Τα κορυφαία 10 καλύτερα οφέλη της Clementine

Clementine είναι ένα μικρό εσπεριδοειδές που ανήκει στην οικογένεια των πορτοκαλιών μανταρίνι. Έχει συνήθως ένα βαθύ πορτοκαλί, γυαλιστερή εμφάνιση και μπορεί να διαχωριστεί εύκολα σε 7-14 τμήματα μετά από την αποφλοίωση. Είναι επίσης γνωστή ως μανταρίνια χωρίς κουκούτσια και τα Χριστούγεννα τα πορτοκάλια. Κάποιος μπορεί να το απολαύσετε ως ολόκληρα φρούτα ή ενσωματώσει σε διάφορα φρούτα και πράσινες σαλάτες.

Οφέλη για την υγεία των κλημεντίνες:

Λόγω του ότι είναι ιδιαίτερα θρεπτικά, τα φρούτα κλημεντίνες έχει αμέτρητα οφέλη για την υγεία να προσφέρει. Αναλύεται παρακάτω είναι μερικά από τα δημοφιλή οφέλη για την υγεία:

1. Free Radical Πρόληψη Ζημιών:

Όντας μια πηγή πολυάριθμων ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως λιμονένιο λιναλοόλη, Î ±-πινενίου, Î ±-τερπινεόλη, I²-πινένιο και το μυρσίνιο, κλημεντίνες προστατεύει το ανθρώπινο σώμα κατά των ελευθέρων ριζών. Παράγεται κατά μεταβολικές αντιδράσεις, αυτές οι ελεύθερες ρίζες μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες όπως καρκίνους αν αφεθεί χωρίς θεραπεία.

2. Πλούσιο σε βιταμίνη C:

Όπως και άλλα μέλη της οικογένειας του, το Clementine συμβαίνει επίσης να είναι πλούσια σε βιταμίνη C, μια βιταμίνη που πρέπει να ληφθούν εξωτερικά ως το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να το παράγει μέσα. Η τακτική κατανάλωση clementine γεμίζει το σώμα σας με βιταμίνη C, διατηρώντας έτσι διάφορες ασθένειες, όπως η υψηλή πίεση του αίματος και τη σκλήρυνση των αρτηριών κλπ στο κόλπο. Επιπλέον, η βιταμίνη C είναι επίσης γνωστό ότι παίζουν ένα ρόλο στην ενίσχυση του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος και την καταπολέμηση καρδιαγγειακών διαταραχών.

3. Ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος:

Κλημεντίνες περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις των διαιτητικών ινών που εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος και να εργαστούν για την πρόληψη της πέψης που σχετίζονται με διαταραχές όπως η δυσκοιλιότητα.

Απώλεια 4. Βοηθά Βάρος:

Κλημεντίνες σας βοηθήσει πολύ με την αποστολή της ρίχνοντας επιπλέον κιλά, καθώς περιέχουν πολύ μικρές ποσότητες λιπών και θερμίδων. Επιπλέον, χάρη στην χυμώδη, ότι αρκεί το στομάχι όταν είστε πεινασμένοι, βοηθώντας έτσι να μειώσουν γρήγορα βάρος.

5. Καλύτερη υγεία Όραμα:

Αξιοπρεπής ποσότητες β-καροτίνη και ασκορβικό οξύ υπάρχει σε Clementine αυτό ένα φρούτο όρασης-επωφελούνται κάνει. Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι η τακτική πρόσληψη αυτών των ουσιών παίζουν ρόλο στην πρόληψη σχετιζόμενη με την ηλικία απώλεια της όρασης. Επιπλέον, περιέχει επίσης φολικό οξύ που είναι απαραίτητο για την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την πρόληψη της αναιμίας.

Ανακούφιση 6. Στρες:

Η αρωματική μυρωδιά του κλημεντίνες προκαλεί την έκκριση μιας ουσίας, ενός νευροδιαβιβαστή στον εγκέφαλο, που ανακουφίζει από το στρες και βοηθά το σώμα και το μυαλό σας να αισθάνεστε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια.

7. Καλλυντικά Οφέλη:

Κλημεντίνες είναι επίσης ιδιαίτερα ωφέλιμη για το ανθρώπινο δέρμα. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η κλημεντίνες περιέχει υψηλή ποσότητα κιτρικού οξέος και βιταμίνης C? ως εκ τούτου βοηθά στην εξάλειψη των βακτηρίων ψεγάδι που προκαλούν και ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, καθιστώντας έτσι μια πεντακάθαρη, υγιές δέρμα.

Διατροφική αξία των κλημεντίνες:

Αν και είναι υποκοριστικό, το ζουμερό και νοστιμότατο Clementine κατέχει υψηλή θρεπτική τιμές. Οι Κλημεντίνες γεμάτα με βιταμίνη C και έχουν βρεθεί να ικανοποιήσει σχεδόν το 100% των ημερήσιων αναγκών του ατόμου της βιταμίνης C.

Επιπλέον, είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή των διαφόρων άλλων βασικών βιταμινών και μετάλλων. Ένα πρότυπο 100 γρ μερίδα του κλημεντίνες αναπληρώνει το σύστημά σας με αξιόλογες ποσότητες βιταμινών Β, φυλλικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, χαλκό και διάφορα άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Εδώ έχω δώσει μια πλήρη διατροφή διάγραμμα των κλημεντίνες? φύλλα μέσα από αυτό, καθώς θα βοηθήσει πραγματικά να καταλάβετε πόσο θρεπτικά και υγιεινά αυτά μεγέθους «Χριστούγεννα πορτοκάλια» στην πραγματικότητα είναι!

USDA Διατροφική βάση δεδομένων του Clementine

Έτσι, τώρα που είστε πλήρως ενήμεροι για τις θρεπτικές και υγιεινές οφέλη της κλημεντίνες, βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει αυτό το υγιές, χαμηλή σε θερμίδες φρούτα στην διατροφή σας ρουτίνα από τώρα και στο εξής.