15 καλύτερα οφέλη του κόκκινου πιπέρι Bell για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Κόκκινες πιπεριές είναι τα μέλη της οικογένειας του ήπιου πιπεριές που ανήκουν στην οικογένεια πιπεριά. Είναι γνωστή ως πιπεριές λόγω της καμπάνας, όπως το σχήμα τους και να έχουν μια ήπια, γλυκιά γεύση και μια τραγανή χυμώδη σάρκα. Αν και αυτά είναι διαθέσιμα σε όλο τον κόσμο, έχουν την καταγωγή τους στη Νότια και Κεντρική Αμερική και το Μεξικό. Όλες οι ποικιλίες πιπεριές, συμπεριλαμβανομένων των κόκκινα είναι πράσινο χρώμα όταν άγουρα.

Κόκκινες πιπεριές είναι βοτανικά φρούτα, αλλά είναι γνωστά ως λαχανικά, τα οποία χρησιμοποιούνται σε μια ποικιλία από πιάτα που οφείλονται σε ήπια, γλυκιά και τραγανή γεύση τους. Σε ωρίμανσης θα μετατραπούν σε έντονο κόκκινο χρώμα με ένα πυρήνα στο εσωτερικό που περιέχει άφθονο σπόρους. Συνήθως είναι συγκρίσιμα με μαλακά μπαλάκια σε μέγεθος, αλλά μπορεί να είναι μικρότερη, ανάλογα με το χρόνο τους αυξάνεται. Είναι εξαιρετικές πηγές θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνες C, Α και Β6. Εκτός αυτού, μπορούν επίσης να περιέχουν βιταμίνη Ε, βιταμίνη Κ, φολικό οξύ και το κάλιο? και αντιοξειδωτικά, καθώς και. Οργανικά κόκκινες πιπεριές θα πρέπει να προτιμώνται συμβατικά αυτά, δεδομένου ότι τρώγονται με τη φλούδα τους και τα συμβατικά πιπεριές έρχονται συχνά σε επαφή με επιβλαβών φυτοφαρμάκων που αφήνουν υπολείμματα τους στο δέρμα τους.

Κόκκινη πιπεριά Οφέλη

Για τα οφέλη σας, έχουμε διαιρέσει τα διάφορα οφέλη από κόκκινη πιπεριά υπό συνδέεται επιμέρους τίτλους.

Κόκκινη πιπεριά: Οφέλη για την υγεία

Εκτός από το να τα πιάτα ελκυστικά και νόστιμα, αυτά τα φωτεινά και γυαλιστερά λαχανικά είναι μια αποθήκη των θρεπτικών ουσιών. Αν και πράσινες πιπεριές καταναλώνονται ευρέως, κόκκινες πιπεριές είναι πολύ πιο θρεπτικά και έχουν συγκριτικά πιο γλυκιά γεύση. Μερικά από τα οφέλη για την υγεία από κόκκινες πιπεριές, είναι οι ακόλουθοι:

1. Κόκκινο πιπεριές είναι μια υγιεινή επιλογή που μπορεί να αποτελέσει μέρος της καθημερινής διατροφής σας, καθώς περιέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά που έχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά σε αυτά. Αυτά τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις περιβαλλοντικές τοξίνες και την υποβάθμιση των κυττάρων. Θα προστατεύσει το σώμα σας από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν την ανάπτυξη του καρκίνου. Έτσι, πιπεριές βοηθήσει στην πρόληψη διαφόρων τύπων καρκίνων στο στομάχι, κόλον, του μαστού, του προστάτη και των πνευμόνων.

2. Κόκκινη πιπεριές παρέχουν 300 τοις εκατό της ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C. Εκτός από το να είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη C είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή απορρόφηση του σιδήρου. Έτσι, τα άτομα που πάσχουν από έλλειψη σιδήρου μπορεί να καταναλώσει κόκκινες πιπεριές με πηγή σιδήρου τους για να διευκολύνουν τη μέγιστη απορρόφηση.

3. Σνακ για κόκκινες πιπεριές βοηθά στη θεραπεία και την πρόληψη της φλεγμονής στο σώμα. Είναι μια μεγάλη επιλογή για την ενεργοποίηση τον εαυτό σας αν είστε συγκλονισμένοι με το άγχος ή αίσθημα κόπωσης.

4. Ο συνδυασμός της βιταμίνης Β6 και μαγνήσιο σε κόκκινες πιπεριές ενισχύσεις κατά φθίνουσα άγχους, ειδικά λόγω της προ-εμμηνορροϊκού συμπτώματα. Όντας ένα φυσικό διουρητικό, βιταμίνη Β6 είναι μεγάλη για τη μείωση φούσκωμα και την πρόληψη της υπέρτασης.

5. Κόκκινη πιπεριά είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, παρέχοντας περίπου 75 τοις εκατό καθημερινή απαίτηση της βιταμίνης Α ανά φλιτζάνι. Η βιταμίνη Α είναι ένα θρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει την υγιή όραση, ιδιαίτερα τη νυχτερινή όραση και βοηθά στη λειτουργία του αμφιβληστροειδούς και εμποδίζει την ανάπτυξη του καταρράκτη.

6. Κόκκινο πιπεριές βοήθεια στην απώλεια βάρους. Ένα φλιτζάνι φέτες πιπεριά κόκκινη καμπάνα παρέχει μόνο 31 θερμίδες και καθόλου λίπος ή χοληστερόλη. Επιπλέον, μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες από την κατανάλωση κόκκινες πιπεριές, δεδομένου ότι μπορεί να ενεργοποιήσει θερμογένεση και να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό. Κόκκινες πιπεριές δεν περιέχουν καψαϊκίνη που προσδίδει θερμότητα σε άλλες πιπεριές. Κατά συνέπεια, έχουν μια ήπια θερμογενετική δράση που αυξάνει το μεταβολισμό σας, χωρίς αύξηση του καρδιακού ρυθμού ή της αρτηριακής πίεσης όπως και οι άλλες ποικιλίες πιπεριάς.

7. Μισό φλιτζάνι κόκκινη πιπεριά παρέχει περίπου 1 γραμμάριο ίνας η οποία διευκολύνει υγιή πέψη και διατηρεί τα επίπεδα χοληστερόλης. Προσφέρει επίσης προστασία από τον καρκίνο του παχέος εντέρου και βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

8. Κόκκινο καμπάνα πιπεριές μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας υγιεινής διατροφής που περιέχει μια ποικιλία από φρούτα και λαχανικά τα οποία μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιων ασθενειών όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο, ο τύπος - διαβήτης 2, καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και κάποιο είδος των καρκίνων.

9. Κόκκινη πιπεριά παρέχει 7 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας καλίου ανά φλιτζάνι. Μεταλλικά αυτό απαιτείται από το σώμα για τη ρύθμιση του επιπέδου του υγρού μέσα και έξω από τα κύτταρα, συστολή του καρδιακού μυός, και του εντέρου περισταλτισμό που βοηθά στην αποβολή των αποβλήτων από το σώμα.

10. Με τη διευκόλυνση της απορρόφησης του σιδήρου, βιταμίνης C σε κόκκινες πιπεριές βοηθά στο σχηματισμό του κολλαγόνου των οστών, των χόνδρων, των μυών και των αιμοφόρων αγγείων.

Κόκκινη πιπεριά: Τα οφέλη του δέρματος

Κόκκινες πιπεριές περιέχουν διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από άλλες ποικιλίες τους, που τα καθιστά εξαιρετικά ευεργετικό για το δέρμα σας. Μερικά από τα οφέλη τους για το δέρμα είναι οι εξής.

11. Η βιταμίνη C περιέχεται σε κόκκινες πιπεριές βοηθά να σχηματίσουν κολλαγόνου, ένα δομικό ίνα που απαιτείται για να κρατήσει τα πάντα μαζί. Το κολλαγόνο είναι απαραίτητη από το δέρμα σας να παραμείνει υγιής και ακόμη και μικρές ελλείψεις σε βιταμίνη C μπορεί να προκαλέσει δερματικά προβλήματα.

12. Κόκκινες πιπεριές είναι μεγάλες πηγές των τριών καρκίνο καροτενοειδή μάχες: λουτεΐνη, βήτα-κρυπτοξανθίνη και ζεαξανθίνη. Εκτός για να είναι εξαιρετικό για το δέρμα, τα καροτενοειδή να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος που προκαλείται από την αρθρίτιδα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πυρίτιο τους. Κόκκινο χυμό πιπεριά είναι επίσης γνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες.

Κόκκινη πιπεριά: Οφέλη Μαλλιά

Εκτός από τα οφέλη για την υγεία και το δέρμα τους, κόκκινες πιπεριές είναι ευεργετικές για τα μαλλιά σας με τους ακόλουθους τρόπους.

13. Όπως επισημάνθηκε νωρίτερα, κόκκινες πιπεριές είναι μεγάλες πηγές της βιταμίνης C, η οποία εμπλέκεται στο σχηματισμό του κολλαγόνου. Τα τριχοθυλάκια απαιτούν κολλαγόνο για να παραμείνουν υγιείς και για τη βέλτιστη ανάπτυξη. Ελλείψεις της βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει ξηρό, διάσπαση και εύθραυστα μαλλιά.

14. Κόκκινη πιπεριά μπορεί να είναι πολύ ευεργετική στην πρόληψη της τριχόπτωσης καθώς βελτιώνει τη ροή του αίματος για την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών και προστατεύει τα θυλάκια τρίχας από την επίδραση της DHT.

15. Το πικάντικο κόκκινο πιπέρι μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαλλιών πάνω από 50 τοις εκατό. Βράζουμε μερικές φέτες κόκκινη πιπεριά σε νερό για 10 λεπτά και ψύχεται για 15 λεπτά. Στη συνέχεια εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής σας για 30 λεπτά και ξεπλύνετε μακριά. Με αυτόν τον τρόπο κανονικά θα τονώσει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Κόκκινες πιπεριές είναι μια υγιεινή επιλογή με την προϋπόθεση ότι δεν είστε αλλεργικοί σε αυτά. Επίσης, βεβαιωθείτε για να αποθηκεύσετε τις κόκκινες πιπεριές μακριά από το κρέας για να τους αποφύγει από το να έχουν μολυνθεί από βακτήρια.

Ελπίζω να σας άρεσε το άρθρο και θα περιλαμβάνει περισσότερες κόκκινη πιπεριά στη διατροφή σας. Μην μας αφήσετε ένα σχόλιο.