8 απίστευτες γιόγκα Asanas που θα σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε την εμβοή

Συχνά γελάμε με τα κινούμενα σχέδια που οι ίδιοι χτύπησε στο κεφάλι. Οι κινούμενες εικόνες δείχνουν πουλιά κελαηδούν γύρω από τα εντελώς έκπληκτος χαρακτήρες. Φαίνεται αστείο, αλλά μόνο μέχρι να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Ξεχάστε πληγώνει τον εαυτό σας στο κεφάλι, αλλά υπάρχει μια κατάσταση όπου μπορείτε να ακούσετε έναν ήχο κλήσης συνεχώς. Μόνο οι πάσχοντες θα καταλάβει πραγματικά τον πόνο ενός σταθερού υψίσυχνο ήχο. Και δεν είναι αστείο! Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

Τι είναι Εμβοές;

Θα μπορούσε να περιλαμβάνει σφύριγμα, ήχους, βρυχάται, κλικ, whooshing, ή κλαψούρισμα. Οι εμβοές είναι συχνά μόνο μια αντίληψη ενός από αυτούς τους ήχους όταν δεν υπάρχει εξωτερική αιτία. Είναι ένας ήχος φάντασμα που μόνο το άτομο που πάσχει μπορεί να ακούσει.

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν εμβοές προσωρινά. Θα μπορούσε να είναι σωστό, αφού τα πόδια από μια συναυλία στη διαπασών. Αλλά όταν είναι χρόνιο, είναι ένας ήχος υψηλής συχνότητας που ακούγεται σε ένα ή και στα δύο αυτιά.

Εάν πάσχετε από εμβοές, τη γνωστική λειτουργία σας θα μπορούσαν να επηρεαστούν, και προσοχής σας μπορεί να μειώσει. Ενώ αυτά είναι τα αποτελέσματά της μέσα στην ημέρα, θα μπορούσατε να είστε άγρυπνες τη νύχτα, αν πάσχετε από εμβοές.

Μερικές από τις σημαντικότερες αιτίες της εμβοές είναι τα εξής:

1. Στρες 2. Μια δυσκαμψία του αυχένα ή άκαμπτο σιαγόνων 3. Κοινή διαταραχές στις σιαγόνες 4. Χαμηλή κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο 5. Συσσώρευση κηρήθρα αυτιού 6. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα 7. Καρδιακή ασθένειες 8. Η μόλυνση στο αυτί , τη μύτη ή το λαιμό 9. Ακαμψίας του μεσαίου οστού στο αυτί 10. Αλλεργίες

Πώς Γιόγκα Βοήθεια μειώνονται οι επιδράσεις Εμβοές;

Γιόγκα έχει μια λύση για όλες σχεδόν τις αιτίες που αναφέρθηκαν παραπάνω. Βοηθά να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα και μειώνει το στρες και την ένταση. Γιόγκα διεγείρει τα όργανα, απομακρύνει τις τοξίνες, και προστατεύει το σώμα ενάντια σε μόλυνση και αλλεργίες καθώς βελτιώνει την ανοσία. Βοηθά επίσης στη μείωση της χοληστερόλης και κρατά είστε είναι σε φόρμα και υγιείς.

Η γιόγκα βοηθά στη χαλάρωση των μυών γύρω από το κεφάλι και το λαιμό, και αυτό βοηθά στη μείωση του θορύβου που προκαλείται από την κατάσταση.

Ας σκάψει λίγο βαθύτερα και να καταλάβω τη σχέση μεταξύ της γιόγκα και εμβοές. Να έχουμε κατά νου ότι, ενώ η γιόγκα βοηθά στη μείωση της δυνατά, υψίσυχνο ήχο, θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια για να θεραπεύσει εμβοές.

8 Η αποτελεσματική Άσανας Σε Γιόγκα για Εμβοές

1. Trikonasana
2. Padangusthasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Bhujangasana
7. Viparita Karani
8. Matsyasana

1. Trikonasana

Επίσης γνωστό ως - Τρίγωνο Pose

Οφέλη - Trikonasana στέλνει αμέσως ένα αναβλύζουν από φρέσκο ​​αίμα στο κεφάλι και το λαιμό σας, όπως το κεφάλι σας κρέμεται από τη μία πλευρά. Οι μύες στην περιοχή αυτή είναι χαλαρή, και είναι πιθανό ότι θα νιώσετε αμέσως τα αυτιά σας σκάσει και να ανοίξει. Αυτό μειώνει ή εντελώς σταματά τους ήχους ήχους.

Πώς να το κάνουμε - Τοποθετήστε τα πόδια σας χώρια. Σηκώστε τα χέρια σας έτσι ώστε να είναι παράλληλα με το πάτωμα, με τις παλάμες στραμμένες προς τα κάτω. Γυρίστε το αριστερό πόδι σας σε μια γωνία 45 μοιρών, και το σωστό σε μια γωνία 90 μοιρών. Τακούνια σας θα πρέπει να σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή. Στρίψτε το σώμα σας προς τα δεξιά, την επέκταση του άνω μέρους του σώματος και λυγίστε προς το πάτωμα. Αγγίξτε το δεξί πόδι με το δεξί χέρι, και να επεκτείνει το αριστερό σας χέρι στον αέρα. Κοιτάξτε το αριστερό σας χέρι. Κρατήστε και την απελευθέρωση. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Trikonasana

Επιστροφή στην TOC

2. Padangusthasana

Επίσης γνωστό ως - χέρι για μεγάλο δάχτυλο του ποδιού Pose

Οφέλη - Αυτό είναι ένα άλλο asana που επιτρέπει την ροή αντι-βαρύτητας του αίματος στο κεφάλι σας. Καθαρίζει τις τοξίνες στο κεφάλι και το λαιμό και χαλαρώνει την ύπαρξή σας. Θα αισθάνεστε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια σχεδόν αμέσως. Η ροή του αίματος στο κεφάλι σας καθαρίζει όλα τα τμήματα στα αυτιά, τη μύτη και το λαιμό.

Πώς να το κάνουμε - Σταθείτε ίσια και τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας. Εισπνέω. Στη συνέχεια, λυγίστε το ισχίο σας καθώς εκπνέετε. Τα δάχτυλά σας θα πρέπει να φτάσει για μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας. Χρησιμοποιήστε το μεσαίο δάχτυλο σας, το δείκτη, και τον αντίχειρα κάθε χέρι για να κρατήσει τα αντίστοιχα μεγάλα δάχτυλα σε κάθε πλευρά. Τα πόδια πρέπει να είναι παράλληλες μεταξύ τους. Σπρώξτε τον κορμό σας προς τα εμπρός, όπως θα επεκτείνει το τέντωμα και την άρση του κόκκυγα. Κρατήστε για λίγα δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Padangusthasana

Επιστροφή στην TOC

3. Adho Mukha Svanasana

Επίσης γνωστό ως - προσανατολισμένα προς τα κάτω Dog

Οφέλη - Αυτή η asana επιμηκύνει τη σπονδυλική στήλη, καθώς ενισχύει ολόκληρο το σώμα. Η κυκλοφορία του αίματος ενισχύεται σε όλο το σώμα. Η χοληστερόλη μειώνεται, και οι τοξίνες εκκαθαρίζονται έξω. Το κεφάλι σας (αυτιά, τη μύτη και το λαιμό) έχει εργαστεί επάνω και οξυγονωμένο μέσα από αυτό το asana.

Πώς να το κάνουμε - Έλα σε τέσσερα. Σηκώστε τα γόνατά σας από το έδαφος και να ισιώσει τους. Τα πόδια σας πρέπει να ακουμπούν στο έδαφος. Θα μπορούσατε να πάρετε δύο βήματα πίσω. Καθώς το κάνετε αυτό, μετακινήστε τα χέρια σας μερικά βήματα προς τα εμπρός, έτσι ώστε να δημιουργηθεί ένα ανεστραμμένο «V» με το σώμα σας. Τα ισχία σας πρέπει να είναι υψηλότερη από την καρδιά σας, και το κεφάλι σας κάτω. Αφήστε το κεφάλι σας να κρέμονται σαν κρατάτε την πόζα για μερικά δευτερόλεπτα. Ελευθέρωση.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Adho Mukha Svanasana

Επιστροφή στην TOC

4. Ustrasana

Επίσης γνωστό ως - Camel Pose

Οφέλη - Αυτό asana είναι εξαιρετικά επωφελής για το λαιμό και το τσάκρα της καρδιάς. Όλες οι μονάδες σε αυτά τα τσάκρα εργαστεί επάνω και να αφαιρεθούν με την πάγια πρακτική. Επειδή εμβοές είναι ένα πρόβλημα ΩΡΛ, όταν τα μπλοκ στο τσάκρα του λαιμού εκκαθαριστεί, τα αυτιά να επωφεληθούν επίσης. Αυτό asana αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος στο κεφάλι και το λαιμό.

Πώς να το κάνουμε - Καθίστε στο Vajrasana. Σηκώστε τους γοφούς σας και να αυξήσει το σώμα σας, έτσι ώστε οι μύες του ισχίου και μυς της γάμπας είναι κάθετα. Ανοίξτε το στήθος σας και άπαχο πίσω. Προσεγγίστε τα χέρια σας για τα πόδια σας, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας τεντωμένα. Κολλάει απαλά το κεφάλι σας όπως εσείς το βλέμμα στο πίσω μέρος. Κρατήστε την πόζα, όπως σας πάρει πολύ, βαθιές ανάσες. Ελευθέρωση.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Ustrasana

Επιστροφή στην TOC

5. Gomukhasana

Επίσης γνωστό ως - Cow προσώπου Pose

Οφέλη - Αυτή η asana χαλαρώνει το σώμα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και προσδίδει τη συνολική ευημερία. Όταν κάθεστε όρθια σε αυτή τη θέση, το τσάκρα του λαιμού σας εργαστεί επάνω. Με την τακτική άσκηση, ο πόνος και τους ήχους στο αυτί μείωση. Αυτό asana βοηθά επίσης να επικεντρωθεί.

Πώς να το κάνουμε - Καθίστε στο Dandasana. Διπλώστε αριστερό γόνατο και φέρτε το αριστερό γόνατό σας δίπλα στο δεξί γοφό σας. Stack δεξί γόνατο σας πάνω από το αριστερό γόνατό σας όπως σας λυγίστε το δεξί γόνατο και φέρτε το δεξί πόδι δίπλα στο αριστερό ισχίο. Ισιώστε την πλάτη σας. Στη συνέχεια, σηκώστε το αριστερό σας χέρι και λυγίστε το στον αγκώνα, και να φτάσει για άφησε τα δάχτυλά σας πίσω από την πλάτη σας. Λυγίστε το αριστερό σας χέρι στον αγκώνα και να φτάσει για το δικαίωμα δάχτυλά σας σε αυτό πίσω από τα κάτω. Ρυθμίστε το βλέμμα σας προς τα εμπρός. Κρατήστε την πόζα. Κυκλοφορίας, πλευρές της αλλαγής, και επαναλάβετε.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Gomukhasana

Επιστροφή στην TOC

6. Bhujangasana

Επίσης γνωστό ως - Cobra Pose

Οφέλη - Bhujangasana εργάζεται για το άνοιγμα στο στήθος και το λαιμό σας. Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών ή μπλοκ ενέργειας σε αυτές τις περιοχές και αυξάνει τη ροή του φρέσκου, καθαρού αίματος. Αυτιά σας όφελος, οι ήχοι να μειώσει, και μπορείτε να εστιάσετε και να επικεντρωθεί καλύτερα.

Πώς να το κάνουμε - Ξαπλώστε επίπεδη στο στομάχι σας, με τα πόδια τεντωμένα και τα πόδια προς τα κάτω. Τοποθετήστε τους αγκώνες σας στο πλευρό σας, και σηκώστε το στήθος σας, τοποθετώντας το βάρος του σώματος στους αγκώνες. Εισπνεύστε βαθιά και εκπνεύστε έντονα.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Bhujangasana

Επιστροφή στην TOC

7. Viparita Karani

Επίσης γνωστό ως - Πόδια Up The Wall

Όφελος - Κατ 'αρχάς, αυτό το asana είναι πολύ χαλαρωτική για εσάς. Προωθεί την κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου σε όλο το σώμα. Είναι μια μεγάλη ανακουφίζει από το άγχος που λειτουργεί επίσης στο τσάκρα του λαιμού σας.

Πώς να το κάνουμε - Καθίστε σε ένα τοίχο και να αυξήσει ελαφρά τα πόδια σας επάνω στον τοίχο. Ξαπλώστε απαλά και τεντώστε τα χέρια σας προς τα πλάγια, φροντίζοντας οι παλάμες στραμμένες προς τα επάνω. Μόλις είστε άνετα, κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε. Αφήστε μετά από λίγα λεπτά.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Viparita Karani

Επιστροφή στην TOC

8. Matsyasana

Επίσης γνωστό ως - Ψάρια Pose

Οφέλη - Το Matsyasana είναι μια ιδιαίτερα ευεργετική πόζα. Λειτουργεί σε πολλά συστήματα συλλογικά. Λειτουργεί στο τσάκρα του λαιμού και στέλνει αίμα στον εγκέφαλό σας, τα αυτιά και το λαιμό. Είναι επίσης ανακουφίζει από το άγχος.

Πώς να το κάνουμε - Ξαπλώστε ανάσκελα και να σταυρώνετε τα πόδια σας στο Padmasana. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε τα πόδια σας τεντωμένα, ενώ την άσκηση αυτή στάση. Ήπια καμπύλη πλάτη σας, έτσι ώστε το κεφάλι σας στηρίζεται στην κορώνα σας. Νιώστε την καμπύλη στο πάνω μέρος της πλάτης και του αυχένα. Κρατήστε για μερικά δευτερόλεπτα και αφήστε το.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Matsyasana

Επιστροφή στην TOC

Έχετε δοκιμάσει ποτέ τη γιόγκα για την ανακούφιση εμβοών; μην ανησυχείτε, αυτά τα asanas θα σας βοηθήσει σίγουρα στη θεραπεία εμβοές. Ενώ ο κόσμος αδυνατεί να κατανοήσει αυτά τα δυνατά, ενοχλητικούς ήχους, η γιόγκα μπορεί να το καταστήσει εύκολο για σας να ασχοληθεί μαζί τους.