15 καλύτερα οφέλη από Prune (Sukhe Aloo Bukhara) Χυμός για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Δαμάσκηνα, επίσης γνωστή ως αποξηραμένα δαμάσκηνα ή (Sukhe aloo Μπουχάρα) σε Χίντι, είναι το αποξηραμένο έκδοση του Ευρωπαϊκού δαμάσκηνα (1). Κοινώς γνωστό για τη δυσκοιλιότητα ανακούφιση των ιδιοτήτων τους, αυτοί είναι ιδιαίτερα θρεπτικά φρούτα με γλυκιά γεύση και υφή τσίχλας.

Στην ιδανική περίπτωση, ένα φλιτζάνι χυμό δαμάσκηνου περιέχει 182 θερμίδες. Η κατανομή θερμίδων είναι όπως παρακάτω

• Υδατάνθρακες (96%)
• Λίπη (0%)
• Πρωτεΐνες (4%)

Κλαδέψτε χυμός οφέλη για το δέρμα:

Κλαδέψτε χυμός είναι υγιές για τη συνολική ευεξία του ατόμου. Είναι επίσης πολύ καλό για το δέρμα, όπως είναι μια φυσική ίνα γεμάτο χυμό φρούτων με την καλοσύνη των βιταμινών και ανόργανων συστατικών και είναι απαλλαγμένο από κάθε επιβλαβή συστατικά.

Εδώ είναι μερικοί λόγοι πώς χυμό δαμάσκηνων είναι καλό για το δέρμα σας:

1. Μειώνει Προβλήματα με το δέρμα:

Η ακμή και τα σπυράκια είναι τα πιο κοινά προβλήματα του δέρματος που αντιμετωπίζει η σημερινή νεολαία, ακόμη και ενήλικες. Κλαδέψτε χυμός είναι χρήσιμη για την ελαχιστοποίηση αυτών των προβλημάτων του δέρματος σε μεγάλο βαθμό. Γνωστή για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου ιδιότητες (2), θα πρέπει να συμπεριληφθεί στην εβδομαδιαία διατροφή για να διατηρηθεί το στομάχι καθαρό και υγιές καθώς θα καθαρίσουμε τυχόν τοξικών αποβλήτων που είναι η αιτία για τα προβλήματα του δέρματος.

2. Αποτρέπει τη γήρανση:

Χυμό δαμάσκηνων είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών (3) τα οποία βοηθούν στη μείωση σημάδια της γήρανσης, όπως η λεπτή γραμμή, ρυτίδες κλπ και κάνει το δέρμα σας να φαίνονται φρέσκα και νέους.

3. Φορτωμένος με τις απαραίτητες βιταμίνες:

Βιταμίνες θαύματα για το δέρμα μας και χυμό δαμάσκηνου είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α & C (4). Ως εκ τούτου, ένα ποτήρι χυμό δαμάσκηνου θα ενισχύσει το σώμα σας με βιταμίνες και θα χρειάζεται πλέον να βασίζονται σε λήψη τυχόν επιπλέον συμπληρώματα βιταμινών.

4. Παροχή μετάλλων για το δέρμα:

Χυμό δαμάσκηνου πιστεύεται ότι περιέχουν μεταλλικά άλατα όπως σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορος κλπ που καταπολεμούν τυχόν ελλείψεις ορυκτό στο σώμα και να σας δώσει ένα λαμπερό υγιές δέρμα.

5. Υπέροχες Moisturizer:

Αυτό το καταπληκτικό φρούτο είναι γνωστό ότι έχει μεγάλες επιπτώσεις ενυδατική πάνω στο ανθρώπινο δέρμα. Όσοι υποφέρουν από υπερβολικά λιπαρό ή ξηρό δέρμα να δοκιμάσετε την εφαρμογή ενός δαμάσκηνου μάσκα προσώπου. Αυτό το μαγικό πακέτο πρόσωπο είναι εξαιρετικά χρήσιμα για να το δέρμα απαλό, λείο και αναζωογονημένο.

Κλαδέψτε χυμός Οφέλη για τα μαλλιά:

6. Για υγιή μαλλιά:

Χυμό δαμάσκηνων είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών, όπως βιταμίνη Β, βιταμίνη C κλπ, που είναι πολύ καλό για την υγεία των μαλλιών σας. Αυτά τα στοιχεία ενισχύσει θύλακες των τριχών από τη ρίζα και την πρόληψη της θραύσης και ζημιές.

7. Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών:

Ορυκτά διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στην παροχή τροφή για τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής. Αυτά παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στις ρίζες των μαλλιών σας, η οποία με τη σειρά της την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και να σας δώσει λαμπερά και λαμπερή τρίχα.

8. Φυσικός παράγοντας χρωματισμού:

Κλαδέψτε χυμός χρησιμοποιείται επίσης ως φυσικός παράγοντας χρωματισμού από πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.

Οφέλη για την υγεία των Δαμάσκηνα / Κλαδέψτε χυμός:

9. Αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα:

Ένα γρήγορο ρυθμό τρόπο ζωής και την έλλειψη σωστές διατροφικές συνήθειες οδηγεί όλο και περισσότερους ανθρώπους να πλήττονται με τη δυσκοιλιότητα αυτές τις μέρες. Η τακτική πρόσληψη πρόχειρο φαγητό είναι μια άλλη αιτία της δυσκοιλιότητας. Χυμό δαμάσκηνου για τη δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινώς γνωστό φάρμακο καθώς είναι πολύ πλούσια σε περιεχόμενο αδιάλυτη ίνα η οποία παρέχει χύδην στους απόβλητα υλικά και καθιστά ευκολότερο για κόπρανα να περάσει, απαλλάσσοντας έτσι δυσκοιλιότητα (5).

10. Καταθέσεις Blood Sugar:

Η διαλυτή ίνα που υπάρχει στο χυμό δαμάσκηνου ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με τη μείωση του ρυθμού με τον οποίο τα τρόφιμα εγκαταλείπει το στομάχι και επιβραδύνοντας την απορρόφηση της γλυκόζης. Αυτές οι διαλυτές ίνες αυξάνουν επίσης την ευαισθησία στην ινσουλίνη η οποία βοηθά περαιτέρω στην πρόληψη του διαβήτη (6).

11. Διατηρεί Cholesterol Balance:

Η περιεκτικότητα σε αδιάλυτες φυτικές ίνες του χυμό δαμάσκηνου δρα ως τροφή για τα υγιή βακτήρια που υπάρχουν στο παχύ έντερο των ανθρώπων. Αυτά τα υγιή βακτήρια ζύμωση του αδιάλυτες ίνες για να παράγει βουτυρικό οξύ, προπιονικό και οξικό οξύ. Προπιονικό οξύ είναι γνωστό ότι μειώνουν την δραστικότητα ενός ενζύμου που εμπλέκονται στην παραγωγή της χοληστερόλης, μειώνοντας έτσι το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα (7).

12. Αποτρέπει Αιμορροΐδες:

Όπως δαμάσκηνου οφέλη χυμό δυσκοιλιότητα είναι επίσης γνωστή για την πρόληψη έναν από αιμορροΐδες, οι οποίες διαστολή των αιμοφόρων αγγείων που προκαλείται όταν υπάρχει στέλεχος λόγω της δυσκοιλιότητας ή μετακινήσεις σκληρό εντέρου (8).

13. Προστατεύει την καρδιά:

Χυμό δαμάσκηνου είναι μια πλούσια πηγή αντι-οξειδωτικά που είναι γνωστό ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών ασθενειών (9). Αυτά τα αντιοξειδωτικά εμποδίζουν τη χοληστερόλη από την οξείδωση και να αποτρέψει οποιαδήποτε συσσώρευση στις αρτηρίες. Χυμό δαμάσκηνου περιέχει επίσης μια καλή ποσότητα καλίου που βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

14. Καλό για Αναιμία:

Όντας φορτωμένο με σίδηρο είναι το ιδανικό ποτό για τους ανθρώπους που πάσχουν από αναιμία (10).

15. Ιδανικό δίαιτα απώλειας βάρους:

Χυμό δαμάσκηνων είναι μια μεγάλη πηγή ενέργειας και ως εκ τούτου λειτουργεί καλά όταν το συμπεριλάβει στη διατροφή απώλειας βάρους σας (11). Επιπλέον, οι διαλυτές ίνες που υπάρχουν στο χυμό δαμάσκηνου προσθέτει όγκο στη διατροφή, έτσι ώστε να αισθάνονται ικανοποιημένοι, πλήρης και δεν υπερφαγία.

Επιλογή και αποθήκευση:

• Ενώ η αγορά δαμάσκηνα, ψάξτε για αυτά που πωλούνται σε διαφανές δοχείο, ώστε να εξασφαλιστεί η καλή ποιότητα και την υγεία τους.
• Plumpy, κυανότεφρος δαμάσκηνα που είναι μαλακά και απολύτως μούχλα δωρεάν θα πρέπει να προτιμώνται πάντοτε.
• Πριν πληρώνετε για τα δαμάσκηνα, ελέγξτε τη συσκευασία για να δείτε αν είναι καλά σφραγισμένο ή όχι. Χαλαρά σφράγιση μπορεί να προκαλέσει υγρασία του δαμάσκηνου να εξατμιστεί. Αναχώρηση για τα συστατικά, καθώς και. Μην επιλέξετε τα δαμάσκηνα τα οποία έχουν συντηρητικά, όπως θειικά άλατα σε αυτά.
• Αποθηκεύστε τα αποξηραμένα δαμάσκηνα σε ένα κρύο, σκοτεινό μέρος. Αν θέλετε να διπλασιάσετε τη ζωή δαμάσκηνα σας, θεωρούν τη διατήρησή τους στο ψυγείο.
• Μην ξεχάσετε να σφραγίσει ερμητικά το δοχείο κάθε φορά μετά τη χρήση δαμάσκηνα.

Συμβουλές για την Χρήση (Μαγειρική / Διατροφή):

Μαγείρεμα:

• Διαβροχή τα δαμάσκηνα σε νερό ή χυμό για λίγο πριν από το μαγείρεμα, θα βοηθήσει στη μείωση του χρόνου μαγειρέματος σας.
• Θυμηθείτε, εντελώς στεγνό δαμάσκηνα δεν είναι καλός υποψήφιος για γρήγορο μαγείρεμα. Μαγειρέψτε τα σε χαμηλή φωτιά. Για γρήγορη μαγειρέματος, να εξετάσει τη χρήση ημι-αποξηραμένα δαμάσκηνα.
• Αν δαμάσκηνα σας είναι υπερβολικά ξηρό, τα βουτήξετε σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά πριν από τη χρήση.

Τρώει:

Κονιοποιημένο δαμάσκηνα κάνει ένα μεγάλο υποκατάστατο για το βούτυρο και το λίπος σε ψημένα αγαθά, προσθέτοντας γλυκύτητα τους με τη συνταγή. Δαμάσκηνα μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη για τα πιάτα με βάση το κρέας και αμυλούχα-λαχανικών. Ή, μπορείτε να τα ενσωματώσει σε υγρή πιάτα, όπως κόκορας-a-leekie, βραστά, κομπόστες και tagines. Κομπόστα δαμάσκηνα κάνει ένα μεγάλο συνδυασμό με το δεντρολίβανο με άρωμα κοκκινιστό. Μπορείτε επίσης να τους εξυπηρετήσει πάνω από τηγανίτες και βάφλες. Συνδυάστε κύβους δαμάσκηνα με άλλους ξηρούς καρπούς και ξηρούς καρπούς για να κάνει ένα νοστιμότατο μίγμα ιχνών.

Ελπίζω να βρήκατε το άρθρο χρήσιμο.

Δεν είναι μόνο το χυμό δαμάσκηνων μεγάλη για το δέρμα σας, είναι επίσης μεγάλη για τα μαλλιά σας και τη γενική ευημερία σας. Τώρα που ξέρετε τα δαμάσκηνα οφέλη, μην μας πείτε πώς σκοπεύετε να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας και ποια είναι τα οφέλη που έχετε κερδίσει!