Top 11 αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για να διευκολύνουν την καούρα

Είτε ήταν το γραφείο του κόμματος που παρέστησαν ή η δεξίωση του γάμου της σχετικής απλά δεν θα μπορούσε να λείπει, που έδωσε για να την επιθυμία σας και gorged σχετικά με το φαγητό σαν να επρόκειτο έξω από το στυλ! Και τώρα, νιώθεις την καρδιά σου καύση σε ένδειξη διαμαρτυρίας. Το στομάχι σας είναι στην πυρκαγιά, είσαι ανήσυχος, ναυτία, και αισθάνομαι πολύ, πολύ άβολα. Εσείς, ο φίλος μου, είναι κάτω με μια κλασική περίπτωση της καούρας.

Τι είναι η καούρα;

Αν και το όνομα για αυτή την κοινή ασθένεια είναι καούρα, τεχνικά δεν έχει να κάνει με την καρδιά. Δεν ασχολείται με το γαστρεντερικό σωλήνα. Το στομάχι περιέχει ισχυρά οξέα για να χωνέψει το φαγητό που τρώμε. Όταν αυτό το οξύ ανεβαίνει προς τον οισοφάγο σας, τσιμπάει την επένδυση στο λαιμό σας και προκαλεί μια οδυνηρή αίσθηση καψίματος στο στήθος ή / και το λαιμό σας. Αυτό ονομάζεται ως καούρα. Αν αντιμετωπίζετε καούρα περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, τότε ίσως να πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση κατάσταση που ονομάζεται (ΓΟΠΝ) (1, 2). Η σωστή ιατρική συμβουλή συνιστάται σε αυτή την περίπτωση.

Πώς να απαλλαγείτε από καούρα;

Αν και είναι πολύ εύκολα να θεραπευτεί από μια OTC αντιόξινο, μερικοί άνθρωποι είναι δύσπιστοι όσον αφορά την υπέρβαση της «chemical'way να απαλύνει αυτή την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Και είναι για αυτούς τους ανθρώπους που έχουμε υποκίνησε μια λίστα με 11 θεραπείες για την καούρα για να διευκολύνουν την ταλαιπωρία.

Ευκολία που Επώδυνη καούρα με αυτές τις θεραπείες

1. Μαγειρική σόδα
2. Ξύδι
3. Τσάι βοτάνων
4. Γάλα
5. Μουστάρδα
6. Μέλι
7. Νερό
8. Licorice Root
9. Αμύγδαλα
10. Μπανάνα ή μήλο
11. Αλόη

1. Μαγειρική σόδα

Θα χρειαστείτε

• 1-2 για να 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
• Ενα ποτήρι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε τη σόδα στο νερό και ανακατεύετε καλά.
2. Πίνετε αυτό το νερό για να διευκολύνει την αίσθηση καψίματος που προκαλείται από την καούρα.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Ακριβώς ένα ποτήρι του νερού θα πρέπει να κάνει το κόλπο.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Μαγειρική σόδα, που ονομάζεται επίσης ως όξινο ανθρακικό νάτριο, είναι ένα φυσικό αντιόξινο που ανακουφίζει τα συμπτώματα της καούρας και δυσπεψίας οξέως. Εξουδετερώνει το στομάχι οξύ και το ωθεί πίσω κάτω στο στομάχι (3).

Προσοχή

Η τακτική χρήση των μαγειρική σόδα για την καούρα δεν συνιστάται ως μαγειρική σόδα περιέχει πολύ μεγάλη ποσότητα αλατιού. 

Επιστροφή στην TOC

2. Ξύδι

Θα χρειαστείτε

• 1-2 κουταλάκια του γλυκού ξύδι μήλου μηλίτη
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• Ενα ποτήρι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το ξίδι και το μέλι με το νερό και ανακατεύουμε καλά.
2. Πίνετε αυτό το μίγμα για να διευκολύνει την καούρα.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Έχετε ACV νερό κάθε μέρα για να μειώσουν ή πλήρως την εξάλειψη των πιθανοτήτων της καούρας.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Apple ξίδι μηλίτη είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για την καούρα. Είναι μια δοκιμασμένη μέθοδος που χρησιμοποιείται από χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο για να εξαλείψει τα συμπτώματα καούρα, αλλά και για να τους αποτρέψει από την ανάπτυξη στο μέλλον. Λέγεται για να φέρει τα γαστρικά υγρά σε φυσιολογικά επίπεδα (4). 

Επιστροφή στην TOC

3. Herbal Tea

Θα χρειαστείτε

• 1 χαμομήλι ή πράσινο τσάι τσάντα
• Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βουτήξτε το φακελάκι τσάι σε ζεστό νερό και αφήστε το να απότομες για λίγα λεπτά.
2. Πιείτε αυτό το τσάι από βότανα, ενώ είναι ζεστό.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Μπορείτε να πίνουν δύο με τρία φλιτζάνια τσάι από βότανα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Χαμομήλι καταπραΰνει γαστρεντερικός ερεθισμός και μειώνει τη γαστρική οξύτητα, ανακουφίζοντας έτσι μπορείτε από την καούρα (5). Το πράσινο τσάι, από την άλλη πλευρά, έχει αντιοξειδωτικά και επίσης διαθέτει αντι-φλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Όλες αυτές οι ιδιότητες να συνεργαστούν για να αφαιρέσει τις τοξίνες, σκοτώνουν επιβλαβή βακτήρια στο στομάχι, και να αποκαταστήσει τα επίπεδα οξύ (6). 

Επιστροφή στην TOC

4. Το γάλα

Θα χρειαστείτε

8 oz του αποκορυφωμένου γάλακτος

Τι πρέπει να κάνετε

Ποτό αποκορυφωμένο γάλα πριν πάτε για ύπνο ή μεταξύ των γευμάτων ως σνακ.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Έχετε ένα ποτήρι ή δύο από το γάλα σε μια μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το αποβουτυρωμένο γάλα αυξάνει την πίεση στην κάτω οισοφαγικού σφιγκτήρα, απαλλάσσοντας έτσι καούρα και επίσης την υποβοήθηση στην πρόληψη στο μέλλον (7).

Προσοχή

Μην το παρακάνετε με αυτή την θεραπεία στο σπίτι, όπως υπερβολική ποσότητα του γάλακτος μπορεί να κάνει την κατάσταση χειρότερη καούρα.

Επιστροφή στην TOC

5. Μουστάρδα

Θα χρειαστείτε

1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα κίτρινο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Άμεσα χάφτω τη μουστάρδα με ένα φλιτζάνι νερό.
2. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε δύο κουταλάκια του γλυκού σκόνη μουστάρδας σε ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα και πιείτε το.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο μόνο όταν αισθάνεστε μια καούρα ανάπτυξη ή ακόμη και στη μέση του ένα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Μουστάρδα είναι αλκαλικό χαρακτήρα και εξουδετερώνει το οξύ του στομάχου που ανεβαίνει στο λαιμό σας (8).

Επιστροφή στην TOC

6. Μέλι

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού ωμά, οργανικά μέλι
• Ένα ποτήρι χλιαρό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Ανακατεύουμε το μέλι καλά με χλιαρό νερό και πιείτε αυτό μια ώρα πριν τα γεύματά σας.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Μπορείτε να πίνουν δύο έως τρία ποτήρια του νερού αυτού για να θεραπεύσει την καούρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Καταπραΰνει το κατεστραμμένο επένδυση του οισοφάγου. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που ανακουφίζουν τον πόνο στο λαιμό και το στήθος. Επίσης, περιέχει κάλιο που αποκαθιστά την ισορροπία οξέος στο στομάχι (9). 

Επιστροφή στην TOC

7. Νερό

Θα χρειαστείτε

Ένα ποτήρι κρύο νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Όταν αισθάνεστε μια ανάπτυξη καούρα, πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό και ρίξτε μια μικρή απόσταση με τα πόδια.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν έχετε μια καούρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το κρύο νερό ηρεμεί το κάψιμο στο λαιμό και το στήθος σας. Θα σταθεροποιήσει επίσης τα υγρά του σώματος και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της καούρας.

Προσοχή

Μην πίνετε πολύ παγωμένο νερό.

Επιστροφή στην TOC

8. Licorice Root

Θα χρειαστείτε

Deglycyrrhizinated ρίζα γλυκόριζα (DGL) δισκία

Τι πρέπει να κάνετε

Chew δύο δισκία 20 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Έχετε αυτά τα δισκία τρεις φορές την ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Γλυκόριζα προσθέτει μια προστατευτική επικάλυψη επί του οισοφάγου και επίσης το έντερο, απαλλάσσοντας έτσι την αίσθηση καύσου από το οξύ του στομάχου. Έχει επίσης αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες (8).

Προσοχή

Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε deglycyrrhizinated γλυκόριζα, όπως η υπερβολική γλυκυρριζικού οξέος μπορεί να προκαλέσει μεταβολικές επιπλοκές. 

Επιστροφή στην TOC

9. Αμύγδαλα

Θα χρειαστείτε

Από 3 - 4 ωμά ή roastedalmonds

Τι πρέπει να κάνετε

1. Μετά από κάθε γεύμα, τρώνε τέσσερις παρα τρία αμύγδαλα.
2. Μπορείτε να τα φάτε μετά την καταπιούν οτιδήποτε.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Συμπεριλάβετε τα αμύγδαλα στην καθημερινή διατροφή σας για τη μακροπρόθεσμη ανακούφιση από την καούρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Τα αμύγδαλα περιέχουν αλκαλικές ενώσεις που εξουδετερώνουν τα υγρά του στομάχου και να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτό το ενοχλητικό αίσθημα καύσου (10).

Προσοχή

Μην τα τρώτε σε μεγάλες ποσότητες. 

Επιστροφή στην TOC

10. Μπανάνα ή μήλο

Θα χρειαστείτε

Μια ώριμη μπανάνα ή ένα μήλο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Φάτε ένα από τα δύο φρούτα κάθε μέρα.
2. Οι μπανάνες είναι καλύτερη τρώγονται το πρωί, όπου, όπως τα μήλα μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Συμπεριλάβετε αυτές super υγιεινά φρούτα στην καθημερινή ρουτίνα φαγητό σας.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Οι μπανάνες έχουν μια χαμηλή περιεκτικότητα οξέος και δρουν ως φυσικό αντιόξινο. Μπορούν επίσης να απαλλαγούμε από τα βακτήρια που θα μπορούσαν να προκαλούν το παλινδρόμηση οξέος (10). Μήλα περιέχει οργανικά οξέα που βοηθούν στην σταθεροποίηση των χυμών του στομάχου και την ανακούφιση καούρα (11).

Επιστροφή στην TOC

11. Aloe Vera

Θα χρειαστείτε

1 - 2 φλιτζάνι χυμό αλόης βέρα

Τι πρέπει να κάνετε

Πίνετε αυτό το χυμό μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Όταν χρειάζεστε για να γίνει αυτό

Εάν είστε επιρρεπείς σε καούρες, πίνουν αυτό το χυμό κάθε μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Aloe vera χυμός μειώνει τη φλεγμονή στον οισοφάγο και το στομάχι και μειώνει τη συχνότητα της καούρας (12).

Επιστροφή στην TOC

Τι προκαλεί καούρα;

Όταν η τροφή εισέρχεται στο στόμα, περνά μέσα από τον οισοφάγο στο στομάχι μέσω ενός μικρού σφιγκτήρα γνωστή ως κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα (LES). Όταν αυτό σφιγκτήρα δεν κλείνει ερμητικά, το οξύ από το στομάχι αναγωγή και προκαλεί καούρα. Τα τρόφιμα και τα ποτά που μπορούν να προκαλέσουν καούρα περιλαμβάνουν:

• Πικάντικη ή τηγανητά τρόφιμα
• Σοκολάτα
• Τα αεριούχα ποτά
• Αλκοόλ
• Ντομάτα
• Η καφεΐνη

Επίσης, ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την υψηλή πίεση του αίματος, το άγχος, η κατάθλιψη, οι καρδιακές παθήσεις, ασθένεια θάλασσα, και τον έλεγχο των γεννήσεων μπορεί να προκαλέσει καούρες.

Ποια είναι τα συμπτώματα της καούρα;

Τα συμπτώματα της καούρας, που ονομάζεται επίσης ως παλινδρόμηση οξέος, περιλαμβάνουν: -

• Επώδυνη, αίσθημα καύσου στο στήθος
• Αίσθημα καύσου στο λαιμό
• Δυσφορία
• Προβλήματα στην κατάποση
• Ρέψιμο
• Μια πικρή γεύση στο πίσω μέρος του στόματος
• Πονόλαιμος (13)

Τι σημαίνει καούρα Feel Like Και Πόσο καιρό διαρκούν;

Όταν βιώνει μια καούρα, θα νιώσετε μια αίσθηση καψίματος στο στήθος και το λαιμό σας. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε κάποια πίεση στο στήθος. Επίμονη δυσφορία είναι επίσης συνήθως παρόντες, και αυτό αυξάνει όταν λυγίσει ή να ξαπλώσετε. Μπορείτε να δοκιμάσετε την ξινή οξύ στο πίσω μέρος του στόματός σας, και να προσθέσω σε αυτό, υπάρχει και δυσκολία κατά την κατάποση τίποτα. Αυτό μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από μερικά λεπτά έως μερικές ώρες (14, 15).

Τώρα που ξέρετε πώς να απαλλαγούμε από καούρα, τι περιμένεις; Εν κατακλείδι, θα ήθελα μόνο να σας συμβουλεύσει να μην πάρει πάρα πολύ άνετα χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε από αυτές τις καούρες θεραπείες για μια παρατεταμένη χρονική περίοδο. Αν καούρα είναι ένα πρόβλημα που συνεχώς μάχεται με, τότε το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε ένα γιατρό και να ελέγξετε εάν υπάρχει μια πιο σοβαρή υποκείμενη αιτία. Η πρόληψη είναι σίγουρα καλύτερη από τη θεραπεία!