7 Απίστευτα απλοί τρόποι για να χάσουν βάρος τα εφηβικά κορίτσια

Η παχυσαρκία είναι ένα από τα πιο συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα σήμερα. Δεν παρεμβαίνει όχι μόνο με αυτοπεποίθηση του ατόμου, αλλά και επηρεάζει και βλάπτει τις δραστηριότητες μέρα με την ημέρα. Ο τρόπος για να δούμε και την αισθητική παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή ενός ατόμου. Και το σωματικό σας βάρος παίζει επίσης έναν εξίσου σημαντικό ρόλο.

Οι περισσότεροι έφηβοι σήμερα ποθούν για τα στοιχεία μέγεθος μηδέν. Βρίσκω συχνά έφηβες παρακάτω δίαιτες της μόδας ή εξαντλητικές δίαιτες απλά να γλιστρήσει σε αυτά τα φορέματα σώμα που αγκαλιάζει ότι το αγαπημένο τους ηθοποιούς άθλημα στην τηλεόραση. Κοιτάζοντας καλή πάντα μετράει. Ωστόσο, διαθέτει ένα μέγεθος μηδέν σχήμα ή ένα λεπτό σώμα ως σημείο αναφοράς για την καλή εμφάνιση είναι ένα απόλυτο λάθος αντίληψη. Τι πρέπει να έχει σημασία είναι έχοντας ένα υγιές και γυμνασμένο σώμα.

Οι έφηβοι σε όλο τον κόσμο σήμερα αγωνίζονται ενάντια σε διάφορες ασθένειες για τυφλά μετά από εξαντλητικές δίαιτες και ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Η απώλεια βάρους για τα κορίτσια εφηβικής ηλικίας είναι πολύ σημαντικό που πάσχουν από παχυσαρκία. Αλλά αυτό πρέπει να γίνει με το σωστό τρόπο. Εάν εσείς τυχαίνει να είναι ένας έφηβος και θέλετε να ρίξει μερικά κιλά, εδώ είναι ένα άρθρο για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε το στόχο σας με λίγο περισσότερη προσοχή.

Τρόποι για το πώς να χάσετε βάρος για Έφηβες

Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας μπορεί να σας κάνει πιο υγιείς. Ας ρίξουμε μια ματιά στις συμβουλές για να χάσουν βάρος γρήγορα για έφηβες όπως περιγράφεται παρακάτω:

1. Παιχνίδι, παιχνίδι και παιχνίδι:

Ναι, το διάβασες σωστά. Παίζοντας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με το σωστό τρόπο. Αλλά, παίζοντας εδώ δεν είναι πραγματικά σημαίνει να παίζουν παιχνίδια εσωτερικού χώρου. Έτσι βάλει στην άκρη το σταθμό παιχνίδι σας και X-Box και να κρύψει μακριά το smartphone σας πάρα πολύ.

• Βγείτε έξω στο ύπαιθρο και να επιδοθούν σε διάφορα αθλήματα.
• Η άθληση κάνει μια καταπληκτική δραστηριότητα γυμναστήριο.
• Αυτό σας βοηθά να μείνετε σε φόρμα (διαβάστε να χάσουν βάρος) και την ίδια στιγμή θα σας κάνει να μάθετε ομάδα κτίριο δεξιοτήτων. Βελτιώνει επίσης την εστίαση και τη συγκέντρωση.
• Αν δεν απολαύσετε αθλήματα όπως το τένις ή μπάντμιντον, δοκιμάστε το χέρι σας στο ποδήλατο ή ακόμα και τρέξιμο.

2. Κουκέτα Junk:

Ξέρω ότι αυτό θα ήταν πάρα πολύ σκληρή για σας. Αλλά, αν δεν κουκέτα πρόχειρο φαγητό δεν μπορείτε να ονειρεύονται την απώλεια βάρους. Ένα από τα must για να κάνει συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος γρήγορα για έφηβες. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε:

• Αν δίνοντας τα πάντα φαίνεται αδύνατο, επιλέξτε ένα και το εμπόριο άλλων.
• Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα, αν δεν μπορεί να δώσει μέχρι ποπ κορν σας στο θέατρο. Όμως, το εμπόριο κρύο ποτό σας με ένα μπουκάλι με γεύση μεταλλικό νερό ή νερό βρύσης.
• Αντικαταστήστε τα τσιπ με το αγαπημένο σας σάντουιτς με ψητά καρύδια.
• Αν ποθούν για τα γλυκά, σχετικά με το πώς έχουν περισσότερα φρούτα από το παγωτό. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά παγωμένο γιαούρτι που ολοκληρώνεται με φρέσκα φρούτα μπορούν επίσης να είναι εξίσου δελεαστικό και ικανοποίηση.
• Πρόχειρο φαγητό κάνει πάντα κερδίζετε κακό και πεισματάρης βάρους, η οποία γίνεται πραγματικά δύσκολο να χάσει αργότερα.

 [Διαβάστε: Απλοί τρόποι με τον οποίο αμύγδαλα βοηθήσει να χάσετε βάρος]

3. Τάφρο που Soda Forever:

Ξέρω ότι έχω ήδη σπάσει την καρδιά σας με αυτά τα λόγια, αλλά θα πρέπει να λαμβάνει πάντα την αλήθεια με μια πρέζα αλάτι.

• Σόδες έρχονται φορτωμένο με κενές θερμίδες.
• Θα προσθέσω μόνο όλο και περισσότερο βάρος κατά τη διάρκεια μιας χρονικής περιόδου.
• Σόδες επηρεάζουν την εμφάνιση του δέρματός σας.
• Αν παρακάμπτοντας τελείως είναι πάρα πολύ για να το κάνετε τώρα, τουλάχιστον επιλέγουν χαμηλών θερμίδων ή την έκδοση διατροφής.
• Θα πρέπει επίσης να παραλείψετε άλλα ποτά με τη μορφή καφεΐνη και άλλα συσκευασμένα τρόφιμα, καθώς και.

4. Δοκιμάστε το χέρι σας στη Γιόγκα:

Όντας ένας έφηβος, που ήδη ανησυχείτε για δέκα άλλα προβλήματα που έχουν περικοπεί από το πουθενά. Προσθέστε αύξηση του σωματικού βάρους σε αυτό και να είστε σε πλήρες χάος. Θα πρέπει να δοθεί χρόνος για να λύσουμε κάθε ένα ξεχωριστά, έτσι δεν είναι; Τι λέτε για την εξεύρεση μιας λύσης για τα περισσότερα από τα προβλήματά σας;

• Η γιόγκα είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για την απώλεια βάρους ως έφηβος και αυτό ισχύει και μεταξύ των γενεών.
• Επίσης, σας δίνει τη δύναμη για την καταπολέμηση άλλες αλλαγές στο σώμα και τη ζωή σας.
• Θεωρείται ως η καλύτερη θεραπεία για ένα ήρεμο μυαλό, το σώμα και την ψυχή.
• Είναι channelizes περισσότερη ενέργεια στο σώμα σας και βοηθά στον έλεγχο του μεταβολισμού σας.
• Αν δεν είστε αρκετά κίνητρα για τη γιόγκα, βρείτε ένα φίλο, ο οποίος θα συνοδεύει και η γιόγκα θα γίνουν όλα διασκέδαση για σας.

5. Ποτέ μην παραλείψετε το πρωινό:

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αν έχετε συνηθίσει να παρακάμπτοντας κάθε μέρα, ξανασκεφτείτε το. Αυτό θα μπορούσε κάλλιστα να είναι ο λόγος πίσω από αύξηση του σωματικού βάρους σας.

• Οι ειδικοί λένε ότι θα πρέπει να πάρετε το πρωινό σας μέσα σε 60 λεπτά να ξυπνήσει το πρωί.
• Ένα καλό πρωινό θα πρέπει να έχει μια ισορροπία πρωτεϊνών, φυτικών ινών και υγιείς υδατάνθρακες. Δώστε τα ποτά τους αντίχειρες προς τα κάτω. Αντ 'αυτού, επιλέγουν για φρέσκους χυμούς φρούτων και φρούτα.
• Μια καλή κλωτσιά πρωινό ξεκινά το μεταβολισμό σας, βοηθώντας σας να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.
• Όταν έχετε ένα σωστό πρωινό κάθε πρωί, έχετε την τάση να τρώνε λιγότερο τη διάρκεια της ημέρας.
• Το πρωινό βοηθά επίσης να περιορίσει πείνα και τους πόθους σας όλη την ημέρα.

6. Sleep Well:

Οι μελέτες δείχνουν ότι όταν κοιμάστε καλά, έχετε την τάση να τρώνε περισσότερο ή να τρώνε λιγότερο την επόμενη μέρα.

• Πάντα επιμείνουμε σε ένα πρόγραμμα ύπνου.
• Sleeping τέλη διαταράσσει ρουτίνα την επόμενη μέρα σας.
• Όταν είστε στέρηση ύπνου, έχετε την τάση να φτάσει για τις unhealthier επιλογές των τροφίμων.
• Μπορείτε binge ακόμα και όταν δεν είστε πραγματικά πεινασμένοι.
• Sleep-στέρηση μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ληθαργικό όλη την ημέρα και μπορεί ακόμη και να υποχρεώσει μπορείτε να παρακάμψετε τις καθημερινές σας ασκήσεις και άλλες δραστηριότητες.
• Ποτέ μην πέσουν για ύπνο με την τηλεόραση, το φως διαταράσσει τον ύπνο σας και να αποτρέπει την πλήρη και έναν καλό βραδινό ύπνο.

7. Κρατήστε σε αυτό:

Το τελευταίο αλλά όχι σίγουρα το λιγότερο που κρατά μια επιταγή για το σχέδιο απώλειας βάρους σας. Μια τελευταία πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος για την έφηβη.

• Αν εξιδανικεύουν ζεστό ΔΣ και επιθυμούν να έχουν ένα σαν κι αυτούς, συνειδητοποιούν ότι ακολουθούν μια αυστηρή θεραπευτική αγωγή και ακολουθούν διατροφή τους υπό έλεγχο.
• Δεν είναι δυνατόν να χάσουν βάρος διάρκεια της νύχτας.
• Μην τα παρατάτε, αν δεν μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα αμέσως. Παίρνει πάντα χρόνο για τέτοια πράγματα να συμβαίνουν.
• Να είστε συνεπείς στην προσέγγισή σας και να ακολουθήσετε ένα συνδυασμό και των δύο δίαιτα και άσκηση.

Αυτές είναι οι τρόποι που θα σας βοηθήσουν πώς να χάσουν βάρος για έφηβες. Ελπίζω αυτό το άρθρο θα σας παρακινήσει να ακολουθούν μια υγιεινή προσέγγιση. Να θυμάστε πάντα, ο τρόπος για να δούμε σίγουρα έχει σημασία, αλλά αυτό που μετράει ακόμα περισσότερο είναι το πώς θα γαλουχήσει τον εαυτό σας από μέσα. Ποτέ μην κρίνεις τον εαυτό σας με βάση την εμφάνιση σας. Φαίνεται δεν είναι οι σωστές παραμέτρους για να κρίνουμε ένα άτομο. Γνωρίζουν τη διαφορά ανάμεσα στο να είναι παχύσαρκα και να είναι σε φόρμα. Ποτέ λάθος γυμναστήριο για να είναι το μέγεθος μηδέν ή οποιαδήποτε άλλη τάση της μόδας.

Εάν πρόκειται να υιοθετήσει αυτή τη στρατηγική για την απώλεια βάρους, γράψτε μας, το πόσο καλά θα καταφέρει εκεί. Μέχρι τότε, απολαύστε χαρούμενο ταξίδι απώλεια βάρους.