Τα 10 καλύτερα οφέλη του χυμού Mango

Το μάνγκο θεωρείται ως ένα από τα πιο νόστιμα και πιο υγιεινά φρούτα. Ο «βασιλιάς των φρούτων» έχει ένα κίτρινο, κοκκινωπό πορτοκαλί ή πράσινο δέρμα και ένα βαθύ κίτρινο πλαδαρός εσωτερικό. Εκτός από το στόμα-πότισμα της γεύσης, πολλά άλλα οφέλη για την υγεία και την ομορφιά χυμό μάνγκο. Αυτό το άρθρο αναλύει τη θρεπτική αξία του χυμού μάνγκο και τα πλεονεκτήματά της για το δέρμα και τη γενική υγεία.

Οφέλη του Mango Juice:

Παρακάτω αναφέρονται είναι οι 10 πρώτες πλεονεκτήματα χυμό μάνγκο.

1. Προλαμβάνει τον καρκίνο:

Mango είναι φορτωμένο με αντιοξειδωτικών ενώσεων, συμπεριλαμβανομένων astragalin, methylgallat, ισοκουερκιτρίνη, φισετίνη, quercetin και γαλλικό οξύ. Όλες αυτές οι ενώσεις θεωρούνται ότι είναι αποτελεσματικές για τη μείωση των κινδύνων των μαστού, του παχέος εντέρου, της λευχαιμίας και του προστάτη. Μια διαλυτή διαιτητική ίνα «πηκτίνη», που υπάρχει στο μάνγκο, παίζει επίσης σημαντικό ρόλο από την άποψη αυτή. Σύμφωνα με την τελευταία έρευνα, η πηκτίνη περικόπτει κάτω από τη δράση του «γκαλεκτίνη 9», που είναι ένα στοιχείο λειτουργίας σε καρκινικά κύτταρα. Επιπλέον, ένα άλλο συστατικό του μάνγκο, «λουπεόλη» καταστέλλει τα κύτταρα του όγκου του καρκίνου του προστάτη.

2. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης:

Χυμό μάνγκο τρέφει το σώμα σας με επαρκείς ποσότητες της βιταμίνης C. Η πηκτίνη και Βιταμίνη C συνδυάζονται για να διευκολυνθεί το ανθρώπινο σώμα σε μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στον ορό, ιδιαίτερα της χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνης.

3. Διατηρεί την αρτηριακή πίεση:

Χυμό μάνγκο περιέχει το ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό, το κάλιο που βοηθά τους μυς σας, τις λειτουργίες των νεύρων την καρδιά και. Αυτή η πλεονεκτική ορυκτό ρυθμίζει επίσης την ισορροπία των υγρών στο σώμα σας και την αρτηριακή σας πίεση.

4. Ευεργετικό για Αναιμία:

Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά? ανεπάρκεια της μπορεί να οδηγήσει σε πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αναιμίας. Μπορείτε να δώσετε στο σώμα σας μια αξιοσημείωτη ποσότητα σιδήρου από την κατανάλωση μιας μερίδας χυμό μάνγκο κάθε μέρα. Χυμό μάνγκο είναι πολύ πλεονεκτικό για το να-να-μητέρες δεδομένου ότι απαιτούν μια υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο.

5. Για την υγεία των ματιών:

Η κατανάλωση μάνγκο ή μάνγκο χυμό είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρέχει το σώμα σας το κρίσιμο θρεπτικό συστατικό, η βιταμίνη Α Λειτουργεί ως ο καλύτερος αμυντικός εναντίον προβλήματα στα μάτια, δηλαδή ξηρά μάτια και τύφλωση νύχτα εκτός από την προώθηση καλή όραση.

6. Καθαρίζει το δέρμα:

Ένα από τα καλύτερα οφέλη από το χυμό μάνγκο είναι ότι ενισχύει την ομορφιά του δέρματός σας, παρέχοντας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε μεγάλες ποσότητες. Η ακμή, σπυράκια και άλλα θέματα του δέρματος μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη χρήση των φρούτων μάνγκο εξωτερικά. Απλά πρέπει να εφαρμόζουν τον πολτό μάνγκο στο δέρμα σας για περίπου δέκα λεπτά. Μετά το συνιστώμενο χρόνο, πλύνετε το δέρμα σας με χλιαρό νερό.

7. Alkalizes ολόκληρο το σώμα:

Μηλικό οξύ, τρυγικό οξύ και ένα ίχνος του κιτρικού οξέος είναι διαθέσιμα σε φρέσκο ​​χυμό μάνγκο. Αυτά τα οξέα διευκολύνουν να διατηρήσει το αλκαλικό απόθεμα του σώματος.

8. Μάχες Διαβήτης:

Ο διαβήτης είναι μια σοβαρή ασθένεια που δεν μπορεί να θεωρηθεί ασήμαντο. Χαρακτηρίζεται από πλεόνασμα ποσότητα του σακχάρου του αίματος στο σώμα. Οι πιο κοινές αιτίες του διαβήτη περιλαμβάνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη και αντίσταση στην ινσουλίνη. Χυμό μάνγκο (χωρίς ζάχαρη) ελέγχει τα επίπεδα του σακχάρου με κανονικοποίηση των επιπέδων της ινσουλίνης, η διατήρηση της πίεσης του αίματος και μειώνοντας την κακή χοληστερόλη.

9. Βελτιώνει την πέψη:

Χυμό μάνγκο είναι γνωστό για την προώθηση της υγείας του πεπτικού συστήματος με τη διευθέτηση στομαχικές διαταραχές. Εάν πάσχετε από δυσκοιλιότητα, καταναλώνουν αυτό το υπέροχο χυμό σε συνδυασμό με γκρέιπφρουτ και ανανά χυμούς.

10. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα:

Η βιταμίνη C, βιταμίνη Α και καροτενοειδή βρίσκονται σε χυμό μάνγκο. Αυτά τα συστατικά συνδυάζονται μαζί για να κρατήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και υγιές.

Mango Juice Διατροφικές Πληροφορίες:

Χυμό Mango έχει πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Ένα φλιτζάνι χυμό μάνγκο περιέχει 128 θερμίδες, με λιγότερο από 1 g καθενός από πρωτεΐνη, λίπος και χοληστερόλη. 33 g υδατανθράκων και 0,8 g των ινών είναι διαθέσιμα σε μια μερίδα.

Ο χυμός, που παράγεται από φρέσκο ​​μάνγκο, είναι φορτωμένο με Βιταμίνες C & A μαζί με τα ίχνη των βιταμινών Β, Ε και Κ Ορισμένα πολύτιμα ορυκτά πάρα βρίσκονται στο χυμό μάνγκο. Μια μερίδα περιέχει:

• 61 g του καλίου
• 43 g του ασβεστίου
• 8 g μαγνησίου
• 5 g του φωσφόρου
• 0,9 g του σιδήρου
• 1.0 mcg σεληνίου
• 13 g νατρίου

USDA Mango Juice Διατροφή

Ελπίζω να σας άρεσε θέση μας σχετικά με τα οφέλη του χυμού μάνγκο. Έχετε απολαύσετε μάνγκο; Μοιραστείτε μαζί μας στα σχόλια παρακάτω.