23 καλύτερα οφέλη της Fenugreek - Methi Powder για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Τριγωνέλλα ή πιο συχνά «methi» στα Χίντι είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό έχει ένα ισχυρό άρωμα και πικάντικη γεύση. Αν και είναι ως επί το πλείστον χρησιμοποιείται για μαγειρικούς σκοπούς, υπάρχουν επίσης πολλά φάρμακα και την ομορφιά οφέλη της σκόνης τριγωνέλλας. Έτσι, αυτό είναι Fenugreek σε σκόνη; σκόνη Fenugreek είναι η μορφή σκόνης του μπαχαρικών και είναι εύκολα διαθέσιμα στην αγορά. Μπορείτε επίσης να προετοιμάσει το σπίτι σας από την άλεση ξηρών σπόρων τριγωνέλλας καλά. Εδώ είναι πολλά οφέλη μοσχοσίταρου σε σκόνη για την υγεία σας, το δέρμα και τα μαλλιά:

Οφέλη από Fenugreek σε σκόνη για την υγεία

Έτσι, εάν είστε ακόμα να μεταβείτε σε αυτή τη «μόδα υγείας», επιτρέψτε μου να σας δώσω 39 λόγοι για να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή τη στιγμή. Είσαι έτοιμος?

1. Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία

Η σκόνη των σπόρων fenugreek είναι εξαιρετικά επωφελής για την καρδιαγγειακή μας σύστημα (1). Το μπαχαρικό περιέχει γαλακτομαννάνης, μια ομάδα φυσικών πολυσακχαριτών (διαλυτές φυτικές ίνες), το οποίο προωθεί τη λειτουργικότητα της καρδιάς και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

2. Οι έλεγχοι της πίεσης του αίματος

Fenugreek έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Ως εκ τούτου, τα κονιοποιημένα σπόροι μπορεί να κρατήσει την πίεση του αίματος μας κάτω από τον έλεγχο και τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού μας αποτελεσματικά (2).

3. Μειώνει τη χοληστερόλη

Όταν πρόκειται για την καταπολέμηση της κλιμάκωση της χοληστερόλης στο πλάσμα, σε σκόνη fenugreek έρχεται ως μια μεγάλη λύση. Μπορεί να μειώσει το επίπεδο της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL ή «κακή χοληστερόλη») αξιοσημείωτα. Έτσι, χρησιμοποιείται ως αποκλεισμού χοληστερόλης παράγοντα (3).

4. Έλεγχοι Διαβήτης

Διαβητική άνθρωποι μπορούν να είναι πολύ πολύ επωφεληθεί από σκόνη τριγωνέλλας (4). Η γαλακτομαννάνης που υπάρχει στο μπαχαρικό είναι ικανό επιβράδυνσης του ρυθμού απορρόφησης του σακχάρου στο αίμα μας. Επιπλέον, περιλαμβάνει σχεδόν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή της ινσουλίνης. Και τα δύο αυτά είναι αποτελεσματικά στον έλεγχο του διαβήτη.

5. Μεταχειρίζεται GastrointestinalIssues

Σπόροι τριγωνέλλας έχουν βαθιά θετικό αντίκτυπο στο γαστρεντερικό μας σύστημα (5). Μπορεί να καθαρίσουμε τοξικά υλικά από το σώμα μας και να το διατηρήσετε καθαρό, η οποία οδηγεί τελικά σε καλύτερη πέψη.

6. Θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα

Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να υποβάλλεται σε επεξεργασία με σκόνη σπόρων τριγκονέλλας. Όπως θεραπεύσει το πρόβλημα δυσπεψία, η κίνηση του εντέρου γίνεται πιο εύκολη και τακτική (6). Επιπλέον, περιέχει μεγάλη ποσότητα των διαιτητικών ινών, η οποία συμβάλλει επίσης στη δυσκοιλιότητα.

7. Θεραπεύει καούρα

Όταν προσλαμβάνεται με την μορφή σκόνης, σπόρους fenugreek δημιουργήσει ένα προστατευτικό στρώμα επί του εσωτερικού τοιχώματος του στομάχου μας, καθώς και έντερο και να απαλύνει inflammed ιστούς ταυτόχρονα. Ως εκ τούτου, δεν παίρνει επηρεάζονται από την όξινη έκκριση και δεν αναπτύσσουν γαστρικό έλκος (7). Είναι επίσης χρήσιμο στην επούλωση καούρα και γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (δρχ).

8. Καλό για ασθενείς με αναιμία

Είναι πλούσια σε σίδηρο, σκόνη fenugreek είναι μια καλή θεραπεία για ασθενείς με αναιμία (8). Μπορεί να αυξήσει την ποσότητα της αιμοσφαιρίνης στο ερυθρών αιμοσφαιρίων (RBC) στο αίμα και οι ενισχύσεις μας αναιμία σε μεγάλο βαθμό (9).

9. Κρατήστε τον καρκίνο του παχέος εντέρου Στο κόλπο

Έχει ήδη αναφερθεί ότι οι σπόροι της τριγωνέλλας περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Μερικοί απ 'αυτούς (η exopolysachharide «γλίσχρασμα», ο γλυκοζίτης «σαπωνίνη», κλπ) δεσμεύεται με τοξικά υλικά που υπάρχουν στα τρόφιμα και καταναλώνονται εξάλειψή τους από το σώμα. Διασφαλίζει τη βλεννογόνο του παχέος εντέρου και μας βοηθά να κρατήσει τον καρκίνο του παχέος εντέρου στον κόλπο (10).

10. Μεταχειρίζεται προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)

Σκόνη Fenugreek είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά φυσικές θεραπείες για θέματα υγείας των γυναικών, ειδικά για προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) (11). Είναι γεμάτη από δύο χημικές ενώσεις ονομάζονται ισοφλαβόνες (ορισμένο τύπο φυτο-οιστρογόνο) και διοσγενίνη (ένα στεροειδές σαπωνίνη), τα οποία δίνουν μια αίσθηση άνεσης και χαλάρωσης κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας κράμπες. Κοινή συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις, swing διάθεση, κλπ μπορεί επίσης να μειωθεί με αυτό.

11. Ενισχύει Γαλουχία

Το περιεχόμενο diosgenin της μπαχαρικό είναι ιδιαίτερα ικανός για την ενίσχυση της παραγωγής γάλακτος στις θηλάζουσες γυναίκες (12). Ως εκ τούτου, σκόνη τριγκονέλλας είναι επίσης απαραίτητη για επίδοξους μητέρες καθώς και μητέρες με τα νεογέννητα μωρά.

12. Ελαττώστε Εργασίας Πόνος

Αρκετές μελέτες έχουν αποδείξει ότι fenugreek μπορεί να μειώσει τον πόνο εργασίας σημαντικά και να κάνουν τη διαδικασία της γέννησης του παιδιού ευκολότερη από την τόνωση των συσπάσεων των μυών της μήτρας (13).

13. Διατηρεί την ισορροπία Ορμονικές

Όπως ειπώθηκε προηγουμένως, ορισμένες χημικές ουσίες που υπάρχουν στο fenugreek διαθέτουν ιδιότητες όπως τα οιστρογόνα (14). Βοηθούν στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας και τη διεύρυνση του στήθους στις γυναίκες.

14. Θεραπείες Πυρετός

Το κονιοποιημένο fenugreek είναι επίσης καλό για σκλήρυνση υψηλό πυρετό (15) και αναπνευστικές παθήσεις. Μπορεί να μας βοηθήσει να πάρει την ανακούφιση από τον πονόλαιμο και χρόνιο βήχα.

Οφέλη από Fenugreek σε σκόνη για το δέρμα

15. Μείωση φλεγμονή του δέρματος

Τριγωνέλλας σπόροι είναι γνωστό ότι έχουν εξαιρετικές αντι-βακτηριακή (16), αντι-μυκητιασική και αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Ως εκ τούτου, η σκόνη τους μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή του δέρματος (17) που προκαλείται από τραύματα, έκζεμα, εγκαύματα, κλπ και να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.

16. Μειώνει τα σημάδια της γήρανσης

Είναι μια φυσική θεραπεία αντι-γήρανσης. Είναι πλούσια σε νιασίνη ή βιταμίνη Β3, μπορεί να επισκευάσει ήδη κατεστραμμένα κύτταρα του δέρματος και την αποτελεσματική αναγέννηση νέων. Ως εκ τούτου, μπορούμε να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες, κηλίδες ηλικίας, λεπτές γραμμές, και ούτω καθεξής (18).

17. Παρέχει φυσική λάμψη

Σκόνη Τριγωνέλλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα μεγάλο σπιτικό scrub προσώπου. Η τακτική χρήση της μπορεί να οδηγήσει σε μια φυσικά λαμπερό δέρμα αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα και μειώνει τα σπυράκια (19).

18. Θεραπεύει Λιπαρό Δέρμα

Όταν χρησιμοποιείται σε πακέτο πρόσωπο ή μάσκα προσώπου, σκόνη fenugreek μπορεί να μειώσει τη λιπαρότητα του δέρματός μας και να το απαλλαγμένο από ακμή (20).

Οφέλη από Fenugreek σε σκόνη για τα μαλλιά

19. Θεραπεύει Πιτυρίδα

Σκόνη Fenugreek είναι μία από τις πιο αποδοτικές λύσεις για πιτυρίδα (21).

20. Ελέγχει την πτώση των μαλλιών

Είναι μια φυσική θεραπεία για συχνή πτώση των μαλλιών (22). Μπορεί να περιορίσει διάφορα θέματα που σχετίζονται με θύλακες των τριχών και να κάνει καθένα από τα μαλλιά μας κλώνους ισχυρή από τις ρίζες.

21. Θεραπείες φαλάκρα

Όπως κατέχει την αφθονία των πρωτεϊνών καθώς και νικοτινικό οξύ, η ανάπτυξη των μαλλιών διεγείρεται σε μεγάλο βαθμό. Ως εκ τούτου, σκόνη fenugreek θεωρείται ως μια μεγάλη θεραπεία για balding μαλλιά (23).

22. Προσθέστε λάμψη στα μαλλιά

Το μπαχαρικό περιέχει ένα στοιχείο γαλακτωματοποιητής που ονομάζεται «λεκιθίνη». Συνθήκες τα μαλλιά μας, διατηρεί την φυσική σκιά και καθιστά γυαλιστερό (24).

23. Επισκευές κατεστραμμένα μαλλιά

Μπορείτε να τη θεραπεία ξηρό δέρμα της κεφαλής και τα μαλλιά σας με σκόνη fenugreek. Η φυσική ενυδατική ή ρύθμισης της ισχύος της ουσίας είναι χρήσιμη για την απομάκρυνση ξηρότητα και την επισκευή ταλαιπωρημένα μαλλιά. Έτσι, μπορούμε να φέρουμε εύκολα τη λάμψη των μαλλιών μας, πίσω από τη χρήση του σε τακτική βάση.

Ελπίζω να σας άρεσε θέση μας σχετικά με τα οφέλη της σκόνης τριγωνέλλας. Εν συντομία, η προσθήκη σκόνης τριγωνέλλας στα τρόφιμα ή τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας μπορεί να σας βοηθήσει με πολλούς τρόπους.