15 καταπληκτικά οφέλη για την υγεία των φρούτων κυδωνιών

Τα φρούτα είναι ένα σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Είναι πλούσια σε ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα μας για να παραμείνουν υγιείς. Αν και φρούτα όπως μάνγκο, πορτοκάλια, μπανάνες, ανανάδες, καρπούζια, σταφύλια, μήλα, κλπ, συνήθως τρώγονται από όλους μας, υπάρχουν ορισμένα φρούτα, τα οποία οι περισσότεροι από εμάς αγνοούν. Κυδώνι είναι ένα από εκείνα τα σπάνια φρούτα, τα οποία είναι φορτωμένα με θρεπτικά συστατικά και μπορεί να σας προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Κυδώνι είναι ουσιαστικά ένα αρωματικό φρούτο που ανήκει στην οικογένεια Rosaceae, η οποία περιλαμβάνει επίσης τα μήλα και τα αχλάδια. Είναι εγγενές στις θερμές εύκρατες περιοχές της νοτιοδυτικής Ασίας. Κυδώνι είναι ένα εποχιακό φρούτο και είναι διαθέσιμο από το φθινόπωρο-χειμώνα. Όταν ωριμάσει, αυτό το φρούτο είναι χρυσοκίτρινο χρώμα και μοιάζει με ένα αχλάδι στο σχήμα. Έχει μια fuzzy επιφάνεια η οποία είναι παρόμοια με εκείνη των ροδάκινων και ένα ελαφρύ κίτρινο, λιθίαση σάρκα με πολλαπλές σπόρους στο κέντρο. Έχει μια ξινή γεύση και είναι σπάνια τρώγονται ωμά. Είναι συχνά ψητά ή κατεψυγμένα για την εξάλειψη οξύτητά του. Στην πραγματικότητα, χρησιμοποιείται σε παραδοσιακές συνταγές της Μέσης Ανατολής και της Μεσογείου όπου βρασμένο με αρνί, κατσίκι και χοιρινό. Το ασιατικό κυδώνι ποικιλία, είναι πιο μαλακό και πιο ζουμερό, συχνά χρησιμοποιείται για να κάνει μαρμελάδες και ζελέ. Μερικές φορές, είναι επίσης χρησιμοποιείται για να προσδώσει δριμύτητα με την παραδοσιακή μηλόπιτα.

Οφέλη για την υγεία του Κυδώνι Φρούτα:

Όπως τα περισσότερα φρούτα, κυδώνι είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες Α, Β και C, φυτικές ίνες, καθώς και μέταλλα όπως κάλιο, χαλκό, σελήνιο, ψευδάργυρο, φώσφορο, ασβέστιο, σίδηρο και μαγνήσιο. Είναι χαμηλά σε λιπαρά. Η πλούσια θρεπτική αξία του κυδώνι καθιστά ευεργετικό για την υγεία σας με τους ακόλουθους τρόπους:

1. Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:

Ώριμα φρούτα κυδώνι είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C, συμβάλλοντας σχεδόν 25% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης (RDA). Η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας και βοηθά στη θεραπεία των φλεγμονωδών παθήσεων. Διαθέτει επίσης αντι-αλλεργιογόνο ιδιότητες. Ο καρπός και το εκχύλισμα σπόρων του μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας και της κυστίτιδας. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή των προϊόντων διατροφής για όσους υποφέρουν από αλλεργίες.

2. Καλή για την απώλεια βάρους:

Κυδώνι φρούτα είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες. Μια μερίδα 100 γραμμαρίων φρέσκων φρούτων πρώτων κυδώνι περιέχει μόλις 57 θερμίδες. Είναι επίσης χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, νάτριο και χοληστερόλη. Όλες αυτές οι ιδιότητες είναι μια καταπληκτική επιλογή για την απώλεια βάρους και τη γενική υγεία κάνει.

3. Μεταχειρίζεται Έλκη:

Οι φαινολικές ενώσεις που υπάρχουν στο κινεζική κυδώνι έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση των γαστρικών ελκών. Χυμός Κυδώνι είναι επίσης ευεργετική για τους ανθρώπους που πάσχουν από γαστρικό έλκος. Επίσης βοηθά στη θεραπεία των πεπτικών ελκών και καταπραΰνει το γαστρεντερικό σωλήνα.

4. Αντιμετωπίζει παθήσεις του στομάχου:

Κυδώνι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την πρωινή αδιαθεσία. Κυδώνι, όταν αναμειγνύεται με μέλι, μπορεί να βοηθήσει στην θεραπεία κολίτιδα, διάρροια, δυσκοιλιότητα, και εντερικές λοιμώξεις. Σιρόπι κυδώνι χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των αιμορροΐδων.

5. Αντιοξειδωτικά οφέλη:

Αυτό το φρούτο μπορεί να υπερηφανεύεται εκπληκτικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες λόγω της παρουσίας των πολυ-φαινολικές ενώσεις. Αυτά τα αντιοξειδωτικά παλέψουν τις ελεύθερες ρίζες που υπάρχουν στο σώμα, επιβραδύνοντας τη διαδικασία γήρανσης καθώς και την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων.

6. Αντιμετωπίζει Ναυτία και εμετός:

Βραστό ή ψητό κυδώνι ανακουφίζει από τη ναυτία και έμετο. Όντας ένα καλό διουρητικό, βοηθάει στην αφαίρεση υγρού δημιουργία.

7. Αντιικές ιδιότητες:

Η έρευνα έχει δείξει ότι τα φρούτα κυδώνι είναι πλούσιο σε αντι-ιικές ιδιότητες. Οι φαινολικές ενώσεις που βρέθηκαν στην κινεζική κυδώνι διαθέτουν ισχυρή δράση κατά της γρίπης, καθώς και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτό βοηθά στην προστασία από τα κρυολογήματα, καπνοδόχους και άλλους παθογόνους ιούς.

8. Μειώνει την αρτηριακή πίεση:

Είναι πλούσια σε κάλιο, φρούτα κυδώνι βοηθά στη διατήρηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης υπό έλεγχο.

9. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης:

Η τακτική κατανάλωση φρούτων κυδώνι βοηθά στη μείωση της LDL ή κακή χοληστερόλη στο αίμα, κρατώντας την καρδιά υγιή.

10. Αντικαρκινικές ιδιότητες:

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του κυδώνι βοηθήσει τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες και να καταστρέψει τα κακοήθη καρκινικά κύτταρα. Οι κόκκοι στον πολτό του καρπού κυδώνι περιέχουν στυπτικές ενώσεις γνωστές ως τανίνες δηλαδή κατεχίνη και επικατεχίνη. Αυτές οι τανίνες προστατεύσει τους βλεννογόνους σας από καρκίνους μέσω σύνδεσης με καρκινογόνες τοξίνες και τις χημικές ουσίες στο παχύ έντερο.

11. Ανακουφίζει από το άγχος:

Τα διάφορα αντιοξειδωτικά σε κυδώνι βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες και τη διατήρηση ενός ήρεμο μυαλό.

12. Θεραπεύει ήπατος και οφθαλμικές παθήσεις:

Η τακτική κατανάλωση κυδώνι είναι ευεργετική για όσους πάσχουν από ηπατική και οφθαλμικές παθήσεις. Στην Κίνα, οι μούσκεμα και βραστά σπόρους κυδώνι χρησιμοποιείται για την παρασκευή ενός ζελέ, το οποίο μπορεί να απαλύνει τα προβλήματα των ματιών, πονόλαιμου και φλεγμονή των βλεννογόνων μεμβρανών.

14. Οφέλη των σπόρων Κυδώνι και λάδι:

Σπόροι κυδώνι είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία βραχνάδα του λαιμού και της τραχείας, καθώς και άλλες ασθένειες. έλαιο της εμποδίζει εφίδρωση, ενισχύει την καρδιά και ενισχύει το συκώτι και το στομάχι.

15. Λοιπές παροχές:

Χυμό κυδώνι είναι χρήσιμες για τη θεραπεία των καρδιαγγειακών παθήσεων, αναπνευστικές παθήσεις, αναιμία, και το άσθμα. Η τακτική κατανάλωση μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της φυματίωσης, της δυσεντερίας και ηπατική ανεπάρκεια πάρα πολύ.

Όπως όλα τα άλλα φρούτα, κυδώνι είναι επίσης ένα αποτελεσματικό Εκτός από την τακτική διατροφή σας. Έτσι, γιατί να μην σκεφτούμε έξω από το κουτί και να δοκιμάσετε κάτι νέο;

Έχεις φάει ποτέ φρούτα κυδώνι; Το διασκέδασες? Μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας στα σχόλια παρακάτω.