- 420k
- 1k
- 870
Σκοπεύετε να πάτε σε ένα ταξίδι ή να δοκιμάσετε κάποια σπορ περιπέτειας αυτές τις διακοπές; Λοιπόν, θα πρέπει να είναι απολύτως κατάλληλο για να το απολαύσετε. Χρειάζεται αντοχή, καθώς και ένα ισχυρό και υγιές σώμα για να υποβληθούν στις κακουχίες που συνεπάγεται ένα ταξίδι. Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν την άσκηση για να κρατήσει το σώμα τους υγιείς. Έχουν συνειδητοποιήσει ότι ένα υγιές σώμα είναι απαραίτητη προϋπόθεση για μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Ένα υγιές σώμα θα κρατήσει μακριά όλα τα είδη των ασθενειών που εξαπλώνεται σε όλο τον κόσμο. Η παχυσαρκία έχει γίνει επιδημία σήμερα. Ένα υπέρβαρο σώμα είναι ένας φορέας για όλα τα είδη των θανατηφόρων ασθενειών. Υπάρχουν διάφορα είδη των καθεστώτων άσκησης που μπορεί να ακολουθήσει κανείς για να χάσουν βάρος και να επιτύχει ένα κατάλληλο και υγιές σώμα. Αλλά να θυμάστε ότι το καθεστώς σας προπόνηση θα πρέπει να περιλαμβάνει ασκήσεις που είστε άνετοι με. Εάν δεν μπορείτε να απολαύσετε το χρόνο που περνάτε την άσκηση, είναι λιγότερο πιθανό να συνεχιστεί!
Τα τελευταία χρόνια, ιατρική μπάλα χτυπά έχουν κερδίσει σε δημοτικότητα στους κύκλους γυμναστήριο. Βελτιώνουν την αντιδραστική δύναμη των κοιλιακών και ραχιαίων μυών, ενώ εργαζόταν σε καρδιοαναπνευστική αντοχή, μυϊκή μάζα, και το συντονισμό ματιών χεριών.
Σήμερα, με όλο και περισσότερους ανθρώπους να δοκιμάσουν σπορ περιπέτειας και πεζοπορία, αυτές οι ασκήσεις έχουν γίνει πολύ σημαντικά. Το σώμα πρέπει να είναι σε πολύ καλή φόρμα όταν είστε πεζοπορία σε ανώμαλες επιφάνειες με σακίδια στην πλάτη σας. Οι μύες των ποδιών, καθώς και οι μύες της πλάτης, χρειάζεται πολλή δύναμη για να οδοιπορικό. Τα διάφορα είδη των σπορ περιπέτειας απαιτούν επίσης δυνατά χέρια και τα μπράτσα.
Για ένα slam ιατρική μπάλα, θα πρέπει να έχετε μια μη-bouncy ιατρική μπάλα. Αυτά είναι σταθμισμένος μπάλες που βοηθούν στην ενίσχυση της προπόνηση το σώμα. Αυτές οι μπάλες έρχονται σε ποικίλα βάρη. Μπορείτε να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτές τις σφαίρες ιατρικής, ενώ κάνει μια σειρά από ασκήσεις.
Το ιατρική μπάλα slam γίνεται για την ανάπτυξη δύναμης, τη δύναμη και την ταχύτητα. Θα λειτουργεί καλύτερα για τρικέφαλους, στην κοιλιά, τους ώμους, τα μοσχάρια, πίσω, γλουτένη, τετράκλινα, κλπ Αυτή η άσκηση αυξάνει κτύπο της καρδιάς και καίει έναν καλό αριθμό των θερμίδων.
Πώς να το κάνουμε?
Προφυλάξεις:
Ξεκινήστε ένα χρονόμετρο και να εκτελέσει την ακόλουθη ρουτίνα:
Μόλις το συνηθίσετε την άσκηση, η επανάληψη γίνεται ευκολότερο για σας. Στη συνέχεια, να αυξήσει το βάρος της μπάλας. Υπάρχουν και άλλες παραλλαγές πάρα πολύ, η οποία μπορεί να γίνει για να αυξήσουν την αντοχή και την αντοχή.
Το ιατρική μπάλα slam είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση το σώμα σας. Είναι, επίσης, ένα καινοτόμο τρόπο για να κρατήσει την πλήξη μακριά! Όπως ανέφερα νωρίτερα, θα πρέπει πραγματικά να απολαύσετε το χρόνο που περνάτε που εργάζονται έξω. Αυτός είναι ο τέλειος τρόπος για να κρατήσει σας ενδιαφέρει άσκηση! Να συζητήσετε με τον εκπαιδευτή σας για περισσότερες πληροφορίες.
Έχετε δοκιμάσει ποτέ το βρόντο ιατρική μπάλα; Το διασκέδασες? Μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας στα σχόλια.