερόλης από το αίμα. Αυτό οδηγεί σε μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης και βοηθά στην προώθηση της υγείας της καρδιάς. Αυτή η εκκαθάριση της κακής χοληστερόλης μειώνει άμεσα τον κίνδυνο να προσβληθεί καρδιακών παθήσεων όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, αρτηριοσκλήρυνση και καρδιακή προσβολή (2).

3. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά:

Μυελού των λαχανικών είναι πλούσιο σε πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ένα από τα κύρια θρεπτικά συστατικά είναι η βιταμίνη C, ένα αντιοξειδωτικό που όχι μόνο βοηθά να καθαρίσει το σύστημα των ελεύθερων ριζών, αλλά και συμβάλλει στη δημιουργία κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι αυτό που τα αιμοφόρα αγγεία μας, τα κύτταρα και τους μυς φτιαγμένο από. Μυελού των λαχανικών είναι έτσι αρκετά καλή για την κυτταρική υγεία μας (3).

4. Αντι-καρκινογόνες:

Μυελού των λαχανικών είναι πλούσια σε ασκορβικό οξύ, το οποίο είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην εξάλειψη του καρκίνου που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες από το σώμα σας. Marrow λαχανικό είναι επίσης μια πλούσια πηγή καροτίνη, η οποία είναι ένα άλλο αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό. Η παρουσία των δύο αποτελεσματικών αντιοξειδωτικών καθιστά φυτικά μυελού ένας αποτελεσματικός αντι-καρκινογόνο (4).

5. Ενέργεια Rich:

Marrow λαχανικών, όπως το πράσινο ξαδέλφια του, είναι πλούσια σε μεταλλικό σίδηρο. Σίδηρος βοηθά άμεσα τη μείωση της αναιμίας και ακόμη και βοηθά στην καταπολέμηση της κόπωσης, αδυναμία, και άλλες πιο σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες. Αυτή η υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο βοηθά επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τη δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων (5).

6. Υγεία των οστών:

Marrow λαχανικό είναι πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων από τα βασικά μέταλλα που προωθούν την οστική πυκνότητα. Πρόκειται λοιπόν για ένα από τα καλύτερα προληπτικά μέτρα που μπορείτε να πάρετε για την οστεοπόρωση, και την προσθήκη αυτής της λαχανικών στη διατροφή σας, μειώνει σίγουρα τον κίνδυνο να προσβληθούν από την ασθένεια αυτή που σχετίζονται με τα οστά (6).

7. Σας κρατά Πλήρης:

Μυελού των λαχανικών μπορεί να είναι μια μεγάλη προσθήκη στη διατροφή σας. Εκτός από την παροχή τόσα πολλά οφέλη για την υγεία, η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες εξασφαλίζει ότι αισθάνεστε χορτάτοι περισσότερο και είναι λιγότερο διατεθειμένοι να σνακ ανάμεσα στα γεύματα ή ακόμα και τρώνε ακατάσχετα. Το καλύτερο μέρος είναι ότι το φυτικό μυελού είναι τρομερά χαμηλή θερμίδες και έτσι είναι μια θαυμάσια επιλογή για να συμπεριλάβει στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας (7).

8. Νεφρικής λειτουργίας:

Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση λαχανικών μυελού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού λίθων στα νεφρά. Μυελού φυτικές βοηθά στη μείωση ουσίες που προάγουν σχηματισμού λίθων στα νεφρά και βοηθά αναστέλλουν τον σχηματισμό πέτρας. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη φυτικά μυελού για την υγεία, καθώς βελτιώνει την νεφρική λειτουργία (8).

9. Εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες:

Μυελού των λαχανικών είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν την βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Αυτά τα αντιοξειδωτικά να διασφαλίσουμε ότι θα παραμείνει ασφαλές από ασθένειες, και άλλες δερματικές παθήσεις και τα μαλλιά. Marrow λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, η οποία αποτελεί ιδιαιτέρως αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό. Βοηθά στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και είναι πολύ σημαντικό για το σώμα (9),

10. Πρωτεΐνη Rich:

Marrow λαχανικό είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως ο σίδηρος. Είναι επίσης μια μεγάλη πηγή πρωτεϊνών λαχανικών και ασβεστίου. Είναι χαμηλά σε θερμίδες και ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Πάρτε τα χέρια σας σε αυτό το εξαιρετικά υγιεινό λαχανικό σήμερα (10).

Ελπίζουμε ότι διαβάζετε αυτό το άρθρο σας προτρέπει να πάρετε τα χέρια σας σε αυτό το εξαιρετικά υγιεινό λαχανικό σήμερα. Πείτε μας για την εμπειρία σας με λαχανικά μυελού. Αφήστε ένα σχόλιο κάτω!