15 αποτελεσματικά βότανα για τον διαβήτη

Είναι μια μη-brainer ότι τα υψηλά επίπεδα σακχάρου μπορεί να οδηγήσει σε πολλές επιπλοκές στην υγεία. Το πιο σημαντικό και επικίνδυνο είναι ο διαβήτης. Έχετε παρατηρήσει πως η μέση ηλικία για τον διαβήτη έχει μειωθεί έως 20 ετών τα τελευταία χρόνια; Αυτό οφείλεται στην καθιστική ζωή που οδηγεί και το στρες στην εργασία και το σπίτι. Είναι ένα θέμα σοβαρής ανησυχίας και δεν θα πρέπει να αγνοηθεί. Έτσι, ξεκινήστε τη φροντίδα των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας πριν να είναι πολύ αργά. Και ο έξυπνος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες. Αυτά τα αρχαία θεραπείες είναι τώρα υποστηρίζεται με την επιστημονική έρευνα, που μας δίνει την αυτοπεποίθηση να μοιραστούν τα ευρήματά μας μαζί σας. Έτσι, διαβάστε και μάθετε για αυτά τα 25 βότανα, μπαχαρικά και τα συμπληρώματα, πώς να τα καταναλώνουν, πού να τα αγοράσουν, και πολλά άλλα. Ας ξεκινήσουμε!

1. Gymnema Sylvestre

Το φυτό αυτό είναι κυριολεκτικά ονομάζεται «καταστροφέας ζάχαρης» στα Χίντι, ώστε να μπορείτε να φανταστείτε και ιδιότητες διαβήτη-busting του. Το βότανο είναι φορτωμένο με γλυκοζίτες γνωστή ως γυμνεμικό οξέα. Αυτά ουσιαστικά να μειώσει την ευαισθησία γούστο οφθαλμός σου σε γλυκά πράγματα, μειώνοντας έτσι πόθους ζάχαρης στην προδιαβητικών. Ακόμη και εκείνοι που πλήττονται ήδη από διαβήτη τύπου 2 μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου τους με τη βοήθεια αυτού του βοτάνου. Αυξάνει τη δραστικότητα του ενζύμου στα κύτταρα, η οποία οδηγεί σε utlization της περίσσειας γλυκόζης στο σώμα. Μπορεί επίσης να επηρεάσει θετικά την παραγωγή ινσουλίνης (1).

Πώς να Καταναλώστε Gymnema Sylvestre και η δοσολογία

Μπορείτε να το καταναλώνουν σε μορφή σκόνης, κάνει το τσάι με τα φύλλα του ή να έχει κάψουλες. Μπορείτε να κάνετε το τσάι με τη βύθιση των φύλλων σε νερό που βράζει για 10 λεπτά. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τη σκόνη σε ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό και καταναλώνουν. Η δοσολογία είναι ως εξής.

• Κάψουλα: 100mg
• Σκόνη: ½ - 1 κουταλάκι του γλυκού
• Φύλλα: 1 κουταλάκι του γλυκού

Όταν να καταναλώνουν Gymnema Sylvestre

Η καλύτερη στιγμή για να καταναλώνουν Gymnema Sylvestre είναι το πρωί ή 20 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Πού να αγοράσετε Gymnema Sylvestre

Μπορείτε να το αγοράσετε σε απευθείας σύνδεση και σε Ayurvedic καταστήματα ή φαρμακεία.

2. Ginseng

Ginseng έχει γίνει γνωστό ως ανοσία ενίσχυση και την ασθένεια πάλης βότανο για πολύ καιρό, αλλά οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει πρόσφατα ότι περιέχει επίσης αντι-διαβητικό ιδιότητες. Όταν παίρνετε το ginseng, η απορρόφηση των υδατανθράκων επιβραδύνει, και τα κύτταρα λαμβάνουν και χρησιμοποιούν περισσότερη γλυκόζη. Πέρα από αυτό, η παραγωγή ινσουλίνης στο πάγκρεας επίσης αυξάνει. Όλα αυτά συμβάλλουν σε ένα υγιέστερο σώμα που είναι λιγότερο επιρρεπείς στο διαβήτη. Εάν έχετε ήδη διαβήτη, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα κατά 15 έως 20%, καλύτερα από ό, τι το εικονικό φάρμακο, όπως φαίνεται από την ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο (2).

Πώς να Καταναλώστε Ginseng & η δόση

Μπορείτε να έχετε ρίζα ginseng ή σε σκόνη. Ψιλοκόβουμε τη ρίζα και προσθέστε το στο βρασμένο νερό. Αφήστε το να απότομες για 5-6 λεπτά. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε σκόνη ginseng σε ζεστό νερό και να το. Η δοσολογία είναι όπως δίνεται παρακάτω.

• Κόνις: 1 κουταλάκι του γλυκού
• Ρίζα: 2 - 3 g του 7 - 8 φέτες

Όταν να καταναλώνουν Ginseng

Καταναλώστε ginseng νωρίς το πρωί και πριν από το δείπνο.

Πού να αγοράσετε Ginseng

Μπορείτε να το αγοράσετε online ή σε κινεζικά καταστήματα ιατρική και Ayurvedic φαρμακεία.

3. Sage

Η κατανάλωση φασκόμηλο με άδειο στομάχι μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Αυξάνει την έκκριση της ινσουλίνης και της δραστηριότητας, η οποία βοηθά στη συγκράτηση του σακχάρου στο αίμα σε προδιαβητικών και τη διαχείρισή του σε διαβητικούς τύπου 2. Πέρα από αυτό, επηρεάζει επίσης τη λειτουργία του ήπατος θετικά, βελτιώνοντας έτσι ανοσία. Παρά το γεγονός ότι ευνοούνται ως προσθήκη σε πιάτα με κρέας, το βότανο αυτό είναι φάρμακα της καλύτερα όταν καταναλώνεται σαν τσάι (3).

Πώς να Καταναλώστε Φασκόμηλο & η δόση

Ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώνουν φασκόμηλο είναι με τη μορφή τσαγιού. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε μασούν φύλλα φασκόμηλου ή προσθέστε τα στο φαγητό σας ή να φασκόμηλο συμπληρώματα. Για την παρασκευή φασκόμηλο τσάι, ρίξτε βραστό νερό σε ένα φλιτζάνι που περιέχει 1-2 φύλλα φασκόμηλο. Αφήστε το να απότομες για 5 λεπτά. Η δοσολογία είναι ως εξής.

• Φύλλα: 4 - 6 g / ημέρα
• Αποξηραμένα φύλλα: ⅙-½ κουταλάκι του γλυκού
• Τσάι: 2-3 φλιτζάνια / ημέρα

Όταν να καταναλώνουν Sage

Καταναλώστε φασκόμηλο τσάι ή να μασήσει φύλλα φασκόμηλου νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι. Μπορείτε να συμπεριλάβετε φύλλα φασκόμηλου στο φαγητό σας για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.

Πού να αγοράσετε Sage

Μπορείτε να αγοράσετε το φασκόμηλο σε παντοπωλεία ή σε απευθείας σύνδεση.

4. Το μύρτιλλο

Αυτό είναι ένα άλλο αποτελεσματικό βότανο για τη θεραπεία του διαβήτη που έχει δείξει τεράστιο φαρμακευτικό δυναμικό. Δεν έχει μόνο να βοηθήσει τους διαβητικούς τύπου 2, οι οποίοι υποφέρουν από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά είναι επίσης αρκετά αποτελεσματικό στη θεραπεία του σακχαρώδους διαβήτη. Μύρτιλλο περιέχει μια ένωση που ονομάζεται glucoquinine, η οποία είναι κυρίως υπεύθυνη για την μείωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Το μύρτιλλο εγχύσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους των οποίων η όραση έχει τεθεί σε κίνδυνο εξαιτίας αυτής της ασθένειας. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί αν παίρνετε έγχυση μύρτιλλο, μαζί με φαρμακευτική αγωγή διαβήτη, όπως θα μπορούσε να προκαλέσει το σάκχαρο στο αίμα σας να πέσει σε επικίνδυνα επίπεδα. Έτσι, παρακολουθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας τακτικά (4).

Πώς να Καταναλώστε μύρτιλλα και η δοσολογία

Μύρτιλλο απόσπασμα είναι ευρέως διαθέσιμα και είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Εδώ είναι η δοσολογία.

• Bilberry εκχύλισμα: 10 - Που 100 mg με 25% anthocyanocides

Όταν να καταναλώνουν μύρτιλλο

Μπορείτε να καταναλώνουν το απόσπασμα μία φορά το πρωί και μία το βράδυ μία ώρα πριν από το δείπνο.

Πού να αγοράσετε μύρτιλλο

Μπορείτε να αγοράσετε μύρτιλλο απόσπασμα σε ένα φαρμακείο, Ayurvedic καταστήματα ή σε απευθείας σύνδεση.

5. Η ρίγανη

Επίσης γνωστό ως μαντζουράνα, αυτό το εξωτικό βότανο της ισπανικής και μεσογειακής προέλευσης είναι γνωστό ότι περιέχουν γλυκοζίτες που μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου του αίματος στο σώμα. Τα νερό εκχυλίσματα της ρίγανης επιδεικνύουν μία γλυκοσιδάσης ανασταλτική δραστικότητα in vitro. Το ροσμαρινικό οξύ διαχωρίζεται από το εκχύλισμα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την δραστικότητα της παγκρεατικής αμυλάσης. Επίσης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Βοηθά στην αύξηση της δραστικότητας της ινσουλίνης και κινητοποιεί γλυκόζη στα κύτταρα, μειώνοντας έτσι το ρυθμό σχηματισμού υδατάνθρακα (5).

Πώς να Καταναλώστε ρίγανη και τη δοσολογία

Η ρίγανη χρησιμοποιείται τακτικά σε διαφορετικές κουζίνες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα ή αποξηραμένα ρίγανη στο φαγητό σας, μασούν τα φύλλα, κάνει τη ρίγανη το τσάι, καταναλώνουν αραιωμένο λάδι ρίγανη ή κάψουλες. Κάντε ρίγανη τσάι με την προσθήκη ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα ή φρέσκια ρίγανη σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε το να απότομες για 5 λεπτά. Μετακινηθείτε προς τα κάτω για τη δοσολογία.

• Ρίγανη κάψουλα: 600 mg ανά ημέρα
• Ρίγανη λάδι: 4 - 6 σταγόνες ανά ημέρα (αραιωμένο)
• Αποξηραμένα φύλλα ρίγανη: 1 κουταλάκι του γλυκού, δύο φορές την ημέρα
• Φρέσκια ρίγανη φύλλα: 4-5 φύλλα, δύο φορές την ημέρα

Όταν να καταναλώνουν Ρίγανη

Το καλύτερο είναι να πίνετε τσάι ρίγανη νωρίς το πρωί. Μπορείτε επίσης να μασούν φρέσκα φύλλα το πρωί. Χρησιμοποιήστε ρίγανη για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.

Πού να αγοράσετε Ρίγανη

Μπορείτε να αγοράσετε ρίγανη σε κάθε σούπερ μάρκετ ή σε απευθείας σύνδεση.

6. Aloe Vera

Αυτό το σαρκώδες φυτό φύλλων αναπτύσσεται ευρέως στην Ινδία, τη Νότια Αφρική, το Μεξικό, την Αυστραλία και την Κίνα. Είναι ως επί το πλείστον χρησιμοποιείται σε καλλυντικές και φαρμακευτικές βιομηχανίες. Η αλόη βέρα έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τη θεραπεία της φλεγμονής, να βελτιώσει την πέψη, την πρόληψη της ακμής και τη μείωση πτώση των μαλλιών. Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι aloe vera γέλη περιέχει ιδιότητες μείωσης μειώνουν τα λιπίδια και το αίμα της ζάχαρης (6).

Πώς να καταναλώνουν Αλόη Βέρα & η δόση

Aloe χυμός αλόης και εκχύλισμα είναι διαθέσιμα στην αγορά. Μπορείτε να τα καταναλώνουν σύμφωνα με τις οδηγίες στο μπουκάλι. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε το χυμό αλόης βέρα στο σπίτι. Πάρτε ένα φύλλο αλόης βέρα 3-ιντσών, εξαγάγετε το πήκτωμα και το μίγμα αυτό. Προσθέστε το νερό και το χυμό λεμονιού για να το αραιό. Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε κάψουλες aloe vera. Εδώ είναι η δοσολογία.

• Aloe vera κάψουλα: 300 mg ανά ημέρα
• Aloe vera χυμό ή απόσπασμα: σύμφωνα με τις οδηγίες στο μπουκάλι
• Σπιτικό χυμό αλόης βέρα: 100 gm aloe vera γέλη

Όταν να καταναλώνουν Αλόη Βέρα

Καταναλώστε χυμό αλόης βέρα ή απόσπασμα νωρίς το πρωί. Μπορείτε να έχετε μια κάψουλα πριν το μεσημεριανό γεύμα.

Πού θα το βρείτε Aloe vera

Μπορείτε να αγοράσετε χυμό αλόης βέρα, απόσπασμα, ή κάψουλα σε οποιοδήποτε Ayurvedic κατάστημα ή online.

7. Ginger

Η πανίσχυρη τζίντζερ χρησιμοποιείται ευρέως στην ασιατική κουζίνα και καλλιεργείται στην Κίνα, την Ινδία, την Αυστραλία, την Αφρική και την Τζαμάικα. Όπως και aloe vera, το τζίντζερ έχει επίσης χρησιμοποιηθεί σε φυτικά φάρμακα από τους αρχαίους χρόνους. Αυτό το αρωματικό μπαχαρικό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι η πιπερόριζα συμβάλλει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αυξάνοντας την έκκριση ινσουλίνης και της ευαισθησίας στην ινσουλίνη (7).

Πώς να καταναλώνουν τζίντζερ και η δοσολογία

Μπορείτε να μασάτε ωμά τζίντζερ, το χρησιμοποιούν στο φαγητό σας, το ποτό τζίντζερ τσάι, καταναλώνουν σκόνη τζίντζερ, χρησιμοποιήστε το λάδι και προσθέστε το ως ένα από τα συστατικά σε ένα ποτήρι χυμό. Εδώ είναι το πόσο πολύ το τζίντζερ θα πρέπει να καταναλώνουν κάθε μέρα.

• Ρίζα τζίντζερ: 1 - 2 ίντσες
• έλαιο τζίντζερ: 3 - 4 σταγόνες
• Τζίντζερ σε χυμό: 1 ίντσας
• Τζίντζερ σε σκόνη: ½ - 1 κουταλάκι του γλυκού

Όταν να καταναλώνουν τζίντζερ

Τζίντζερ τσάι είναι μεγάλη για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με. Προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση τζίντζερ μετά τις 6 το απόγευμα. Έχετε ένα χυμό φρούτων μαζί με λίγο χυμό τζίντζερ πριν από το μεσημεριανό γεύμα.

Πού να αγοράσετε Τζίντζερ

Μπορείτε να το αγοράσετε σε κάθε σούπερ μάρκετ ή σε απευθείας σύνδεση.

8. Τριγωνέλλα

Σπόροι τριγωνέλλας και τα φύλλα είναι εξαιρετικά χρήσιμες για τη θεραπεία διαταραχών του μεταβολισμού και πεπτικά προβλήματα. Το φυτό αυτό είναι εγγενές στην Ισπανία, την Ινδία, το Πακιστάν, το Μπαγκλαντές, την Τουρκία, τη Γαλλία, την Αίγυπτο, την Αργεντινή και το Μαρόκο. Έχει χρησιμοποιηθεί από τις ηλικίες για τη θεραπεία πτώση μαλλιών, δερματικά προβλήματα, και αργό μεταβολισμό. Αυτό το μπαχαρικό χρησιμοποιείται επίσης ευρέως σε διάφορες κουζίνες. Μια μελέτη επιβεβαίωσε ότι σπόροι τριγκονέλλας έχουν επιδράσεις μείωσης της γλυκόζης του αίματος και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2. (8).

Πώς να Καταναλώστε Fenugreek & η δόση

Ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώνουν fenugreek είναι να απορροφούν τους σπόρους τη διάρκεια της νύχτας. Μπορείτε, επίσης, να περιλαμβάνει τους σπόρους και τα φύλλα σε παρασκευάσματα διατροφής. Εδώ είναι το πόσο μοσχοσίταρου θα πρέπει να καταναλώνουν κάθε μέρα.

• Σπόροι τριγωνέλλας: 2 κουταλάκια του γλυκού
• Σκόνη τριγκονέλλας: 1 κουταλάκι του γλυκού
• Fenugreek φύλλα: 200 g

Όταν να καταναλώνουν Τριγωνέλλα

Πίνετε τριγωνέλλα εμποτισμένο νερό πρώτο πράγμα το πρωί. Μπορείτε να έχετε σπόρους τριγωνέλλας ή φύλλα κατά τη διάρκεια μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.

Πού να αγοράσετε Τριγωνέλλα

Μπορείτε να αγοράσετε σπόρους τριγωνέλλας και τα φύλλα σε κάθε σούπερ μάρκετ ή σε απευθείας σύνδεση.

9. Κανέλα

Αυτό το έντονο άρωμα μπαχαρικών, που προέρχεται από το φλοιό των δένδρων κανέλα, χρησιμοποιείται τακτικά στη Νότια ασιατική κουζίνα και επιδόρπια. Είναι μια καταπληκτική βοτανική θεραπεία για το διαβήτη και τη θεραπεία της παχυσαρκίας, μυϊκούς σπασμούς, διάρροια, και το κοινό κρυολόγημα. Πολλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι η κατανάλωση κανέλα σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της υψηλής σακχάρου στο αίμα και ως εκ τούτου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση φάρμακο για τη θεραπεία του διαβήτη (9).

Πώς να Καταναλώστε κανέλα και τη δοσολογία

Μπορείτε να καταναλώνουν φλοιό κανέλλας, σκόνη, ή κάψουλες. Η δοσολογία είναι, όπως αναφέρεται παρακάτω.

• Κανέλα ραβδί: 2 ίντσες
• Κανέλα σκόνη: ½ κουταλάκι
• Κανέλα κάψουλα: 500 mg ανά ημέρα

Πότε να Καταναλώστε κανέλα

Μπορείτε να έχετε το τσάι κανέλα το πρωί και το βράδυ. Προσθέστε λίγη κανέλα σε σκόνη για να smoothie ή το χυμό σας για πρωινό. Έχετε την κάψουλα μία φορά σε δύο ημέρες.

Πού να αγοράσετε Κανέλα

Μπορείτε να αγοράσετε κανέλα σε οποιοδήποτε κατάστημα παντοπωλείων ή online.

10. Γαρύφαλλο

Γαρύφαλλο είναι ένα μπουμπούκι που είναι ευρέως χρησιμοποιείται στην Ινδία, το Πακιστάν, το Μπαγκλαντές, τη Σρι Λάνκα και της Τανζανίας κουζίνες. Αυτό το αρωματικό μπαχαρικό έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές, και πεπτικές ιδιότητες. Η έρευνα επιβεβαίωσε ότι σκελίδα συμβάλλει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων (10).

Πώς να καταναλώνουν και η δοσολογία

Μπορείτε να καταναλώνετε σκελίδα με το μάσημα ωμά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ολόκληρο ή σε σκόνη γαρίφαλο σε παρασκευάσματα τροφίμων ή καταναλώνουν γαρίφαλο κάψουλες. Εδώ είναι το πώς πολλές σκελίδες θα πρέπει να καταναλώνουν.

• Γαρύφαλλο: 2 για μάσημα είναι 5 - 6 σε παρασκευασμάτων που τρόφιμα
• Clove σκόνη: ½ κουταλάκι
• Clove κάψουλα: 500 mg ανά ημέρα

Πότε να Καταναλώστε

Ενυδατώστε από 3 - 4 σκελίδες σε ένα φλιτζάνι για όλη τη νύχτα νερό και πιείτε το το πρωί. Χρησιμοποιήστε ολόκληρη ή σε σκόνη γαρίφαλο στο φαγητό σας για το μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Πάρτε 2-3 κάψουλες σκελίδα σε μία εβδομάδα πριν από το δείπνο.

Από που να αγοράσω

Μπορείτε να αγοράσετε σκελίδα atany μανάβικο και κάψουλες γαρύφαλλο σε ένα Ayurvedic κατάστημα ή online.

11. Turmeric

Κουρκούμη χρησιμοποιείται ευρέως στην Ινδία, το Μπαγκλαντές, το Πακιστάν και του Ιράν κουζίνες. Αυτό το τζίντζερ, σαν μπαχαρικό, προσθέτει χρώμα και μια ξεχωριστή γεύση στο φαγητό. Turmeric είναι επίσης μια Ayurvedic φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων, τραύματα, δερματικά προβλήματα, και πεπτικά προβλήματα. Η έρευνα έδειξε ότι ένα φυτοχημικό που ονομάζεται κουρκουμίνη είναι υπεύθυνο για το κίτρινο χρώμα κουρκούμη και φαρμακευτικές ιδιότητες. Η κουρκουμίνη είναι επίσης υπεύθυνη για την κατοχή ενός υπογλυκαιμική δράση στο αίμα. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη επιβεβαίωσε ότι οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 θα μπορούσε να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους καταναλώνοντας κουρκούμη (11).

Πώς να Καταναλώστε Turmeric & η δόση

Μπορείτε να μασήσετε ένα μικρό κομμάτι των πρώτων κουρκούμη, λαμβάνουν κάψουλες, ή να καταναλώνουν με τη μορφή σκόνης. Εδώ είναι το πόσο κουρκούμη θα πρέπει να καταναλώνουν κάθε μέρα.

• Πρώτες ρίζα κουρκουμά: ½ ίντσας
• Turmeric πάστα ρίζα: 1 - 2 κουταλάκια του γλυκού
• Κουρκούμη σκόνη: 1 - 2 κουταλάκια του γλυκού
• Turmeric κάψουλα: 500 mg, δύο φορές την ημέρα

Όταν να καταναλώνουν Turmeric

Μπορείτε να μασάτε κουρκουμά με άδειο στομάχι και να χρησιμοποιήσετε πάστα ή σκόνη του στο μαγείρεμα ή smoothies / χυμούς. Πάρτε τις κάψουλες πριν από το μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.

Πού να αγοράσετε Turmeric

Μπορείτε να αγοράσετε κουρκούμη σε οποιοδήποτε ινδικές ή πακιστανικές μπακάλικο ή να το παραγγείλετε on-line.

12. Neem

Neem ή Azadirachta indica είναι εγγενές στην Ινδία. Αναπτύσσεται και στις γειτονικές χώρες όπως το Μπαγκλαντές, το Νεπάλ, τη Σρι Λάνκα και το Πακιστάν. Δέντρα Neem έχει έντονο σε σκούρα πράσινα φύλλα που έχουν πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες. Στην πραγματικότητα, ο φλοιός και ο καρπός του χρησιμοποιείται επίσης σε παραδοσιακά φάρμακα. Αγιουρβέδα λέει ότι neem έχει αντιδιαβητικό, αντιμυκητιακό, αντιβακτηριακή, αντι-ιική, αντιοξειδωτικές και αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι διαθέτει ιδιότητες μείωσης της γλυκόζης του αίματος. Αυτό επιβεβαιώνει αντιδιαβητικά ακίνητο neem, όπως αναφέρεται στην Αγιουρβέδα (12).

Πώς να Καταναλώστε Neem & η δόση

Μπορείτε να μασάτε καλά πλένονται φύλλα neem ή να επικολλήσετε neem ή κάψουλες neem. Εδώ είναι το πόσο neem θα πρέπει να καταναλώνουν.

• Neem φύλλα: 4 - 5
• Πάστα Neem: 1 κουταλάκι του γλυκού
• Κάψουλα Neem: σύμφωνα με τις οδηγίες για το μπουκάλι

Όταν να καταναλώνουν Neem

Θα πρέπει να καταναλώνουν πάστα neem διαλυμένο σε ένα ποτήρι νερό νωρίς το πρωί. Μασώντας φύλλα neem το πρωί είναι επίσης αποτελεσματικά. Πάρτε συμπληρώματα neem πριν από το πρωινό μία φορά την ημέρα.

Πού να αγοράσετε Neem

Μπορείτε να αγοράσετε τα συμπληρώματα neem / κάψουλες σε απευθείας σύνδεση ή σε οποιοδήποτε Ayurvedic κατάστημα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε τα φύλλα neem στην τοπική αγορά ή ινδική σούπερ μάρκετ.

13. Shilajit

Shilajit βρίσκεται στα Ιμαλάια, Αλτάι Όρη, Καύκασο, και Gilgit-Μπαλτιστάν βουνά. Είναι μια πίσσα όπως ορυκτέλαιο που ξεχειλίζει από αυτά τα βουνά. Το χρώμα του μπορεί να κυμαίνεται από ανοιχτό καφέ έως σκούρο καφέ. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και έχει χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης, να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, επιβραδύνει τη γήρανση, καθώς και την ενίσχυση της γονιμότητας. Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι Shilajit μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα (13).

Πώς να Καταναλώστε Shilajit και η δοσολογία

Μπορείτε να καταναλώνετε καλής ποιότητας συμπληρώματα Shilajit με γάλα, μέλι ή σησαμέλαιο. Εδώ είναι η δοσολογία.

• Shilajit κάψουλα: 100 - 300 mg ανά ημέρα

Όταν να καταναλώνουν Shilajit

Μπορείτε να καταναλώνετε το πρωί και πριν από το μεσημεριανό γεύμα / δείπνο.

Πού να αγοράσετε Shilajit

Μπορείτε να αγοράσετε Shilajit online ή σε οποιοδήποτε Ayurvedic κατάστημα.

14. Το χρώμιο

Όταν πρόκειται για τη μείωση του σακχάρου του αίματος, το χρώμιο είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα. Έχει αποκτήσει πρόσφατα δημοτικότητα ως συμπλήρωμα διατροφής. Το χρώμιο βοηθά να κρατήσει τους πόθους υδατανθράκων σας στον κόλπο, μειώνει κακή χοληστερόλη, κινητοποιεί το λίπος και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη (14).

Πώς να Καταναλώστε χρώμιο και η δοσολογία

Συμπληρώματα χρωμίου, όπως πικολινικό χρώμιο, χρώμιο polynicotinate, και χλωριούχο χρώμιο, είναι διαθέσιμα στην αγορά. Εδώ είναι η συνιστώμενη δοσολογία.

• 100 - 200 mcg, δύο φορές την ημέρα
• Όταν να καταναλώνουν Χρώμιο
• Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα χρωμίου πριν από το μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.

Πού να αγοράσετε Χρώμιο

Μπορείτε να αγοράσετε τα συμπληρώματα σε οποιοδήποτε φαρμακείο.

15. Άλφα λιποϊκό οξύ

Άλφα Λιποϊκό Οξύ (ALA) είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρέθηκαν κυρίως στην πατάτα, σπανάκι, μπρόκολο, συκώτι, μαγιά, και τα νεφρά. Είναι συνήθως χρησιμοποιείται για τη θεραπεία κόπωση, απώλεια μνήμης, νεφρική νόσο, ηπατική νόσο, νευροπάθεια, και η νόσος του Lyme. Έχει βρεθεί ότι τα συμπληρώματα άλφα λιποϊκό οξύ μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και ως εκ τούτου, είναι ένα ισχυρό φάρμακο για την θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 (15).

Πώς να Καταναλώστε άλφα λιποϊκό οξύ και η δοσολογία

Κάψουλες συμπληρώματος ALA είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρέχει το σώμα σας με ένα επιπλέον ποσό της ALA. Δοσολογία είναι ως εξής.

• ALA κάψουλα: 600 mg ανά ημέρα για τρεις εβδομάδες

Πότε να Καταναλώστε

Πριν το μεσημεριανό.

Από που να αγοράσω

Μπορείτε να το αγοράσετε online ή σε οποιοδήποτε φαρμακείο.

Εκεί θα πάτε - 15 μπαχαρικά και βότανα για τη θεραπεία του διαβήτη, μαζί με τα συμπληρώματα της! Συστήνουμε ιδιαίτερα αυτά για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Αυτά είναι εξαιρετικά αποτελεσματική, δεν έχουν παρενέργειες, και να προωθήσει την καλύτερη υγεία. Λοιπόν, τι περιμένεις? Ξεκινήστε τη χρήση τους σήμερα!

 Προτεινόμενα άρθρα

• 4 απλοί τρόποι με τον οποίο Ημερομηνίες διαβήτη βοηθήσει στον έλεγχο του
• 25 καλύτερα φρούτα για διαβητικούς
• 5 καταπληκτικά οφέλη της Stevia να θεραπεύσει το διαβήτη
• 7 γιόγκα θέτει τον έλεγχο του διαβήτη