12 αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για να Cure Sour Stomach

Μήπως πάσχετε από το φούσκωμα, ρέψιμο, και κοιλιακή δυσφορία όλη την ώρα; Είναι το έντονο πόνο στην κοιλιακή χώρα ακτινοβολεί μέχρι το στήθος σας; Εάν απαντήσατε ναι στις παραπάνω ερωτήσεις, μπορεί να πάσχουν από μια ξινή στομάχι. Ξινό στομάχι, επίσης κοινώς γνωστή ως δυσπεψία, είναι μια κοινή ασθένεια η οποία χαρακτηρίζεται από όλα αυτά τα συμπτώματα. Ιατρικώς, αυτή η κατάσταση προκαλείται λόγω της συσσώρευσης της περίσσειας ποσότητες υδροχλωρικού οξέος στην πεπτική οδό και το στομάχι, το οποίο οδηγεί σε σοβαρή οξύτητα και καούρα (1). Ένα άτομο που πάσχει από ξινό στομάχι τολμά διατροφή, η οποία, με τη σειρά του, οδηγεί σε περισσότερες συνθήκες οξύτητας που σχετίζονται με.

Ένα ξινό στομάχι είναι μία οξεία κατάσταση που μπορεί μερικές φορές να είναι επίμονη ή επαναλαμβανόμενη. Μερικές φορές, απλά εξαφανίζεται και επιστρέφει μετά από μερικές εβδομάδες. Πολλοί άνθρωποι απλά ανέχονται τον πόνο και δεν κάνουν τίποτα για αυτή την κατάσταση. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες παθήσεις όπως έλκη και βλάβες του πεπτικού συστήματος.

Όσο πιο γρήγορα μπορείτε ασχοληθεί με αυτό το πρόβλημα, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό. Εδώ είναι μια λίστα των 12 θεραπείες για την ανακούφιση ξινό στομάχι.

Πώς να απαλλαγείτε από Ξινή στομάχι - 12 φυσικές θεραπείες

1. Μηλόξυδο
2. Μαγειρική σόδα
3. Μπανάνες
4. Τζιτζιμπύρα
5. Τσάι χαμομήλι
6. Κανέλα
7. Πράσινο τσάι
8. Πλιγούρι βρώμης
9. Χυμοί
10. Ελαιόλαδο
11. Παπάγια
12. Γιαούρτι

1. Μηλόξιδο Για ξινή στομάχι

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• Ενα ποτήρι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Ανακατεύουμε το ACV και το μέλι και το νερό και πίνετε αυτό.

Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε αυτό

Επαναλάβετε μετά από μερικές ώρες, αν είναι απαραίτητο.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Ξύδι μήλου μηλίτη θα εξουδετερώσει το επιπλέον οξύ που παράγεται στο στομάχι και να αποκαταστήσει το ρΗ του στομάχου σε φυσιολογικά επίπεδα της (2). Ανακουφίζει επίσης τη δυσφορία και πόνο.

Επιστροφή στην TOC

2. Μαγειρική σόδα Για ξινή στομάχι

Θα χρειαστείτε

• 1-2 για να 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
• Μισό ποτήρι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Ανακατέψτε τη σόδα στο νερό και πιείτε το αμέσως.

Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε αυτό

Επαναλάβετε μετά από τέσσερις ώρες, εάν απαιτείται.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Όντας ένα φυσικό αντιόξινο, μαγειρική σόδα εξουδετερώνει το επιπλέον οξύ στο στομάχι. Προωθεί ρέψιμο, απαλλάσσοντας έτσι ναυτία και φούσκωμα στο στομάχι (3).

Επιστροφή στην TOC

3. Οι μπανάνες Για ξινή στομάχι

Θα χρειαστείτε

Μπανάνες

Τι πρέπει να κάνετε

Φάτε μια μπανάνα πριν ή μετά τα γεύματα σας.

Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε αυτό

Μπορείτε να φάτε τρεις παρα δύο μπανάνες σε μια μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Οι μπανάνες δεν είναι μόνο εύκολο να χωνέψει, αλλά και την εξομάλυνση της διαδικασίας της πέψης και να ανακουφίσει φούσκωμα. Περιεκτικότητα σε κάλιο τους βοηθά στην εύκολη απορρόφηση των τροφίμων και την καλύτερη πέψη (4). Έχουν επίσης υψηλή αντιοξειδωτική δυναμικό (5).

Επιστροφή στην TOC

4. Ginger Ale Για ξινή στομάχι

Θα χρειαστείτε

Τζιτζιμπύρα

Τι πρέπει να κάνετε

Πιείτε ένα ποτήρι αυτό κάθε φορά που πάσχουν από μια ξινή στομάχι και δυσπεψία.

Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε αυτό

Επαναλάβετε όπως και όταν απαιτείται.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Ginger ale είναι βασικά ένα ανθρακούχο ποτό που αποτελείται από εκχυλίσματα τζίντζερ. Ανακουφίζει την δυσπεψία και στομαχικές διαταραχές γρήγορα λόγω των φυτοχημικών που υπάρχουν στο τζίντζερ. Αυτές ασκούν γαστροπροστατευτική επιπτώσεις και να ενισχυθούν γαστρική κινητικότητα (6, 7). Σίγουρα θα ρευτεί και να απαλλαγούμε από αυτή την ναυτία με αυτή την θεραπεία στο σπίτι.

Επιστροφή στην TOC

5. Χαμομήλι τσάι για Ξινή στομάχι

Θα χρειαστείτε

• 1 - 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα χαμομήλι ή μια τσάντα τσαγιού
• Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απότομες το χαμομήλι στο ζεστό νερό για περίπου 15 λεπτά.
2. Στραγγίζετε και πίνετε αυτό το αφέψημα, ενώ ακόμα ζεστή.

Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε αυτό

Πίνουν δύο με τρία φλιτζάνια τσάι χαμομήλι σε μια μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Οι φαινολικές ενώσεις και τερπενοειδή που υπάρχουν στο χαμομήλι χαλαρώσετε πεπτικό σας σύστημα. Αυτό το τσάι δίνει ανακούφιση από μετεωρισμός, κράμπες στο στομάχι, φούσκωμα και δυσπεψία. Επίσης, μειώνει την οξύτητα του στομάχου (8).

Επιστροφή στην TOC

6. Κανέλα Για ξινή στομάχι

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας
• Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Αναμίξτε τη σκόνη κανέλας στο νερό και πιείτε το τσάι.

Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε αυτό

Θα πρέπει να πάρει την ανακούφιση από ξινό στομάχι σας μέσα σε λίγα λεπτά. Επαναλάβετε μετά από μια ώρα ή έτσι, εάν απαιτείται.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Κανέλα απελευθερώνει το τσάι του φυσικού αερίου και ανακουφίζει το στομάχι φούσκωμα με την τόνωση του πεπτικού συστήματος (9).

Επιστροφή στην TOC

7. Πράσινο τσάι για Ξινή στομάχι

Θα χρειαστείτε

• 1-2 κουταλάκια του γλυκού πράσινα φύλλα τσαγιού ή ένα φακελάκι τσάι
• Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απότομες το πράσινο τσάι φύλλα για 5 - 10 λεπτά και το στραγγίζουμε.
2. Πίνετε αυτό το τσάι, ενώ είναι ζεστό. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι ή / και λεμόνι.

Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε αυτό

Έχουν δύο με τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το πράσινο τσάι είναι γνωστό ότι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού κάθε μέρα βοηθά στη μείωση των επιπέδων οξύτητας στο στομάχι (10).

Προσοχή

Αποφύγετε το τσάι του γάλακτος και των γαλακτοκομικών προϊόντων κατά τη διάρκεια ξινό στομάχι.

Επιστροφή στην TOC

8. Oatmeal Για ξινή στομάχι

Θα χρειαστείτε

• 1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης
• Ζεστό νερό
• 1 - 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι (προαιρετικό)
• Τα φρούτα όπως τα μούρα και οι μπανάνες (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ετοιμάστε ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης με ζεστό νερό.
2. Προσθέστε το μέλι και την επιλογή σας από τα φρούτα, και να το φάει ως ένα γεύμα.

Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε αυτό

Φάτε ένα μπολ ή δύο από πλιγούρι βρώμης σε μια μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Oatmeal είναι ένα ιδανικό γεύμα για να έχετε όταν υποφέρουν από προβλήματα στο στομάχι. Είναι ένα εύκολο στη πέψη των τροφίμων και επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, η οποία ενισχύει τη διαδικασία της πέψης (11).

Προσοχή

Μην χρησιμοποιείτε το γάλα γιατί μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω το στομάχι σας.

Επιστροφή στην TOC

9. Χυμοί Για ξινή στομάχι

(Α) Χυμός καρότου Για ξινή στομάχι

Θα χρειαστείτε

• Λίγα μεσαίου μεγέθους καρότα
• Μια μπανάνα
• Νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Κόψτε τα καρότα και μπανάνες σε μικρά κομμάτια.
2. Grind όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ για να σχηματίσει ένα παχύ χυμό.
3. Πίνετε αυτό το υγιεινό χυμό για εύκολη ανακούφιση από ξινό στομάχι.

Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε αυτό

Πιείτε δύο ποτήρια χυμό καρότου σε μια μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Δεν πρέπει ακόμη και να σκεφτεί αυτό, αλλά το καρότο είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φάρμακο για τη θεραπεία ξινό στομάχι. Τα φυτοθρεπτικά συστατικά που υπάρχουν σε αυτό προωθήσει ένα υγιές στομάχι. Τα καροτενοειδή (προ-δρομείς της βιταμίνης Α) και πολυφαινόλες που υπάρχουν στο καρότα έχουν επουλωτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες (12).

(Β) Χυμός μήλου Για ξινή στομάχι

Θα χρειαστείτε

Οργανικά ή χυμό μήλου

Τι πρέπει να κάνετε

Πιείτε ένα φλιτζάνι χυμό μήλου δύο φορές την ημέρα. Σε περίπτωση που αισθάνεστε ότι είναι πάρα πολύ σκληρή, μπορείτε να αραιώνεται με νερό σε αναλογία 1: 1.

Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε αυτό

Επαναλάβετε για λίγες μέρες για ένα υγιές στομάχι.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Χυμός μήλου ανακουφίζει από το επιπλέον ένταση στο στομάχι σας και να εξουδετερώνει τα οξέα. Επαναφέρει ρΗ του στομάχου σε φυσιολογικά επίπεδα της και ενισχύει την πέψη (13).

(Γ) Χυμός λεμονιού Για ξινή στομάχι

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
• Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Ανακατεύουμε το χυμό λεμονιού στο ζεστό νερό και πιείτε το αργά.

Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε αυτό

Πιείτε άλλο ένα φλιτζάνι μετά από μερικές ώρες, αν είναι απαραίτητο.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Φούσκωμα, αέρια και την καούρα που συνήθως έμπειροι, όταν πάσχουν από ένα ξινό στομάχι μπορεί εύκολα να απαλλαγεί με χυμό λεμονιού νερό. Χυμός λεμονιού βελτιώνει την πέψη και ενισχύει τη ροή της χολής στο στομάχι (14). Έχει επίσης αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες (15).

(Δ) Orange Juice Για ξινή στομάχι

Θα χρειαστείτε

Φρέσκος χυμός πορτοκάλι

Τι πρέπει να κάνετε

Πιείτε ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι πριν από τα γεύματα σας.

Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε αυτό

Πιείτε ένα ποτήρι ή δύο σε μια μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Χυμός πορτοκαλιού προμήθειες πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό, αλλά και χαλαρώνει το πεπτικό σύστημα (16).

Προσοχή

Πίνετε αυτό το χυμό πριν μόνο τα γεύματά σας. Πίνοντας αυτό μετά από τα γεύματα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ξινή στομάχι.

(Ε) Aloe Vera Juice Για ξινή στομάχι

Θα χρειαστείτε

• Aloe vera φύλλα
• Ενα ποτήρι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Κόψτε το φύλλο αλόης βέρα στη βάση του και αφήστε το στάζουν σφρίγος έξω. Τώρα, τοποθετήστε το φύλλο σε ένα πιάτο και να τέμνεται μέση για να απομακρυνθεί η γέλη aloe vera.
2. Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας αυτό σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το.
3. Μπορείτε να αποθηκεύσετε το υπόλοιπο της γέλης για μια εβδομάδα έως 10 ημέρες στο ψυγείο.

Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε αυτό

Πιείτε δύο ποτήρια χυμό αλόης βέρα σε μια μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το πήκτωμα που περιέχεται εντός ενός φύλλου αλόης βέρα είναι γεμάτη από θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα, και αντιοξειδωτικά. Θα επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης του ξινή στομάχι και βοηθητικά πέψης. Επίσης, έχει καταπραϋντικές επιπτώσεις στην εσωτερική επένδυση του πεπτικού σωλήνα. Αλκαλική φύση του θα εξουδετερώσει η περίσσεια του οξέος στο στομάχι (17).

Επιστροφή στην TOC

10. Ελαιόλαδο Για ξινή στομάχι

Θα χρειαστείτε

1 κουταλάκι του γλυκού έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

Τι πρέπει να κάνετε

Πάρτε αυτό μισή ώρα πριν από τα γεύματα σας.

Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό πριν από κάθε γεύμα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το ελαιόλαδο βοηθά στην πέψη διεγείροντας το σώμα να παράγει αρκετή ένζυμα να χωνέψει το φαγητό σωστά. Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει φούσκωμα, μετεωρισμός, πόνος στο στομάχι, και το επιπλέον οξύ που παρήχθη (18).

Επιστροφή στην TOC

11. Παπάγια Για ξινή στομάχι

Θα χρειαστείτε

Ένα φλιτζάνι φρέσκα παπάγια

Τι πρέπει να κάνετε

Τρώτε παπάγια μισή ώρα πριν από τα γεύματα σας.

Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε αυτό

Τρώνε δύο με τρία φλιτζάνια την ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Παπάγια είναι μια μακροπρόθεσμη λύση για το ξινό στομάχι. Η κατανάλωση παπάγια θα ανακουφίσει όλα τα συμπτώματα της ανώμαλης πέψης, όπως μετεωρισμός, φούσκωμα, και αίσθημα καύσου (19).

Επιστροφή στην TOC

12. Γιαούρτι Για ξινή στομάχι

Θα χρειαστείτε

Βιολογικό γιαούρτι

Τι πρέπει να κάνετε

Τρώνε δύο με τρία φλιτζάνια απλό γιαούρτι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να έχετε πριν από τα γεύματα, κατά τη διάρκεια των γευμάτων, ή ακόμα και μεταξύ των γευμάτων ως σνακ.

Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε αυτό

Συμπεριλαμβανομένων γιαούρτι στην καθημερινή διατροφή σας θα εξασφαλίσει τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ακόμη και σε μακροπρόθεσμο ορίζοντα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Γιαούρτι είναι γεμάτη από υγιή βακτήρια που φέρνουν την πέψη σας σωστά και πάλι στο προσκήνιο. Αυτά τα βακτήρια θα ελέγχει την υπερανάπτυξη των ανθυγιεινών βακτήρια που προκαλούν την παραγωγή περίσσειας του οξέος, μετεωρισμός, και φούσκωμα (20).

Επιστροφή στην TOC

Εκτός από τις ανωτέρω αναφερόμενες ξινό διορθωτικά μέτρα στο στομάχι, πίνοντας επαρκή ποσότητα νερού θα δώσει ανακούφιση από το αίσθημα αδιαθεσίας, βοηθώντας σας να ξεπεράσει τον πόνο. Αποφύγετε κανονικό ή ζεστό νερό. Αντί να καταναλώνουν διατηρημένα με απλή ψύξη ή κρύο νερό σε όρθια θέση για να πάρει άμεση ανακούφιση.

Ας ρίξουμε τώρα μια ματιά στα συμπτώματα και τις αιτίες της ξινό στομάχι.

Τα συμπτώματα της ξινή στομάχι

Ένα άτομο που πάσχει από ξινό στομάχι έχει τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Ναυτία - Λόγω της συσσώρευσης του οξέος στο στομάχι, η αίσθηση της εμετός επιμένει σε όλη. Είναι, επίσης, που συνήθως αναφέρονται ως αναγούλα, bilus, και το «ανακάτεμα στο στομάχι».

• Παλινδρόμηση - Αυτή είναι μια παλινδρόμηση ή προς τα πίσω ροή των περιεχομένων του στομάχου εντός του οισοφάγου, η οποία μπορεί να φτάσει μέχρι τόσο υψηλές όσο το λαιμό. Αυτό οδηγεί σε μια αίσθηση καψίματος και ξινή γεύση στον οισοφάγο και το πεπτικό σύστημα.

• Φούσκωμα στο στομάχι - Αυτό αναφέρεται στην αίσθηση της τυμπανισμός ή πλήρη, ακόμη και μετά από ένα μικρό γεύμα. Συνοδεύεται από αέρια στο στομάχι. Αυτό προκαλεί εκτεταμένη κράμπες και ρέψιμο. Αυτό είναι το πιο κοινό σύμπτωμα μιας ξινό στομάχι. (21, 22)

Αιτίες της Ξινή στομάχι

Υπάρχουν διάφορες αιτίες που μπορεί να οδηγήσει σε μια ξινή στομάχι. Τα πιο συνηθισμένα αυτά που αναφέρονται παρακάτω:

• Υπερκατανάλωση τροφής - Η κατανάλωση περισσότερων από ό, τι μπορεί να χωνέψει οδηγεί σε υπερβολική παραγωγή HCl, που οδηγεί σε οξύτητα και sour στομάχι.

• Ανθρακούχα ποτά - Που περιέχουν αεριούχα αερίου και αλκοόλης, ανθρακούχα ποτά οδηγούν στην παραγωγή της περίσσειας του οξέος στο στομάχι.

• Πικάντικα τρόφιμα - Πικάντικα τρόφιμα συχνά να οδηγήσει σε μια αίσθηση καψίματος στα διατροφικά και πεπτικό σύστημα, που δείχνει την έναρξη ενός ξινό στομάχι.

• Ιατρικές παθήσεις - Μερικές φορές, μια επίμονη ξινό στομάχι μπορεί να προκληθεί οφείλεται σε χρόνιες παθήσεις όπως η γαστρίτιδα και το πεπτικό έλκος.

Τώρα που ξέρετε πώς να απαλλαγούμε από ξινό στομάχι, τι περιμένεις; Αν ξινό στομάχι σας δεν παίρνει θεραπευτεί με τη χρήση των προαναφερθέντων φυσικές θεραπείες, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Επίσης, τα άτομα που βιώνουν επαναλαμβανόμενα ξινό στομάχι ή υποφέρουν από σοβαρά συμπτώματα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό αμέσως.

Μην φοβάστε μια ξινή στομάχι. Να απαλλαγούμε από αυτό! Μοιραστείτε τις αγαπημένες θεραπείες για ξινό στομάχι μαζί μας στα σχόλια.