11 παρενέργειες του Wheatgrass θα πρέπει να γνωρίζετε

Μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που υλοποιεί στο μυαλό σας όταν σκέφτεστε, ας πούμε, την υγεία. Αλλά wheatgrass έχει οφέλη. Και έχει παρενέργειες πάρα πολύ, όπως και τα περισσότερα πράγματα φύση δώρα μας - η οποία είναι ο λόγος που πρέπει να ξέρετε. Διαβάστε σχετικά με τις παρενέργειες των wheatgrass στη λεπτομέρεια.

Wheatgrass - Μια Σύντομη

Wheatgrass είναι ο νεαρός χορτάρι του φυτού σιταριού που ονομάζεται aestivum Triticum. Στην αγορά, πωλείται είτε ως χυμό ή σκόνη συμπύκνωμα. Και όπως και τα περισσότερα φυτά, wheatgrass περιέχει αμινοξέα, βιταμίνες, ανόργανα άλατα, και τα ένζυμα.

Εμπορικά, wheatgrass είναι επίσης διαθέσιμο ως μια κρέμα, γέλη, σπρέι, και μία λοσιόν μασάζ.

Η ιστορία του φυτού μπορούν να αναχθούν σε πάνω από 5.000 χρόνια, όταν ήταν η πρώτη σκέψη που θα χρησιμοποιηθεί στην αρχαία Αίγυπτο. Πιστεύεται ότι οι αρχαίοι Αιγύπτιοι διατηρούνται τα φύλλα του φυτού και να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της υγείας και της ομορφιάς.

Οι μορφές των wheatgrass που διατίθενται στην αγορά περιλαμβάνουν χυμό, κάψουλες, χάπια, δισκία, και σκόνες.

Και τώρα για το μεγάλο ερώτημα -

Είναι Wheatgrass κακό για σας;

Wheatgrass είναι γνωστό ότι προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Κάποιοι αισθάνονται ότι αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας. Άλλοι το χρησιμοποιούν ως βελτιωτικό απόδοσης. Λοιπόν, θα μπορούσε να έχει όλα αυτά τα οφέλη.

Αν και είναι συνήθως θεωρείται ασφαλής, ορισμένοι άνθρωποι έχουν αναφερθεί παρενέργειες μετά την κατανάλωση της (1). Επίσης, δεδομένου ότι το προϊόν έχει παραχθεί στο έδαφος και καταναλώνονται ωμά, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος μόλυνσης που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα.

Επίσης, wheatgrass δεν είναι εξαιρετικά θρεπτικό από άλλα λαχανικά - η οποία είναι ο λόγος που πρέπει πάντα να περιλαμβάνει ένα μείγμα στη διατροφή σας.

Το πιο σημαντικό, δεν υπάρχουν επαρκείς πληροφορίες σχετικά με τη μακροχρόνια χρήση των wheatgrass, κυρίως ως φάρμακο (2).

Οι παρενέργειες των Wheatgrass

Δείτε μερικές από τις άγνωστες wheatgrass παρενέργειες.

1. Κεφαλαλγία

Μερικοί άνθρωποι έχουν αναφέρει κεφαλαλγία μετά την κατανάλωση του χυμού wheatgrass. Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, ο πονοκέφαλος θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σημάδι της γενικής δυσανεξίας του σώματός σας με το χυμό. Ένας καλός τρόπος για να κατευνάσει το σύμπτωμα είναι να καταναλώνουν το χυμό σε λιγότερη ποσότητα. Μπορείτε επίσης να αναμειγνύεται με άλλο χυμό για να καλύψουν τη γεύση του. Και ναι, αν ο πονοκέφαλος επιμένει, επισκεφτείτε το γιατρό σας αμέσως.

Wheatgrass μπορεί επίσης να μολυνθεί, πιο συχνά από έναν οργανισμό που ονομάζεται Listeria monocytogenes. Αυτός ο οργανισμός μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες, ένα από τα οποία ήταν ένα σοβαρό πονοκέφαλο (3).

 2. Ναυτία

Ακριβώς όπως πονοκέφαλος, ναυτία θα μπορούσε επίσης να αποδοθεί στην αδιαλλαξία του σώματός σας να wheatgrass. Συχνά, οι άνθρωποι σκέφτονται το ναυτία συναίσθημα οφείλεται στην αποτοξίνωση, αν και δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν την αλήθεια πίσω από αυτό. Best - ελέγξτε με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα παρατείνονται.

Σε μια μελέτη που διεξήχθη στο Technion-Israel Institute of Technology, wheatgrass επιδείνωσε τα συμπτώματα της ναυτίας σε έξι ασθενείς που συμμετέχουν (4).

Wheatgrass περιέχει γλουτένη, και τα άτομα που έχουν δυσανεξία στη γλουτένη μπορεί να εμφανίσουν ναυτία ως μία από τις αρνητικές συνέπειες (5).

 3. Αλλεργίες

Μπορείτε να είστε αλλεργικοί σε σιτάρι χόρτο; Ναι, wheatgrass θα μπορούσε να προκαλέσει αλλεργίες, ειδικά όταν καταναλώνεται σε χάπι ή χυμό μορφή. Μπορεί να αναπτύξει συμπτώματα σε διάφορα μέρη του σώματος μόλις μέσα σε λίγα λεπτά από την κατανάλωση wheatgrass. Αυτό συμβαίνει συνήθως οφείλεται στην υπερπαραγωγή ορισμένες χημικές ουσίες που καταπολεμούν το ύποπτο αλλεργιογόνο.

Η αλλεργία μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σας και το κυκλοφορικό σύστημα. Μπορεί να προκαλέσει ναυτία, κράμπες, εμετό και διάρροια. Το δέρμα σας μπορεί να πάρει φλεγμονή και ξεσπούν σε κυψέλες. Άλλες αλλεργικές αντιδράσεις περιλαμβάνουν δύσπνοια και συμφόρηση.

Αν είστε αλλεργικοί στα προϊόντα σιταριού, συνιστάται να μείνετε μακριά από wheatgrass καθώς και (6).

Και όχι μόνο αυτό, αν έχετε κοιλιοκάκη, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν από την κατανάλωση wheatgrass (7). Συχνά, οι παρενέργειες μπορεί να ξεκινήσει μόλις μέσα σε λίγα λεπτά από την κατανάλωση wheatgrass. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η καθυστέρηση μπορεί να είναι έως και τέσσερις ώρες (8).

Μιλώντας για δυσανεξία στη γλουτένη, wheatgrass είναι συνήθως χωρίς γλουτένη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι φτιαγμένο από το στέλεχος και τα φύλλα, ενώ η γλουτένη βρίσκεται στον πυρήνα του σπόρου. Αλλά αν ένας από τους σπόρους κατά λάθος συμπεριλαμβάνεται, θα μπορούσε να μολυνθεί από γλουτένη - και γι 'αυτό είναι καλύτερο για άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη για να μείνετε μακριά από wheatgrass. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να διαβάσετε την ετικέτα του κάθε προϊόντος που έχετε αγοράσει ότι έχει wheatgrass ως ένα από τα συστατικά. Εάν η wheatgrass δεν αναφέρεται να είναι χωρίς γλουτένη, θα ήταν ίσως συνετό να επιστρέψετε το προϊόν στο ράφι μόνο.

4. Βιτρώ Δόντια

Σε ορισμένες περιπτώσεις, πλάνα wheatgrass μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια σας. Ένας καλός τρόπος για να ξεπεράσουμε αυτό είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά τη λήψη χυμού wheatgrass.

5. Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι μια από τις άλλες παρενέργειες χυμό wheatgrass. Ορισμένα άτομα μπορεί να παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα μετά την κατανάλωση του χυμού wheatgrass. Αν αντιμετωπίζετε παρόμοια αποτελέσματα, και τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται, ακόμη και μετά από λίγες ώρες, κάνει επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Ανάπτυξη 6. Mold

Wheatgrass είναι μια φυτρωμένος γρασίδι που καλλιεργείται σε υγρές συνθήκες. Ποια είναι γιατί αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μούχλας - και κακή φροντίδα μπορεί να του επιτρέψει να πάρει μεταφερθεί στο χυμό. Είστε σίγουροι ότι μπορείτε να ξεπλύνετε μερικά από τα μούχλα στην wheatgrass, αλλά η καλύτερη πρακτική είναι να ρίξει το χορτάρι μακριά.

Ο πιο κοινός τύπος του καλουπιού για να επηρεάσει wheatgrass είναι η μήτρα «μπλε Fuzz», η οποία δεν είναι επιβλαβής και μπορεί να ξεπλυθεί από την επιφάνεια του χόρτου. Υπάρχουν όμως και άλλα είδη μούχλας (όπως τα καφέ και λευκό είδη) σημαίνει αλλοίωση, και το χορτάρι πρέπει να πετάγονται σε αυτή την περίπτωση.

Ένας τρόπος για να ελέγξετε αν το wheatgrass είναι μουχλιασμένο είναι δοκιμάζοντας το χυμό του - αν είναι πικρή ή κλεισούρα, περιέχει μούχλα.

7. Απώλεια της όρεξης

Αν και αυτό θα μπορούσε να είναι μια καλή είδηση ​​για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος, είναι ανθυγιεινό μακροπρόθεσμα. Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση συμπληρωμάτων wheatgrass μπορεί να καταστείλει την όρεξη. Αυτό θα μπορούσε (αν και δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη) βοηθούν στην διαδικασία απώλειας βάρους, αλλά, όπως γνωρίζουμε ήδη, μπορεί να μην είναι υγιές κάτω από το δρόμο.

8. Ζάλη και κόπωση

Μεγάλες ποσότητες μη αραιωμένο χυμό wheatgrass μπορεί να προκαλέσει ζάλη και κόπωση. Μπορείτε αντ 'αυτού να προσθέσετε ένα μικρό πλάνο του χυμού σε άλλους φρέσκους χυμούς λαχανικών (9).

9. Εξανθήματα

Αυτό είναι επίσης ένα είδος αλλεργίας. Το δέρμα σας μπορεί να πάρει φλεγμονή μετά την κατανάλωση του χυμού wheatgrass, οδηγώντας τελικά σε εξανθήματα.

10. Ήπια Πυρετός

Μπορεί Wheatgrass να σας κάνει να άρρωστο; Λοιπόν, πυρετός συνδέεται συχνά με την αποτοξίνωση. Wheatgrass, όταν λαμβάνονται για αποτοξίνωση, μπορεί να οδηγήσει σε ήπιο πυρετό (το οποίο είναι ένα από τα συμπτώματα που σχετίζονται). Το σώμα θα αποβάλλει τις τοξίνες, και πυρετό (ή βήχα ή ρινική συμφόρηση) είναι απλά ένα σημάδι ότι αισθάνεται το βάρος του διαδικασία αποτοξίνωσης.

Αν ο πυρετός ή άλλα συμπτώματα επιμένουν, είναι καιρός να επισκεφθείτε το γιατρό.

11. Μήπως οι προσμείξεις

Έχουμε ήδη δει για το σχηματισμό μούχλας. Αυτό είναι παρόμοιο με αυτό. Όπως αναπτύσσεται σε υγρό περιβάλλον, η γύρω μόλυνση μπορεί να μεταφερθεί στο γρασίδι και στη συνέχεια με το χυμό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ασθένειες τροφιμογενών, συμπεριλαμβανομένων στομαχικές διαταραχές και έμετο.

Ένας τρόπος για να αποφευχθεί αυτό είναι για την αποστείρωση των δίσκων καλλιέργειας των wheatgrass σας. Επίσης, σφραγίζουν το wheatgrass σε πλαστικές σακούλες για να αποφεύγεται η διασταυρούμενη επιμόλυνση στην κουζίνα σας.

Αυτό είναι για τις παρενέργειες wheatgrass σκόνη. Αλλά μην ανησυχείτε πολύ. Με τις προφυλάξεις, μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη των wheatgrass, για να αποφύγει τις αρνητικές συνέπειες. Τουλάχιστον, τις περισσότερες φορές.

Προφυλάξεις Με ​​Wheatgrass

• Ο χυμός είναι συνήθως συγκεντρώνεται, η οποία είναι ο λόγος που το παίρνετε σε λιγότερο ποσότητα ή σε συνδυασμό με άλλους χυμούς λαχανικών μπορεί να καλύψει την έντονη γεύση.
• Αν wheatgrass χυμό σας είναι πικρό, είναι πιο πιθανό να είναι μουχλιασμένα. Σταματήστε το πόσιμο και πετάξτε το αμέσως.
• Όσον αφορά τη μόλυνση, έχουμε ήδη δει πώς να την αποφύγετε. Απλά αποστείρωση των δίσκων κατά την οποία η wheatgrass μεγαλώνει.
• Αποθηκεύστε wheatgrass συμπλήρωμα σε σκόνη σας, όπως συνιστάται στη συσκευασία. Επίσης, το αποθηκεύσετε σε ξηρό μέρος.
• Εάν παρατηρήσετε κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια, να δημοσιεύσετε την κατανάλωση των wheatgrass, να σταματήσει την πρόσληψη και να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ναι, οι επιπτώσεις μπορεί να οφείλεται σε αποτοξίνωση (η οποία είναι υγιές), αλλά ποτέ δεν ξέρεις. Ενημερώστε το γιατρό σας να κάνει τη σωστή εικασία.

Εάν έχετε περισσότερες ερωτήσεις, εδώ θα πάτε -

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για τους αναγνώστες Ερωτήσεις

Ποιες είναι οι παρενέργειες των πυροβολισμών wheatgrass ή συμπληρώματα;

Οι παρενέργειες είναι παρόμοιο με αυτό που έχουμε ήδη δει, περισσότερο ή λιγότερο. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε πάνω από δύο wheatgrass τους πυροβολισμούς σε μια μέρα. Και αν παίρνετε το συμπλήρωμα, δεν υπερβαίνει τη συνιστώμενη δοσολογία.

Επίσης, αν έχετε αγοράσει το χυμό ή συμπλήρωμα από την αγορά, ελέγξτε την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι είναι χωρίς γλουτένη.

Ποιες είναι οι παρενέργειες της κρέμας wheatgrass;

Αν και δεν υπάρχουν αρκετές πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια της μακροχρόνιας χρήσης της κρέμας wheatgrass, υπάρχει ένα σημείο που πρέπει να σημειωθεί - η κρέμα είναι πιθανώς ασφαλές για τους περισσότερους ενήλικες, όταν εφαρμόζεται στο δέρμα για διάστημα έξι εβδομάδων.

Μπορώ να πάρω wheatgrass με άδειο στομάχι;

Ορισμένες πηγές λένε ότι είναι ο μόνος τρόπος για να το πάρει. Αλλά δεν υπάρχει κατάλληλη αποδείξεις. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας είναι η καλύτερη επιλογή.

Για τα οφέλη, δεν βασίζονται μόνο στη wheatgrass. Πάντα να έχετε ένα μείγμα στο πιάτο σας. Και σε ό, τι αφορά τις παρενέργειες, να φροντίσει.

Πείτε μας πώς αυτό το post για τις παρενέργειες της σκόνης wheatgrass σας έχει βοηθήσει. Εκτιμούμε τα σχόλιά σας - κάνετε αφήστε ένα σχόλιο στο παρακάτω πλαίσιο.