15 εκπληκτικά οφέλη από τις ξηρές ημερομηνίες (Chuara) για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Ημερομηνία φρούτων ή Phoenix dactylifera είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα που μπορούν είτε να ληφθούν νωπά ή καταναλώνονται μετά την ξήρανση. Στεγνό ημερομηνίες, γνωστή και ως «Chuara» στα Χίντι, «Endu Kharjuram» σε Τελούγκου, «Pericham Pinju» στο Ταμίλ, «Vana kharjura» σε Κανάντα, «Sookno Khejur» σε Μπενγκάλι, «Kharik» στο Μαράθι και «Kharek» στο Γκουτζαρατικά. Στεγνό ημερομηνίες είναι γνωστό ότι είναι μια όλα-σε-ένα φυσικό φάρμακο για μια σειρά από προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία.

Από την αύξηση των επιπέδων ενέργειας σας για τη φροντίδα της καρδιαγγειακής υγείας σας, την ημερομηνία φρούτα έχουν πολύπλευρα οφέλη να προσφέρει. Μπορείτε επίσης να τα καταναλώνουν για την ενίσχυση της ομορφιάς σας. Πάρτε μια εικόνα για τα οφέλη των ξηρών ημερομηνίες για την υγεία, το δέρμα και τα μαλλιά.

Στεγνό Ημερομηνίες οφέλη για την υγεία

1. Βελτιώνει την συνολική υγεία:

Τα ξηρά ημερομηνίες θεωρείται ότι είναι ένα χρυσωρυχείο των βιταμινών. Περιέχουν ένα ευρύ φάσμα των βιταμινών συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α, C, E, K, Β2, Β6, νιασίνη και θειαμίνη. Αυτές οι βιταμίνες είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευεξία μας. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση ξηρών ημερομηνίες είναι ευεργετική για τη βελτίωση της συνολικής υγείας μας.

2. Πηγή των βασικών μετάλλων:

Ξηρό ημερομηνίες έχουν επίσης όλα τα βασικά μέταλλα όπως ο σίδηρος, κάλιο, σελήνιο, μαγνήσιο, φώσφορο και χαλκό, χωρίς την οποία τα κύτταρα του σώματος μας δεν μπορούν να εκτελέσουν τακτικές δραστηριότητες τους.

3. Πλούσια Iron Πηγή:

Στεγνό ημερομηνίες είναι μια μεγάλη πηγή σιδήρου, ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα στο σώμα. Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό συστατικό σε ερυθρών αιμοσφαιρίων ή αιμοσφαιρίνης και παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της ποσότητας των κυττάρων του αίματος, καθώς και τη ρύθμιση της ροής του οξυγόνου στο σώμα. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που πάσχουν από αναιμία (μείωση των κυττάρων του αίματος) μπορεί να πάρει τεράστια οφέλη από την ξηρά ημερομηνίες.

4. Πλούσιο περιεχόμενο Ασβέστιο:

Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο σε ξηρό ημερομηνίες είναι πολύ υψηλό. Το ασβέστιο, είναι ένα κρίσιμο στοιχείο του σκελετικό σύστημα μας, είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των οστών και των δοντιών μας ασφαλή και ισχυρή. Έτσι, μεταξύ των οποίων μια χούφτα των ημερομηνιών στην καθημερινή διατροφή σας θα είναι μια καλή επιλογή για να μείνετε μακριά από τα προβλήματα των οστών (οστεοπόρωση, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η οστεοαρθρίτιδα, κλπ) και τα οδοντικά προβλήματα (φθορά των δοντιών).

5. Θεραπεύει εντέρου ασθένειες:

Η διαιτητική ίνα σε ξηρό ημερομηνίες είναι γνωστό για να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα αποτελεσματικά. Μπορούν να κρατήσει παχέος εντέρου μας σαφές αυξάνοντας την ποσότητα των κοπράνων. Μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως καθαρτικά και να διευκολύνουν την κίνηση των εντέρων μέσα στο σώμα μας.

6. Οφέλη Καρδιαγγειακό σύστημα:

Οι επιδράσεις των ξηρών ημερομηνίες για καρδιαγγειακό μας σύστημα είναι επίσης πολύ εκτιμάται από τους ειδικούς. Είναι πραγματικά χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και δεν περιέχουν χοληστερόλη. Επιπλέον, είναι ικανό να ελέγχει το επίπεδο της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας ή κακή χοληστερόλη στο αίμα μας. Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο του ξηρού ημερομηνίες είναι επίσης εκτενώς ευεργετική για τη διατήρηση της πίεσης του αίματος υπό έλεγχο.

7. Άριστη αντι-οξειδωτικών:

Αρκετές έρευνες έχουν δείξει ότι το ξηρό ημερομηνίες έχουν άριστη αντι-οξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες καθιστούν την πέψη μας ομαλότερη και να κρατήσει το στομάχι μας υγιείς. Όντας πλήρη βασικών αμινοξέων, καθώς και διαλυτές και αδιάλυτες ίνες, αυξάνουν την έκκριση των πεπτικών χυμών και ενισχύουν την απορρόφηση των τροφίμων. Εκτός από αυτά, ξηρό ημερομηνίες είναι επίσης ευεργετική στη θεραπεία διαταραχών όπως η οξύτητα, έλκη του στομάχου, καούρα και κολίτιδα.

8. Βελτιώνει Μυϊκή δύναμη:

Μια άλλη καταπληκτική πτυχή της κατανάλωσης ξηρών ημερομηνίες είναι αυξημένη μυϊκή δύναμη. Έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην καρδιά μας μύες και είναι γνωστό ότι κάνει την καρδιά μας ισχυρότερη. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν ξηρό ημερομηνίες τακτικά, δεδομένου ότι μπορεί να ενισχύσει τους μυς της μήτρας και να κάνει τη γέννηση του παιδιού ευκολότερη.

9. Μεγάλη Ενέργειας Booster:

Στεγνό ημερομηνίες αποτελείται από ένα τεράστιο ποσό της φυσικής ζάχαρης (γλυκόζη και φρουκτόζη), η οποία τους μια μεγάλη αναμνηστική ενέργειας κάνει τελικά. Μπορείτε να βελτιώσετε τη φυσική αντοχή σας σε μεγαλύτερο βαθμό με τη βοήθεια αυτών των θρεπτικά φρούτα.

10. Συσκευασμένα Με Θερμίδες:

Εάν έχετε ένα πρόβλημα υπερ-αδυνατίσματος, ξηρό ημερομηνίες θα είναι ιδανικό για εσάς. Είναι γεμάτη με θερμίδες και ως εκ τούτου, μπορείτε να αποκτήσετε επαρκή μυς, χωρίς να θέτει στο πολύ βάρος.

Ξηρά φρούτα είναι τόσο νόστιμα, τραγανά, και απολύτως καταπληκτικό για την υγεία μας! Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς αυτές ωφελούν την υγεία μας.

5 Best Οφέλη από ξερά σύκα για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία 15 Amazing Οφέλη για την υγεία των κάσιους (Kaju) - Είστε το φαγητό τους; 39 καταπληκτικά οφέλη των αμυγδάλων (Badam) για το δέρμα, τα μαλλιά, και την υγεία 15 Best Οφέλη από αποξηραμένα βερίκοκα (Sukhi Khubani) για το δέρμα, τα μαλλιά και Υγεία

Τα οφέλη των ξηρών Ημερομηνίες για το δέρμα:

11. Οι επισκευές κατεστραμμένα κύτταρα του δέρματος:

Στεγνό ημερομηνίες είναι ένας φυσικός πόρος της βιταμίνης Β5 ή παντοθενικό οξύ. Είναι ιδιαίτερα επωφελής για τα κύτταρα του δέρματος, δεδομένου ότι μπορεί να επισκευάσει ζημιές που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι, αν θέλετε να πάρετε εταιρεία και φυσικά όμορφο δέρμα, ξηρό ημερομηνίες μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια.

12. Διατηρεί υγιές δέρμα:

Το περιεχόμενο βιταμίνη Α ξηρού ημερομηνίες είναι χρήσιμο για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος μας. Αυτό μπορεί να εξαλείψει ξηρά και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, και αναζωογονούν φρέσκα και νέα. Ως εκ τούτου, έχουμε υγιή, λαμπερά και λαμπερό δέρμα.

13. Καταπολεμά τη γήρανση και προωθεί την νεανικότητα του δέρματος:

Έχουμε ήδη μιλήσει για τις αντι-οξειδωτικές ιδιότητες των ξηρών ημερομηνίες. Αυτά είναι συμφέρουσα για το δέρμα μας πάρα πολύ. Καθώς το δέρμα μας παίρνει απαλλαγούμε από τις ελεύθερες ρίζες, γίνεται σταθερή και ήπια. Εν ολίγοις, ξηρό ημερομηνίες να μας βοηθήσει να την καταπολέμηση της άκαιρη γήρανση και να μας κάνει νεανικό.

Φορτωμένο με ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες, αποξηραμένα ημερομηνίες μπορεί να θρέψει το δέρμα μας και βελτιώνουν την υφή της. Η τακτική κατανάλωση αυτών των φρούτων μπορεί να οδηγήσει σε ομαλότερη και πιο δίκαιη δέρμα.

Τα οφέλη των ξηρών Ημερομηνίες για τα μαλλιά:

14. Διατηρεί τα μαλλιά Υγείας:

Η βιταμίνη Β5 υπάρχει σε ξηρό ημερομηνίες είναι χρήσιμη για τη διατήρηση της υγείας των κοτσίδες μας. Με τη συμπερίληψη αυτού του superfood στην καθημερινή διατροφή σας, μπορείτε να αποτρέψετε μια σειρά από προβλήματα τα μαλλιά σαν εύθραυστα μαλλιά, ψαλίδα, και ούτω καθεξής.

15. Θρέφει τις ρίζες των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής:

Εάν πάσχετε από την υπερβολική πτώση των μαλλιών, ξηρό ημερομηνίες μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια. Παρέχει τροφή στις ρίζες των μαλλιών, καθώς και το τριχωτό της κεφαλής και να κάνει τα μαλλιά σας πιο ισχυρή. Έτσι, μπορούμε να καμαρώνω μεταξένια και λαμπερά μαλλιά μας.

Βρήκατε χρήσιμο αυτό το άρθρο; Μην ξεχάσετε να μας αφήσετε ένα σχόλιο κάτω. Μείνετε υγιείς, μείνετε σε φόρμα.