Manthena Satyanarayana Συμβουλές για τη διατροφή του Raju για απώλεια βάρους

Ανησυχείτε για την αύξηση της περιφέρεια της μέσης σας; Ψάχνετε για μια αποτελεσματική δίαιτα απώλειας βάρους; Ελέγξτε την Manthena Satyanarayana Raju Διατροφή για απώλεια βάρους. Έχει καθιερωθεί από μελέτες που παχυσαρκία και την αύξηση του βάρους είναι μια από τις μεγαλύτερες επιδημίες σήμερα. Άνθρωποι όλων των ηλικιών και τα κοινωνικά στρώματα κερδίζουν βάρος, όπως ποτέ πριν. Ένα τμήμα και χούφτα άνθρωποι εξακολουθούν να είναι πολύ καλά για αυτές τις μεταβαλλόμενες συνήθειες και τον τρόπο ζωής, και να κάνει συνειδητή προσπάθεια να παραμείνουν υγιείς.

Πολλοί από εμάς είναι μάλλον αγνοούν τον τρόπο ανθυγιεινές καθημερινές διατροφικές συνήθειες μας και η καθιστική ζωή καθεστώς της υγείας που συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους. Με όλο και περισσότερο την τεχνολογία εισέρχονται τα σπίτια και τα γραφεία μας, τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μας πέφτουν κάθε μέρα, μας κάνει να παχύτεροι από ποτέ.

Λύση και τρόπος για απώλεια βάρους:

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η αύξηση του σωματικού βάρους φέρνει ένα σωρό άλλα προβλήματα. Αν κάποιος αισθάνεται του / βάρος της ανεβαίνει, θα πρέπει να λάβει άμεσα μέτρα για την απώλεια βάρους. Μερικά απλούς κανόνες του αντίχειρα για αυτό δίνονται παρακάτω:

• Μειώστε την πρόσληψη θερμίδων και να το φέρει, σύμφωνα με την ημερήσια ανάγκη του 1200 θερμίδες κιλό.
• Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα για να κάψετε τις επιπλέον θερμίδες.

Η ουσία όλων των ειδών των προγραμμάτων υγείας, διατροφής και οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι το ίδιο.

Δοκιμάστε Διατροφή Manthena Satyanarayana Raju για την απώλεια βάρους:

Αν κάποιος προσπαθεί να χάσει βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, εδώ είναι ένα πρόγραμμα διατροφής από τον Δρ Raju, ένας διάσημος φυσιοπαθητικός στην Ινδία. Η διατροφή έχει υιοθετηθεί από πολλές διασημότητες και συνιστάται επίσης από την ιστοσελίδα Λανς Άρμστρονγκ. Αν έχετε οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προχωρήσετε περαιτέρω με αυτή τη δίαιτα.

Το φαγητό είναι παντού γύρω μας, υπερβολικά επεξεργασμένα, τηγανητά και αντιμετωπίζονται με όλους τους δυνατούς τρόπους για να κρατήσει ασφαλή στη συσκευασία της. Αν είναι σε ένα πακέτο, δεν το τρώνε. Αυτή είναι η βασική αρχή του παρόντος διατροφή και πρόγραμμα για την απώλεια βάρους. Ο Δρ Raju, όπως είναι κοινώς γνωστό από τους οπαδούς του, συνιστά την προσκόλληση σε φυσική πρόσληψη τροφής όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τα δόγματα της δίαιτας Δρ Raju για την απώλεια βάρους:

• Το νερό είναι ο καλύτερος φίλος σας. Συνιστά πόσιμο 5 - 6 λίτρα νερό κάθε μέρα. Αποφύγετε το πόσιμο νερό τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα της ημέρας. Μην πίνετε νερό τουλάχιστον 3 ώρες μετά τη λήψη ενός γεύματος.

• Το νερό είναι το καλύτερο σνακ της φύσης έχει να προσφέρει. Αν θέλετε να φάτε στο μεταξύ ή αισθάνεστε πεινασμένοι, πιείτε νερό.

• Ξυπνήστε νωρίς στις 5 το πρωί και πίνουν νερό? Πιείτε περίπου 2 λίτρα πριν από τις 7 το πρωί. Αυτό θα δώσει το μεταβολισμό του σώματός σας μια ώθηση και να ξεπλύνετε τις τοξίνες. Τα νεφρά σας θα εξασφαλίσει την καλύτερη καθαρισμό του αίματος.

• Το πρωινό πρέπει να αποτελείται κυρίως από λαχανικά. Αυτά τα λαχανικά δεν πρέπει να μαγειρευτούν σε όλα, ούτε και πασπαλισμένα με κάθε είδους μπαχαρικά και καρυκεύματα. Χωρίς ζάχαρη, αλάτι ή λάδι πρόκειται να προστεθεί. Έχουν τα λαχανικά σε ακατέργαστη μορφή τους. Η κατανάλωση ντομάτες, καρότα, φασόλια, μανιτάρια κλπ, είναι ο τρόπος να πάει!

• Το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να αποτελείται από όλα τα είδη των καρπών με κέλυφος και τα φασόλια. Φάτε όλα αυτά τα τρόφιμα ωμά, και πάλι χωρίς καμία προσθήκη στο φυσικό τους γεύσεις και αρώματα για να αποφευχθεί οποιαδήποτε μόλυνση των τροφίμων και να τα φάνε όπως εμφανίζονται στη φύση. Φασόλια σόγιας, αράπικα φιστίκια, κάσιους, αμύγδαλα κλπ, είναι μεγάλες επιλογές.

• Το δείπνο θα πρέπει να σερβίρονται και τρώγονται πριν από τις 6 μ.μ. Και θα πρέπει να αποτελείται από φρούτα. Αν δεν υπάρχουν πολλές επιλογές από φρούτα, μπανάνες είναι το καλύτερο φρούτο για να καταναλωθεί.

• Εάν κάποιος έχει μια ιατρική κατάσταση, το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν από την έγκριση αυτή τη δίαιτα.

Η Manthena Satyanarayana Raju διατροφή δεν είναι διατροφή μανίας με μεγάλες αξιώσεις. Αυτό το απλό, αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα διατροφής μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος σας για να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας.