6 καταπληκτικά οφέλη του χυμού μπανάνας για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί πόσο καλή είναι μπανάνες για σας και πόσα διαφορετικά και ασυνήθιστες χρήσεις που μπορούν να έχουν; Από χρησιμεύει ως ένα μεγάλο σνακ για πρόωρο αίσθημα της πείνας σας για την αντιμετώπιση ξηρό δέρμα και θαμπά μαλλιά, μπανάνα κάνει όλα. Είναι ένα από τα πιο ευπροσάρμοστα φρούτα, τα οποία είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για το σώμα μας. Εκτός από αυτό, προσθέτοντας μπανάνες στην καθημερινή διατροφή σας μπορεί να δώσει μια σειρά από οφέλη για το σώμα σας.

Μπροστά είναι 10 μπανάνα οφέλη για την υγεία χυμό για καλύτερη υγεία και να βελτιώσει τον τρόπο που βλέπετε και αισθάνεστε. Μπορώ σίγουρα να πω ότι ποτέ δεν θα δούμε μια μπανάνα με τον ίδιο τρόπο και πάλι μετά την ανακάλυψη τα πολλά οφέλη για την υγεία και τους λόγους για να τα προσθέσετε στη διατροφή σας.

• Βιταμίνες:

Οι μπανάνες είναι πλούσια σε βιταμίνες όπως Β3, Β5, Β6 και βιταμίνη C. Λόγω της παρουσίας αυτών των βιταμινών, την κατανάλωση του χυμού μπανάνας αυξάνει την ανοσία στο σώμα. Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν επίσης διάφορα οφέλη για το νευρικό σύστημα.

• Πλούσιο σε ίνες:

Οι μπανάνες είναι πλούσια σε ίνες που αυξάνει την πέψη των σωματιδίων τροφής στον πεπτικό κομμάτι του σώματος. Ένα ενιαίο μπανάνα λέγεται ότι περιέχει 10% της διαιτητικής ίνας σε αυτό.

• Πλούσιο σε μαγνήσιο και κάλιο:

Οι μπανάνες είναι επίσης πλούσια σε μέταλλα όπως μαγνήσιο και κάλιο. Μαγνήσιο αυξάνει την διαδικασία της απορρόφησης του ασβεστίου στο σώμα και επίσης αυξάνει την παραγωγή της ινσουλίνης. Η παρούσα καλίου σε μπανάνα μειώνει την υπέρταση και καρδιακή νόσο.

Μπανάνα χυμός Οφέλη:

1. Καλύτερη πέψη:

Καθώς οι μπανάνες περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες βοηθούν στην κίνηση της τροφής στο πεπτικό κομμάτι που συμβάλλει στην καλύτερη πέψη. Ίνες έχουν επίσης την ικανότητα να απορροφά το νερό αυτό μαλακώνει τα κόπρανα και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.

2. Καλύτερη Διατροφή Συμπληρώματα:

Χυμό μπανάνας θεωρείται ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, κάλιο, μαγγάνιο και διάφορες βιταμίνες. Χυμός Μπανάνα παίζει σημαντικό ρόλο σε ένα πρόγραμμα διατροφής, μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για την απώλεια βάρους και αύξηση του σωματικού βάρους από τους διαφορετικούς τρόπους παρασκευής. Μπορεί επίσης να ονομάζεται ως «τέλειο συμπλήρωμα ινών», λόγω της περιεκτικότητάς του πλούσια σε φυτικές ίνες.

3. Το άγχος Ρυθμιστής:

Χυμός Μπανάνα είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη, που διεγείρει τον οργανισμό στην παραγωγή της σεροτονίνης που με τη σειρά της είναι υπεύθυνη για να ηρεμήσει τη διάθεση ενός ατόμου. Τακτικά κατανάλωση χυμού μπανάνας μπορεί να ηρεμήσει το σύστημα νεύρα του προσώπου που υποβάλλονται σε στρες.

4. Energizer:

Μπανάνα περιέχει τρία φυσικά σάκχαρα όπως γλυκόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη. Αυτά τα σάκχαρα μπορούν να προσφέρουν άμεση ενίσχυση του επιπέδου ενέργειας. Η κατανάλωση δύο πλήρη μπανάνες μπορεί να σας δώσει αρκετή ενέργεια πριν από ένα 90 λεπτό λειτουργήσει αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι αθλητές προτιμούν να έχουν μπανάνα πριν από αθλητικές πρακτικές τους ή πριν από την εκτέλεση ενός αγώνα.

5. Brain Power:

Οι ερευνητές έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση μπανάνας για πρωινό από νέους μπορεί να ενισχύσει τη δύναμη της μνήμης τους. Ο λόγος για αυτό είναι η παρούσα κάλιο σε σήματα μπανάνας ο μαθητής που σχετίζεται με την πιάνοντας δύναμη του εγκεφάλου.

6. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά:

Χυμός Μπανάνα είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών που βοηθά στην πρόληψη της χρόνιας διαταραχής με την παραγωγή περισσότερο ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Επίσης, είναι πλούσια σε κάλιο βοηθά την υγεία της καρδιάς.

Άλλα οφέλη της Μπανάνα χυμός:

Τακτικά κατανάλωση χυμού μπανάνας μπορεί να βοηθήσει σε διάφορες υγεία της καρδιάς, όπως τη θεραπεία του έλκους στομάχου και μειώνοντας τις παρενέργειες του καπνίσματος, όπως μπανάνα έχει μεγαλύτερη θεραπευτική δύναμη. Οι ερευνητές έχουν επίσης αποδειχθεί ότι η κατανάλωση χυμού μπανάνας μπορεί να αποτρέψει και να θεραπεύσει τον καρκίνο του νεφρού.

Για όλους αυτούς τους λόγους χυμό μπανάνας μπορεί να χαρακτηριστεί ως ένα ιδανικό ποτό με διάφορες φυσικές θεραπείες για να θεραπεύσει την ασθένεια.

Εδώ είναι απλά βήματα για το πώς να προετοιμάσει ένα νόστιμο χυμό μπανάνας:

Συστατικά: 2 ψιλοκομμένο μπανάνες, 120 ml γάλα, 2 κουταλάκια μέλι

• Προσθέστε 120 ml γάλα, 2 ψιλοκομμένο μπανάνες και 2 κουταλάκι του μελιού στο μπλέντερ
• Ανακατέψτε αυτά τα συστατικά για 45 έως 60 δευτερόλεπτα.
• Προσθέστε μια σταγόνα βανίλια ή κάρδαμο σε αυτό το μίγμα ενώ αναμειγνύεται για καλύτερη γεύση.

Αυτός ο χυμός μπανάνας μπορεί να σερβιριστεί ως πρωινό ή ένα ενεργειακό ποτό πριν από την προπόνηση.

Τώρα ξέρετε γιατί οι πίθηκοι είναι τόσο χαρούμενοι. Πώς θα θέλατε να τρώνε μπανάνες σας; Μόνος ή αναμειγνύονται σε ένα smoothie; Θα είναι ενδιαφέρον να ακούσουμε οποιεσδήποτε ιδέες ή προτάσεις που μπορεί να έχετε για περισσότερες ευεργετικές τρόπους για να απολαύσετε τις μπανάνες. Λοιπόν, τι περιμένεις; Πιάσε μια μπανάνα!