12 σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες του Turmeric

Ναι, ο τίτλος του άρθρου είναι σωστή. Σε περίπτωση που αναρωτιέστε αν υπήρχε ένα τυπογραφικό λάθος - όχι, πρόκειται να μιλήσουμε για κουρκούμη παρενέργειες.

Ξέρω ότι ακούγεται απίστευτα γελοίο. Φυσικά, πώς μπορεί η κουρκούμη έχει παρενέργειες; Οτιδήποτε άλλο σε αυτόν τον κόσμο, αλλά κουρκούμη; ΚΟΥΡΚΟΥΜΗ?

Ναί. Κουρκούμη. Θα έχει παρενέργειες.

Κουρκούμη Παρενέργειες

1. Αυξημένο κίνδυνο αιμορραγίας
2. Στομάχι Θέματα Και ΓΟΠΝ
3. Αύξηση της χοληδόχου κύστης συσπάσεις
4. Χαμηλότερη πίεση του αίματος
5. Κίνδυνος πέτρες στα νεφρά
6. Εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες
7. Διάρροια και ναυτία
8. Δεν με φάρμακα αραίωση του αίματος
9. Να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις
10. Να οδηγήσει σε στειρότητα
11. Αιτία έλλειψη σιδήρου
12. Επικίνδυνη Κατά τη διάρκεια Χειρουργικής

Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι είναι οι παρενέργειες της κουρκούμη; 

1. Αυξημένο κίνδυνο αιμορραγίας

Λαμβάνοντας κουρκούμη έχει βρεθεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος. Αυτό μπορεί τελικά να αυξήσει τον κίνδυνο μώλωπες και αιμορραγία σε άτομα που πάσχουν από διαταραχές αιμορραγίας (1). Turmeric μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα και να προκαλέσει υπερβολική αιμορραγία.

Μέθοδος πρόληψη

Σταματήστε να παίρνετε το κουρκούμη, εάν πάσχετε από οποιαδήποτε αιμορραγικές διαταραχές ή σε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή για την ίδια.

Επιστροφή στην TOC

2. Θέματα στομάχι και ΓΟΠΝ

Κουρκούμη δεν έχει βρεθεί για να προκαλέσει κάθε είδους προβλήματα στο στομάχι ή άλλες γαστρεντερικές αντιδράσεις όταν καταναλώνεται ως μέρος μιας μαγειρεμένα κάρυ. Αλλά στην περίπτωση της πρόσληψης κουρκούμη για χρόνιες παθήσεις όπως η αρθρίτιδα ή πόνο στις αρθρώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε γαστρεντερικές θέματα.

Υψηλές δόσεις κουρκούμη για εκτεταμένες χρονικές περιόδους έχει επίσης βρεθεί ότι προκαλούν γαστρεντερικά προβλήματα (2).

Επίσης, αν είστε ήδη πάσχουν από δυσπεψία ή υπεροξείδια, είναι καλύτερα να αποφύγετε εντελώς κουρκούμη χρήση.

Ακόμη και κουρκούμη συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα του στομάχου. Ειδικά σε ενήλικες που καταναλώνουν περισσότερο από τη συνιστώμενη δοσολογία (400 mg έως 3 g) των συμπληρωμάτων για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Turmeric μπορεί επίσης να προκαλέσει καούρα και δυσπεψία.

Μέθοδος πρόληψη

Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει κουρκούμη μόνο μέσα από τη συνιστώμενη δοσολογία.

Επιστροφή στην TOC

3. Αύξηση της χοληδόχου κύστης συσπάσεις

Κουρκούμη περιέχει σημαντικές ποσότητες οξαλικού, η οποία είναι μια χημική ουσία που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της χολολιθίασης. Σε μια μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition, η κουρκούμη είχε αυξηθεί σημαντικά τα επίπεδα οξαλικού στα ούρα, σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.

Turmeric συμπληρώματα του 20 - 40 mg είχαν επίσης αναφερθεί ότι αυξάνει τις συστολές της χοληδόχου κύστης.

Μέθοδος πρόληψη

Σταματήστε να παίρνετε το κουρκούμη αν έχετε οποιοδήποτε είδος των θεμάτων της χοληδόχου κύστης ή αν είστε σε φαρμακευτική αγωγή για τον ίδιο.

Επιστροφή στην TOC

4. Χαμηλότερη πίεση του αίματος

Λοιπόν, αυτό θα μπορούσε να ακούγεται σαν ένα όφελος. Αλλά η μείωση τρόπο την πίεση του αίματος πάρα πολύ μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές.

Υψηλές δόσεις κουρκούμη μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, και ως εκ τούτου τα άτομα για τα φάρμακα πίεσης του αίματος πρέπει να είναι προσεκτικοί, ενώ καταναλώνουν κουρκούμη.

Μέθοδος πρόληψη

Αποφύγετε κουρκούμη αν είστε ήδη σε medicaiton της αρτηριακής πίεσης.

Επιστροφή στην TOC

5. Κίνδυνος πέτρες στα νεφρά

Πάρα πολύ κουρκούμη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της πέτρας στα νεφρά. Αυτό είναι λόγω της παρουσίας των οξαλικών στην κουρκούμη. Τα οξαλικά άλατα μπορούν να συνδεθούν με το ασβέστιο για να σχηματίσει αδιάλυτα οξαλικού ασβεστίου, η οποία είναι κυρίως υπεύθυνη για τις πέτρες στα νεφρά. Ως εκ τούτου, αν έχετε την τάση να σχηματίσουν πέτρες στα νεφρά, κουρκούμη είναι μια αυστηρή ΟΧΙ για εσάς.

Σε μία μελέτη, η κουρκούμη κατάποση έπρεπε να οδηγήσει σε υψηλότερη έκκριση ουρικής οξαλικού όταν συγκρίνεται με κανέλα, τεκμηριώνοντας έτσι το γεγονός ότι μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά (3).

Μέθοδος πρόληψη

Αποφύγετε κουρκούμη, εάν πάσχετε από κάθε είδους θέματα kidey, ειδικά πέτρες στα νεφρά.

Επιστροφή στην TOC

6. Εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center, κουρκούμη είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες μόνο όταν χρησιμοποιείται ως καρύκευμα σε πιάτα. Πρέπει να αποφεύγεται η κουρκούμη συμπληρώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και σε περίπτωση που είστε αλλεργικοί σε κουρκούμη, το καλύτερο είναι να το αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το πιο σημαντικό, δεν υπάρχει αρκετή διαθέσιμες πληροφορίες σχετικά με κουρκούμη παρενέργειες για τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Και δεδομένου ότι είναι ζωτικής σημασίας περιόδους στη ζωή κάθε γυναίκας, το καλύτερο είναι να κρατήσει κουρκούμη μακριά προσωρινά.

Turmeric έχει σπάνια μελετηθεί σε γυναίκες που θηλάζουν, και είναι αρκετά άγνωστο αν δραστικών ενώσεων της θα περάσει μέσα από το μητρικό γάλα. Οι προκύπτουσες συνέπειες για βρέφη που θηλάζουν είναι επίσης άγνωστο.

Μέθοδος πρόληψη

Καθώς δεν υπάρχουν επαρκείς πληροφορίες από την άποψη αυτή, αποφεύγοντας κουρκούμη εντελώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού θα ήταν ιδανικό.

Επιστροφή στην TOC

7. Διάρροια και ναυτία

Διάρροια και ναυτία είναι δύο από τα κοινά συμπτώματα που συνδέονται με την συμπλήρωση κουρκούμη (4). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κουρκουμίνη στην κουρκούμη έχει μια τάση να ερεθίσει το γαστρεντερικό σωλήνα.

Όπως ανά ορισμένες κλινικές μελέτες, τα άτομα που συμπληρωμένο με 3,6 με 8 γραμμάρια κουρκουμίνη ανά ημέρα για 4 μήνες, παρουσίασαν ήπιες ναυτία (3,6 με 8 γραμμάρια κουρκουμίνη ανά ημέρα είναι μια σχετικά υψηλή δόση). Ακόμη και χαμηλές δόσεις κουρκουμίνη μπορεί να προκαλέσει ναυτία σε ορισμένα άτομα.

Μέθοδος πρόληψη

Πάρτε κουρκούμη εντός του ορίου. Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε συμπτώματα, σταματήστε την πρόσληψη και συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

Επιστροφή στην TOC

8. Δεν με φάρμακα αραίωση του αίματος

Η κουρκουμίνη στην κουρκούμη έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την λειτουργία των αιμοπεταλίων, και ως εκ τούτου πρέπει να αποφεύγεται από εκείνους που είναι σε αντιπηκτικά φάρμακα. Τα άτομα σε φάρμακα όπως βαρφαρίνη ή κουμαρινικά αντιπηκτικά (αντιπηκτικό) πρέπει να αποστασιοποιηθεί από κουρκουμίνη, καθώς μπορεί να μεγεθύνει τις επιπτώσεις των αντιπηκτικά φάρμακα (5).

Μέθοδος πρόληψη

Αποφύγετε κουρκούμη όταν είστε σε μια αραίωση του αίματος φαρμακευτική αγωγή.

Επιστροφή στην TOC

9. Προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις

Η κουρκουμίνη μπορεί να είναι ένα αλλεργιογόνο επαφής (6). Ορισμένα άτομα έχουν αναφερθεί δερματίτιδα εξ επαφής και η κνίδωση που οφείλεται στην επαφή με κουρκούμη. Δεδομένου ότι η κουρκούμη ανήκει στην οικογένεια τζίντζερ, το ένα είναι πιο πιθανό να είναι αλλεργικοί σε αυτό, αν (ες) που είναι αλλεργικοί σε τζίντζερ. Μπορείτε επίσης να είστε αλλεργικοί σε κουρκούμη αν είστε αλλεργικοί σε κίτρινο χρώμα ζαχαροπλαστικής.

Turmeric μπορεί επίσης να προκαλέσει ξεσπάσματα του δέρματος, όπως εξανθήματα και δυσκολία στην αναπνοή. Αντιδράσεις μπορεί να συμβεί τόσο από επαφή με το δέρμα και κατάποση.

Μέθοδος πρόληψη

Εάν έχετε μια αλλεργία για τον κίτρινο χρωματισμό τροφίμων, είναι καλύτερα να μείνετε μακριά από το κουρκούμη.

Επιστροφή στην TOC

10. Οδηγήσει σε στειρότητα

Κουρκούμη, εάν λαμβάνεται από το στόμα από τους άνδρες, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης και να μειώσει την κίνηση των σπερματοζωαρίων. Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε στειρότητα.

Μέθοδος πρόληψη

Πάρτε κουρκούμη με μέτρο και να αποφευχθεί η υπερβολική χρήση.

Επιστροφή στην TOC

11. Αιτία έλλειψη σιδήρου

Όπως ανά μελέτες, ενώσεις στις κουρκούμη βρέθηκαν να δεσμεύονται με σίδηρο. Αυτό θα μπορούσε να μειώσει την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει το σίδηρο από τις τροφές, οδηγώντας σε ανεπάρκεια σιδήρου.

Μέθοδος πρόληψη

Αν είστε ήδη ανεπάρκεια σε σίδηρο, αποφύγετε κουρκούμη και συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση του. Ελέγξτε τα επίπεδα σιδήρου σας στο αίμα σας πριν συμπεριλαμβανομένων τακτικά κουρκούμη στη διατροφή σας.

Επιστροφή στην TOC

12. Επικίνδυνες κατά την διάρκεια χειρουργείου

Αυτό έχει και πάλι να κάνει με την τάση κουρκούμη να αναστέλλει τη διαδικασία πήξης του αίματος. Οι ασθενείς που εξετάζουν τη χειρουργική επέμβαση πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση κουρκουμά μία έως δύο εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση.

Μέθοδος πρόληψη

Αν σκέφτεστε να χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση κουρκουμά μία έως δύο εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση.

Επιστροφή στην TOC

Έτσι, αυτό ήταν για τα μεγάλα κουρκούμη παρενέργειες. Turmeric μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα.

Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα

Ακολουθεί η λίστα των φαρμάκων κουρκούμη μπορεί να αλληλεπιδράσει με - ως εκ τούτου, μείνετε μακριά από το μπαχαρικό όσο διάστημα παίρνετε αυτά τα φάρμακά -

• Φάρμακα αραίωση του αίματος, όπως η βαρφαρίνη, κλοπιδογρέλη, ασπιρίνη, κ.λπ.
• Φάρμακα που μειώνουν τα οξέα του στομάχου όπως η σιμετιδίνη (Tagamet), φαμοτιδίνη (Pepcid), rantidine (Zantac), εσομεπραζόλη (Nexium), ομεπραζόλη (Prilosec), και λανσοπραζόλη (Prevacid).
• Φάρμακα διαβήτη.

Αλληλεπιδράσεις με βότανα

Turmeric μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα βότανα. Αν και τα αποτελέσματα των αλληλεπιδράσεων της με βότανα όπως το μαύρο πιπέρι και το τζίντζερ είναι ασαφείς, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν. Να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε κουρκούμη με οποιοδήποτε από τα δύο.

Συνιστώμενη δοσολογία Turmeric

Αν και κουρκούμη έχει ορισμένες παρενέργειες, είναι πράγματι απαραίτητη για τη βέλτιστη υγεία. Και ο μόνος τρόπος για να αποφευχθούν οι παρενέργειες είναι χρησιμοποιώντας τη σωστή δόση. Μετά είναι οι συνιστώμενες δόσεις για τις διάφορες μορφές της κουρκούμη -

Κονιοποιημένο ξηρά ρίζα

1,5 έως 2,5 γραμμάρια ανά ημέρα.

Τυποποιημένη σκόνη

1,2 έως 1,8 γραμμάρια ανά ημέρα.

Κουρκούμη τσαγιού

Μπορείτε να απότομες 15 γραμμάρια ρίζας κουρκούμη σε 135 ml βραστού νερού. Μπορείτε να πάρετε αυτό το σκεύασμα δύο φορές την ημέρα.

Εκχύλισμα με βάση το νερό

30 έως 90 σταγόνες του εκχυλίσματος ανά ημέρα.

Βάμμα

15 έως 30 σταγόνες βάμματος 4 φορές ανά ημέρα.

Συμπέρασμα

Κουρκούμη θα μπορούσε να είναι ότι ένα μόνο μπαχαρικό που απολάμβανε πάντα ένα φημισμένο κατάσταση σε κάθε νοικοκυριό. Αλλά ναι, ακόμα και να έχει έχεις παρενέργειες. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα το εξαλείψει εντελώς από τη διατροφή σας - καθώς έρχεται με μερίδιο που της αναλογεί οφέλη. Χρησιμοποιήστε το με μέτρο και όπως απαιτείται. Και, αν έχετε κάποια από τις προϋποθέσεις που αναφέρονται σε αυτή τη θέση, να σταματήσει προσωρινά τη χρήση του.

Και το πιο σημαντικό, να λάβει τη συμβουλή του γιατρού σας.

Ελπίζουμε ότι αυτή η θέση στην κουρκούμη παρενέργειες που έχει βοηθήσει. Να πείτε μας τη γνώμη σας σχολιάζοντας στο παρακάτω πλαίσιο.