14 μη αναμενόμενες παρενέργειες του μελιού

Το μέλι έχει γίνει το δρόμο προς συστατικό για τους περισσότερους ανθρώπους αυτές τις μέρες.

Θέλετε να ρίξει κιλά; Αντικαταστήστε το απογευματινό τσάι σας με ζεστό νερό, λεμόνι και μέλι. Περιχύνουμε το πάνω από το επιδόρπιο σας για μια ξεχωριστή γεύση! Κόψτε την πρόσληψη σακχάρου σας, χωρίς να θέτει σε κίνδυνο την γλυκύτητα με τη βοήθεια του μελιού.

Αλλά μήπως το μέλι αξίζει όλη την αγάπη του κόσμου; Το πιο σημαντικό, είναι απολύτως ασφαλές; Θα φτάσουμε σε αυτό. Κατ 'αρχάς, ας περάσουν από την εντυπωσιακή και «καλά καυχήθηκε» Προφίλ γλυκιά καλοσύνη.

Μέλι-A Brief

Άλλες Names- 'Shahad' (Χίντι), 'Thene' (Τελούγκου), 'Τότε' (Ταμίλ), 'Thean' (Μαλαγιαλαμικά), 'Jenu' (Κανάντα), 'Madh' (Γκουτζαρατικά & Μαράθι) και 'Μαντού' (Μπενγκάλι).

Το μέλι είναι αναπόσπαστο κομμάτι των αμέτρητων πολιτισμών σε όλο τον κόσμο για τα τελευταία 2.000 χρόνια. Ήταν και εξακολουθεί να χρησιμοποιείται στα παραδοσιακά φάρμακα όπως η Αγιουρβέδα και η αρχαία κινεζική θεραπείες. Οι επιστήμονες έχουν επίσης ερεύνησε βαθιά για να παρουσιάσει τα πλεονεκτήματα του να εξελίσσεται σύγχρονη ιατρική πρακτική.

Συνολικά, το μέλι είναι δημοφιλής, καλύτερη από πολλές άλλες γλυκαντικές ουσίες, αλλά δεν είναι τέλεια. Λοιπόν, τίποτα στη φύση είναι. Κάνει περιέχει μια σειρά από παρενέργειες, οι οποίες, όταν απέκλεισε μπορεί να σας βλάψει.

Μην ανησυχείτε! Ένα μικρό κομμάτι της έρευνας και της λίστας μας μπορεί να σας βοηθήσει να είναι στην ασφαλέστερη πλευρά.

Top 14 παρενέργειες των Μέλι

1. Μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση
2. Μπορεί να προκαλέσει αλλαντίαση σε βρέφη
3. Κοιλιακή δυσφορία
4. Μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις
5. Αναφυλακτικό σοκ
6. Μπορεί να Spike επίπεδα σακχάρου στο αίμα
7. Μειώνει τα επίπεδα της πίεσης του αίματος
8. Νευρική βλάβη
9. Αύξηση βάρους
10. Φθορά των δοντιών
11. Μπορεί να προκαλέσει εσωτερική αιμορραγία
12. Αλληλεπιδράσεις Φαρμάκων
13. Τοξικές αντιδράσεις
14. Μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις

Ας ελέγξει τα κορυφαία 14 παρενέργειες του μελιού:

1. Μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση

Είναι κυρίως το αποτέλεσμα των πρώτων κατανάλωση μελιού.

Εάν καταναλώνετε ποτέ μη παστεριωμένο μέλι, οι πιθανότητες είναι υψηλές ότι θα γίνει ευάλωτο σε τροφική δηλητηρίαση. Όπως είναι ούτε θερμαίνεται ούτε σε επεξεργασία, μπορεί να περιέχει ξένα σωματίδια, όπως η γύρη, μικροσκοπικά κομμάτια φτερά μελισσών, πρόπολη, bits κηρήθρα. Αυτά μπορεί τελικά να προκαλέσει διαταραχή του πεπτικού συστήματος του συστήματος στο χρήστη (1).

Μέθοδος πρόληψη

Έτσι, εάν έχετε ένα αδύναμο πεπτικό σύστημα, σας προτείνω να μείνετε μακριά από την πρώτη σειρά του μελιού.

Επιστροφή στην TOC

2. Μπορεί να προκαλέσει αλλαντίαση σε βρέφη

Το μέλι δεν πρέπει να δοθεί σε ένα παιδί που δεν έχει ακόμη φθάσει το πρώτο έτος του.

Πρώτες μέλι μπορεί να περιλαμβάνουν τοξικά σπόρια Clostridium botulinum. Όταν καταναλώνεται από βρέφη ηλικίας κάτω των 12 μηνών, μπορεί να οδηγήσει σε μια σοβαρή ιατρική κατάσταση που ονομάζεται «αλλαντίαση.» Αυτό είναι βασικά μια δηλητηρίαση που προκαλείται από το δηλητήριο της μέλισσας, και το μωρό σας μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα της (2).

Μερικά από τα συμπτώματα είναι πυρετός, ναυτία, εμετό, αδυναμία, λήθαργος, δυσκοιλιότητα, ευερεθιστότητα, δυσκοιλιότητα, διάρροια, κράμπες, απώλεια της όρεξης, διακοπή της αναπνοής, μυϊκή παράλυση, κ.λπ.

Καλύτερα να είναι ασφαλές από θλιβερό!

Μέθοδος πρόληψη

Μην δίνετε μέλι σε βρέφη πριν από την ηλικία των 12 ετών. Εάν ένα βρέφος παρουσιάζει κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα μετά την κατανάλωση του μελιού, τους μεταφέρει στο γιατρό αμέσως.

Επιστροφή στην TOC

3. Κοιλιακή δυσφορία

Υπερκατανάλωση του μελιού μπορεί να προκαλέσει σοβαρό κοιλιακό πόνο.

Είναι πλούσια σε φρουκτόζη, μπορεί να διακόψει το θρεπτικό ικανότητα απορρόφησης του λεπτού εντέρου σας (3, 4). Μπορεί επίσης να επιβάλει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στο γαστρεντερικό σας σύστημα και να προκαλέσει πολλά γαστρικά προβλήματα, όπως φούσκωμα, αέρια, κράμπες, κλπ Μερικές φορές οδηγεί επίσης σε οξείες καταστάσεις, όπως διάρροια ή ένα στομάχι.

Μέθοδος πρόληψη

Εάν η κοιλιά σας αισθάνεται διαφορετικά μετά την ανάληψη μέλι, να σταματήσει. Και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αμέσως για να καταλάβουμε ποια είναι η υποκείμενη πάθηση θα μπορούσε να είναι.

Επιστροφή στην TOC

4. Μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις

Κατάποση των πρώτων μέλι μπορεί επίσης να σας δώσει ήπια έως μέτρια αλλεργίες. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί σε εκείνους που είναι αλλεργικοί σε κόκκους γύρης.

Είναι η μη επεξεργασμένα νέκταρ των λουλουδιών που μπορεί να περιέχουν γύρη, τα φυτοφάρμακα, εντομοκτόνα, και πολλές άλλες χημικές ουσίες (5). Άμεση κατανάλωση του μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αλλεργικών συμπτωμάτων όπως οίδημα, κνησμός, φλεγμονή, εξανθήματα, κνίδωση, πρήξιμο, βήχα, άσθμα, δύσπνοια, ιρίτιδα, αναπνοή προβλήματα, δυσκολία στην κατάποση, και ούτω καθεξής.

Μέθοδος πρόληψη

Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με τέτοιες αλλεργίες, ήπια ή όχι, θα πρέπει να επικοινωνήσετε απευθείας με έναν ειδικό της υγειονομικής περίθαλψης.

Επιστροφή στην TOC

5. Αναφυλακτικό σοκ

Τρώτε ακατέργαστο μέλι και μάλιστα σε μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις, όπως αναφυλαξία. Κατέχει αλλεργιογόνα, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι οποίες δημιουργούν μια σοβαρή ιατρική κατάσταση που ονομάζεται «αναφυλακτικό σοκ» (6, 7).

Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από την αλλεργία σε ολόκληρο το σώμα, μαζί με ζάλη, λιποθυμία, δύσπνοια, υπόταση, καρδιακή ανεπάρκεια, κλπ Αυτή είναι μια σοβαρή παρενέργεια του μελιού, δεδομένου ότι μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει ακόμη και σε θάνατο.

Μέθοδος πρόληψη

Αν συχνά υποφέρετε από κάποια από τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω, ακόμη και χωρίς να το μέλι, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό ρωτώντας εάν μπορείτε να πάρετε το μέλι σε όλους. Και αν δείτε κάποιο από τα συμπτώματα μετά τη λήψη μέλι, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.

Επιστροφή στην TOC

6. Μπορεί να Spike επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Αν θέλετε να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας υπό έλεγχο, να περιορίσει την καθημερινή σας κατανάλωση μελιού.

Δεν είναι μόνο υψηλή περιεκτικότητα σε σακχαρόζη, αλλά επίσης περιέχει μια μεγάλη ποσότητα της γλυκόζης, η οποία αυξάνει το δείκτη επιπέδου γλυκόζης αίματος - HbA1c στο αίμα. Με άλλα λόγια, το γλυκό και το πυκνό διάλυμα αυξάνει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα στο αίμα σας, δημιουργώντας την κατάσταση για το διαβήτη.

Μέθοδος πρόληψη

Εάν έχετε προβλήματα με τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας ή σε διαβητικά φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν πάει για το μέλι. Θα σας συνταγογραφήσει την κατάλληλη δόση του μελιού που δεν θα παρεμβαίνει με φαρμακευτική αγωγή σας.

Επιστροφή στην TOC

7. Μειώνει τα επίπεδα της πίεσης του αίματος

Το μέλι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σημαντικά, η οποία μερικές φορές μπορεί να αποδειχθεί ότι είναι κακό για την υγεία σας.

Αποτελείται από ολιγοσακχαριτών που, όντας ένα ορισμένο είδος υδατάνθρακα με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, μπορούν να μειώσουν αυξημένα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σε μεγάλο βαθμό. Κατά καιρούς, το επίπεδο της πίεσης του αίματος πηγαίνει ακόμα και κάτω από το μέσο επίπεδο, προκαλώντας μια σειρά από προβλήματα υγείας.

Έτσι, έχετε κατά νου τη δόση σας, και θα κάνει μια χαρά.

Μέθοδος πρόληψη

Εάν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης συχνά πέφτουν κάτω, το μέλι μπορεί να μην είναι μια καλή επιλογή. Απόφυγέ το.

Επιστροφή στην TOC

8. Νευρική βλάβη

Αυτό το φυσικό γλυκαντικό μπορεί επίσης να βλάψει τα νεύρα σας.

Πρώτες μέλι αποτελείται από μια ομάδα χημικών ενώσεων που ονομάζονται «grayanotoxins», τα οποία είναι δηλητηριώδη για το νευρικό μας σύστημα (8). Σε γενικές γραμμές, αυτές οι τοξίνες αποβάλλονται από το φαγητό κατά τη διάρκεια της παστερίωσης του. Αλλά, όταν ακατέργαστο μέλι καταναλώνεται, έρχονται σε δράση και να προκαλέσει βλάβη στα νευρικά κύτταρα μας. Ως αποτέλεσμα, διακόπτει τις συνήθεις δραστηριότητες του νευρικού μας συστήματος.

Μέθοδος πρόληψη

Αποφύγετε το μέλι, αν έχετε υποστεί στο παρελθόν από (ή πάσχουν από) κάθε είδους ψυχική κατάσταση.

Επιστροφή στην TOC

9. Αύξηση βάρους

Η παχυσαρκία είναι κάτι που μπορεί να καταστρέψει τη γενική υγεία σας, και το μέλι μπορεί να είναι ο ένοχος.

Όπως το μέλι περιέχει θερμίδες σε μεγάλη ποσότητα, συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό με το σωματικό βάρος του ατόμου. Επιπλέον, κατέχει απλούς υδατάνθρακες αντί των πολύπλοκων αυτών, οι οποίες διασπώνται εύκολα στο σώμα μόλις καταναλώνεται. Ως αποτέλεσμα, η ενέργεια που είχαν συσσωρευτεί ως σωματικό λίπος, και θα καταλήξετε κερδίζει το υπερβολικό βάρος.

Μέθοδος πρόληψη

Να θυμάστε πάντα, το μέλι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην καύση του λίπους, εάν ληφθούν με μέτρο. Χρησιμοποιήστε το λεμόνι και την απώλεια βάρους νερό μέλι hack.

Επιστροφή στην TOC

10. Δοντιών

Ακριβώς όπως η ζάχαρη, πάρα πολύ μέλι μπορεί να βλάψει τα δόντια σας.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, το μέλι αποτελείται από 82% ζάχαρη (φυσικά σάκχαρα - γλυκόζη και φρουκτόζη). Αυτό σημαίνει ότι μια κουταλιά της σούπας μέλι μπορεί να σας δώσει σχεδόν 17 γραμμάρια ζάχαρη.

Η κατανάλωση μελιού κάθε μέρα σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να τονώσει βακτηριακή δραστηριότητα μέσα στο στόμα μας. Η κατανάλωσή του οδηγεί σε φθορά των δοντιών σε σημαντικό βαθμό.

Μέθοδος πρόληψη

Αν θέλετε να διατηρήσετε την υγεία των δοντιών σας και την πρόληψη της στοματικής κοιλότητας, προσπαθήστε να κρατήσετε την πρόσληψη του μελιού υπό έλεγχο.

Επιστροφή στην TOC

11. Μπορεί να προκαλέσει εσωτερική αιμορραγία

Το μέλι θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα που έχουν αιμορραγικές διαταραχές ή παίρνετε φάρμακα που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εσωτερικής αιμορραγίας.

Αυτή η φυσική ουσία που δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται με φυσικά βότανα και συστατικά όπως το Ginkgo Biloba, το σκόρδο και είδε palmetto.

Αν εξακολουθείτε να θέλετε να το δοκιμάσετε, διαβούλευση εμπειρογνωμόνων της υγείας σας είναι μια επιθυμητή επιλογή. Θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τα φάρμακά σας με έναν τρόπο που δεν θα προκαλέσει καμία βλάβη στην υγεία σας.

Μέθοδος πρόληψη

Αποφύγετε το μέλι, αν είστε ήδη σε αντιπηκτικά φάρμακα. Επίσης, αν πάσχετε από οποιαδήποτε μορφή εσωτερική αιμορραγία, αποφύγετε τη χρήση του.

Επιστροφή στην TOC

12. Αλληλεπιδράσεις Φαρμάκων

Αυτό το φυσικό γλυκαντικό θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή από όσους έλαβαν αντιβιοτικά, στομάχι ή το έντερο φάρμακα, αντιπηκτικά όπως η βαρφαρίνη, ασπιρίνη, αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη, παράγοντες νευρικού συστήματος, φάρμακα για την καρδιά, και τα συμπληρώματα απώλεια βάρους (9).

Επίσης, το μέλι μπορεί να μεταβάλει σε μεγάλο βαθμό από την τακτική διαδικασία των φαρμάκων που χρησιμοποιούν ένζυμο του ήπατος Ρ450 κυτοχρώματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Μέθοδος πρόληψη

Αν είστε σε αντιβιοτικά ή οποιαδήποτε άλλα φάρμακα (αντι-φλεγμονώδη φάρμακα ειδικά) αποφύγετε την πρόσληψη μέλι. Επίσης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την ίδια.

Επιστροφή στην TOC

13. Τοξικές αντιδράσεις

Το μέλι που παράγεται από το νέκταρ των Rhododendrons είναι γνωστό ότι περιέχουν ορισμένες τοξίνες που μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις στο σύστημα (10).

Αυτός ο τύπος επηρεάζει το καρδιαγγειακό σύστημα άμεσα, και να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση, πόνος στο στήθος, και διάφορα άλλα καρδιακά προβλήματα.

Μέθοδος πρόληψη

Μάλλον πρέπει να ελέγχουν την πηγή του μελιού πριν από την αγορά. Αν είχατε αντιδράσεις ή αλλεργίες με τη χρήση του στο παρελθόν, συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν από τη χρήση.

Επιστροφή στην TOC

14. Μπορεί να προκαλέσουν λοιμώξεις

Το μέλι μπορεί να είναι ελκυστικό και νόστιμο, αλλά θα πρέπει να αποφεύγεται από όσους έχουν αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο βακτηριακής και μυκητιακής μόλυνσης στο σώμα.

Μέθοδος πρόληψη

Εάν έχετε την τάση να έχουν ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, αποφύγετε την κατανάλωση μελιού.

Επιστροφή στην TOC

Η επιλογή του σωστού τύπου Μέλι

Τώρα, είναι το μέλι ασφαλές για κατανάλωση;

Ναί. Είναι σίγουρα. Εφόσον θέλετε να παραμείνετε στα όρια και να πάει για μια κατάλληλη ποικιλία.

Υπάρχουν περίπου 300 τύποι του μελιού που διατίθενται στην αγορά. Μερικά είναι δημοφιλή και εύκολα διαθέσιμες, όπως Manuka, το φαγόπυρο, ακακία και Neem, και άλλοι δεν είναι. Όλα έχουν διαφορετικές συνθέσεις που οφείλουν στον όρο περιβάλλον στο οποίο συλλέχθηκαν μέλισσες.

Έτσι, επιλέγοντας ένα από τα πολλά μπορεί να είναι μια δύσκολη επιλογή.

Μόνο, δεν είναι. Απλά πηγαίνετε για τα πιο σκούρα ποικιλίες.

Γιατί σκούρο μέλι, όμως;

Λοιπόν, αυτό είναι ένα μυστικό... Σσσσσσσ... Εντάξει, δεν είναι. Οι πιο σκοτεινή και πυκνότερα ποικιλίες έχουν μεγαλύτερη θρεπτική ουσία και περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες που λειτουργούν καλά με την υγεία μας. Είναι πιο νόστιμα πάρα πολύ. Σε σύγκριση με «ελαφρύτερο» ομολόγους τους, σκούρο μέλι είναι πιο γλυκιά. Αυτό σημαίνει ότι θα χρειαστεί μόνο το ήμισυ της τακτικής ποσότητα για να πάρει την ίδια γλυκύτητα. Πείτε αντίο σε επιπλέον θερμίδες, παιδιά!

Συνιστώμενη δόση του μελιού

Έχω να σας πει όλη να κοιτάξουμε για την ποσότητα του μελιού και να επιμείνουμε στη συντονιστική ομάδα. Αλλά ποτέ δεν απαντά στην πιο σημαντική ερώτηση που πρέπει να υποκλοπών στο μυαλό σας αυτή τη στιγμή.

Πόσο μέλι είναι πάρα πολύ;

Ειλικρινά, δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες και τους κανονισμούς που αφορούν δόση μελιού. Είναι όλα γύρους μακριά για να το ημερήσιο όριο πρόσθεσε κατανάλωση ζάχαρης. Ένα υγιές άτομο δεν θα πρέπει να λαμβάνουν περισσότερες από 100 θερμίδες από πρόσθετη ζάχαρη την ημέρα, που κάνει περίπου έξι κουταλάκια του γλυκού σε καθημερινή βάση.

Συνολικά, το μέλι είναι υπέροχο και συμβάλλει στην καλύτερη υγεία, μόνο εάν ληφθούν με μέτρο. Μείνετε μέσα στα όρια και να απολαύσετε τη γλυκιά γεύση του μελιού, χωρίς καμία ανησυχία.

Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες σχετικά με τις παρενέργειες μέλι; Ας γνωρίζουν τις σκέψεις σας στα σχόλια παρακάτω.

Μείνετε σε φόρμα, να παραμείνουν υγιείς!