Πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα - 18 αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι

Έχετε νιώσει ποτέ δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας πηγαίνει μουδιασμένο; Οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα κάποια στιγμή, αλλά αν αυτό το μούδιασμα γίνεται ένα καθημερινό πράγμα για σας, θα πρέπει να έχετε βοήθεια. Αίμα εξυπηρετεί πολλές σημαντικές λειτουργίες του σώματος. Παρέχει οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες σε κάθε κύτταρο και όργανο του σώματος. Εξισορροπεί τη θερμοκρασία του σώματος, προσφέροντας ζεστασιά στο δάχτυλα, τη μύτη και τα δάχτυλα των ποδιών.

Η κακή κυκλοφορία του αίματος είναι πολύ πιο δυσάρεστη από ό, τι ακούγεται. Αυτό συμβαίνει όταν η ροή του αίματος γίνεται περιορισμένη σε ορισμένα μέρη του σώματος όπως την καρδιά, τα πόδια, τα χέρια, τα δάχτυλα των ποδιών, τα πόδια και τα δάχτυλα. Σε ήπιες περιπτώσεις, η κακή κυκλοφορία του αίματος προκαλεί μόνο πόνο. Αλλά αν δεν αντιμετωπισθεί έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσει σε πολλά άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας. Τα προβλήματα υγείας που προκαλούνται λόγω κακής κυκλοφορίας του αίματος περιλαμβάνουν φλεβίτιδα, το θέμα των νεφρών και άλλες δυσκολίες περιορισμού του αίματος.

Τι προκαλεί κακή κυκλοφορία του αίματος;

Κυκλοφορικά προβλήματα αίματος μπορεί να προκληθεί οφείλονται σε ιατρικές καταστάσεις και ο τρόπος ζωής. Μερικές κοινές αιτίες περιλαμβάνουν:

1. Συσσώρευση πλάκας:

Η πιο κοινή αιτία της κακής κυκλοφορίας του αίματος είναι η συσσώρευση πλάκας στο εσωτερικό των τριχοειδών. Αυτό προκαλείται λόγω της συσσώρευσης λίπους στα εσωτερικά τοιχώματα των κυττάρων, το οποίο διακόπτει την κανονική ροή του αίματος διαμέσου των αγγείων.

2. Ασθένειες:

Ορισμένες ασθένειες που προκαλούν κακή κυκλοφορία του αίματος περιλαμβάνουν την υψηλή πίεση αίματος, φλεβίτιδα, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ασθένειες, νεφρική βλάβη, ανευρύσματα, φλεβίτιδα, αρτηριοσκλήρωση, νόσος του Raynaud και φλεβίτιδα.

3. Υπέρταση:

Η υπέρταση είναι μια κοινή αιτία της κακής ροής του αίματος σε μεσήλικες και ηλικιωμένους ανθρώπους. Οι πλάκες χοληστερόλης εναποτίθεται κατά μήκος των τοιχωμάτων των αρτηριών, προκαλώντας κακή κυκλοφορία.

4. Κιρσοί:

Κιρσοί συμβαίνουν όταν τα τοιχώματα των φλεβών χάνουν την ελαστικότητά. Η έλλειψη δραστηριότητας και η αυξημένη κατανάλωση junk food κλιμακώνεται το πρόβλημα από το ένα πόδι στο άλλο.

5. Η κακή κυκλοφορία του αίματος στα παιδιά:

Όχι μόνο τους ενήλικες, τα μωρά και τα παιδιά μπορεί επίσης να υποφέρουν από κακή κυκλοφορικά προβλήματα. Τα βρέφη που γεννιούνται με πολύπλοκες συγγενείς ανωμαλίες της καρδιάς διατρέχουν τον κίνδυνο της κακής προβλήματα στην κυκλοφορία. Τα παιδιά που καταναλώνουν τα φορτία των junk food μπορεί επίσης να υποφέρουν από κακή κυκλοφορία του αίματος. Ένα ελάττωμα στην κανονική ροή του αίματος μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στη σωματική, πνευματική και ακαδημαϊκή επίδοση του παιδιού.

6. Εγκυμοσύνη:

Η εγκυμοσύνη μπορεί να διαταράξουν τη φυσιολογική ροή του αίματος στο σώμα. Οι περισσότερες γυναίκες δοκιμάζουν το αίμα του κυκλοφορικού αλλαγές στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Το μωρό στη μήτρα χρησιμοποιεί τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνονται από τη μητέρα, με αποτέλεσμα την κακή κυκλοφορία του αίματος. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να βεβαιωθείτε ότι κάνει τα πάντα για να διατηρήσουν τις διατροφικές επίπεδα στον οργανισμό. Ένα γρήγορο περπάτημα και η τακτική τέντωμα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ροής του αίματος. Απαλό κολύμπι και θαλάσσια ασκήσεις μπορεί να υποστηρίξει την καλή ροή του αίματος τόσο τη μητέρα και το μωρό. Το νερό θα βοηθήσει τη μητέρα να χαλαρώσει παίρνοντας την απαραίτητη άσκηση. Συμβουλευτείτε το γιατρό εάν αντιμετωπίζετε ξαφνική ερυθρότητα ή πρήξιμο σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος.

Άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:

• Κάπνισμα
• Η έλλειψη άσκησης και δραστηριότητας
• Τρώγοντας πάρα πολύ πρόχειρο φαγητό μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία, η οποία τελικά οδηγεί σε κακή κυκλοφορία του αίματος.
• Μένοντας πάρα πολύ καιρό μπροστά από τον υπολογιστή μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος.

Ποια είναι τα συμπτώματα της κακής κυκλοφορίας του αίματος;

Εκτός από την ταλαιπωρία, υπάρχουν πολλά άλλα συμπτώματα της κακής κυκλοφορίας του αίματος. Μερικά κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Μεταβολή της θερμοκρασίας του δέρματος, όπως κρύα χέρια, τα πόδια και τα δάχτυλα
• Μούδιασμα ή απώλεια αίσθησης στα πόδια, δάχτυλα και τα χέρια
• Αίσθημα ληθαργικό ακόμα και μετά από να κάνει μικρές δραστηριότητες όπως αναρρίχηση τις σκάλες
• Η έλλειψη ενέργειας και την αντοχή
• Πτώση των μαλλιών και πιτυρίδας
• Ξηρό δέρμα, άνιση τόνο του δέρματος και κηλίδες στο δέρμα
• Απώλεια μνήμης ή αργή μνήμη
• Υπνηλία όλη την ώρα
• Κράμπες και πονοκεφάλους
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Αρρυθμίες
• Φαγούρα τα χέρια, τα πόδια και τα πόδια
• Υψηλή χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση
• Πρήξιμο των χεριών και των ποδιών
• Απώλεια της όρεξης και ανεξήγητη απώλεια βάρους

Μετά είναι οι αποτελεσματικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να ξέρετε για το πώς να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος:

Τα τρόφιμα και βότανα για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος:

Φρούτα, λαχανικά και βότανα είναι εξαιρετική για την υγεία σας. Παρέχουν υψηλά επίπεδα βιοφλαβονοειδή που ενισχύουν τα τριχοειδή αγγεία, προωθώντας τη ροή του αίματος. Μερικές από τις τροφές που βελτιώνουν τη ροή του αίματος περιλαμβάνουν:

1. Ντομάτα:

Ντομάτα είναι ένα πολύ γνωστό τροφίμων για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Περιέχει λυκοπένιο, μία ένωση η οποία αποτρέπει την συσσώρευση πλάκας, ένα εμπόδιο στην υγιή ροή αίματος.

2. Ξηροί καρποί:

Ξηροί καρποί όπως φιστίκι, αμύγδαλα και κάσιους παρέχουν υψηλά επίπεδα της βιταμίνης Β3, τα οποία ενισχύουν τη ροή του αίματος. Είναι διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Βοηθά επίσης στη μείωση της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας στο αίμα.

3. Σκόρδο:

Το σκόρδο είναι ένα βασικό συστατικό στην ευρωπαϊκή, αμερικανική και ασιατική κουζίνα. Έχει μια σειρά από φαρμακευτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν σκόρδο σε τακτική βάση είναι πιο πιθανό να έχουν μια καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Το σκόρδο χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και αλληλεπιδρά με τα ερυθρά αιμοσφαίρια, αυξάνοντας την παραγωγή υδρόθειου. Η αυξημένη παραγωγή υδρόθειου βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η κατανάλωση ωμού σκόρδου μειώνει τη συσσώρευση των χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών στο αίμα. Θέτει επίσης καλή χοληστερόλη στο αίμα, διατηρώντας την πίεση του αίματος εντός των φυσιολογικών ορίων. Εμποδίζει επίσης τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων του αίματος.

4. Καγιέν Πιπέρι:

Πιπέρι καγιέν δεν παρέχει μόνο γεύση στα κάρυ, αλλά είναι χρήσιμο για την άντληση μέχρι το επίπεδο κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα, καθώς και. Πιπέρι καγιέν όπως το κόκκινο πιπέρι, πάπρικα και τσίλι εμποδίζει αιμοπεταλίων από συσσώρευση μαζί και συσσώρευση στο αίμα. Είναι διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα και άλλα όργανα. Αυτό το μπαχαρικό βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, διατηρώντας την πίεση του αίματος εντός φυσιολογικών ορίων. Cayenne βοηθά επίσης να ζεστάνει τα χέρια και τα πόδια, που συχνά προκαλείται λόγω της κακής ροής του αίματος.

5. Ginkgo:

Gingko βότανο χρησιμοποιείται ευρέως ως μια παραδοσιακή ιατρική. Μπορεί να βελτιώσει με επιτυχία μια μεγάλη ποικιλία από προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος, συμπεριλαμβανομένων των γνωστικών λειτουργιών. Είναι διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αποτρέπει το κόλλημα των αιμοπεταλίων του αίματος, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Προωθεί την μικροκυκλοφορία στα μικροσκοπικά τριχοειδή αγγεία, ενθαρρύνοντας τη ροή του αίματος προς τα άκρα. Ginkgo προωθεί την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, τη βελτίωση των λειτουργιών όπως η μάθηση, τη σκέψη, τη μνήμη και την υποβάθμιση του αμφιβληστροειδούς. Ginkgo βότανο χρησιμοποιείται συνήθως με τη μορφή βάμματος ή συμπληρωμάτων, αλλά μπορείτε επίσης να συμπεριλάβει στα πιάτα σας.

6. Ginger:

Ginger είναι ένα κοινό συστατικό που χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της γεύσης του πολλά πιάτα. Διαθέτει επίσης ένα ευρύ φάσμα των φαρμακευτικών χρήσεων. Ginger περιέχει gingeroles και τζιντζερόνη, τα δραστικά συστατικά που παρέχουν ένα ολόκληρο φάσμα οφέλη για το σώμα. Εμποδίζει την απορρόφηση της χοληστερόλης στο αίμα και το ήπαρ. Η τακτική κατανάλωση εμποδίζει επίσης την πήξη του αίματος στο σώμα. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από την ασπιρίνη στην πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων στο αίμα.

7. Πράσινο τσάι:

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικό που ονομάζεται επιγαλλοκατεχίνη, η οποία βελτιώνει την υγεία των κυττάρων που αποτελεί στην εσώτατη επένδυση των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό βοηθά στην συστολή και διαστολή των αιμοφόρων, ενισχύοντας τη ροή του αίματος. Μειώνει το σχηματισμό της κακής χοληστερόλης και προλαμβάνει την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η τακτική κατανάλωση επίσης μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο - Το πράσινο τσάι βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος: - 2 Easy Αρχική διορθωτικά μέτρα για να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος

8. Guggulu ή Guggul:

Guggul βότανο έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και αρθρίτιδας. Περιέχει kenotic στεροειδείς ενώσεις ονομάζονται Guggulsterones, η οποία μειώνει την πλάκα που χτίζει τα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών, προκαλώντας κακή ροή του αίματος. Μειώνει την πιθανότητα της συσσωμάτωσης των αιμοπεταλίων, αποτρέποντας τον σχηματισμό θρόμβου αίματος. Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το χορτάρι.

9. Κρεμμύδι:

Κρεμμύδι είναι επίσης μια από τις καλύτερες τροφές για να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις allicin, μια ουσία που είναι γνωστό ότι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Λειτουργεί επίσης ως διουρητικό, αυξάνοντας τις ποσότητες υγρών που πρέπει να αποβάλλεται. Αυτό βοηθά στη μείωση του οιδήματος που προκαλείται λόγω της κακής κυκλοφορίας του αίματος.

10. Δενδρολίβανο:

Rosemary είναι ένα από τα μεγάλα βότανα για την βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα. Φρέσκο ​​δεντρολίβανο λειτουργεί καλύτερα, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ξηρά αυτά, καθώς και.

11. Hawthorne:

Hawthorne έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες για τη θεραπεία της καρδιάς και την κυκλοφορία του αίματος προβλήματα. Οι καρποί και τα φύλλα του φυτού Hawthorne περιέχουν quercetin, μια ουσία που ελαχιστοποιεί την απελευθέρωση ισταμίνης. Είναι επίσης χρήσιμη για την αγωγή προβλημάτων αρτηριακής πίεσης. Αυτό το βότανο πρέπει να χρησιμοποιείται υπό την καθοδήγηση ενός εμπειρογνώμονα ιατρού, δεδομένου ότι έχει την τάση να αλληλεπιδρούν με την αραίωση του αίματος φάρμακα όπως αντιπηκτικά.

Τρόπος ζωής και Διατροφή αλλαγές για να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος:

Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να αντιμετωπιστεί με τα συμβατικά φάρμακα και τις φυσικές θεραπείες. Ο πρωταρχικός στόχος όλων των θεραπειών είναι η πρόληψη κυκλοφορικά προβλήματα, ανακούφιση του πόνου και του πρηξίματος. Οι φυσικές θεραπείες είναι ο καλύτερος τρόπος για τη βελτίωση και τη διατήρηση ενός υγιούς κυκλοφορίας του αίματος. Μαζί με τα βότανα, ο τρόπος ζωής και η διατροφή αλλαγές μπορούν επίσης να πάρουν τα επίπεδα στο αίμα άντληση. Αυτές οι μέθοδοι διεγείρουν όχι μόνο την κυκλοφορία, αλλά και να βελτιώσει τη συνολική σωματική, συναισθηματική και ψυχική ευεξία του ατόμου.

12. Άσκηση Αρκετές φορές την εβδομάδα:

Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Ξεκινήστε με ήπιες ασκήσεις και εκ των προτέρων σε δραστηριότητες που είναι πιο αυστηρή. Αφεθείτε σε μερικές ήπιες ασκήσεις κάθε μέρα, όπως το περπάτημα, δουλειές του σπιτιού και το κολύμπι. Αυτές οι ασκήσεις δεν είναι πολύ έντονη και θα δείξει εντυπωσιακά αποτελέσματα μέσα σε λίγες εβδομάδες. Αλλά μην το παρακάνετε με τις ασκήσεις αν την κυκλοφορία του αίματος σας είναι πολύ κακή.

13. Πάρτε τακτικά διαλείμματα:

Μην καθίσει ή να παραμείνει στην ίδια θέση για πάρα πολύ καιρό. Κάντε τακτικά διαλείμματα κάθε δύο ώρες. Πηγαίνετε για ένα σύντομο περίπατο, ανακινήστε τα χέρια σας ή να ανεβείτε πάνω και κάτω από τις σκάλες. Αυτό θα βοηθήσει να χαλαρώσει τους μυς, την προώθηση της ροής του αίματος.

14. Υδροθεραπεία:

Η υδροθεραπεία είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Εναλλασσόμενη εφαρμογή του ζεστού και κρύου νερού επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνοντας την κυκλοφορία. Μια άλλη μεγάλη εγχώρια θεραπεία για την κυκλοφορία του αίματος μπορείτε εύκολα να ακολουθήσετε. Κατ 'αρχάς, βυθιστείτε σε ζεστό νερό και στη συνέχεια κρύο νερό. Το ζεστό νερό θα τονώσει την διαστολή των αγγείων κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, ενώ το κρύο νερό θα κλείσει τα αιμοφόρα αγγεία. Κρατήστε εναλλάσσονται μεταξύ των δύο κάθε 30 δευτερόλεπτα. Υδροθεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται 4 έως 5 φορές την ημέρα για βέλτιστα αποτελέσματα. Μην ξεκινήσετε με πολύ ζεστό ή κρύο νερό. Η θερμοκρασία πρέπει να αυξάνεται σταδιακά σε μια περίοδο λίγων ημερών.

15. Φορέστε άνετα παπούτσια για την εργασία:

Είναι πολύ σημαντικό να φοράτε άνετα υποδήματα για εργασία, ειδικά αν είστε στα πόδια σας για πολλές ώρες. Αποφεύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια στο γραφείο. Να φοράτε κάλτσες για να κρατήσει τα πόδια ζεστά. Οι κάλτσες δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ σφιχτά, καθώς μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος ακόμη περισσότερο.

16. Τεχνικές χαλάρωσης:

Ένα μικρό διαλογισμό και ακούγοντας μουσική μπορεί επίσης να είναι επωφελής για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτές οι τεχνικές χαλάρωσης άρει το πνεύμα και να μειώσει τα επίπεδα του άγχους, τη βελτίωση της ροής του αίματος.

17. Διατροφή:

Μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή είναι υψίστης σημασίας για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

• Μειώστε τον καφέ σας και την πρόσληψη τσαγιού. Δεν χρειάζεται να σταματήσουν να πίνουν τους εντελώς, αλλά περικοπές σε αυτά μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για το σώμα. Δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι περισσότερο από αρκετό.
• Το αλκοόλ μπορεί να έχει πολλές αρνητικές συνέπειες για το σώμα. Θα πρέπει να πίνεται μόνο με μέτρο. Επίσης, να σταματήσουν το κάπνισμα για να ζήσουν μια υγιή ζωή. Το κάπνισμα αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης, αποτελεί τροχοπέδη στην αιμοφόρα αγγεία και σκληραίνει τις αρτηρίες.
• Αποφεύγετε να τρώτε τροφές που περιέχουν υψηλές ποσότητες κορεσμένων λιπών. Τα κορεσμένα λίπη συμβάλλουν στη συσσώρευση των καταθέσεων χοληστερόλης ή πλάκας στις αρτηρίες, οδηγώντας σε κακή κυκλοφορία.
• Επιπλέον, απαιτείται επίσης να εξαλείψει εξευγενισμένα τρόφιμα όπως το αλκοόλ, τη ζάχαρη και λιπαρά τρόφιμα. Η εξάλειψη αυτών των στοιχείων από τη διατροφή σας θα βοηθήσει την αραίωση του αίματος σας, whch θα είναι σε θέση να περάσει εύκολα μέσα από τα μικρά αιμοφόρα αγγεία.
• Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα για την ενυδάτωση των κυττάρων και να ενθαρρύνει τον τακτικό εφοδιασμό των ορυκτών. Επίσης βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τα απόβλητα. Στόχος να πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα νερού ημερησίως.

18. Τρίψει:

Το μασάζ είναι πολύ περισσότερο από απλώς μια πράξη της χαλάρωσης. Μια σωστή μασάζ των χεριών και των ποδιών ηρεμεί τους μυς και τις αρθρώσεις και ανακουφίζει από το άγχος. Η διέγερση των νεύρων υποδοχέων κατά τη διάρκεια της θεραπείας μασάζ διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία από αντανακλαστική δράση, αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος. Το μασάζ βοηθά στην απομάκρυνση των θρόμβων αίματος και κάθε εμπόδιο που βλάπτουν την κυκλοφορία του αίματος.

Rosemary, καρύδας και το ελαιόλαδο είναι τα πλέον κατάλληλα για μασάζ στο σώμα. Κάντε μασάζ στα χέρια, τα πόδια, τα πόδια και τους αστραγάλους, απαλά αλλά σταθερά. Βαθιά πίεση θα αυξήσει την κυκλοφορία, διασφαλίζοντας ότι οι κινήσεις κατευθύνονται προς την καρδιά. Μην ξεχάσετε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο μετά από κάθε συνεδρία μασάζ. Αυτό θα προωθήσει τη ροή του αίματος. Ενισχυμένη κυκλοφορία βελτιώνει επίσης την ικανότητα του σώματος να παρέχει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στους ιστούς.

Αυτά είναι απλές συμβουλές, αλλά μπορεί να πάει πολύ μακριά για να κρατήσει το αίμα που ρέει μέσα από το σώμα σας με τον τρόπο που πρέπει. Μια υγιής κυκλοφορία του αίματος θα σας κρατήσει αίσθημα ταιριάζει και ευτυχισμένη. Δοκιμάστε τα!

Ελπίζω να βρεθεί αυτό το άρθρο χρήσιμο. Να μοιραστείτε τις απόψεις σας μαζί μας στα σχόλια παρακάτω!