3 απλές συνταγές τσαγιού λεμονιού για απώλεια βάρους

Ξέρατε ότι έχουν τσάι με λεμόνι τακτικά μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξει τα επιπλέον κιλά; Λοιπόν, είναι αλήθεια! Τσάι με λεμόνι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, και χρησιμοποιείται επίσης τακτικά σε μεγάλο βαθμό ως μέρος μιας δίαιτας για τη μείωση του βάρους.

Έτσι, πώς μπορεί να σας προετοιμάσει το τσάι λεμόνι; Και πώς μπορεί να σας το καλύτερο τρόπο να κάνει;

Αυτό μετά μιλά για τις υπέροχες συνταγές τσάι λεμόνι για την απώλεια βάρους. Θα ήθελα να μάθω τι είναι; Συνέχισε να διαβάζεις!

1. Τακτικές Λεμόνι Τσάι:

Συστατικά:

• ½ κουταλιά της σούπας ζάχαρη
• 1 κουταλιά τσαγιού (κονιοποιημένο)
• 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
• 2 φλιτζάνια νερό

Κατευθύνσεις:

1. Προσθέστε το νερό σε μια κατσαρόλα και τα βράζουμε.
2. Τώρα προσθέστε τη σκόνη τσαγιού και αφήστε το να σιγοβράσει νερό για ένα λεπτό.
3. Πάρτε το τηγάνι από τη φωτιά και προσθέτουμε το χυμό λεμονιού και τη ζάχαρη.
4. Ανακατέψτε καλά μέχρι η ζάχαρη και το χυμό λεμονιού διαλυθεί πλήρως.
5. Στέλεχος το τσάι σε ένα μπολ.
6. Σερβίρετε το φαγητό ζεστό.

2. Μέλι Λεμόνι Τσάι:

Συστατικά:

• ½ κουταλάκι ζάχαρη (αν χρειάζεται)
• 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού (φρεσκοστυμμένο)
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• 1 φλιτζάνι νερό

Κατευθύνσεις:

1. Προσθέστε το νερό στο φούρνο μικροκυμάτων ασφαλή κούπα.
2. Τώρα προσθέστε το μέλι για την κούπα.
3. Μικροκυμάτων την κούπα για περίπου 2 λεπτά.
4. Βγάλτε και προσθέστε το χυμό λεμονιού μέχρι να διαλυθεί το μέλι και προσθέτουμε τη ζάχαρη, αν χρειαστεί.
5. Σερβίρετε ζεστό.

3. Μέλι Λεμόνι Ginger Tea:

Συστατικά:

• ½ κουταλάκι του γλυκού μέλι
• 2 φλιτζάνια νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού
• 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ
• 1 κουταλάκι του γλυκού φύλλα τσαγιού

Κατευθύνσεις:

1. Ζεσταίνουμε το νερό σε μια κατσαρόλα.
2. Πριν από τις φυσαλίδες του νερού, προσθέτουμε το ψιλοκομμένο τζίντζερ.
3. Καθώς βράζει, συνεχίστε να προσθέτετε το χυμό λεμονιού και το μέλι (αν χρειάζεται).
4. Στέλεχος αυτό σε ένα κύπελλο.
5. Σερβίρετε ζεστό.

Πώς να χάσουν βάρος Χρησιμοποιώντας Λεμόνι Τσάι:

Μην προσθέτετε την κρέμα ή ζάχαρη στο τσάι λεμόνι σας. Ζάχαρη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (1) και η κρέμα περιέχει επίσης κορεσμένα λίπη (2). Όταν προσθέτετε το γάλα στο τσάι σας, αραιώνει τα οφέλη του τσαγιού λεμονιού. Για να διατηρήσετε θερμίδες τσάι σας δωρεάν, παραλείψτε το μέλι (3) ή τη ζάχαρη και πιείτε το απλό. Η δροσιστική γεύση λεμόνι προσθέτει μηδέν θερμίδες στο τσάι σας.

Μπορείτε να κάνετε ζεστό ή κρύο τσάι λεμόνι. Προσφέρει τα ίδια οφέλη. Μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε μια ατμό κούπα σε μια κρύα μέρα ή γεμίστε το με πάγο και να απολαύσετε παγωμένο τσάι με λεμόνι σε μια καυτή ημέρα. Στόχος να πίνουν τουλάχιστον ένα, ή εάν μπορείτε να διαχειριστείτε, δύο φλιτζάνια τσάι με λεμόνι κάθε μέρα. Λεμόνι οφέλη απώλειας βάρους τσαγιού είναι πλεόνασμα και δεν έχει παρενέργειες.

Κάτι σημαντικό να θυμάστε:

Τσάι με λεμόνι από μόνη της δεν μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ωστόσο, με ένα πρόγραμμα διατροφής και μια θεραπευτική αγωγή άσκησης στην ημέρα σας, μπορεί σίγουρα να σας δώσει την αναγκαία ώθηση για την απώλεια βάρους. Η άσκηση είναι απαραίτητη, όταν θέλετε να έχετε μια υγιή και κατάλληλα σώμα. Έτσι στόχο να ασκήσει για τουλάχιστον 20 με 25 λεπτά κάθε μέρα.

Επιλέξτε δραστηριότητες που σας αρέσει επιδόσεις. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι η άσκηση δεν παίρνει εγκόσμια και θα παραμείνει κίνητρο για την επίτευξη του στόχου σας. Τσάι με λεμόνι βοηθά στη μείωση των πιθανοτήτων ανεπιθύμητη αύξηση βάρους, βοηθώντας σας να χάσετε βάρος με επιτυχία, καθώς δεν παίρνετε σε κάθε υγρό θερμίδες.

Έτσι, τώρα που ξέρετε πώς να κάνει το τσάι λεμόνι για την απώλεια βάρους, να μας ενημερώσετε αν θα δώσει σε αυτό μια δοκιμή. Εάν έχετε ήδη χρησιμοποιήσει το τσάι λεμόνι για να μειώσετε το βάρος σας, να μας πείτε για τις εμπειρίες σας εδώ. Για όσους από εσάς έχουν μόλις αρχίσει να χρησιμοποιεί τσάι με λεμόνι, θα θέλαμε να ακούσουμε από εσάς. Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω.