10 οφέλη από την κατανάλωση γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Γκουάβα είναι ένα δέντρο φρούτων συνήθως καλλιεργείται στις τροπικές και υπο-τροπικές περιοχές. Το χρώμα του ποικίλλει από κίτρινο έως ανοιχτό πράσινο. Γκουάβες Τα καλύτερα τρώγονται ωμά στη φυσική του μορφή. Είναι επίσης τρώγονται σε σαλάτες φρούτων σε συνδυασμό με άλλα φρούτα και διατηρούνται ως μαρμελάδες, ζελέ και χυμό για μακροχρόνια χρήση. Θα? Κερδίσουν αν γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής ή όχι.

Γκουάβα είναι εξαιρετικά θρεπτική και ένα από τα υγιέστερα διαθέσιμα τα φρούτα, το οποίο φροντίζει για πολλαπλές διατροφικές απαιτήσεις του σώματός σας. Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, και η συγκριτικά χαμηλότερη παρουσία λιπών, υδατανθράκων και πρωτεϊνών, είναι ένα ιδανικό μέρος ενός γεύματος κάνει.

Οφέλη για την υγεία του γκουάβα Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα θρεπτικά συστατικά στα φρούτα γκουάβα είναι ένα ουσιαστικό εκτός από τη διατροφή της εγκύου γυναίκας κάνει. Μερικά από τα οφέλη γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συζητούνται παρακάτω.

1. Τρώτε γκουάβα διατηρεί τα σάκχαρα του αίματος σε φυσιολογικά και υγιή επίπεδα συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη του διαβήτη κύησης σε έγκυες γυναίκες.

2. Γκουάβες βοηθήσει επίσης να κρατήσει την πίεση του αίματος υπό έλεγχο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διατήρηση της ισορροπίας της αρτηριακής πίεσης είναι απαραίτητη για την αποφυγή αποβολής και πρόωρου τοκετού.

3. Το μισό ψηφιολέξης με τα φρούτα γκουάβα βοηθά στη μείωση της αναιμίας στο σώμα, ο καρπός περιέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης στον οργανισμό.

4. Δεδομένου ότι Γκουάβες είναι πλούσια σε ασκορβικό οξύ ή βιταμίνη C, βοηθά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος των εγκύων γυναικών. Επίσης βοηθά στην αφαίρεση άλλα προβλήματα υγείας, όπως πόνους των δοντιών, αιμορραγία των ούλων, έλκη, σπασμένα αγγεία και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Ένα φρούτο γκουάβα περιέχει περίπου 16 mg βιταμίνης C, η οποία είναι πολύ περισσότερο από την ποσότητα της βιταμίνης αυτής που απαιτείται από ένα αρσενικό ή θηλυκό σώμα.

5. Γκουάβες βοηθήσει στη διατήρηση του πεπτικού συστήματος υγιές. Πολλές γυναίκες παραπονιούνται για δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γκουάβα, με καθαρτικές ιδιότητες, βοηθά στην εύκολη κινήσεις του εντέρου. Κατά συνέπεια, αυτό το καταπληκτικό φρούτο αποτρέπει οποιαδήποτε είδη των προβλημάτων που σχετίζονται με την πέψη, η οποία είναι απολύτως απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

6. Γκουάβες περιέχουν αντι-οξειδωτικά, αντι-τοξίνες όπως η βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, ισο-φλαβονοειδή, καροτενοειδή, πολυφαινόλες. Αυτά βοηθούν στην καταπολέμηση των μικροβίων και λοιμώξεων στο σώμα. Έτσι, διατηρώντας τη μέλλουσα μητέρα μακριά από πολλές ασθένειες.

7. Γκουάβες είναι επίσης γνωστή για την υψηλή περιεκτικότητά του σε ίνες. Όταν τα τροπικά φρούτα που καταναλώνονται με τους σπόρους τους, βοηθά στην πρόληψη των αιμορροΐδων και η δυσκοιλιότητα, που είναι αρκετά συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

8. Μαγνήσιο στα τροπικά φρούτα βοηθά τα νεύρα και τους μυς του σώματος για να χαλαρώσετε. Αυτό είναι ευεργετικό για τις εγκύους, επειδή με την αύξηση του σωματικού βάρους, το σώμα ποθεί κάποια ελαφρότητα που παρέχει αυτό το φρούτο.

9. Γκουάβες όχι μόνο να βοηθήσει τις μέλλουσες γυναίκες στη διατήρηση της σωστής υγείας, βοηθά επίσης το έμβρυο. Ο καρπός γκουάβα είναι μια αποθήκη του φυλλικού οξέος ή βιταμίνη Β9. Αυτή είναι μια βιταμίνη που είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού.

10. Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο των φρούτων γκουάβα είναι μια ευπρόσδεκτη προσθήκη σε μια διατροφή εγκυμοσύνη κάνει.

Τώρα ξέρετε αν είναι γκουάβα καλό για την εγκυμοσύνη ή όχι; Τώρα, ας εξετάσουμε μερικές από τις αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσης γκουάβα στην εγκυμοσύνη.

Παρενέργειες του γκουάβα Σε Εγκυμοσύνη

Ελέγξτε εδώ μερικά από τα πιο πολυσυζητημένα παρενέργειες από την κατανάλωση γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Τρώγοντας πάρα πολλά τροπικά φρούτα, κυρίως αποφλοιωμένες αυτά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οδηγεί σε διάρροια και τροπικά φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών. Η διάρροια δεν είναι καλό για τη μέλλουσα μητέρα, όπως την αποδυναμώνει, προκαλεί ερεθισμό, ανησυχία και εμποδίζει την περίοδο χαλάρωσης της. Οδηγεί επίσης σε διατροφικές αλλαγές και την κατανάλωση περισσότερων χαπιών που δεν είναι σκόπιμο από τους γιατρούς. Μια λύση είναι να αφαιρείται το γκουάβα πριν από το φαγητό.
• Αν η αναμενόμενη μητέρα έχει ήδη κάποια οδοντιατρικά προβλήματα, στη συνέχεια, άγουρα ή μισό ώριμα γκουάβα θα μπορούσε να οδηγήσει σε πόνους των δοντιών.

Δεν υπάρχουν αρκετά κλινικά δεδομένα που να αποδεικνύουν τα οφέλη και τις παρενέργειες από την κατανάλωση φρούτων γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά η κοινή λογική μας λέει, κάποια φρούτα πρέπει να είναι καλό όταν καταναλώνεται ορθολογικά.

Ελπίζω τώρα ξέρετε αν είναι ασφαλές να φάει γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι. Και οτιδήποτε πάνω μπορεί να αποδειχθεί ένα ερεθιστικό, ειδικά όταν είστε έγκυος. Έτσι, ακολουθήστε το ένστικτό σας και αφήστε την κοινή λογική σας να πάρει την απόφαση, θα πρέπει να σας εξετάσει γκουάβα για την εγκυμοσύνη τώρα;

Προτεινόμενα άρθρα:

• 12 οφέλη από την κατανάλωση καρπουζιού (Tarbooz) Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Οφέλη από την κρέμα Apple (Sitaphal) Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Ποια τρόφιμα να φάνε και τι Τρόφιμα για να αποφύγει Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• 5 Υγιεινή Χυμοί για να πάρει τη διάρκεια της εγκυμοσύνης