10 σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες του φασολιού

Δεν μου αρέσει παντζάρια. Οχι πολύ.

Λοιπόν, γιατί θα πρέπει να έχει σημασία για εσάς; Ξέρετε ότι είναι υγιή - έτσι μπορείτε απλά να ροκανίσει το λαχανικό, έτσι δεν είναι;

Γιατί να με ακούσετε;

Επειδή …

... Υπάρχει και μια άλλη πλευρά του νομίσματος. Και εδώ μιλάμε για την άλλη πλευρά.

Οι παρενέργειες των τεύτλων, που οι περισσότεροι από εμάς είναι απλά αγνοούν.

Και ναι, οι οπαδοί παντζάρια - Πρόοδος με προσοχή.

Παντζάρια - Μια Σύντομη

Κυρίως καλλιεργούνται στη Βόρεια Αμερική, το παντζάρι είναι το τμήμα κύρια ρίζα του φυτού τεύτλων. Είναι μία από τις πολλές ποικιλίες που ανήκουν στην vulgaris Beta είδη, τα οποία είναι γνωστά για τα βρώσιμα φύλλα και επικόρυφους ρίζες τους.

Παντζάρια έχει επίσης χρησιμοποιηθεί ως φαρμακευτικό φυτό και για το χρωματισμό τροφίμων. Το λαχανικό έχει χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο από τον Μεσαίωνα, κρίνοντας την προσφυγή της στη θεραπεία πολλών ασθενειών.

Και ναι, έχει ορισμένες παρενέργειες πάρα πολύ.

Είναι Παντζάρια κακό για σας;

Λοιπόν, δεν είναι λαχανικό ή φρούτο μπορεί να είναι κακό. Χρειαζόμαστε όλοι τους. Έτσι, αν αναρωτιέστε παντζάρια είναι κακό σε γενικές γραμμές, όχι, δεν είναι. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες, αν δεν ληφθούν όπως πρέπει.

Παντζάρια, εάν λαμβάνονται σε περίσσεια, μπορεί να οδηγήσει σε πέτρες στα νεφρά ή ουρική αρθρίτιδα.

Η κατανάλωση χυμού παντζαριών μπορεί επίσης να έχουν ορισμένα θέματα. Μπορεί να οδηγήσει στην συσσώρευση των μετάλλων όπως ο σίδηρος, ο χαλκός, και μαγνησίου στις ήπαρ - προκαλούν επιπλοκές. Λαμβάνοντας το χυμό μία φορά, ενώ θα μπορούσε να είναι εντάξει. Αλλά όχι καθημερινά.

Οι παρενέργειες της Beetroot

Ελέγξτε εδώ μερικές από τις όχι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες παντζάρια με λεπτομέρεια.

1. Ενδέχεται να προκαλέσουν Beeturia

Τι παίρνετε τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να επηρεάσει το χρώμα των ούρων σας. Η υπερβολική κατανάλωση τεύτλα μπορούν να προκαλέσουν τα ούρα σας για να εμφανιστεί ροζ χρώμα. Και σύμφωνα με μια μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο, η επίδραση αυτή είναι πιο συχνή σε άτομα με ανεπάρκεια σε σίδηρο (1). Μια άλλη μελέτη που διεξήχθη σε οκτώ άτομα ανέφεραν παρόμοια ευρήματα - όλοι τους δόθηκαν συμπληρώματα παντζάρια, και επτά από τους οκτώ συμμετέχοντες έδειξαν σημάδια beeturia (2).

Μια συγκεκριμένη μελέτη αναφέρει ότι αν και beeturia δεν είναι επιβλαβή κατάσταση από μόνη της, εγγυάται σίγουρα την ανάγκη για καθοδήγηση σχετικά με τα προβλήματα με το μεταβολισμό του σιδήρου (3).

2. Πέτρες στα νεφρά

Σύμφωνα με το Blog Harvard Health, παντζάρια είναι πλούσια σε οξαλικό που μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά (4). Αν έχετε ήδη πέτρες, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να σταματήσουν τα παντζάρια ή να μειώσει την κατανάλωσή του.

Μπορεί να μην είστε σε κίνδυνο αν δεν έχετε μια ιστορία των λίθων των νεφρών. Αλλά αν το κάνετε, μπορεί να αναθέσει την κατάσταση και πάλι μετά την κατανάλωση παντζάρι (5).

Υπάρχουν τέσσερα είδη πέτρες στα νεφρά, με το ασβέστιο που είναι η πλέον διαδεδομένη. Το ορυκτό μπορεί να συνδυαστεί με άλλες ουσίες, ειδικά οξαλικό, και σχηματίζουν μια πέτρα. Παντζάρια έχει υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό - και μπορεί να συμβάλει άμεσα στην πέτρες στα νεφρά (6). Μπορούν να επιτευχθεί αυτό με την αύξηση της ουρικής έκκρισης οξαλικό, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη των λίθων οξαλικού ασβεστίου (7).

Τεύτλα είναι επίσης γνωστό ότι αυξάνει τις συγκεντρώσεις του ουροποιητικού οξαλικού - η οποία μπορεί τελικά να οδηγήσει σε πέτρες στα νεφρά (8).

3. Εξανθήματα

Αν και σπάνια, η αλλεργία μπορεί να εμφανιστεί σε ορισμένα άτομα. Αλλεργικές αντιδράσεις στην κατανάλωση παντζάρι περιλαμβάνουν εξανθήματα, κνίδωση, κνησμό, ακόμα και ρίγη και πυρετό. Ορισμένοι άνθρωποι διαμαρτύρονται επίσης της σύσφιξης των φωνητικών χορδών, αν και αυτό είναι σπάνιο.

Μία περίπτωση της παρουσία αίματος στα ούρα είναι αιματουρία. Αν και τα παντζάρια δεν προκαλεί αυτή την κατάσταση, τα συμπτώματα είναι παρόμοια με beeturia - ούρων είναι κωκ έγχρωμο (8). Ως εκ τούτου, αν τα ούρα σας είναι χρωματισμένο και έχετε καταναλώνουν παντζάρια, ένας λόγος θα μπορούσε να είναι beeturia. Αλλά τι γίνεται αν δεν είναι; Για το λόγο αυτό συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

4. Χρωματιστά Σκαμπό

Παντζάρια περιέχει μια χημική ουσία που ονομάζεται βητακυανίνης, η οποία δίνει το φυτικό βαθύ κόκκινο χρώμα. Αν και τα περισσότερα τρόφιμα είναι χημικώς τροποποιημένα και χάνουν το χρωματισμό τους, καθώς περνούν από το πεπτικό σύστημα, η κατανομή των βητακυανίνης μπορεί να εξαρτάται από ορισμένους παράγοντες. Χρωματιστά κόπρανα μπορεί να είναι αβλαβές, αλλά και πάλι, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει το σκαμνί και να αποκλείσει την παρουσία αίματος (9). Αίμα στα κόπρανα μπορεί να σημαίνει κάτι σοβαρό.

Παντζάρια μπορεί επίσης να προκαλέσει μια κατάσταση που ονομάζεται μέλαινα, το οποίο αναφέρεται σε πισώδη ή μαύρα κόπρανα από την παρουσία αλλαγμένης αίματος (10).

Σε περίπτωση που περνούν χρώματος κόπρανα αρκετά συχνά, να κρατήσει τα παντζάρια μακριά από το πιάτο σας για μια-δυο μέρες. Εάν το ζήτημα εξακολουθεί να υφίσταται, συμβουλευτείτε το γιατρό σας αμέσως (11).

5. Αιφνίδια βυθίσματα στην αρτηριακή πίεση

Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα όφελος. Αλλά αν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σας είναι ήδη χαμηλό ή κυμαινόμενο, τότε όχι. Επειδή παντζάρια μπορεί να προκαλέσει ξαφνική βυθίσεις στα επίπεδα πίεσης του αίματος. Και αυτό δεν είναι υγιές, καθώς και.

Μια αυστραλιανή μελέτη αναφέρει ότι ο χυμός παντζάρι μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση στους άντρες, όταν καταναλώνονται ως μέρος μιας κανονικής διατροφής (12).

Τεύτλα είναι πλούσια σε νιτρικά άλατα, και σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, μπορεί με οξύ τρόπο να μειώσει την αρτηριακή πίεση σε υγιή άτομα (13).

6. Στομάχι Αναστατωμένοι

Αν είστε ήδη υποφέρουν από γαστρεντερικά προβλήματα, τρώνε παντζάρια μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν φούσκωμα, μετεωρισμός και κράμπες. Η λαχανικών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ορισμένες αλλαγές στις κινήσεις του εντέρου σας - συμπεριλαμβανομένων των συνθηκών, όπως η δυσκοιλιότητα και η διάρροια.

Τρώγοντας τεύτλα μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνους αερίου - πόνο που προέρχεται από το σχηματισμό του αερίου στο στομάχι λόγω περιεκτικότητα σε ίνες παντζάρι του. Τις περισσότερες φορές, περνώντας κινήσεις του αερίου ή του εντέρου μπορεί να ανακουφίσει τους πόνους του φυσικού αερίου. Αν όχι, κάντε πληρούν το γιατρό σας.

Το να είσαι αλλεργικός σε τεύτλα μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος για να αναπτύξουν θέματα όπως κράμπες στο στομάχι.

Σύμφωνα με έκθεση που δημοσιεύθηκε από το Οχάιο Τμήμα Υγείας, μικρής διάρκειας έκθεση σε υψηλά επίπεδα νιτρωδών μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές και άλλες κοιλιακό συνθήκες, όπως διάρροια και εμετό. Τα συμπτώματα αναπτύξει 18 έως 36 ώρες μετά έχουν υψηλά επίπεδα νιτρωδών έχουν καταναλωθεί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν να συμβούν το συντομότερο μέσα σε 2 ώρες ή για όσο διάστημα 14 ημέρες αργότερα (14).

7. Spike στο σάκχαρο αίματος

Ένα από τα σχετικά με τις παρενέργειες των τεύτλων. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια σοβαρή ανησυχία για όποιον έχει προβλήματα σακχάρου στο αίμα. Τεύτλα ποσοστό μέτρια ψηλά στην γλυκαιμικό δείκτη, το οποίο είναι ένα μειονέκτημα. Αυτός είναι ο λόγος είναι καλύτερα να αποφύγετε τα παντζάρια, αν έχετε θέματα που σχετίζονται με τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας.

Τεύτλα μπορεί να είναι ένα αποδεκτό τροφίμων σε μια διατροφή σχεδιασμένο για σταθερά επίπεδα γλυκόζης. Αλλά ναι, κάποιος πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν από την κατανάλωση τους.

8. Προβλήματα Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μία ένωση με παντζάρι που προκαλεί ανησυχία για τη χρήση του στην εγκυμοσύνη είναι βεταΐνη. Όπως ανά μελέτες, βεταΐνη είχαν δείξει δυσμενείς επιπτώσεις στο δοκιμών σε ζώα. Και δεν υπάρχουν επαρκείς μελέτες σε έγκυες γυναίκες για να υποστηρίξει την ασφάλεια της.

Επίσης, οι έγκυες γυναίκες είναι πιο ευαίσθητα στις επιδράσεις των νιτρωδών (15). Τεύτλα που είναι πλούσια σε νιτρώδη θα πρέπει ως εκ τούτου να αποφευχθεί με την αναμονή των μητέρων. Και δεν είναι μόνο η μητέρα, ακόμη και το έμβρυο θα μπορούσε να είναι πιο ευαίσθητα στην τοξικότητα των νιτρωδών - ειδικά κατά τη διάρκεια της 30ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης, όταν υπάρχει μια αύξηση στο οξειδωτικό στρες (16).

9. Μπορεί να προκαλέσει ουρική αρθρίτιδα

Αυτό το είδος της αρθρίτιδας που προκαλείται λόγω της υπερβολικής ουρικό οξύ συσσώρευση μπορεί να πάρει εξαιρετικά επώδυνη. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ακραία πόνους στις αρθρώσεις (ιδιαίτερα στη βάση των δαχτύλων), λαμπερό κόκκινο αρθρώσεις, και υψηλό πυρετό. Και σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center, τα τρόφιμα που περιέχουν οξαλικά, όπως παντζάρια, μπορεί να συμβάλει στην ουρική αρθρίτιδα (17). Και ως εκ τούτου, πρέπει να αποφεύγεται.

10. Θα μπορούσαν να βλάψουν το ήπαρ

Τεύτλα είναι πλούσια σε σίδηρο, μαγνήσιο, χαλκό, και φωσφόρου - και αυτό είναι το καλό μέρος. Αλλά το κακό μέρος είναι όλα αυτά είναι τα μέταλλα, και η υπερβολική κατανάλωση αυτών μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση τους στο ήπαρ. Αυτό μπορεί να βλάψει το συκώτι και το πάγκρεας.

 Πόσο Από Παντζάρια είναι πάρα πολύ;

Δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα.

Ναί. Ορισμένες ιστοσελίδες πω ένα ποτήρι χυμό τεύτλων την ημέρα είναι μια χαρά. Μερικοί λένε ότι είναι πάρα πολύ. Αλλά υπάρχει περιορισμένη διαθέσιμη σε αυτή την πτυχή (18) δεδομένων. Ως εκ τούτου, απαιτείται συμβουλή γιατρού.

Προφυλάξεις

Τεύτλα βρέθηκαν να προκαλέσει χαμηλά επίπεδα ασβεστίου. Μπορούν επίσης να επιδεινώσει νεφρική νόσο (19). Ως εκ τούτου, τα άτομα με τις σχετικές προϋποθέσεις πρέπει να απέχουν από τεύτλα.

Δηλητηρίαση από παντζάρι μπορεί να συμβεί με την υπερβολική κατανάλωση των τεύτλων. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι οτιδήποτε συζητήσαμε σε αυτή τη θέση. Πάρτε την προσοχή του και αυτό.

Μια λέξη για SuperBeets

Υπάρχει κάτι άλλο που εξετάζει. Ακούστηκε από SuperBeets; Είναι μια σκόνη συμπλήρωμα παντζάρια. Αλλά είναι πιο υγιεινό από το πραγματικό λαχανικών τεύτλων;

Όπως ανά τις αξιώσεις, SuperBeets λέγεται ότι αυξάνει τα επίπεδα του μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο με τη σειρά του λέγεται ότι προσφέρει ορισμένα οφέλη (όπως βοηθώντας αρτηριακή πίεση σας ή μείωση της αρτηριακής πίεσης).

Αλλά πρέπει να καταλάβουμε το μονοξείδιο του αζώτου είναι ό, τι τα νιτρώδη να μετατραπεί σε μόλις τα καταναλώνουν. Έτσι, αν νιτρώδη άλατα είναι επιβλαβή, έτσι είναι το μονοξείδιο του αζώτου. Έτσι, αν πάσχετε από κάποια από τις ανεπιθύμητες ενέργειες, είναι καλύτερα να μείνετε μακριά από αυτό το συμπλήρωμα επίσης.

Συμπέρασμα

Τεύτλα είναι υγιείς. Μία από τις πιο υγιεινές, μάλλον. Αλλά αν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα αποτελέσματα, να σταματήσει να τρώει τους.

Ελπίζουμε ότι αυτή η θέση για τις παρενέργειες των τεύτλων έχει κάποια βοήθεια σε σας. Πείτε μας τη γνώμη σας σχολιάζοντας στο παρακάτω πλαίσιο.