14 μη αναμενόμενες παρενέργειες του ελαιολάδου

Υπάρχουν δύο πλευρές σε κάθε νόμισμα.

Αυτό το διάσημο παροιμία σημαίνει ότι υπάρχει τόσο καλή και κακή πλευρά σε κάθε συστατικό. Το ελαιόλαδο δεν αποτελεί εξαίρεση. Κράχτης για να είναι ένα από τα καλύτερα σε τρόφιμα και περιποίησης της επιδερμίδας κόσμο, αυτό το πετρέλαιο έχει πολλά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά να προσφέρουν.

Αλλά το ελαιόλαδο έρχεται επίσης με ορισμένα μειονεκτήματα που μπορεί να προκαλέσει σημαντικές βλάβες στην υγεία σας. Ελέγξτε τις παρενέργειες του ελαιολάδου προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτό.

Top 14 παρενέργειες των Olive Oil

Ας μιλήσουμε για το top 10 της ελιάς παρενέργειες του πετρελαίου που μπορεί να πάρει έναν φόρο για την υγεία σας:

1. Προκαλεί ακμή

Η υπερβολική χρήση του oilve πετρελαίου μπορεί να βλάψει το δέρμα σας και να αυξήσετε τις πιθανότητες της ακμής.

Το ελαιόλαδο ένα βαρύ. Δεν γρήγορα να απορροφήσει το δέρμα σας, και δημιουργεί ένα παχύ στρώμα πάνω στο δέρμα, που φράζει τους πόρους. Έτσι, αν έχετε συχνά την εφαρμόσει στο δέρμα σας, μετατρέπεται σε μια κολλητική επιφάνεια, παγιδεύοντας όλη τη βρωμιά, τη σκόνη, και το σμήγμα σε αυτό. Η διαδικασία αυτή ανοίγει το δρόμο για την εμφάνιση των ανεπιθύμητων ακμή και τα σπυράκια.

Έτσι, μην το παρακάνετε με την εφαρμογή του ελαιόλαδου στο δέρμα, δύο φορές την εβδομάδα σας θα πρέπει να είναι αρκετό για να πάρει μια χροιά που είναι απαλό και ενυδατωμένο.

Σημείωση: Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, είναι καλύτερο για σας να αποφύγετε το ελαιόλαδο εντελώς λόγω του ότι είναι φυσικό κολλώδη και λιπαρά φύσης.

2. Μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες

Αρκετοί άνθρωποι δείχνουν οξείες αλλεργικές αντιδράσεις σε ελαιόλαδο. Και αν είστε ένας από αυτούς, θα ήθελα να προτείνω να μείνετε μακριά από αυτό, αυτό το πετρέλαιο θα επιδεινώσει την κατάστασή σας.

Το ελαιόλαδο μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αλλεργίες, όπως η δερματίτιδα επαφής, έκζεμα, αναπνευστικές αλλεργίες, και ούτω καθεξής. Είναι έμπειροι κυρίως κατά τη διάρκεια ή μετά την τοπική εφαρμογή του λαδιού. Αυτοί που είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει αυτό το ζήτημα, αφού καταναλώνεται κάτι που έχει το ελαιόλαδο ως ένα από τα συστατικά στη διατροφή τους. Είναι πάντα καλύτερο να ξέρετε ελιάς οφέλη του πετρελαίου και τις παρενέργειες πριν από την κατανάλωση τακτικά.

Σημείωση: Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε συμπτώματα που αναφέρονται εδώ, συμβουλευτείτε το γιατρό σας αμέσως. Να θυμάστε, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Και δεν θα θέλατε κατάστασή σας να επιδεινώσει.

3. Προκαλεί δερματικά εξανθήματα

Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, τα άτομα με λιπαρό δέρμα θα πρέπει να αποφεύγουν το ελαιόλαδο συνολικά.

Λιπαρό δέρμα είναι το αποτέλεσμα μιας ανεξέλεγκτης έκκριση σμήγματος. Όταν το ελαιόλαδο συνδυάζει με φυσικό λιπαρό δέρμα σας, μπορεί να προκαλέσει σοβαρό ερεθισμό, εξανθήματα και κοκκινίλες στο δέρμα σας.

4. Δεν είναι ασφαλή για το δέρμα του μωρού

Τα μωρά έχουν την πιο ευαίσθητο δέρμα, και χρησιμοποιώντας το ελαιόλαδο σε αυτά μπορεί να είναι λίγο επικίνδυνο. Μπορεί να προκαλέσει εξανθήματα, ερυθρότητα και ερεθισμό στο δέρμα.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, ειδικά με τα νεογέννητα, είμαστε ακόμα να γνωρίζει αν το μωρό είναι αλλεργικοί σε αυτό το έλαιο ή όχι. Και σοβαρά, γιατί να ρισκάρει, όταν μπορείτε να έχετε άλλες ασφαλείς επιλογές, όπως το λάδι καρύδας, να κάνετε μασάζ αγγελούδι σας;

Σημείωση: Ωστόσο, αν είστε πρόθυμοι να χρησιμοποιούν το ελαιόλαδο, χρησιμοποιείτε πάντα ένα καλής ποιότητας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο για το δέρμα του μωρού σας.

5. Δεν είναι κατάλληλο για το ξηρό δέρμα

Το ελαιόλαδο δεν είναι μια καλή επιλογή για τα άτομα με εξαιρετικά ξηρό δέρμα πάρα πολύ. Πολλές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι σημερινές ελαϊκό οξύ στο ελαιόλαδο είναι υπεύθυνη για σπάσιμο φυσικές ικανότητες ενυδάτωσης του δέρματος στην περίπτωση του ξηρού δέρματος.

6. Μπορεί να προκαλέσει σπυράκια

Με εξαιρετικά κολλώδη και λιπαρά φύση του, το ελαιόλαδο μπορεί να ανοίξει το δρόμο για την ανάπτυξη του σπυράκια στο πρόσωπό σας.

Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, το λιπαρό το ελαιόλαδο αποτελεί ένα στρώμα στο δέρμα σας που παγιδεύει στη βρωμιά και νεκρό δέρμα σε αυτό. Αυτό, με τη σειρά του, κάνει τον τρόπο για το σχηματισμό μαύρων στιγμάτων.

7. Κορεσμένα λιπαρά ασθένειες που σχετίζονται με

Το ελαιόλαδο είναι πλούσια πηγή μονοακόρεστων λιπαρών. Κάθε κουταλιά από αυτό το έλαιο περιέχει περίπου 14% κορεσμένο λίπος και 120 θερμίδες.

Αυτό είναι ένα τεράστιο ποσό, σχεδόν τρεις φορές μεγαλύτερη από εκείνη ενός στήθος κοτόπουλου 4 ουγκιών Η τακτική κατανάλωση ανεπεξέργαστων ελαιόλαδου μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους θανατηφόρες ασθένειες όπως αθηροσκλήρωση, παχυσαρκία, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, ο καρκίνος του μαστού, του παχέος εντέρου και του καρκίνου (1).

8. Trans-Fat Σχετικά Ασθένειες

Το ελαιόλαδο είναι συχνά εξευγενισμένα ή μερικώς υδρογονωμένο υπό υψηλή θερμότητα και πίεση. Αυτή η διαδικασία μεταβάλλει τη μοριακή δομή του και καίει την υγιή ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα που περιέχονται στα ελιές.

Επίσης, επηρεάζει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα μας, μειώνοντας την «καλή χοληστερόλη» και την αύξηση της «κακής» ένα. Αυτό, μακροπρόθεσμα, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων (2).

9. Μειώνει την αρτηριακή Sugar

Αυτό το πετρέλαιο μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σας κάτω από το κανονικό επίπεδο. Το ελαιόλαδο κάνει τον τρόπο για μια αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη? αυτός είναι ο κύριος λόγος για τη δράση του εναντίον των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Πάνω από την κατανάλωση μπορεί να σας κάνει επιρρεπείς σε πολλές επιπλοκές για την υγεία, όπως η υπογλυκαιμία, εφίδρωση, τρέμουλο, αδυναμία, κ.λπ.

10. Μειώνει την αρτηριακή πίεση

Το ελαιόλαδο είναι γνωστό για να κρατήσει την καρδιά μας υγιή. Αλλά, μελέτες έχουν βρει ότι η υπερβολική κατανάλωση ελαιολάδου μπορεί να προκαλέσει μια μαζική πτώση στην πίεση του αίματος. Είναι επιζήμια για τη συνολική υγεία μας και γινόμαστε ευάλωτοι σε πολλά προβλήματα, όπως ζάλη, ζαλάδα, εγκεφαλικό επεισόδιο και νεφρική ανεπάρκεια (3).

11. Προκαλεί φλεγμονή

Φορτωμένο με λιπαρά, το ελαιόλαδο αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης φλεγμονής στο σώμα μας.

Περιέχει υψηλή ποσότητα ελαϊκού οξέος (περίπου 78%) το οποίο παίζει ζωτικό ρόλο στην απελευθέρωση των λιποπολυσακχαριτών (LPS)), που είναι προσαρτημένη στα μεγάλα σωματίδια λιποπρωτεϊνης πλούσια σε λίπος που ονομάζεται χυλομικρά, από το έντερο στην κυκλοφορία του αίματος. Όσο περισσότερο η LPS που υπάρχουν στο αίμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η έκταση της φλεγμονής που προκαλείται από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Επιπλέον, το ελαιόλαδο προωθεί επίσης υψηλότερα επίπεδα δεικτών, όπως φλεγμονωδών κυτοκινών, οι οποίες συνδέονται με χρόνια φλεγμονή (4).

12. Χοληδόχου κύστης Πέτρες / Απόφραξη

Μία από τις σοβαρές παρενέργειες του ελαιολάδου. Θα πρέπει να μείνετε μακριά από υπερβολική κατανάλωση ελαιολάδου, καθώς μπορεί να εμποδίσει τη χοληδόχο κύστη ή να προκαλέσει επώδυνες πέτρες στη χολή. Ήπατος μας παράγει χολή, η οποία συσσωρεύεται στο εσωτερικό της χοληδόχου κύστεως. Αλλά, όταν το σώμα μας κατέχει το περιττό λίπος, και θα περιλαμβάνουν το ελαιόλαδο στην καθημερινή διατροφή μας, αυτό αποθηκεύεται η χολή αρχίζει να εκκρίνει και γαλακτωματοποίηση των λιπών. Αυτό τελικά οδηγεί σε πέτρες ή απόφραξη.

13. Μπορεί να προκαλέσει διάρροια

Η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά του ελαιολάδου μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του πεπτικού συστήματος και να προκαλέσει γαστρεντερικά προβλήματα όπως διάρροια.

Όλοι γνωρίζουμε τις ισχυρές καθαρτικές ιδιότητες του ελαιολάδου. Έτσι, όταν το καταναλώνουμε σε μεγάλες ποσότητες, το σύστημά μας αδυνατεί να αφομοιώσει πλήρως. Ως εκ τούτου, έχουμε αναπτύξει ήπια έως μέτρια διάρροια (5).

14. High On Θερμίδες

Περιττές αύξηση του σωματικού βάρους είναι μια από τις σημαντικότερες παρενέργειες από την υπερβολική κατανάλωση ελαιολάδου.

Το ελαιόλαδο, όπως και όλα τα άλλα έλαια και λίπη, είναι μια κύρια πηγή θερμίδων. Θα εκπλαγείτε να ξέρετε ότι κάθε 16 ουγκιά του ελαιολάδου περιέχει θερμίδες που είναι ίσο με δύο ημέρες σας απαίτηση θερμίδες (4.000 ανά λίβρα)? πολύ περισσότερο από ό, τι ακόμη και ραφιναρισμένη ζάχαρη (1.725 θερμίδες ανά λίβρα).

Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει ποτέ να μαγειρέψουν ολόκληρο το γεύμα πορεία σας στο ελαιόλαδο. Ψηλή βροχή πάνω από τα γεύματά σας, φυσικά, είναι μια ασφαλέστερη επιλογή.

Όπως μόλις έμαθα, το ελαιόλαδο είναι μια άριστη και υγιεινή επιλογή, μόνο όταν καταναλώνονται σύμφωνα με τα συνιστώμενα επίπεδα. Ξέρετε οποιεσδήποτε άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες του ελαιολάδου; που γνώριζαν αυτά τα γεγονότα; Μην γράψτε μας στο πλαίσιο σχόλιο παρακάτω!

Μείνετε σε φόρμα, να παραμείνουν υγιείς!