8 απλά βήματα για την πρακτική Tummo διαλογισμό

Tummo είναι μια αρχαία τεχνική διαλογισμού που χρησιμοποιείται από βουδιστές μοναχούς. Πρόκειται για ένα είδος ταντρική γιόγκα, και προέρχεται από τα χιλιάδες Ιμαλάια χρόνια πριν. Αυτός ο διαλογισμός είναι γνωστό για να κάψει όλα τα είδη των σκέψεων που είναι αμαρτωλό και να ενθαρρύνει κάνουν λάθος! Θα ανακατευθύνει τις σκέψεις στο μυαλό σας, και να σας βοηθήσει να σκεφτείτε σωστά. Θα μπορούσατε να κάνετε την πρακτική αυτή με τη χρήση 3 βρεγμένα ρούχα. Κρατήστε τα βρεγμένα ρούχα στο γυμνό σώμα σας σε θερμοκρασίες που είναι το κρύο και τον παγετό.

Συνήθως, ένθερμος οπαδοί του Βουδισμού πρακτική Tummo διαλογισμό. Υπάρχουν έξι είδη του διαλογισμού που βρέθηκαν σε αυτή την πίστη, και Tummo συμβαίνει να είναι αρκετά δημοφιλής. Είναι ο διαλογισμός που θεραπεύει το εσωτερικό της καρδιάς σας από τις αμαρτωλές σκέψεις, και σας βοηθά να ελέγχετε το σώμα σας από τη διάπραξη λάθος κατορθώματα. Αν επισκεφθείτε ποτέ ένα βουδιστικό μοναστήρι, σίγουρα θα πάει να μάθει πολλά για Tummo διαλογισμό. Προς το παρόν, ας επικεντρωθούμε σε αυτό που η πρακτική αυτή είναι πραγματικά? τεχνικές του? και τα οφέλη για την υγεία.

Πώς να Πρακτική Tummo Διαλογισμός;

Tummo Ο διαλογισμός είναι μια απλή και βασική τεχνική που σας διδάσκει πώς να αναπνεύσει. Για να το κάνετε με τον σωστό τρόπο, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

1. Πάρτε κάθεται σε ένα χαλί. Τώρα σταυρώνετε τα πόδια σας και να τα τοποθετήσετε το ένα πάνω στο άλλο. Τα χέρια σας θα μπορούσε να τοποθετηθεί στα γόνατα.

2. Κρατήστε τα μάτια σας κλειστά σήμερα. Δοκιμάστε και να επικεντρωθεί σε σας απομακρύνοντας όλα λάθος σκέψεις. Σκέψεις αναδύονται από διαφορετικές κατευθύνσεις και τείνουν να χαλάσει το μυαλό σας. Αυτό είναι ό, τι πρέπει να αποφύγετε. Το μυαλό σας πρέπει να είναι ειρηνική. Όλα τα βρώμικα και αμαρτωλές σκέψεις θα πρέπει να αφαιρεθεί.

3. Όταν αναπνέουμε, υπάρχουν αξιοσημείωτες κινήσεις που συμβαίνουν στο έντερο. Θα συνεχίζει να ανεβαίνει και να κατεβαίνει απαλά.

4. Τώρα μπορείτε να συνεχίσετε να επικεντρωθεί στην εντέρου και την κίνησή του κατά τη διάρκεια αυτών εισπνοή και την εκπνοή των περιόδων.

5. Αρχίζουν απαλά για να έρθουν τα πάνω και να συνεχίσει να επικεντρωθεί στην ρινική περιοχή. Κρατήστε την εστίασή σας στην αναπνοή καθώς εισπνέει και εκπνέει.

6. Όταν έχετε φτάσει αυτή τη θέση, όπου μπορείτε να συγκεντρωθεί χωρίς κανένα λάθος σκέψεις, μπορείτε να φανταστείτε το σώμα σας ως ένα κοίλο μία στο μυαλό σας.

7. Τώρα σκεφτείτε ότι μια καυτή λάμπα έχει διατηρηθεί ακριβώς στη μέση ενός κοίλου μπαλόνι. Όλα θερμότητας θα απορρίπτονται.

8. Παρακολουθήστε το σώμα σας αρχίζει απαλά για να ζεσταθεί.

Οφέλη για την υγεία του Tummo Διαλογισμός:

Τα οφέλη για την υγεία των Tummo διαλογισμού είναι πολλαπλές.

• Σας δίνει τη δύναμη να πολεμήσουν με τρόπους που ποτέ δεν φανταζόταν. Αυτή είναι η μάχη του νου.
• Βελτιώνει την δύναμη συγκέντρωσή σας.
• Αυξάνει δύναμη τη μνήμη σας.
• Θα γίνει πολύ πιο ήρεμη και νηφάλια.
• Καθαρίζει την καρδιά σας, και να διατηρεί το σώμα σας υγιές.
• Θα βελτιώσει επίσης τις τεχνικές αναπνοής και την υγεία των πνευμόνων σας.

Έκπληξη παράδειγμα Of Tummo Διαλογισμός:

Υπήρξε μια τολμηρή και γενναία πρόσωπο που αναφέρεται Wim Hof ​​ο οποίος ονομάζεται «Iceman» λόγω της παράφρων ικανότητα του να φέρει με το κρύο. Ήταν ο πρώτος που τρέχουν ξυπόλητοι στην Αρκτική, και έχει αυτή τη στιγμή που στόχος του προς την Ανταρκτική! Φαντάσου το! Κατέχει πάνω από 15 παγκόσμια ρεκόρ, και όλα αυτά είναι λόγω της ικανότητάς του να φέρει με τον πάγο. Έμεινε βυθίζεται σε λουτρό πάγου για εβδομήντα τρία λεπτά συνολικά. Είναι κάποιος που απολαμβάνει αμφισβήτηση το σώμα του σε ακραία επίπεδα, κυρίως να συμβαδίσουν με κρύο καιρό. Μάλιστα έκανε μια προσπάθεια να ανέβει το Έβερεστ, ντυμένοι μόνο με σορτς. Δεν είναι ότι τρελό;

Θέλετε να μάθετε Tummo διαλογισμό; Αφήστε μας ένα σχόλιο παρακάτω.