Πώς να ελέγξετε τη χωρητικότητα του πνεύμονα στο σπίτι σας;

Θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να ελέγξετε την ικανότητα των πνευμόνων σας στο σπίτι; Έχουμε τη λύση στο πρόβλημά σας. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε διεξοδικά τρόπους με τους οποίους μπορείτε να δοκιμάσετε την ικανότητα των πνευμόνων σας. Δεν χρειάζεται κανενός είδους επαγγελματική βοήθεια για να εκτελέσει αυτό. Απλώς ακολουθήστε τα βήματα προσεκτικά και είστε καλοί να πάτε. Σε αυτό το σημείωμα, θα πρέπει να ξεκινήσετε χωρίς καμία περαιτέρω καθυστέρηση!

Τι είναι Lung Volume;

Νομίζετε ότι είστε αρκετά υγιείς και σε φόρμα; Τώρα μπορείτε να ελέγξετε εύκολα τον όγκο των πνευμόνων σας στο σπίτι. Μόλις παρατηρήσετε πόσο αέρα μπορείτε να κρατήσετε μέσα στους πνεύμονες σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλά αντικείμενα που βρέθηκαν στο σπίτι για να πάρει τα αποτελέσματα.

Γιατί οι πνεύμονα Δοκιμές λειτουργίας γίνονται συνήθως;

Οι λειτουργικές δοκιμασίες των πνευμόνων συνήθως οφείλεται στους εξής λόγους:

1. Μπορείτε να μετρήσετε πόσο καλά οι πνεύμονές σας λειτουργούν, ειδικά εάν πάσχετε από ασθένειες όπως το άσθμα.
2. Ψάχνετε για συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν μια σοβαρή κατάσταση.
3. Μπορείτε, επίσης, να παρακολουθεί τη λειτουργία των πνευμόνων σας, προκειμένου να ελέγξει εάν είστε πάντα εκτίθενται σε επιβλαβείς ουσίες στο χώρο εργασίας σας.

Πνευμονική Χωρητικότητα δοκιμή με τη χρήση μπαλονιών:

Περάστε από τα παρακάτω βήματα προσεκτικά, ώστε να γνωρίζουν πώς να μετρήσει την ικανότητα των πνευμόνων στο σπίτι!

1. Πάρτε ένα γύρο μπαλόνι και να τεντώσει έξω αρκετές φορές. Εισπνεύστε, όπως κάνετε συνήθως και εκπνεύστε απαλά μέσα στο μπαλόνι. Βεβαιωθείτε ότι δεν αναγκάζουν τον εαυτό σας, ενώ η αναπνοή.

1. Μόλις έχετε εισπνεύσει, μετρήστε τη διάμετρο του μπαλονιού. Επαναλάβετε αυτή τρεις φορές, ώστε να έχεις 3 μετρήσεις. Σημειώστε το μέσο μέτρησης.

1. Τώρα θα πρέπει να επαναλάβετε ξανά τη διαδικασία. Ωστόσο, αυτή τη φορά θα πρέπει να εισπνέουν όσο θέλετε και εκπνεύστε δυνατά. Πάλι λάβει τρεις μετρήσεις της διαμέτρου και καταγράφουν τους.

1. Μετατρέψτε τις διαμέτρους εντός του όγκου. Χρησιμοποιήστε το γράφημα για να καταγράψει το τραπέζι.

1. Σύμφωνα με διάφορες έρευνες, η χωρητικότητα των πνευμόνων σας είναι ανάλογη με το εμβαδόν της επιφάνειας ή του σώματος του ατόμου. Αν θέλετε να μάθετε την επιφάνεια, θα πρέπει να γνωρίζουν τόσο το ύψος και το βάρος σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να υπολογίσετε το εμβαδόν της επιφάνειας του σώματός σας. Χρησιμοποιήστε μια ιστοσελίδα που έχει μια αυτόματη αριθμομηχανή για να πάρει το αποτέλεσμα.

Πώς μπορείτε να Μετρήστε τη χρήση απλών αντικειμένων στο σπίτι;

Ο, τι χρειάζεσαι:

• Πλαστικό σωλήνα
• Πλαστικό μπουκάλι
• Νερό
• Νεροχύτης

Οδηγίες:

1. Βεβαιωθείτε ότι το πλαστικό σωλήνα που χρησιμοποιείτε δεν είναι βρώμικο.
2. Προσθέστε το νερό στην κουζίνα σας νεροχύτη σε ύψος 10 cm. Αποκλεισμός του αγωγού του νεροχύτη, έτσι ώστε το νερό δεν στραγγίξει.
3. Γεμίστε το πλαστικό μπουκάλι με νερό μέχρι το χείλος.
4. Τοποθετήστε το χέρι σας δεξιά πάνω από την κορυφή του μπουκαλιού, έτσι ώστε το νερό να μην ξεχειλίσει.
5. Τώρα γυρίστε το μπουκάλι ανάποδα. Πάρτε την κορυφή της φιάλης και τοποθετήστε το κάτω από το νερό μέσα στο νεροχύτη.
6. Πιέστε ένα από τα άκρα του πλαστικού σωλήνα στο εσωτερικό του στομίου της φιάλης.
7. Πάρτε μια βαθιά ανάσα στην.
8. Εκπνεύστε μέσω του σωλήνα.
9. Τώρα μπορείτε να μετρήσετε την ένταση του αέρα στο εσωτερικό του.
10. Αυτό θα είναι το αποτέλεσμα.

Μια άλλη δημοφιλής μέθοδος που μπορείτε να δοκιμάσετε:

1. Πάρτε το μετρητή και ρυθμίστε το δείκτη του μετρητή κορυφής ροής στο μηδέν.
2. Τώρα χρησιμοποιήστε ένα επιστόμιο για την ροόμετρο.
3. Πάρε μια βαθιά ανάσα. Βεβαιωθείτε ότι κάθεστε ίσια.
4. Βεβαιωθείτε ότι δεν βάζουν γλώσσα σας μέσα στο επιστόμιο.
5. Τώρα αναπνέουμε έξω τόσο γρήγορα όσο μπορείτε ενδεχομένως. Θα μπορούσατε επίσης να Huff, αν σας αρέσει.
6. Τώρα σημειώστε την αξία σας στο μετρητή.
7. Μετακινήστε το δείκτη πάλι στο μηδέν.
8. Φυσήξτε μέσα στον μετρητή περίπου δύο φορές περισσότερο. Μπορείτε να καταγράφει κάθε φορά που θα φυσήξει.
9. Μόλις έχετε καστανά τρεις φορές, μπορείτε να καταγράψετε το μέσο όρο, όπως ακριβώς έχετε για το υπόλοιπο.

Οι τυχόν κινδύνους που εγκυμονεί υπάρχουν;

Δεν υπάρχουν σημαντικοί κίνδυνοι που εμπλέκονται. Να θυμάστε ότι η αναπνοή μέσα και έξω πολύ γρήγορα μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε μια μικρή ζαλάδα και ζάλης. Θα μπορούσατε επίσης να καταλήξετε βήχα. Σε περίπτωση που κάποιος από σας συμβεί κάτι τέτοιο, παρακαλούμε να παραιτηθεί αμέσως.

Μερικές συμβουλές για να θυμάστε:

• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο που θα διευρύνει τους πνεύμονές σας περίπου 4 ώρες πριν από τη δοκιμή. Αυτό θα βελτιώσει σίγουρα τα αποτελέσματα.
• Αν κάνετε το λάθος να χρησιμοποιούν ηρεμιστικά ακριβώς πριν από τη δοκιμή, θα μπορούσε να επιδεινώσει τα αποτελέσματα.
• Τα αποτελέσματα του τεστ θα μπορούσε συχνά να είναι παραπλανητική. Οι άνθρωποι που βιώνουν τον πόνο, ενώ προσπαθεί να αναπνεύσει, δεν θα είναι σε θέση να αναπνέει σαν κανονικοί άνθρωποι.

Υγιεινή Διατροφή για πνεύμονα Ασθενείς:

Μια υγιεινή και διατροφή συμπληρώθηκε διατροφή είναι ένα must για όλους τους ασθενείς του πνεύμονα. Αυτό θα επιταχύνει την ανάρρωσή σας και να εξασφαλίσει γρήγορη επούλωση. Εδώ είναι μια σύντομη ιδέα για το τι θα πρέπει να τρώει μετά την ανάκτηση από τη λειτουργία των πνευμόνων ή αν είστε ήδη πάσχουν από μια πάθηση των πνευμόνων.

1. Τρώτε τροφές που είναι γεμάτα από πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη και βιταμίνες. Ωστόσο, θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή σε νάτριο. Βεβαιωθείτε ότι δεν επιδοθούν σε φαγητά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, δεδομένου ότι οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά (1). Ένας στόχος των 4.000 γραμμάρια την ημέρα είναι αρκετά καλή.

1. Οι περισσότεροι ασθενείς έχουν την τάση να χάνουν την όρεξη κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας των πνευμόνων ή μετά από μια εγχείρηση. Ορισμένα είδη φαρμάκων περιλαμβάνουν τα χάπια που σας κάνουν να αισθάνεστε ναυτία. Μπορείτε να τρώτε μικρές ποσότητες φαγητού και να πάρουν τα φάρμακά τους στο τέλος του γεύματος για να λύσει το πρόβλημα (2). Εάν εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα, το κάνουν ένα σημείο για να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

1. Εάν δεν παίρνετε αρκετό ύπνο τη νύχτα, να αυξήσει τα συμπληρώματα μελατονίνης 2 και 6. Οι υψηλότερες δόσεις από αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσει γρηγορότερα. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι η μελατονίνη παρεμβαίνει με φάρμακα που περιλαμβάνουν τον έλεγχο των γεννήσεων, ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά κλπ (3).

1. Προσθέστε περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά στη διατροφή σας. Αυτό θα ελέγχουν τη φλεγμονή, ενισχύει το ανοσοποιητικό και τη βελτίωση της κάθαρσης πλάκας (4). Μερικά παραδείγματα είναι το λινάρι σπόροι, καρύδια και σολομός.

Τώρα που ξέρετε πώς να εκτελέσει δοκιμή της ικανότητας των πνευμόνων στο σπίτι, τι περιμένεις; Έχετε δοκιμάσει ποτέ τις τεχνικές που παρουσιάζονται εδώ; Να μας πει τις εμπειρίες και τις ιδέες σας στο πλαίσιο σχόλιο παρακάτω. Θα θέλαμε πολύ να ακούσουμε από εσάς.