Top 9 αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για να θεραπεύσετε το άσθμα

Η αναπνοή είναι ζωή - κάτι που οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε δεδομένο. Όμως, μόνο ένα άτομο που πάσχει από άσθμα μπορεί να κατανοήσει την πραγματική αξία αυτής της απλής διαδικασίας ζωογόνο. Αναπνευστικά προβλήματα μπορεί να οδηγήσει σε όλα τα είδη των συνθηκών, όπως η βρογχίτιδα και το άσθμα. Το άσθμα μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή και είναι πηγή σοβαρής ανησυχίας. Αλλά με λίγες φυσικές θεραπείες, η επανεμφάνιση των ασθματικών κρίσεων μπορεί να μειωθεί σε μεγάλο βαθμό. Θα εκπλαγείτε να ξέρετε ότι τα πράγματα από τα ράφια της κουζίνας σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε αυτές τις κρίσεις άσθματος στο κόλπο.

Πριν σκαλίζω τις θεραπείες, ενημερώστε μας μερικά βασικά για το άσθμα.

Τι είναι το άσθμα;

Όταν οι αεραγωγοί έχουν φλεγμονή, που στενεύουν και πολύ ευαίσθητα, προκαλώντας μια μακροχρόνια ασθένεια των πνευμόνων που ονομάζεται άσθμα. Ακόμη και η παραμικρή ερεθιστική μπορεί να προκαλέσει άσθμα και οι αεραγωγοί έχουν ήδη φλεγμονή. Επίσης, η περίσσεια βλέννα παράγεται, η οποία μπορεί περαιτέρω να συστέλλονται αεραγωγούς σας και να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή, συριγμός, και επίσης ένα σφίξιμο στο στήθος (1).

Τύποι άσθμα

Το άσθμα μπορεί να αναπτυχθεί για διαφορετικούς λόγους και κάτω από διαφορετικές συνθήκες. Οι διάφοροι τύποι του άσθματος, όπως έχουν ταξινομηθεί από τους γιατρούς, είναι οι παρακάτω:

• Αλλεργικό άσθμα - Τα αλλεργιογόνα στο περιβάλλον μπορεί να προκαλέσει αλλεργική ρινίτιδα. Όταν αυτό οδηγεί σε άσθμα, αυτό ονομάζεται αλλεργικό άσθμα.

• Προκαλείται από άσκηση άσθμα - Όταν σωματική άσκηση οδηγεί σε άσθμα, αυτό ονομάζεται προκαλείται από άσκηση άσθμα. Οι αεραγωγοί αρχίζουν να συστέλλονται συνήθως μεταξύ πέντε και 20 λεπτά από την έναρξη της άσκησης.

• Βήχας-παραλλαγή του άσθματος - Με βήχα ως το κύριο σύμπτωμα, αυτός ο τύπος του άσθματος συνήθως προκαλείται από λοιμώξεις του αναπνευστικού και η άσκηση.

• Επαγγελματικό άσθμα - Όταν το άσθμα ενεργοποιείται μόνο σε περιβάλλον εργασίας σας, αυτό ονομάζεται επαγγελματικό άσθμα. Κτηνοτρόφοι, οι αγρότες, οι κομμωτές και Ξυλουργών είναι μερικά από τα κοινά τους επαγγελματίες που αναπτύσσουν αυτόν τον τύπο του άσθματος.

• Νυχτερινό άσθμα - Τα συμπτώματα του άσθματος επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας και μπορεί να αποδειχθεί πολύ επικίνδυνη (2).

Ας εξετάσουμε τώρα τις διάφορες θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να πάρει την ανακούφιση από το άσθμα και τα συμπτώματά του.

Αρχική διορθωτικά μέτρα για το άσθμα Attack

1. Αιθέρια Έλαια
2. Μέλι
3. Κουρκούμη
4. Καφές
5. Βιταμίνες
6. Τζίντζερ
7. Σκόρδο
8. Κρεμμύδια
9. Khella

1. Αιθέρια Έλαια για το άσθμα

(Α) Ευκάλυπτος Αιθέριο Έλαιο για το άσθμα

Θα χρειαστείτε

• Λάδι ευκάλυπτου
• Μια ΠΕΤΣΕΤΑ

Τι πρέπει να κάνετε

Για να χρησιμοποιήσετε αυτό, βάλτε μερικές σταγόνες από το λάδι στην πετσέτα και κρατήστε το δίπλα σας όταν κοιμάστε. Τοποθετήστε την πετσέτα έτσι ώστε να μπορεί να αναπνεύσει στο άρωμα.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο κάθε βράδυ ως προληπτικό μέτρο για τις κρίσεις άσθματος.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Μία από τις καλύτερες θεραπείες για την ανακούφιση της κυκλοφοριακής συμφόρησης και βουλωμένη μύτη, έλαιο ευκαλύπτου είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για αναπνευστικά προβλήματα. Η ευκαλυπτόλη, ένα χημικό που υπάρχουν στο έλαιο ευκαλύπτου, βοηθά σπάσει βλέννα (3).

(Β) Έλαιο Λεβάντα για το άσθμα

Θα χρειαστείτε

• 5 - 6 σταγόνες έλαιο λεβάντας
• Ένα μπολ με καυτό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Προσθήκη έλαιο λεβάντας στο ζεστό νερό και εισπνέουν την ατμού για 5 - 10 λεπτά.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό μία φορά την ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

έλαιο λεβάντας ήταν να αποδειχθεί ότι αναστέλλει την φλεγμονή των αεραγωγών και έλεγχο της παραγωγής βλέννας. Καταπραΰνει τις διόδους αέρα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα (4).

(Γ) Tea Tree Oil για το άσθμα

Θα χρειαστείτε

• Λίγες σταγόνες έλαιο τεϊόδεντρου
• Πανί Face
• Ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βουτήξτε το ύφασμα πρόσωπο στο ζεστό νερό τελείως και στη συνέχεια στύψτε την περίσσεια. 2. Ρίχνουμε το αιθέριο έλαιο τυχαία σε αυτό το υγρό ύφασμα και εισπνέουν τους ατμούς έως ότου το ύφασμα έρχεται πίσω σε θερμοκρασία δωματίου.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό μερικές φορές μέχρι τα συμπτώματα του άσθματος έχουν εξαφανιστεί και να αισθανθείτε καλύτερα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Οι αποχρεμπτικό και αποσυμφορητικό ιδιότητες του πετρελαίου δέντρων τσαγιού θα λειτουργήσει στην ανακούφιση του συριγμό και βήχα και εξαλείφοντας την περίσσεια βλέννας. Αυτό το αιθέριο έλαιο έχει επίσης αντι-φλεγμονώδη και αντιμικροβιακές ιδιότητες, οι οποίες θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στους αεραγωγούς και τη θεραπεία τυχόν μολύνσεων που υπάρχουν στο αναπνευστικό σύστημα (5).

(Δ) Kalonji Λάδι για το άσθμα

Θα χρειαστείτε

• έλαιο kalonji 2 κουταλάκι του γλυκού - 1
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Προσθέστε το λάδι kalonji και το μέλι με το νερό και πιείτε αυτή τη φορά πριν από το πρωινό και για άλλη μια φορά μετά το δείπνο.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό για 40 ημέρες για καλύτερα αποτελέσματα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Πετρελαίου Kalonji ονομάζεται επίσης μαύρο Oil Seed. Η λίστα με τα οφέλη του είναι ατελείωτες. Αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες του αποδειχθούν επωφελείς στην αγωγή του άσθματος. Είναι επίσης χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της βρογχίτιδας (6).

(Ε) Ρίγανη Λάδι για το άσθμα

Θα χρειαστείτε

• Λίγες σταγόνες λάδι ρίγανη
• Αιθέριο έλαιο διαχύτη

Τι πρέπει να κάνετε

Βάλτε το αιθέριο έλαιο στο διαχύτη και εισπνέουν τους ατμούς. Αφήστε το διαχύτη χρησιμοποιήσει όλα το λάδι.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο κάθε μέρα για να κρατήσει τα συμπτώματα του άσθματος στον κόλπο.

Γιατί αυτό λειτουργεί

έλαιο ρίγανης καθαρίζει τους πνεύμονες και τους αεραγωγούς. Είναι λεπταίνει τη βλέννα και εξαλείφει βακτήρια και ιούς (7) προκαλούντων λοιμώξεις.

Επιστροφή στην TOC

2. Μέλι για το άσθμα

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι
• Ένα ποτήρι ζεστό νερό
• 1 - 2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Αναμείξτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι στο νερό και πίνετε αυτό σιγά-σιγά. 2. Swallow άλλο κουταλάκι του γλυκού μέλι με λίγη κανέλα σε σκόνη πριν πάτε για ύπνο.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε αυτό το μέλι νερό τρεις φορές σε μια μέρα. Έχετε το μέλι και κανέλα ανακατεύουμε κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το μέλι είναι ένα από τα παλαιότερα και πιο φυσικές θεραπείες για αναπνευστικά προβλήματα. Περιέχει αλκοόλ και άλλα έλαια που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος. Αυτό θα βοηθήσει στην άρση φλέγμα από το λαιμό σας και σας επιτρέπουν να κοιμηθείτε καλύτερα (8).

Επιστροφή στην TOC

3. Turmeric για το άσθμα

Θα χρειαστείτε

• 1 - 4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκούμη
• Ενα ποτήρι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Καταπιούν το κουρκούμη μαζί με το νερό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό τρεις φορές την ημέρα για 10 - 14 ημέρες. Αν δεν υπάρχει βελτίωση των συμπτωμάτων, να διπλασιάσει τη δόση.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Κουρκούμη περιέχει κουρκουμίνη ως ένα από τα κύρια συστατικά του. Αυτό φυτοχημικές είναι πολύ ευεργετική ως επιπρόσθετη θεραπεία για την ανακούφιση του άσθματος. Είναι ρυθμίζει την φλεγμονώδη απόκριση του σώματος και ανακουφίζει την φλεγμονή των αεραγωγών. Turmeric είναι επίσης μια εξαιρετική αντιμικροβιακός παράγοντας (9).

Επιστροφή στην TOC

4. Καφές για το άσθμα

Θα χρειαστείτε

Ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ

Τι πρέπει να κάνετε

Ετοιμάζω ένα ζεστό, ατμό φλιτζάνι του αγαπημένου σας καφέ και πιείτε το.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε ζεστό καφέ ως άμεση θεραπεία για να πάρει την ανακούφιση από το άσθμα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Η κατανάλωση καφέ είναι ο ευκολότερος τρόπος για την αντιμετώπιση του άσθματος, καθώς διευκολύνει άμεσα τις αναπνευστικές οδούς και σας βοηθά να αναπνέετε. Πολλοί ορκίζονται από τις θετικές επιδράσεις της κατανάλωσης καφέ και να το συστήσει ως ο πιο γρήγορος αντίδοτο για το άσθμα. Η καφεΐνη στον καφέ λειτουργεί ως ένα βρογχοδιασταλτικό και ανοίγει τα στενόχωρα αεραγωγών (10).

Επιστροφή στην TOC

5. Βιταμίνες για το άσθμα

Θα χρειαστείτε

• Συμπληρώματα βιταμίνης D
• Συμπληρώματα βιταμίνης C

Τι πρέπει να κάνετε

Πάρτε ένα δισκίο του καθενός από αυτά τα συμπληρώματα βιταμίνης κάθε μέρα.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Συνεχίστε να παίρνετε αυτά τα συμπληρώματα για ένα μήνα. Αν εξακολουθεί να μην υπάρχει διαφορά, παρακαλείσθε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Βιταμίνης D έχει δείξει ουσιαστικά αποτελέσματα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος. Αυτό είναι λόγω του αντι-φλεγμονώδη δράση του και την ικανότητά της να ενισχύει έμφυτη αντιμικροβιακή απόκριση του σώματος (11). Ακόμα κι αν επαρκή στοιχεία δεν μπορούν να συγκεντρωθούν για να ξέρω αν η βιταμίνη C βοηθά στη θεραπεία του βρογχικού άσθματος, που είχε βοηθήσει στην ανακούφιση από την άσκηση που προκαλείται από τα συμπτώματα του άσθματος. Δείχθηκε να βελτιωθεί η λειτουργία των πνευμόνων (12).

Επιστροφή στην TOC

6. Ginger για το άσθμα

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
• Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό
• 1-2 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Τρίβουμε φρέσκο ​​τζίντζερ και προσθέστε το στο ζεστό νερό. Αφήστε το να απότομες για πέντε έως επτά λεπτά.
2. Σουρώνουμε το νερό, προσθέτουμε το μέλι και το ποτό αυτό το τσάι από βότανα, ενώ είναι ζεστό.

Μπορείτε επίσης να μασούν ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνουν δύο με τρία φλιτζάνια τσάι τζίντζερ σε μια μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Ένα βότανο που φημίζεται για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του για δεκαετίες, η κατανάλωση τζίντζερ είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσει το αναπνευστικό σας σύστημα υγιές. Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη θεραπεία για το άσθμα. Ginger χαλαρώνει τους μυς των αεραγωγών και ρυθμίζει την πρόσληψη ασβεστίου, το οποίο με τη σειρά του να ανακουφίσει τη συστολή και να δώσει ανακούφιση από το άσθμα (13).

Επιστροφή στην TOC

7. Σκόρδο για το άσθμα

Θα χρειαστείτε

• 10 - 12 σκελίδες σκόρδου
• 1 - 2 φλιτζάνι γάλα

Τι πρέπει να κάνετε

Βράζουμε τις σκελίδες του σκόρδου στο γάλα και πίνουν αυτό το αφέψημα.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε αυτό μία φορά την ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το σκόρδο βοηθά σαφή την κυκλοφοριακή συμφόρηση στους πνεύμονες και είναι ένας σίγουρος shot θεραπεία που παρέχει γρήγορη ανακούφιση από τα συμπτώματα του άσθματος. Επίσης, μειώνει τη φλεγμονή των αεραγωγών (14).

Επιστροφή στην TOC

8. Κρεμμύδια για το άσθμα

Θα χρειαστείτε

Πρώτες κρεμμύδι

Τι πρέπει να κάνετε

Chomp μερικές φέτες των πρώτων κρεμμύδι με το δείπνο σας για να καρπωθούν τα οφέλη αυτής της λαχανικών.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Συμπεριλάβετε τα κρεμμύδια στην καθημερινή διατροφή σας.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Ναι, τα κρεμμύδια είναι έντονη, και μπορεί να είναι μια μεγάλη στροφή-off για πολλούς. Ωστόσο, τα άτομα που πάσχουν από άσθμα μπορούν να επωφεληθούν από τα κρεμμύδια. Αυτό το λαχανικό που κάνει πολλούς κραυγή μπορεί να είναι μια ευλογία για τους ασθματικούς. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά σαφείς στους αεραγωγούς (15).

Επιστροφή στην TOC

9. Khella για το άσθμα

Θα χρειαστείτε

• 30 έως 60 σταγόνες βάμμα Khella
• Ένα φλιτζάνι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Προσθέστε το βάμμα Khella στο νερό και πιείτε το.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Πάρτε αυτό τρεις φορές την ημέρα και μία φορά πριν πάτε για ύπνο. Συνεχίστε να παίρνετε αυτό για μια-δυο εβδομάδες για να παρατηρήσετε τα οφέλη.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Διαφορετικά γνωστή ως ζιζάνιο επισκόπου, το βότανο αυτό χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία του άσθματος, της βρογχίτιδας και καρδιακής νόσου σε Ayurvedic και αιγυπτιακή ιατρική. Έχει ιδιότητες αντι-ισταμίνη και αποτρέπει αλλεργικό άσθμα. Είναι αντισπασμωδικές ιδιότητες διαστολή των στενόχωρα βρογχιόλια (16).

Προσοχή

Khella είναι μια προληπτική θεραπεία για το άσθμα. Khella δεν προορίζεται για χρήση σε κρίσεις άσθματος.

Επιστροφή στην TOC

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε έστω και λίγο αλλεργικοί σε κάποιο από αυτά. Και αν είναι, η χρήση τους θα αποδειχθεί μόνο να είναι αντιπαραγωγική στη θεραπεία των συμπτωμάτων του άσθματος. Αν είστε ακόμα αμφίβολο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το φάρμακο.

Συχνές ερωτήσεις

1. Τι προκαλεί το άσθμα;

Είναι πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν και να προκαλέσουν άσθμα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Λοιμώξεις του αναπνευστικού
• Αλλεργιογόνα όπως γούνα, μούχλα, γύρη, σκόνη, κλπ
• Φάρμακα όπως η ασπιρίνη ή παρόμοια φάρμακα
• Ερεθιστικές ουσίες όπως σωματίδια ρύπανσης, χημικών στο περιβάλλον, ορισμένα σπρέι, ο καπνός του τσιγάρου, κλπ
• Σωματική δραστηριότητα
• Ορισμένες χημικές ουσίες στα τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν άσθμα (για παράδειγμα, θειώδη) (17)

2. Σημεία και συμπτώματα του άσθματος

Τα σημεία και τα συμπτώματα του άσθματος είναι:

• Βήχας που επιδεινώνεται στη διάρκεια της νύχτας
• Συριγμός
• Σφίξιμο στο στήθος
• Δυσκολία στην αναπνοή

Η σοβαρότητα αυτών των συμπτωμάτων ποικίλλει από άτομο σε άτομο (17).

3. Λίστα τροφίμων που προκαλούν άσθμα

Τα τρόφιμα που είναι αλλεργιογόνα σε όλο τον κόσμο βρέθηκε να είναι υπεύθυνη για την ενεργοποίηση μια κρίση άσθματος. Οι κοινές αυτές που αναφέρονται παρακάτω:

• Η σόγια και τα προϊόντα της
• Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
• Φιστίκια και άλλοι ξηροί καρποί
• Τα ψάρια, γαρίδες, και άλλα οστρακοειδή
• Σιτάρι
• Γλουτένη
• Αυγά

Συμπληρώματα διατροφής, όπως η MSG (όξινο γλουταμινικό νάτριο) μπορούν επίσης να προκαλέσουν άσθμα.

4. Δίαιτα πρέπει να ακολουθήσετε για το άσθμα

Η σημασία της υγιεινής διατροφής δεν μπορεί να αμφισβητηθεί. Ενσωματώστε φρέσκα και βιολογικά φρούτα και λαχανικά στην καθημερινή διατροφή σας και δείτε τη διαφορά. Τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και θα εξασφαλίσει την υγιή λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος. Μερικά τρόφιμα που είναι καλό για τους ασθματικούς δίνονται παρακάτω:

Φρούτα - μήλα, πεπόνια, μπανάνες, ακτινίδιο, ανανά, και τα μούρα. Λαχανικά - τα καρότα, το σκόρδο, το αβοκάντο, τα λαχανάκια μπρόκολο, σπανάκι, γλυκοπατάτες, το τζίντζερ, ντομάτες, λάχανο και σέσκουλο. Χυμοί - να κάνει μια υγιή αφέψημα, χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε από τα φρούτα και τα λαχανικά που αναφέρονται παραπάνω.

Αποστασιοποιηθεί από το πρόχειρο φαγητό και τα τηγανητά λιπαρά τρόφιμα που μπορεί να λειτουργήσει ως έναυσμα για μια κρίση άσθματος.

5. Τι ασκεί έλεγχο το άσθμα;

Ακριβώς επειδή έχετε άσθμα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να οδηγήσει μια δραστήρια ζωή. Η καθημερινή άσκηση, γιόγκα, ή πρόκειται για περιπάτους και κολύμπι θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τις κρίσεις άσθματος στο κόλπο. Cardio ασκήσεις όπως το περπάτημα, το ποδήλατο, ή ελαφρύ τρέξιμο θα κρατήσει τα υγρά του σώματος σας να ρέει και να αποτρέψει την υπερβολική βλέννα συσσώρευση στους αεραγωγούς.

Προσπαθήστε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις αναπνοής για να κρατήσει το άσθμα σας υπό έλεγχο:

(Α) Απλή αναπνοής - Επίσης γνωστό ως διαφραγματική αναπνοή. Ξαπλώστε ή καθίστε με την πλάτη σας ίσια. Εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά. Το στομάχι σας θα πρέπει να βγουν έξω κατά την εισπνοή, δεν το στήθος σας. Ενώ εκπνέετε, το στομάχι σας θα πρέπει να πάει στο (β) Buteyko αναπνοής -. Καθίστε σε όρθια θέση με το στήθος και την κοιλιά τους μυς χαλαρή. Πάρτε μια μεγάλη ρηχή αναπνοή και εκπνεύστε αργά. Κρατήστε την αναπνοή σας για όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια, συνεχίστε στην αναπνοή απαλά. (Γ) σφιγμένα χείλη αναπνοή - Ενώ στην απλή αναπνοή θέση, εκπνεύστε μέσα από σφιγμένα χείλη σαν να φυσάει μια σφυρίχτρα. Εκπνοή θα πρέπει ιδανικά να είναι δύο φορές εφ 'όσον εισπνοή.

Αυτές οι ασκήσεις μπορούν επίσης να κληθεί ασκήσεις στο στήθος που αφορούν τους θωρακικούς μυς σας. Θυμηθείτε να μην overexert τον εαυτό σας και τους πνεύμονές σας, ενώ κάνει οποιοδήποτε είδος άσκησης.

6. Υπάρχουν πράγματα που μπορεί να αλλάξει στη ζωή μου να μειώσετε τον κίνδυνο μου για μια κρίση άσθματος;

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής, η οποία περιλαμβάνει μια αξιοπρεπή διατροφή και βέλτιστα επίπεδα της άσκησης, μπορεί σίγουρα να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου μιας επίθεσης άσθματος. Χρησιμοποιώντας θεραπείες όπως το σκόρδο ή Khella μπορεί να είναι αποτελεσματικά προληπτικά μέτρα κατά του άσθματος.

7. Μήπως άγχος να προκαλέσει άσθμα;

Το άγχος δεν προκαλεί συγκεκριμένα το άσθμα, αλλά μπορεί να κάνει την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της χειρότερα και αφόρητη.

8. Μπορείτε να εξελιχθεί σε άσθμα;

Το άσθμα μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία. Συνήθως, τα παιδιά να αναπτύξουν άσθμα οφείλεται σε αλλεργίες, και ενήλικες να αναπτυχθούν σε αυτό οφείλεται σε λοιμώξεις των πνευμόνων ή την έκθεση σε ένα ερεθιστικό, ιδιαίτερα στο χώρο εργασίας.

9. Τι σημαίνει το άσθμα Feel Like;

Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, μια ασθματική εμπειρίες τακτική βήχα και συριγμό, που οδηγεί σε δυσκολία στην αναπνοή και σφίξιμο στο στήθος.

10. Μπορείτε να πάρετε τον καρκίνο του πνεύμονα από άσθμα;

Οχι! Το άσθμα δεν μπορεί να εξελιχθεί σε καρκίνο του πνεύμονα. Μπορεί, ωστόσο, να οδηγήσει σε μια σοβαρή αναπνευστική κατάσταση γνωστή ως χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).

11. Σε ποια ηλικία παίρνετε το άσθμα;

Οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν άσθμα σε οποιαδήποτε ηλικία, να είναι 5 ή 50.

12. Είναι αλήθεια ότι το άσθμα μπορεί να θεραπευτεί με Ψάρια Θεραπεία;

Η θεραπεία ψάρια χορηγείται στην πόλη της Hyderabad, India, για όσους πάσχουν από άσθμα. Η οικογένεια που κατέχει το μυστικό των βοτάνων που χρησιμοποιούνται, αλλά και πολλοί ασθενείς ισχυρίζονται ότι αυτή η θεραπεία, όταν λαμβάνονται επί τρία συναπτά έτη, μπορεί να θεραπεύσει το άσθμα. Δεν έχει διεξαχθεί έρευνα για αυτή τη θεραπεία, και η αποτελεσματικότητά της δεν έχει ελεγχθεί από τους ειδικούς. Αυτή η θεραπεία έχει γίνει γνωστή μόνο από στόμα σε στόμα και από ασθενείς οι οποίοι έχουν επωφεληθεί από αυτό.

Ελπίζουμε ότι έχετε απαντήσει σε όλες τις αμφιβολίες σας σχετικά με το άσθμα, συμπεριλαμβανομένων τις καλύτερες θεραπείες για το άσθμα / αναπνευστικά προβλήματα. Λοιπόν, τι περιμένεις? Αν εσείς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα αντιμετωπίζουν αναπνευστικά προβλήματα, ίσως να θέλετε να σκεφτείτε συμπεριλαμβανομένων αυτών στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Παρακαλούμε να μοιραστείτε μαζί μας, αν έχετε οποιαδήποτε άλλη θεραπεία ή θεραπεία στο μυαλό. Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω.

Video On Φυσικό διορθωτικά μέτρα για θεραπεία του άσθματος

Προτεινόμενα άρθρα

• 5 Best Mudras Γιόγκα για το άσθμα Ασθενείς
• Υποφέρουν από άσθμα και βήχα; Αυτή η απλή εγχώρια θεραπεία λειτουργεί πραγματικά!
• 3 Baba Ramdev γιόγκα Asanas τη θεραπεία του άσθματος
• Αυτή η θεραπεία Ginger Amla το σπίτι να θεραπεύσει το άσθμα και λόξυγκας. Προσπαθήστε να το πιστέψετε!