8 σοβαρές παρενέργειες των Ημερομηνιών

Οι ημερομηνίες ίσως είναι ένα από τα πιο γλυκά πράγματα στον πλανήτη. Αυτό το παχύ φρούτα γεμάτο με σάκχαρα μπορεί να μου στείλει μόνο τρέχουν τα σάλια. Για να αναφέρει το γεγονός, μου αρέσει ημερομηνίες. Έχω ακόμη είχαν την εμπειρία να έχουν ημερομηνίες με μια δόση του μελιού. Ξέρω ότι ακούγεται γελοία παράξενο, αλλά hey, θα πρέπει να το δοκιμάσετε μια φορά! Ή περιμένετε. Πριν δοκιμάζοντας ημερομηνίες, ίσως θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο. Κάντε ημερομηνίες, τα οποία θεωρείται μία από τις πιο υγιεινές τροφές, έχουν παρενέργειες; Αναρωτήθηκα. Και πήρα την απάντηση. Ναί. Το κάνουν.

Σοβαρές παρενέργειες των Ημερομηνίες

Ας ρίξουμε μια ματιά στις σοβαρές ανεπιθύμητες ημερομηνίες πλευρά:

1. Σας επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα πάει «Up, Up και πάνω!

Υποθέτω ότι αυτό είναι αρκετά προφανές. Λαμβάνοντας υπόψη τα υψηλά επίπεδα σακχάρου αυτά τα φρούτα περιέχουν, πρέπει κανείς να περιορίσει την κατανάλωσή τους, προκειμένου να ξεφύγουν από τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Στη συνέχεια, όμως, δεν είναι όλα τα είδη των ημερομηνιών είναι επιβλαβή. Είναι ξηρό ημερομηνίες που έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη 103. (1) Αυτό είναι υψηλότερο από εκείνο της γλυκόζης.

2. Μπορεί να μην είναι η σωστή τροφή για απώλεια βάρους:

Αν και οι ημερομηνίες είναι πλούσια σε περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και φυτικές ίνες απώλεια βάρους ενισχύσεις, υπάρχουν δύο παράγοντες που κάνουν οι ημερομηνίες δεν η ιδανική τροφή για την απώλεια βάρους:

Ενεργειακή πυκνότητα Κάθε τροφή που έχει χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα (θερμίδες ανά γραμμάριο) παίζει ένα καλό ρόλο στο να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς να έχετε πάρα πολλές θερμίδες. Αλλά το σενάριο είναι διαφορετική στην περίπτωση των ημερομηνιών ή άλλων ξηρών καρπών. (2) Οι ημερομηνίες έχουν περίπου 2,8 θερμίδες ανά γραμμάριο, το οποίο είναι σχεδόν διπλάσιο με εκείνη των τροφών χαμηλής ενεργειακής πυκνότητας που έχουν μόνο 1,5 θερμίδες ανά γραμμάριο.

Περισσότερες θερμίδες Αν θέλετε να επιμείνουμε σε μια αυστηρή ρουτίνα απώλεια βάρους, τότε ένα μεγάλο μέρος των ημερομηνιών δεν μπορεί να είναι ένα μέρος της. Οι ημερομηνίες είναι επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, σε σύγκριση με τα περισσότερα άλλα φρούτα.

3. Πόνος στο στομάχι:

Υπάρχουν δύο παράγοντες που καθιστούν ημερομηνίες διαβόητη για πόνους στο στομάχι:

Υψηλή Fiber Περιεχόμενο - Fiber είναι γνωστή για την ανεπανάληπτη ικανότητά της στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2. (3) Ίνες δεν είναι τίποτα, αλλά φυτό με βάση τους υδατάνθρακες που δεν αφομοιώσουν στον οργανισμό. Αυτά τα αχώνευτος υδατάνθρακες βοηθούν στη διατήρηση της ομαλής κινήσεις του εντέρου. Όταν παίρνετε πάρα πολύ ινών, που κατακλύζει τα βακτήρια στο έντερο και οδηγεί σε πόνο στο στομάχι.

Ευαισθησία σώματος να θειώδη - Sulphite είναι μια χημική ένωση που προστίθεται ημερομηνίες για να διατηρήσουν την υφή και την λάμψη τους. Θειώδες εμποδίζει επίσης την ανάπτυξη των επιβλαβών βακτηρίων, αυξάνοντας έτσι το χρόνο ζωής στο ράφι του καρπού. Σε περίπτωση που είναι ευαίσθητα σε Θειώδες, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες επιπλοκές, όπως φούσκωμα, πόνος στο στομάχι και διάρροια.

4. Στομάχι Αέριο:

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, θα πρέπει να κατηγορηθεί για το φυσικό αέριο στο στομάχι. (4) Και ημερομηνίες είναι γνωστές για την υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη τους.

5. Διάρροια:

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να προκαλέσει διάρροια. (5) Σε περίπτωση που έχετε τη συνήθεια της προσθήκης πάρα πολύ από φυτικές ίνες στη διατροφή σας, υπάρχουν πιθανότητες που μπορεί να σας πικραμένος από μια περίοδο της διάρροιας. (6)

6. Μπορεί να είναι η αιτία αλλεργίες σε ορισμένα άτομα:

Που έχουν υποστεί ζύμωση τροφίμων έχουν την τάση να προκαλούν αλλεργίες σε ορισμένα άτομα λόγω της παρουσίας της ισταμίνης σε αυτά. Ξηρά φρούτα, όπως οι ημερομηνίες είναι πλούσια σε ισταμίνη. (7) σαλικυλικά, ένα είδος των χημικών ουσιών που βρίσκονται συνήθως σε όλα τα φυτά μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργία-όπως συμπτώματα σε μερικούς ανθρώπους. Ημερομηνίες περιέχουν καλό ποσό των σαλικυλικών. (8)

7. Δοντιών:

Τώρα που είναι τρομακτικό, έτσι δεν είναι; Δεν νομίζω ότι μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας χαμογελά σε μια φωτογραφική μηχανή με όχι και τόσο καλή εμφάνιση των δοντιών. Ακριβώς αυτό είναι που μπορεί να συμβεί, αν πάρετε πάρα πολλά ημερομηνίες πιο συχνά. Για την υγεία των δοντιών, η «ποιότητα και την ποσότητα» των ζαχαρούχων τροφίμων δεν είναι τόσο πολύ από μια ανησυχία σε σχέση με τη συχνότητα με την οποία καταναλώνουν τα τρόφιμα αυτά. (9) Ως εκ τούτου προσέξουμε αυτής της σοβαρής παρενέργειας των ημερομηνιών.

8. Είναι ανθυγιεινό για βρέφη:

Για τα μωρά, οι ημερομηνίες είναι εξαιρετικά παχύ και δύσκολο να χωνέψει. Όταν τα δόντια και τα έντερα τους δεν είναι ακόμη αρκετά ισχυρή για να αφομοιώσει τα τρόφιμα όπως ημερομηνίες, κρατώντας τους μακριά από το φρούτο είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε. Ημερομηνίες φέρουν επίσης την προοπτική πνιγμού τραχεία ενός μωρού. (10)

Οι ημερομηνίες είναι γλυκό, νόστιμο και ανεξέλεγκτα δελεαστικό. Δεν υπάρχει αμφιβολία γι 'αυτό. Αλλά όταν πάνω από την κατανάλωση τους δημιουργεί κάποιες αρνητικές επιπτώσεις, θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη τους, έτσι δεν είναι;

Ελπίζω να σας άρεσε αυτό το άρθρο τονίζοντας τις παρενέργειες των ημερομηνιών! Να το μοιραστείτε μαζί μας αν γνωρίζετε οποιεσδήποτε άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες των ημερομηνιών.