10 Ασυνήθιστες ανεπιθύμητες ενέργειες από το πόσιμο Πάρα Πολύ νερό

Πάρα πολύ από οτιδήποτε μπορεί να είναι κακό για σας - όλοι το γνωρίζουμε αυτό. Αλλά ξέρετε ότι αυτό ισχύει και για το νερό, καθώς; Το νερό είναι καλό για ενυδάτωση. Αλλά όταν διαπιστώνεται υπέρβαση των επιτρεπτών ορίων κατανάλωσης, μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αρρωσταίνουν.

Υπήρξαν σοβαρές περιπτώσεις όπου η υπερβολική κατανάλωση νερού είχε οδηγήσει στο θάνατο. Μπορεί να έχουν πει να πίνουν όλο και περισσότερο νερό, αλλά το αποτέλεσμα μπορεί να αποβεί μοιραία, όταν αγνοεί τις πραγματικές ανάγκες του σώματός σας. Το φαινόμενο ονομάζεται δηλητηρίαση του νερού.

Όταν πίνετε νερό μόνο για χάρη της αυτόν τον τρόπο, θα θέσει επιπλέον πίεση στο σώμα σας. Πως? Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους το σώμα σας είναι πάνω από την πίεση.

Ας ρίξουμε μια ματιά στο σοβαρό παρενέργειες των υπερβολική κατανάλωση νερού:

1. Προκαλεί υπονατριαιμία:

Το περιεχόμενο νατρίου στο αίμα επηρεάζει τη λειτουργία των ηλεκτρολυτών. Αυτές οι ηλεκτρολύτες είναι υπεύθυνοι για την αποστολή σημάτων στα κύτταρα που ελέγχουν διάφορες λειτουργίες του σώματος. Όταν καταναλώνουν πάρα πολύ νερό, τα επίπεδα νατρίου στο αίμα μείωση. Αυτό σταματά τους ηλεκτρολύτες από την αποστολή σημάτων στα κύτταρα.

Η υπονατριαιμία είναι μια ασθένεια που προκαλείται λόγω της ανεπαρκούς επίπεδα νατρίου στο αίμα. Όταν το επίπεδο του νατρίου πέφτει κάτω από 135 mm ανά λίτρο, αυτό προκαλεί πρήξιμο στα κύτταρα. Τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, κόπωση, υπερβολική ούρηση, αποπροσανατολισμό, και κεφαλαλγία. Είναι το χειρότερο αποτέλεσμα της υπερβολική κατανάλωση νερού, καθώς μπορεί τελικά να οδηγήσει σε θάνατο. Ωστόσο, είναι αρκετά ασυνήθιστο και σπάνιο.

2. Υπερφορτώνει την καρδιά:

Η καρδιά εκτελεί τη ζωτική λειτουργία της άντλησης του αίματος μέσα από ολόκληρο το σώμα σας. Όταν καταναλώνετε πολύ νερό, αυτό αυξάνει τον όγκο του αίματος μέσα στο σώμα σας. Ο αυξημένος όγκος του αίματος προκαλεί άσκοπη πίεση στα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά, οδηγώντας σε κατάσχεση σε ορισμένες περιπτώσεις.

3. Προκαλεί βλάβες στα σπειράματα:

Σπειράματα είναι τριχοειδή στα νεφρά μας. Λειτουργούν ως σταθμός φιλτραρίσματος να αποβάλλουν την περίσσεια του νερού από το σώμα. Πάρα πολύ νερό μπορεί να προκαλέσει πιθανή βλάβη στο σύστημα αυτό, οδηγεί σε σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Οι νεφροί έχουν να εργάζονται υπερωρίες για να επεξεργαστεί όλο αυτό το περιττό νερό που είναι πέρα ​​από την κανονική ικανότητα φιλτραρίσματος τους (1000 ml ανά ώρα).

4. Προκαλεί τη διόγκωση του Cells:

Καθώς το αίμα σας παίρνει αραιώνεται λόγω περίσσεια ύδατος, η συγκέντρωση των ηλεκτρολυτών στο αίμα καθίσταται χαμηλότερη από ότι στα κύτταρα. Για να διατηρηθεί μια ισορροπία στη συγκέντρωση των ηλεκτρολυτών στο αίμα και τα κύτταρα, το νερό αρχίζει να ρέει μέσα στα κύτταρα. Αυτό οδηγεί σε διόγκωση των κυττάρων, η οποία είναι μια επικίνδυνη κατάσταση.

5. Προκαλεί εγκεφαλικό οίδημα:

Αυτή είναι η διόγκωση των κυττάρων του εγκεφάλου. Είναι τόσο επικίνδυνα όσο ακούγεται. Τα περισσότερα από τα κύτταρα του σώματός μας έχουν πολλά περιθώρια για να τεντώσει έξω. Αλλά οι επίπεδες οστά στο κρανίο μας δεν αφήνουν πολύ χώρο για τα εγκεφαλικά κύτταρα να φιλοξενηθούν ελεύθερα. Όταν η περίσσεια του νερού στα αιμοφόρα αγγεία ξεκινά να στάζει μέσα στα εγκεφαλικά κύτταρα, προκαλεί πρήξιμο στα κύτταρα του εγκεφάλου. Αυτό οδηγεί σε σοβαρές καταστάσεις που περιλαμβάνουν κώμα, εγκεφαλικό στέλεχος κήλη, και το αναπνευστικό επίθεση.

6. Εξαντλεί Κάλιο:

Το κάλιο είναι μια ουσιαστική θρεπτική ουσία για το σώμα σας και θα πρέπει να διατηρηθεί η καλή κατάσταση των επιπέδων της ως τέτοια. Αλλά μερικές φορές, η περίσσεια νερού προκαλεί μια βουτιά στη συγκέντρωση του καλίου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, όπως ερεθισμό, πόνο στο στήθος, πόνος στα κάτω άκρα, κ.λπ.

7. Αιτίες στομάχι Ερεθισμός:

Μερικές φορές, το πόσιμο περίσσεια του νερού οδηγεί σε μια ανισορροπία σε ηλεκτρολύτες. Αυτή η ανισορροπία οδηγεί σε ερεθισμό στο στομάχι σας. Είναι επίσης ένα προκαταρκτικό στάδιο της υπονατριαιμίας.

8. Ηπατικά προβλήματα:

Εδώ, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό το πρόβλημα δεν προκαλείται από μόνο υπερβολική κατανάλωση νερού. Αντίθετα, αυτό συμβαίνει από την υπερβολική κατανάλωση νερού με σίδηρο σε αυτό. Η υπερφόρτωση σιδήρου δεν είναι ακριβώς επιζήμια, αλλά, σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει ηπατικά προβλήματα που σχετίζονται επίσης.

9. Passes για τους κινδύνους από το χλώριο εισαγωγής:

Το μεγαλύτερο μέρος του πόσιμου νερού κατεργάζεται με χλώριο για καθαρισμό. Με τα χρόνια, έχει αποδειχθεί ότι υπερδοσολογία του χλωρίου μέσω του νερού προκαλεί σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος ή δυσλειτουργία οργάνων. Έτσι, όταν πίνουν νερό, ακόμα και το εμφιαλωμένο ένα, είστε επιρρεπείς σε αυτούς τους κινδύνους.

10. Too Much ούρηση:

Όταν πίνετε πολύ νερό με τη μία, είναι φυσικό ότι πάσχετε από υπερβολική ούρηση ή συχνή ούρηση. Το σώμα σας έχει το δικό του μηχανισμό απορρόφησης και την ανταπόκριση του όγκου. Downing πάρα πολύ νερό προκαλεί αμέσως την αποτυχία του σώματός σας να απορροφήσει το υγρό. Ως εκ τούτου, συχνή ούρηση συμβαίνει.

Αυτές είναι οι παρενέργειες που προκαλούνται από την υπερβολική κατανάλωση νερού. Σε περίπτωση που έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει αμέσως να επισκεφθείτε ένα γιατρό. Μην επιχειρήσετε να διορθώσει την κατάσταση, μειώνοντας την κατανάλωση νερού ξαφνικά. Μπορεί επίσης να έχει αρνητικές συνέπειες για τα νεφρά σας. Διατηρήστε ένα βέλτιστο επίπεδο της κατανάλωσης και ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας σε αυτό το θέμα.

Πόσο νερό είναι καλό για σας;

Φυσικά, όλες αυτές οι παρενέργειες του πόσιμου νερού υπερβολικής είναι τρομακτικό. Αλλά μπορείτε να τους αποτρέψουν εύκολα σωστά τον υπολογισμό του ποσού της πρόσληψης. Τα συνιστώμενα όρια του νερού είναι από 6 - 8 ποτήρια (γυαλιά 8-ουγγιά) ημερησίως. Με πιο απλά λόγια, θα πρέπει να πίνουν περίπου 3 λίτρα νερό την ημέρα. Ωστόσο, μικρές αποκλίσεις πάντα επιτρέπονται σε αυτά τα όρια. Αλλά θα πρέπει να διατηρηθεί το κατάλληλο επίπεδο. Αν και αυτό εξαρτάται από τον τρόπο ζωής σας, το περιβάλλον και τις διατροφικές συνήθειες, εδώ είναι το πώς μπορείτε να κρατήσετε έναν έλεγχο στην καθημερινή διατροφή του νερού σας:

1. Πίνετε αρκετό νερό για να ξεδιψάσει.
2. Αν το φαγητό σας είναι πλούσια σε περιεκτικότητα σε νερό, θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση νερού. Ωστόσο, αν χρησιμοποιείτε περισσότερο αλάτι και τα μπαχαρικά, είναι απαραίτητο να πίνετε λίγο περισσότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα νερού ανά ημέρα.
3. Ελέγξτε το χρώμα των ούρων σας. Clear ούρα σημαίνει ότι είστε υγιείς και καλά ενυδατωμένο. Αλλά κιτρινωπό χρώμα υποδεικνύει την ανάγκη περισσότερο νερό για το σώμα σας. Εδώ, θα πρέπει να θυμάστε ότι μερικές φορές αυτό το χρώμα μπορεί επίσης να προκύψουν από τα πρόσθετα στα τρόφιμα σας.
4. Ελέγξτε το σωματικό βάρος σας συχνά για να διαπιστωθεί αν είναι καλά ενυδατωμένο. Θα πρέπει να είναι συνεπείς και να μην παρουσιάζει διακυμάνσεις πάρα πολύ.

Σε αντίθεση με τους μύθους που πίνει όσο νερό μπορείτε ποτέ δεν θα σας βλάψει, αυτές είναι ορισμένες σοβαρές παρενέργειες από την κατανάλωση περισσότερου νερού. Η ιδέα δεν είναι εδώ για να σας αποτρέψει από την τακτική πρόσληψη νερού, αλλά να σας προειδοποιήσω σχετικά με τις παρενέργειες της υπερβολική κατανάλωση νερού.

Γνωρίζετε τυχόν άλλες συνέπειες της υπερβολική κατανάλωση νερού; Μοιραστείτε μαζί μας στα σχόλια παρακάτω!