13 καταπληκτικά οφέλη από το γλυκό καλαμπόκι για το δέρμα και τα μαλλιά

Για μερικούς ανθρώπους, μια μέρα δεν είναι πλήρης χωρίς munching σε ένα τραγανό σνακ. Δυστυχώς, τα περισσότερα σνακ είναι πλούσια σε θερμίδες και λίπος - σχεδόν χωρίς «πραγματικό» διατροφή. Ένα σνακ που είναι ένα από τα αγαπημένα του τραγανό λάτρεις του σνακ είναι το καλαμπόκι. Είναι καλαμπόκι υγιής; Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του γλυκού καλαμποκιού;

Τι γίνεται με το γλυκό καλαμπόκι διατροφή; Λοιπόν, το καλαμπόκι είναι γεμάτη με υψηλές θρεπτικές ουσίες που είναι χρήσιμες για ένα ανθρώπινο σώμα με πολλούς τρόπους. Εξασφαλίζει ειδυλλιακό λειτουργία των διαφόρων συστημάτων εσωτερικής, όπως η παραγωγή κυττάρων και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και διάφορα άλλα πεπτικά προβλήματα. Είναι ένα θείο δώρο για τους διαβητικούς ανθρώπους. Αυτή η θρεπτική συσκευάζονται αμυλούχα σνακ είναι χαμηλή σε ολικό λίπος και δεν έχει κορεσμένο λίπος, νάτριο ή χοληστερίνη. Είναι υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και μια καλή πηγή ινών.

Οφέλη από γλυκό καλαμπόκι για το δέρμα

Παρακάτω παρατίθενται οι διάφορες γλυκό καλαμπόκι οφέλη για το δέρμα!

1. Καθυστερήσεις Διαδικασία γήρανσης

Αν θέλετε να παραμείνουν νέοι και να διατηρήσει νεανική εμφάνιση, τότε σίγουρα πρέπει να καταναλώνουν γλυκό καλαμπόκι. Είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος των αντιοξειδωτικών χρήσιμα στην πρόληψη της διαδικασίας γήρανσης.

2. Βελτιώνει την υφή του δέρματος

Με την τακτική μασάζ αραβοσιτέλαιο, υπάρχει σημαντική βελτίωση στην υφή του δέρματος σας. Μια σειρά από βασικά μέταλλα και βιταμίνες, η τακτική κατανάλωση του γλυκού καλαμποκιού έτσι ώστε να έχετε ένα λαμπερό δέρμα και καλή όραση.

3. Καταργεί προσώπου σημάδια ακμής

Λόγω του περιεχομένου της υψηλής βιταμίνη Ε, μια πάστα που δημιουργήθηκε με το γλυκό καλαμπόκι μπορεί να κάνει θαύματα για την απομάκρυνση του προσώπου σημάδια ακμής.

Οφέλη από γλυκό καλαμπόκι για τα μαλλιά

Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα γλυκά οφέλη του καλαμποκιού για υγιή μαλλιά σας.

4. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής

Το αραβοσιτέλαιο ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, προωθώντας έτσι τα θυλάκια να παράγουν υγιή και ισχυρή κοτσίδες.

Σκέλη 5. Δυναμώνει τα μαλλιά

Η βιταμίνη C, το λυκοπένιο περιεχόμενο, και διάφορα άλλα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο γλυκό καλαμπόκι βοηθά στην ενίσχυση των κλώνων των μαλλιών. Λειτουργεί αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης.

Γλυκό καλαμπόκι: Οφέλη για την υγεία

Ελέγξτε εδώ μερικά από τα καλύτερα οφέλη για την υγεία του γλυκού καλαμποκιού.

6. Αναιμία

Καλαμπόκι περιέχει πολλή βιταμίνη Β12, σίδηρο, και φολικό οξύ. Η έλλειψη αυτών των θρεπτικών ουσιών μπορεί να προκαλέσει αναιμία. Έτσι, το φαγητό το γλυκό καλαμπόκι μπορεί να αποτρέψει την αναιμία (1).

7. Μειώνει τη χοληστερόλη

Γλυκό καλαμπόκι περιέχει διαλυτή ίνα, καθώς, το οποίο μετατρέπεται σε μια ουσία που μοιάζει με πήγμα στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η γέλη, με τη σειρά του, απορροφά κακής χοληστερόλης (LDL χοληστερόλη). Γλυκό καλαμπόκι περιέχει επίσης καροτενοειδή και βιοφλαβονοειδή. Αυτά τα επίπεδα χοληστερόλης ελέγχου στο αίμα (2).

8. Βελτιώνει την όραση

Γλυκό καλαμπόκι περιέχουν καροτίνη βήτα, η οποία παράγει βιταμίνη Α που προωθεί την καλύτερη όραση. Τα καροτινοειδή μειώνουν επίσης εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (3), η οποία εξασθενεί όραση στο κέντρο της γραμμής σκόπευσης.

9. Ενισχύει την Ενέργεια

Γλυκό καλαμπόκι είναι ένα αμυλώδες σιτηρών, η οποία λειτουργεί ως αποθήκη ενέργειας (4). Είναι υψηλότερη στην ενέργεια από ό, τι τα περισσότερα άλλα λαχανικά! Έτσι, οι αθλητές που θέλουν να τρώνε υδατάνθρακες για να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους μπορεί να φάει ένα φλιτζάνι καλαμπόκι.

10. Αποτρέπει Διαβήτης

Η βιταμίνη Β υπάρχουν σε γλυκό καλαμπόκι ρυθμίζει πρωτεΐνη, λιπίδιο, και το μεταβολισμό των υδατανθράκων, και τα φυτοχημικά παρούσα ρυθμίζουν την απελευθέρωση της ινσουλίνης. Γλυκό καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη των 58, καθιστώντας το ένα σούπερ τροφή για εκείνους που είναι διαβητικά (5). Μαζί, αυτά βοηθούν στον έλεγχο του διαβήτη. Ομοίως, φαινολικά φυτοχημικά παρούσα σε γλυκό καλαμπόκι ελέγχουν επίσης υπέρταση.

11. Καρδιαγγειακή υγεία

Η κατανάλωση τροφίμων πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνει τον κίνδυνο να προσβληθεί από καρδιακές παθήσεις. Γλυκό καλαμπόκι περιέχει έλαιο, το οποίο έχει ένα πολύ καλό συνδυασμό λιπαρών οξέων. Ως αποτέλεσμα, επιτρέπει ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα για την απομάκρυνση επιβλαβών λιπαρών οξέων (όπως το LDL) και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Εμποδίζει επίσης την αθηροσκλήρωση (εναπόθεση της χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών).

12. Η πέψη

Γλυκό καλαμπόκι περιέχει πολλές φυτικές ίνες. Οι αδιάλυτες ίνες βοηθούν στην πέψη και επίσης στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και διάρροια θα βρείτε επίσης ανακούφιση μετά το φαγητό γλυκό καλαμπόκι.

13. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Γλυκό καλαμπόκι περιέχει μια υψηλή συγκέντρωση του φολικού οξέος, το οποίο είναι στην πραγματικότητα συνταγογραφείται σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (6). Έτσι, το γλυκό καλαμπόκι είναι μια υγιεινή τροφή, κάθε έγκυος γυναίκα θα πρέπει να υιοθετήσουν. Ωστόσο, αν έχετε πρησμένα πόδια, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από αυτήν την αλλαγή διατροφής.

Γλυκό καλαμπόκι: Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε

Μια καλή επιλογή κατά τη διαλογή του καλαμποκιού θα σας βοηθήσουν να αποκομίσουν εξαιρετικό γλυκό καλαμπόκι οφέλη για την υγεία, μαζί με τα οφέλη ομορφιάς. Εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές για την σωστή επιλογή και η αποθήκευσή τους:

Επιλογή

• Όταν πρόκειται για την αγορά γλυκό καλαμπόκι, πάντα αναζητούν ευθεία, πληρέστερη αυτοί που έχουν μια ελαφρώς χρυσό ραβδί.

• Ποτέ μην επιλέξετε το καλαμπόκι με αφαιρεθεί το φλοιό ή αυτά που έχουν στον ήλιο για όλη την ημέρα.

• Επίσης, αποφύγετε την επιλογή του καλαμποκιού με αποχρωματισμένο φλοιό? κιτρινωπό φλοιό δείχνει την ηλικία ή ζημιές. Έτσι, πάντα σιγουρευτείτε για να επιλέξετε το καλαμπόκι με πράσινο φλοιό.

Αποθήκευση

• Ο καλύτερος τρόπος για να αποθηκεύσετε το γλυκό καλαμπόκι είναι να τοποθετήσετε τους ένα ψυγείο χωρίς να αφαιρέσετε το φλοιό.

• Μπορείτε επίσης να τυλίξετε το καλαμπόκι χαλαρά σε ένα ξηρό πλαστική σακούλα, ώστε να διατηρηθεί φρέσκο ​​για περισσότερο από δύο ημέρες.

Γλυκό Χρήση καλαμπόκι (μαγείρεμα και την κατανάλωση)

Το καλαμπόκι είναι ένα από τα λίγα δημητριακά που μπορεί να μαγειρευτεί και να καταναλωθεί με ποικίλους τρόπους. Μπορείτε να καταναλώνετε γλυκό καλαμπόκι δεξιά από τα «αυτιά καλαμποκιού» ή χρησιμοποιήστε τα καλαμπόκι σε σάλτσα. Χρησιμοποιείται για τις εργασίες προετοιμασίας τηγανητό ρύζι μαζί με το κρεμμύδι και το τσίλι για να κάνουν ένα καταπληκτικό σνακ. Εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές για τη χρήση του γλυκού καλαμποκιού:

Μαγείρεμα

• Grill καλαμποκιού με το φλοιό αριστερά. Αυτό θα βοηθήσει να διατηρήσει τη γεύση.

• Μην τοποθετείτε το καλαμπόκι σε κρύο νερό αμέσως μετά το βράσιμο. Αυτό θα κάνει τα δημητριακά σας υγρός.

• Ενώ βράζει το καλαμπόκι, φροντίστε να προσθέσετε αρκετό νερό έτσι ώστε το καλαμπόκι είναι εντελώς βουτηγμένα σε αυτό.

• Μην διατήρηση του καλαμποκιού για πολύ και επίσης να αποφευχθεί το πάνω-ψήσιμο. Ψήσει μετατρέπει το ρουμπίνι καλαμπόκι και σταθερή. Τρεις πέντε λεπτά είναι αρκετά ακριβώς για το καλαμπόκι για να μαγειρέψουν.

• Τέλος, είναι επίσης σκόπιμο να μην προσθέτετε αλάτι στο καλαμπόκι κατά το βρασμό, δεδομένου ότι θα σκληρύνει το καλαμπόκι.

Τρώει

• Βρασμένο καλαμπόκι καλαμπόκι καρυκευμένο με πιπέρι και αλάτι είναι η πιο δημοφιλής συνταγή. Πρόκειται για ένα υγιεινό σνακ και είναι εξαιρετικά νόστιμα. Ή, μπορείτε επίσης να εξετάσει το ψήσιμο στη σχάρα το καλαμπόκι αντί του βρασμού του.

• Καλαμπόκι κάνει μια καταπληκτική, λαχταριστή σάλτσα από διαφορετικές σούπες, κάρυ και πιάτα. Επιπλέον, μπορούν επίσης να προστεθούν σε σαλάτες για την κατασκευή τους ένα επιπλέον υγιεινό σνακ.

Ελπίζω να σας άρεσε θέση μας σχετικά με τα οφέλη του γλυκού καλαμποκιού σε λεπτομέρειες. Έτσι, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές σε νόστιμα σνακ καλαμποκιού σας για μια αξέχαστη γεύση. Επίσης, μπορώ να δημοσιεύσετε τις δικές σας συνταγές καλαμπόκι στο πλαίσιο σχόλιο παρακάτω.